孩子開學了，家長們又開始操心他們的一日三餐了，三餐中午餐營養很重要，孩子學習用腦長身體都需要補充大量的營養，所以吃對是最關鍵的，今天分享的這道菜被稱為“天然鈣庫”，多給孩子吃，筋骨壯長個子，比喝牛奶好。所以大魚大肉不吃沒問題，秋補這菜別錯過，簡單一做10分鐘吃到，一起來學習下做法吧。
孩子開學了，家長們又開始操心他們的一日三餐了，三餐中午餐營養很重要，孩子學習用腦長身體都需要補充大量的營養，所以吃對是最關鍵的，今天分享的這道菜被稱為“天然鈣庫”，多給孩子吃，筋骨壯長個子，比喝牛奶好。所以大魚大肉不吃沒問題，秋補這菜別錯過，簡單一做10分鐘吃到，一起來學習下做法吧。
現在豬肉漲價了大家覺得貴吃不起，不如就吃其他的菜吧，比如豆腐和海蠣這些。秋季海鮮多價格也比豬肉便宜，而豆腐更不用說了，豆腐是生活中最常見的豆製品，是我國素食菜餚中的主要原料，有“植物肉”的稱號，吸收率高達95%，兩小塊豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求，豆腐中含有果中鈣王“酸角”,對於牙齒，骨骼的生長髮育有益，豆腐中大豆卵磷脂以及豐富的優質蛋白，有益於神經，血管以及大腦的生長髮育，可以增強免疫力，強身健體。
孩子開學了，家長們又開始操心他們的一日三餐了，三餐中午餐營養很重要，孩子學習用腦長身體都需要補充大量的營養，所以吃對是最關鍵的，今天分享的這道菜被稱為“天然鈣庫”，多給孩子吃，筋骨壯長個子，比喝牛奶好。所以大魚大肉不吃沒問題，秋補這菜別錯過，簡單一做10分鐘吃到，一起來學習下做法吧。
現在豬肉漲價了大家覺得貴吃不起，不如就吃其他的菜吧，比如豆腐和海蠣這些。秋季海鮮多價格也比豬肉便宜，而豆腐更不用說了，豆腐是生活中最常見的豆製品，是我國素食菜餚中的主要原料，有“植物肉”的稱號，吸收率高達95%，兩小塊豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求，豆腐中含有果中鈣王“酸角”,對於牙齒，骨骼的生長髮育有益，豆腐中大豆卵磷脂以及豐富的優質蛋白，有益於神經，血管以及大腦的生長髮育，可以增強免疫力，強身健體。
豆腐燜海蠣
食材：豆腐一塊，海蠣適量，姜少許，青蒜段，青尖椒少許。調料：蠔油，生抽，糖，胡椒粉和料酒
準備工作要先弄，將姜切成細絲，豆腐切小塊，青尖椒也切細細的，海蠣用鹽洗乾淨瀝乾。
孩子開學了，家長們又開始操心他們的一日三餐了，三餐中午餐營養很重要，孩子學習用腦長身體都需要補充大量的營養，所以吃對是最關鍵的，今天分享的這道菜被稱為“天然鈣庫”，多給孩子吃，筋骨壯長個子，比喝牛奶好。所以大魚大肉不吃沒問題，秋補這菜別錯過，簡單一做10分鐘吃到，一起來學習下做法吧。
現在豬肉漲價了大家覺得貴吃不起，不如就吃其他的菜吧，比如豆腐和海蠣這些。秋季海鮮多價格也比豬肉便宜，而豆腐更不用說了，豆腐是生活中最常見的豆製品，是我國素食菜餚中的主要原料，有“植物肉”的稱號，吸收率高達95%，兩小塊豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求，豆腐中含有果中鈣王“酸角”,對於牙齒，骨骼的生長髮育有益，豆腐中大豆卵磷脂以及豐富的優質蛋白，有益於神經，血管以及大腦的生長髮育，可以增強免疫力，強身健體。
豆腐燜海蠣
食材：豆腐一塊，海蠣適量，姜少許，青蒜段，青尖椒少許。調料：蠔油，生抽，糖，胡椒粉和料酒
準備工作要先弄，將姜切成細絲，豆腐切小塊，青尖椒也切細細的，海蠣用鹽洗乾淨瀝乾。
