動脈是用來輸送營養的通道，是保持人體健康的關鍵。一旦出現動脈硬化，人體的健康就會受到威脅。動脈硬化對於人體的健康危害是極大的，所以我們要對其有所瞭解。知道動脈硬化的症狀表現，才能從根源上杜絕動脈硬化。那麼動脈硬化都有哪些徵兆呢？和小編一起來看看吧。
動脈出問題易累及全身
動脈作為血管中的元帥，一旦它出問題了，那麼整個人體的健康就受到了巨大威脅。動脈硬化情況的出現，都是動脈比較常見的情況，通常發病率高達百分之九十。幾乎所有的心腦血管疾病的根源都在於動脈硬化，比如腦中風、高血壓疾病、心肌梗塞等。提早確定患上動脈硬化的現象，引發心腦血管疾病的可能就越小。
動脈硬化的5大徵兆
1、心臟供血不足：導致心慌煩悶、心律不齊、夜間易被驚醒、盜汗、胸痛胸悶。
2、腦供血不足：導致頭暈、頭痛、失眠多夢、記憶力下降、反應遲緩、注意力不集中。
3、聽覺系統供血不足：聽力下降，耳鳴耳聾。
4、視覺系統供血不足：經常性眼花，還會有眼前突然變黑的情況。
5、四肢供血不足：走路不穩、手腳冰涼，經常性的手部或腳部發麻。
學會4招預防動脈硬化
1、降低膽固醇的攝入量，每日不超過三個蛋黃，水生貝殼類每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內臟，因為，內臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
2、食物中要降低選擇食用動物脂肪以及蛋白質，進餐時候每次都需要嚴格控制肉類數量。應該從食用肉中降低吸收多餘的脂肪，把脂肪攝入的數量減少到最低的限度。一週時間裡面吃豬肉、牛肉不超過三次，其他時間最好是雞或魚，因為這些所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。
3、不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精製糖，多吃標準粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。
4、多吃蔬果，蔬菜。水果和各類食物中含有大量碳水化合物，可以向人體提供熱量，而且綠葉蔬菜和新鮮水果含有人體所需要的全部營養成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。