預防大腸癌從飲食開始！吃 8 種食物幫助腸道排毒
大腸癌是我國最常見的癌症之一，也是近二十、三十年來發病率增長最快的癌症之一。關鍵是大多數結直腸癌患者都是在中晚期發現的，並且隨著癌細胞的擴散，會逐漸侵襲大腸以外的地方，如腸外擴散，導致肝、腹膜等器官癌細胞的轉移，因此醫生提醒大家必須注意預防大腸癌的發生！
介紹 8 種食物，清腸排毒不肥胖
現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂，腸道積累許多垃圾與毒素，不僅導致肥胖、便祕，甚至累積毒素。醫生指出，人體 90% 的疾病與腸道不潔有關，保持腸道健康，就能年輕 10 歲！
1. 糙米－疏通腸道的管道工
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糙米不只能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便祕和腸癌，也可以幫腸道排毒。此外，它所富含的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。
2. 黑木耳－清潔腸道的鐘點工
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黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，它所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，有清胃滌腸的作用。
3. 菠菜－清理腸道熱毒的清理工
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菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便祕，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」。
4. 酸奶－增加腸道動力的添加劑
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酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便祕，減少腸胃疾病發生。
5. 蘋果－加速腸道排毒儀表
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蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，保證腸道循環正常運轉。
6. 蜂蜜－胃腸道的養顏液
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蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養素能調節神經系統，為腸道提供良好的休息環境，讓腸道「和顏悅色」，被譽為是胃腸道的養顏液。
7. 海帶－增加腸道蠕動的加速器
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海帶是腸蠕動的加速器，它能在腸內形成保護膜，有助於排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，且熱量低、膳食纖維豐富，能加速腸道運動，同時防止便祕和腸癌發生。
8. 花生－保護腸道強健的催化劑
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花生含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以強健腸道，其獨有的特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗能力不斷增強，被譽為是腸道強健的催化劑。
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