2、接著將砂鍋燒熱，加入適量的油燒熱後將豆腐小塊放入煎，兩面都煎微微黃的狀態就可以了。另外剛放入不要馬上動，避免弄碎了，而且豆腐儘量是北豆腐有韌勁不容易碎。
孩子開學了，家長們又開始操心他們的一日三餐了，三餐中午餐營養很重要，孩子學習用腦長身體都需要補充大量的營養，所以吃對是最關鍵的，今天分享的這道菜被稱為“天然鈣庫”，多給孩子吃，筋骨壯長個子，比喝牛奶好。所以大魚大肉不吃沒問題，秋補這菜別錯過，簡單一做10分鐘吃到，一起來學習下做法吧。
現在豬肉漲價了大家覺得貴吃不起，不如就吃其他的菜吧，比如豆腐和海蠣這些。秋季海鮮多價格也比豬肉便宜，而豆腐更不用說了，豆腐是生活中最常見的豆製品，是我國素食菜餚中的主要原料，有“植物肉”的稱號，吸收率高達95%，兩小塊豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求，豆腐中含有果中鈣王“酸角”,對於牙齒，骨骼的生長髮育有益，豆腐中大豆卵磷脂以及豐富的優質蛋白，有益於神經，血管以及大腦的生長髮育，可以增強免疫力，強身健體。
豆腐燜海蠣
食材：豆腐一塊，海蠣適量，姜少許，青蒜段，青尖椒少許。調料：蠔油，生抽，糖，胡椒粉和料酒
準備工作要先弄，將姜切成細絲，豆腐切小塊，青尖椒也切細細的，海蠣用鹽洗乾淨瀝乾。
2、接著將砂鍋燒熱，加入適量的油燒熱後將豆腐小塊放入煎，兩面都煎微微黃的狀態就可以了。另外剛放入不要馬上動，避免弄碎了，而且豆腐儘量是北豆腐有韌勁不容易碎。
3、然後將青蒜和薑絲放入稍微爆出香氣來。
孩子開學了，家長們又開始操心他們的一日三餐了，三餐中午餐營養很重要，孩子學習用腦長身體都需要補充大量的營養，所以吃對是最關鍵的，今天分享的這道菜被稱為“天然鈣庫”，多給孩子吃，筋骨壯長個子，比喝牛奶好。所以大魚大肉不吃沒問題，秋補這菜別錯過，簡單一做10分鐘吃到，一起來學習下做法吧。
現在豬肉漲價了大家覺得貴吃不起，不如就吃其他的菜吧，比如豆腐和海蠣這些。秋季海鮮多價格也比豬肉便宜，而豆腐更不用說了，豆腐是生活中最常見的豆製品，是我國素食菜餚中的主要原料，有“植物肉”的稱號，吸收率高達95%，兩小塊豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求，豆腐中含有果中鈣王“酸角”,對於牙齒，骨骼的生長髮育有益，豆腐中大豆卵磷脂以及豐富的優質蛋白，有益於神經，血管以及大腦的生長髮育，可以增強免疫力，強身健體。
豆腐燜海蠣
食材：豆腐一塊，海蠣適量，姜少許，青蒜段，青尖椒少許。調料：蠔油，生抽，糖，胡椒粉和料酒
準備工作要先弄，將姜切成細絲，豆腐切小塊，青尖椒也切細細的，海蠣用鹽洗乾淨瀝乾。
2、接著將砂鍋燒熱，加入適量的油燒熱後將豆腐小塊放入煎，兩面都煎微微黃的狀態就可以了。另外剛放入不要馬上動，避免弄碎了，而且豆腐儘量是北豆腐有韌勁不容易碎。
3、然後將青蒜和薑絲放入稍微爆出香氣來。
4、接著將海蠣也一起放入，將所有其他的調料都加入，另外可以加入少許的水，不用太多，因為海蠣和豆腐在燜煮過程中會出水的。
孩子開學了，家長們又開始操心他們的一日三餐了，三餐中午餐營養很重要，孩子學習用腦長身體都需要補充大量的營養，所以吃對是最關鍵的，今天分享的這道菜被稱為“天然鈣庫”，多給孩子吃，筋骨壯長個子，比喝牛奶好。所以大魚大肉不吃沒問題，秋補這菜別錯過，簡單一做10分鐘吃到，一起來學習下做法吧。
