早餐，這碗甜湯女人要多喝，奶香汁濃，比豆漿好喝，喝個精光。俗話說：早餐要吃好。早晨是一天的開始，人們整日活動的起步，早餐吃好了，才有精力應對整天的工作，對於女人而言，早餐吃得好，不僅有精神，還能美容養顏。很多人早餐喜歡喝牛奶，想要吃得營養，早餐僅僅喝牛奶是不夠的，而且喝冷的牛奶對腸胃不好，我今天給女性朋友一道甜湯——"花生牛奶銀耳羹"，這道甜湯滋補不上火，女人每天早上喝一碗，營養加倍，臉色變得紅撲撲。
這道花生牛奶銀耳羹，食材用到純牛奶、紅棗、花生、枸杞和銀耳，每一種食材都很滋補女人的身體，比豆漿好喝多了。女人最怕氣色不足導致面色發黃。花生有"長生果"的美稱，它和紅棗都有補血養顏的作用，長期食用補氣養血。銀耳除了有美膚的作用，它含有膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，同時增加飽腹感，還有減肥的功效哦！喝牛奶養胃，它能中和胃酸，可以清理腸道的垃圾毒素，這五種食材一起煮甜湯，讓女人的肌膚變得白皙紅潤。
這道甜湯的做法簡單，不會花很長時間，花生可以提前一個晚上浸泡好，先入熱水中煮熟，這樣可以縮短煮甜湯的時間。紅棗、銀耳和枸杞先泡發，更容易煮出味，另外要注意的是牛奶不能高溫煮沸，會造成營養流失，只需煮熱即可，大約十分鐘就可以煮好，清香爽滑，非常營養美味的一碗甜湯。
【花生牛奶銀耳羹】
食材：牛奶250毫升、枸杞適量、銀耳適量、紅棗4顆、花生適量。
烹飪步驟：
第一步：花生提前一個晚上泡好，泡的時間久一些，可以縮短煮熟的時間。
第二步：鍋裡燒熱水，放入泡好的花生煮熟，然後撈出花生瀝乾水分。
第三步：分別將銀耳和紅棗浸泡水中一會。
第四步：將泡好的紅棗控幹水，一顆切成兩半，去掉紅棗核。
第五步：牛奶倒入奶鍋中，放入花生、銀耳和紅棗，中小火將牛奶煮熱。
第六步：最後放入枸杞煮一會，就可以關火食用了。
越是工作繁忙的女性，越是要照顧好自己，早餐吃好了，一整天才有精力工作，而且還能美容養顏。早餐，女人要多喝這碗甜湯，每天早上喝一碗，滋補不上火，補氣養血，臉色越來越好。
喵喵的嘮叨：
一、可以將奶鍋換成燉盅、養生壺，也很方便。
二、花生口感偏硬，最好提前用水浸泡，這樣能縮短煮熟的時間。
三、銀耳需要泡發後，再放入牛奶中煮，口感更佳。
四、喜歡甜口味的小夥伴，可以放少許糖，我覺得紅棗足夠甜了，所以就沒加糖。