文 | 聽風
摘自 |《做個剛剛好的女人》
一個連自己的生活都管理不好的人，也不會管理好自己的人生；一個不懂得自律的人，也不會得到很多的自由。
自由並非隨心所欲，自由來自於自信，自信來自於自律，只有先學會剋制自己，才能磨鍊出自信，才能獲得更多的自由。
聽過一則關於馬和騎師的故事。騎師訓練了一匹好馬，他認為給這樣的馬加上韁繩是多餘的。有一天，他騎馬出去時，就把馬的韁繩解掉了。馬在原野上越跑越快，當它知道沒有韁繩的束縛的時候，就越來越膽大，它一路狂奔，把騎師甩下了馬，它還是往前衝，什麼也不看，連方向也分辨不出來了，最後它衝下了山谷摔得粉身碎骨。
失去自律的人就像脫韁的野馬，面臨的是萬劫不復的深淵。
懂得自律的人更容易獲得成功。
年輕時的喬布斯，每天凌晨四點起床，九點前就幹完一天的活兒。喬幫主說：自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。自律是對自我的控制，自信是對事情的控制。先學會剋制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨鍊出自信，同時得到自由。
前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。他不論幾點睡覺，總在清晨五點五十九分起床、讀新聞，打一個半小時的高爾夫，然後去辦公室，數十年如一日。
我很喜歡的作家村上春樹也是個十分自律的人，曾經因為戒菸而體重增加，為了減肥，他開始了跑步。從那以後幾乎每天都跑上十公里，沒有中斷過。跑步不僅讓他擁有了強健的體魄，還給他的寫作帶來了靈感。他說：我寫小說，很多都是從每天晨跑路上所學到的。村上認為小說家除了要有才華，最重要的就是專注力和持續力，而這兩種資質都是可借後天的訓練來提升的。
你可能要說，我很忙，哪有時間每天跑步，根本不可行啊。我只想說，那是你的懶惰，自律的人絕不會因為忙就中斷想做的事情。如果因為忙就拋開不管，那你一輩子都無法做到。
“中國作家富豪榜網絡作家之王”得主唐家三少堅持每天寫六千字的文章，在他三十歲生日那天，即使發燒到四十攝氏度，晚上燒退了他還是堅持寫完六千字。從 2004年至今十二年中，每一天從早晨九點開始寫作，從來沒停過，正是他的天賦加上嚴格的自律意識才使他持續多年保持在“中國作家富豪榜”上。
一個能管得住嘴、邁得開腿，堅持每天早起、鍛鍊、寫作的人，必然有著強大的意志力和行動力。很多時候，我們只看到他們的成功，卻不知道這些成功都是他們靠著自己的堅持和自律才得到的。
大學畢業後，工作了一年的悠悠覺得自己的能力急需提高，哪怕考幾個資格證也好。經過多方資料的查詢，她確定了自己第一個要考的是營養師證，然後買了相關的學習資料並制訂了每天的學習計劃，包括工作日和休息日兩套方案。看樣子悠悠是下定了決心，為了不打擾她學習，我們商定集體活動儘量不叫她。
然而才到第二週悠悠就打電話約我去吃飯。見到她後我問她，學習情況如何了，她嘆口氣說，自己根本就沒看幾頁書，一看書就打瞌睡，所以才約我出來吃飯。吃完飯後，我本想催促她趕緊回去看書，她卻說，出都出來了，還是逛會兒再回去吧，然後回去的時候都晚上十點鐘了……
悠悠考試沒通過，她根本管不住自己，所以還是處在公司的最底層。一個人如果做不到自律，就只能被生活束縛，難得自由。
國慶節期間跟小侄女相處的幾天裡，讓我看到了一個自律的孩子是什麼樣子的。
儘管在假期，小侄女還是五點半起床，跑步半小時，然後開始學習，八點之前，每天的學習任務就都完成了。自從小侄女開始懂事，表姐就訓練她的自律意識，現在她特別能管得住自己，在沒完成任務之前，即使再想出去玩，她也會強壓住心中的念頭。
想到自己每天掛在嘴邊的“減肥”二字漸漸變成一個笑話，只要有美食就絕對管不住自己的嘴；說好的健身也被暖暖的床、永遠追不完的電視劇和難以割捨的薯片代替；早就訂下了早睡早起的大計劃，結果玩著手機一不小心過了十二點，早上鬧鐘不響五遍不可能起得了床，到了假期更是變本加厲；一吃辣椒就滿臉長痘，嗓子都啞得說不出話來，還是管不住自己的嘴巴，每次吃完後就開始後悔……我暗暗歷數自己的罪行，自己的自律能力竟然連一個六歲的小孩都不如，內心倍感慚愧。
後來慢慢發現，自律能解決很多問題。自律可以剋制你對慾望的放縱，可以讓你的生活變得更好。自律能讓你戒癮，能根除拖沓、無規律、無知的毛病。在自律可以解決的問題範圍內，它是無敵的方法。
我嘗試著改變，發現自律的人真的比其他人更自由。你慢慢嘗試控制自己，生活變規律了，時間的利用率高了，你反而有更多做其他事情的時間了。
其實就像訓練肌肉就要鍛鍊肌肉一樣，自律也是需要鍛鍊的。你可以在能承受範圍之內的極限邊緣，每一次增加一點兒，慢慢地就會越來越強大。
不想發胖，就要控制自己想要吃垃圾食品的衝動；
想擁有健美的身材就得努力在健身房揮汗如雨；想改變不滿的工作現狀，就要努力提升自己的能力……
自律的代價總是要比後悔的代價低的。只要你能承受那個代價，你可以不自律。
其實自律並沒有多可怕，只是在你抗拒某件事情的時候咬著牙逼自己去做好而已。
沒有絕對的自由，良好的自控能力才會讓你變得更自由。
以上內容摘自 聽風 著《做個剛剛好的女人》。
歲月會把你變成婦女，經歷卻讓你成為富女。
你的人生不需要別人來定義，你只需成為剛剛好的自己。