根據國家癌症中心公佈的最新數據：

近年來，我國大腸癌的發病率“突飛猛進”，佔全球惡性腫瘤發病率的第3位，死亡率居惡性腫瘤死因的第2位，一線城市大腸癌每年以4%遞增，且呈年輕化趨勢，青年白領發病率上升尤其明顯。

此外，大腸癌包括直腸癌和結腸癌，由於早期無典型症狀，等到出現明確症狀去醫院就診時，其中70%的患者到了中、晚期，已出現轉移性病灶，錯過了最佳治療時機。

講到這裡，可能有些人開始慌了，難道大腸癌就不可治不可防了？當然沒這麼絕對，大腸癌是可防可治的，可治的關鍵在於早期發現，可防的關鍵在於養成良好的生活方式。

腸鏡：篩查和預防大腸癌最有效的手段

相對來說，美國的大腸癌發病率反而呈下降趨勢，為什麼呢？得益於各種篩查手段的推廣。

那麼，有哪些篩查手段呢？主要包括肛門指檢、大便潛血實驗、腸鏡。

首先，結直腸癌專科體檢，非常強調的是肛門指檢，因為直腸癌大部分都屬於比較低位，距離肛門很近，通過肛門指檢就摸到了。

臨床上誤診的往往都是沒有做肛門指檢的，很多年輕人在體檢時，因為覺得尷尬，不願意接受肛門指檢，但很可能你與直腸癌之間就在這“一指之隔”。

其次，大便潛血實驗，這可以提示消化腸道里面有出血，如查出出血就有病症，可作進一步檢查，通過腸鏡發現腸道的疾病。

毫無疑問，腸鏡依然是最有效的大腸癌篩查和預防手段，不僅可以直接檢查腸道，及早發現癌前病變和比較小的早期癌症，同時還可以及時去除可疑病變。

腸鏡簡單易行，卻被不少人誤解。很多人認為腸鏡很痛苦，就十分抗拒篩查，這樣做很不可取啊，如果大腸癌患者提前3個月做一次腸鏡檢查，很可能及時發現並切除腸息肉，說不定治療效果就非常理想。

所以，大腸癌的早期篩查必須高度重視，尤其以下適齡人群和高危人群，建議5年做一次腸鏡檢查，每年做一次大便潛血檢查和肛門指檢：

1. 40歲以上普通人群；
2. 慢性腹瀉持續3個月以上，或每年慢性便祕2個月以上者；
3. 慢性潰瘍性結腸炎患者、有腸腺瘤性息肉者，或有大腸癌家族史的人群。

在此，養生君要特別提醒大家：一旦發現有腸道息肉，要引起重視，約有80%的大腸癌都是由息肉演變而來，從息肉到癌變需要3-5年，在癌變之前進行治療，可以有效預防。

另外，大腸癌的早期症狀雖然不明顯也不典型，但也能抓住一些蛛絲馬跡，這就需要多留意身體狀況。

如果平時出現血便、粘液便、大便次數增多、肛門下墜、便不盡感、肛門痛等腸道症狀，就別不管不顧了，趕緊到醫院進行肛門指檢和大便潛血檢查。

如果症狀持續時間長，可能就需要進一步腸鏡檢查。

養成良好生活方式，也可預防大腸癌

講到這裡，可能很多人心裡都憋了一個問題：大腸癌發病率增高，越來越年輕化，就找不到到一些“幕後推手”嗎？

當然有，大腸癌的背後，是生活方式的巨大改變。

大腸癌的生活預防包括控制體重，戒菸，調整飲食結構，堅持規律運動，保持良好心情等等。

其中，健康飲食尤為重要，多項研究發現，飲食結構很大程度上決定了患大腸癌的風險。

現在的年輕人，飲食上普遍存在“三高一低”的問題，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素。

那麼，高脂食物攝入量不斷增加，蔬菜水果攝入量較少，缺乏有助於消化和分解脂肪的膳食纖維，會對腸道產生什麼樣的影響呢？

首先減緩腸道蠕動，引起排便紊亂，使毒素在腸道內的滯留時間延長，對腸道造成更重的負擔，也增加了致癌物與腸道接觸的機會，增加罹患大腸癌風險，尤其久坐不動、缺乏運動的年輕白領。

健康飲食是怎樣呢？調整飲食結構，少吃紅肉和加工過的肉製品，如燻肉、火腿、香腸等，減少肉食，多攝入高纖維食物，多吃新鮮果蔬，促進排便，減少廢物和毒素對腸壁細胞的傷害，可降低大腸癌風險。

最後，需做到生活作息規律，不熬夜，勞逸集合；養成良好的排便習慣，不強忍大便，不久蹲廁所，不便時分心。

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