這個早餐,美味簡單顏值還高,營養加倍,做多少都不夠吃

豆沙 蔬菜 土豆泥 糕點 花捲 芳華哪時才正茂 2019-03-19

紅薯是我們日常生活中經常見到的食物,是再普通不過的粗糧了,它樣貌平平卻有著比蘋果還要強大的營養功效,它被評為"十大最佳蔬菜"的冠軍,它還被譽為"長壽食品",所以我們要經常吃紅薯,它對我們人體有著很好的保健效果。

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說起紅薯,當屬六鰲蜜薯是最好吃的了,只要吃過六鰲蜜薯的吃貨朋友們,是不會再想要吃其他的紅薯了,因為它的口感和味道在眾多紅薯的種類當中是最好吃的,它是紅薯的佼佼者,是紅薯中的"勞斯萊斯",吃過的人都會為之著迷,味道堪稱賽過"初戀"!

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紅薯一般建議最好不要空腹吃,因為如果腸胃不好的話很容易引起脹氣的哦。所以早餐想吃紅薯的話,最好搭配著其他的食物一起,不要早餐只吃紅薯。如果只想吃紅薯的話,我建議做成早餐糕點哦,比如黃玫瑰的奶香紅薯饅頭。

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食材的準備:紅薯(當然選用的是六鰲蜜薯,更加的香甜粉糯)、饅頭自發粉、玉米麵、奶粉、白砂糖、豆沙。量的多少,根據自己一次做多少調整。製作步驟:1、把紅薯清洗乾淨,切成塊,放到蒸鍋裡隔水蒸十幾分鍾;蒸好之後,拿出來放涼,不燙手了就把皮剝掉。

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2、把剝了皮的蜜薯放到碗裡,趁熱用勺子按壓成泥。把饅頭自發粉、玉米麵、奶粉按照4:2:1的比例放到蜜薯泥碗裡,喜歡很甜的吃貨們可以加入少許糖,然後攪拌均勻和成麵糰。可以放在溫暖的地方讓麵糰醒一下,等到麵糰放大兩倍後,就可以開始做了。

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3、把醒好了的麵糰,撮成長條,切成餃子皮塊大小,擀成餃子皮,就是和做餃子皮差不多的就可以了,也可以比餃子皮要大一點,然後用六片面皮一字排開,在中間切開,然後整理一下花瓣。

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4、這樣子就做好了玫瑰花饅頭了,然後把它們都放進蒸鍋裡,蒸半個小時就可以了。想要像我這樣子多些花樣的,就可以把一般的麵糰包成豆沙包、豆沙花捲,放進蒸鍋裡,也是半個鍾就可以享用咯。

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紅薯的花樣吃法就新鮮出爐了,香甜可口,早晨這樣子享用精氣神一整天哦。紅薯具有減肥、抗癌、延緩衰老等功效,還可以有效的放在骨鈣的流失哦。不要小看紅薯的樣貌平平,它能帶給你很驚豔的改變。你吃過六鰲蜜薯嗎?歡迎留言,踴躍交流哦。

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