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大家常說四種泳姿最難的是蝶泳，蝶泳學起來很難掌握技巧，練習起來很費力。
首先，和大家一起分析下蝶泳的所有動作，其實蝶泳並不是四種泳姿最難的，特別你會自由泳那麼練習蝶泳對你來說，簡單，很簡單!
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大家常說四種泳姿最難的是蝶泳，蝶泳學起來很難掌握技巧，練習起來很費力。
首先，和大家一起分析下蝶泳的所有動作，其實蝶泳並不是四種泳姿最難的，特別你會自由泳那麼練習蝶泳對你來說，簡單，很簡單!
蝶泳上肢動作
蝶泳手臂的劃臂動作，是和自由泳一樣的，自由泳是交替划水，蝶泳是同時划水。划水線路都一樣。所以你會自由泳，練習蝶泳就非常簡單!
蝶泳下肢動作
蝶泳打水同樣和自由泳一樣，自由泳是交替打水，蝶泳是同時打水。同時打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以這樣去理解。不過，蝶泳腿部動作要結合腰部力量配合。
蝶泳配合動作
蝶泳配合練習也是以腿部為主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，換氣1次。但在初級練習時，可以多打水，少划水少換氣，每次打水穩定後，在划水換氣，保證每次動作都有完整的配合，避免手腳亂，顧腳不顧頭。
注意：以自由泳的動作練習蝶泳，把自由泳的動作同時連貫練習，這樣掌握蝶泳就很簡單了。
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