豆腐和這菜是絕配，牛奶蝦仁都要靠邊站，孩子常吃不愁長高
豆腐和“它”是絕配，牛奶蝦仁都要靠邊站，孩子常吃不愁長高。每次只要在媽媽群裡聊起關於孩子長高的問題，大家總是有說不完的話題，每個人都有針對自己家孩子一套獨特的食材方案，有的媽媽甚至還能說出一大段幫助孩子長高的“血淚史”，所以這讓很多新手媽媽都非常緊張，生怕在孩子補鈣這裡走錯一步。今天營養師大喬給大家帶來的這道菜，可以幫助家長少走彎路，它就是豆腐火腿蛋花湯，食材豐富簡單快手，補鈣效果更是翻倍。下面就和小編一起看看這道菜的具體做法吧。
豆腐火腿蛋花湯
By 木木木木de健康生活
配料：
雞蛋 一個、火腿腸 一根、香菇 一個、日本豆腐 一根、聖女果 三個、玉米蝦皮 適量、精鹽 半小勺、黑胡椒粉 半小勺、香醋 一勺、鮮雞汁 適量
烹飪步驟：
1.準備食材
2.熱鍋熱油爆香蔥姜，加入香菇小番茄炒香
3.加入除雞蛋外的其他食材
4.加入一碗水
5.加入適量鮮雞汁，大火燒開，一勺澱粉調成芡汁，倒入鍋中煮沸
6.淋入雞蛋
7.加入食鹽
8.加入黑胡椒粉
9.加入香醋，煮開即可
烹飪小貼士：
1、經常食用豆腐可以改善機體蛋白質營養狀況，促進機體的皁素代謝，增加免疫力。
2、豆腐能保護血管內皮細胞不被氧化破環，常吃可以減輕血管系統的破壞，可以預防高脂血症、高血壓病、腦卒中、動脈粥樣硬化等病症。
3、豆腐的含糖量很低，非常適合糖尿病患者及肥胖的人食用。對女性來講，多吃豆腐，還有美容養顏的功效。
4、豆腐內含植物雌激素，可預防骨質疏鬆，是更年期婦女的保護神。
5、豆腐含有豐富的大豆卵磷脂，有益於神經、血管、大腦的發育生長。
參考文獻：胡敏《營養師隨身查》
大家有什麼幫助孩子長高的小竅門嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
相關推薦
'孩子常說這幾句“口頭禪”，代表高情商，家長就偷著樂'
"文｜橘媽在經濟高速發展的今天，各方面都得到了極大的改善，越來越多的人接受了高等教育，人們在交友和求職時，不但看重個人能力，也越來越看重一個人的情商高低。對於孩子來說，智商是重要的，但是對情商的培養也迫在眉睫，家長開始對孩子的情商越來越重視了。小區裡有兩個同齡的孩子，一個叫...
'過了14歲，這3種孩子的身高將難以長高，家長們要注意'
"文|皮球兒媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）家長們對於孩子的身高是很有期待的，尤其是家裡是男孩的家庭。如果男孩子在以後長得非常矮小，那身高對他以後的生活將會產生非常大的影響，甚至會影響到找女朋友。而女孩子如果太矮的話，體重只要超出一點點就會顯得非常臃腫。...
推薦中...