現在豬肉漲價了大家覺得貴吃不起，不如就吃其他的菜吧，比如豆腐和海蠣這些。秋季海鮮多價格也比豬肉便宜，而豆腐更不用說了，豆腐是生活中最常見的豆製品，是我國素食菜餚中的主要原料，有“植物肉”的稱號，吸收率高達95%，兩小塊豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求，豆腐中含有果中鈣王“酸角”,對於牙齒，骨骼的生長髮育有益，豆腐中大豆卵磷脂以及豐富的優質蛋白，有益於神經，血管以及大腦的生長髮育，可以增強免疫力，強身健體。
豆腐燜海蠣
食材：豆腐一塊，海蠣適量，姜少許，青蒜段，青尖椒少許。調料：蠔油，生抽，糖，胡椒粉和料酒
準備工作要先弄，將姜切成細絲，豆腐切小塊，青尖椒也切細細的，海蠣用鹽洗乾淨瀝乾。
2、接著將砂鍋燒熱，加入適量的油燒熱後將豆腐小塊放入煎，兩面都煎微微黃的狀態就可以了。另外剛放入不要馬上動，避免弄碎了，而且豆腐儘量是北豆腐有韌勁不容易碎。
3、然後將青蒜和薑絲放入稍微爆出香氣來。
4、接著將海蠣也一起放入，將所有其他的調料都加入，另外可以加入少許的水，不用太多，因為海蠣和豆腐在燜煮過程中會出水的。
5、等鍋燒開了，轉小火燜煮幾分鐘，撒入青尖椒絲和青蒜段，然後關門燜片刻就可以享用了。
小嘮叨：1、豆腐用北豆腐更好，這樣不容易碎掉了，另外煎時候一定要熱鍋熱油避免不斷翻動。2、胡椒粉可以去腥，生蠔可以提鮮，不能忽略的。3、牡蠣被稱作海里的牛奶，富含蛋白質，肝糖元和十八種以上的氨基酸，經常食用牡蠣，可以提高免疫力，抑制衰老，而且能迅速恢復疲勞，秋季滋補多吃海蠣是很好的選擇。
孩子開學了，家長們又開始操心他們的一日三餐了，三餐中午餐營養很重要，孩子學習用腦長身體都需要補充大量的營養，所以吃對是最關鍵的，今天分享的這道菜被稱為“天然鈣庫”，多給孩子吃，筋骨壯長個子，比喝牛奶好。所以大魚大肉不吃沒問題，秋補這菜別錯過，簡單一做10分鐘吃到，一起來學習下做法吧。
現在豬肉漲價了大家覺得貴吃不起，不如就吃其他的菜吧，比如豆腐和海蠣這些。秋季海鮮多價格也比豬肉便宜，而豆腐更不用說了，豆腐是生活中最常見的豆製品，是我國素食菜餚中的主要原料，有“植物肉”的稱號，吸收率高達95%，兩小塊豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求，豆腐中含有果中鈣王“酸角”,對於牙齒，骨骼的生長髮育有益，豆腐中大豆卵磷脂以及豐富的優質蛋白，有益於神經，血管以及大腦的生長髮育，可以增強免疫力，強身健體。
豆腐燜海蠣
食材：豆腐一塊，海蠣適量，姜少許，青蒜段，青尖椒少許。調料：蠔油，生抽，糖，胡椒粉和料酒
準備工作要先弄，將姜切成細絲，豆腐切小塊，青尖椒也切細細的，海蠣用鹽洗乾淨瀝乾。
2、接著將砂鍋燒熱，加入適量的油燒熱後將豆腐小塊放入煎，兩面都煎微微黃的狀態就可以了。另外剛放入不要馬上動，避免弄碎了，而且豆腐儘量是北豆腐有韌勁不容易碎。
3、然後將青蒜和薑絲放入稍微爆出香氣來。
4、接著將海蠣也一起放入，將所有其他的調料都加入，另外可以加入少許的水，不用太多，因為海蠣和豆腐在燜煮過程中會出水的。
5、等鍋燒開了，轉小火燜煮幾分鐘，撒入青尖椒絲和青蒜段，然後關門燜片刻就可以享用了。
小嘮叨：1、豆腐用北豆腐更好，這樣不容易碎掉了，另外煎時候一定要熱鍋熱油避免不斷翻動。2、胡椒粉可以去腥，生蠔可以提鮮，不能忽略的。3、牡蠣被稱作海里的牛奶，富含蛋白質，肝糖元和十八種以上的氨基酸，經常食用牡蠣，可以提高免疫力，抑制衰老，而且能迅速恢復疲勞，秋季滋補多吃海蠣是很好的選擇。
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