由於深圳人喜愛登山運動，七娘山因遠離喧鬧市區而受青睞。每到週末或假日，來這裡登山遠足的旅遊者，或三兩結伴而行，或數十人團體，絡繹不絕。七娘山登山一日遊也就逐漸成了人們出遊選擇。
行前準備：
登山需要乾糧水果和水。這些建議自己買了帶過去，因為那裡超市礦泉水都是4元一瓶，而且選擇比較少。
許多登山愛好者說，從七娘山到附近的大雁頂(海拔796米)，是一條很好的拉練線路：一直沿山脊東行，過磨朗鉤(791米)、黃豆田、正坑尾至大雁頂，約需5小時。大雁頂可東南向沿山脊經尖峰丫、羊公禿、牛湖坳、背夫坳下行至耕棚，再往東北可到深圳最東端——海柴角。
七娘山登山路線有6條之多，故而選擇很多，但一定要結伴而行，不然自己一人很有可能會迷路；尤其需要注意的是下山路線；避免迷路及無謂的意外，安全寫意地享受登山的樂趣。
推薦登山路線——傳統線路：
攀登由七娘山西邊山腳的水廠為起點，屬於山脊線路線，坡度較陡，沿途行進於樹林之中，路面基本是明顯的土路，大部分已有土臺階。在海拔490米處，有第一平臺，可以觀景。正常攀登需時2－3小時。
登山一日遊注意事項：
1、穿著運動不要穿高跟鞋。
2、行前預先規劃旅遊路線，充分了解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。
3、要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。
景區交通指南：
公交：在市內搭乘360到達南澳鎮，在南澳鎮搭乘小四輪或摩的前往，如自駕車前往，車可停在礦泉水廠（為安全起見，建議您將車停在大鵬或南澳鎮內正規停車場，然後另搭車到礦泉水廠）
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