'今日處暑!養好這個器官,整個秋冬不生病'

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精彩生活·快樂健康

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今日處暑!養好這個器官,整個秋冬不生病

處暑過

暑氣止

8月23日

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精彩生活·快樂健康

今日處暑!養好這個器官,整個秋冬不生病

處暑過

暑氣止

8月23日

今日處暑!養好這個器官,整個秋冬不生病

千萬當心!肺有8種“怕”

1

肺怕燥

立秋之後,氣候逐漸轉為乾燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。

2

肺怕寒

肺位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降,或引發慢性鼻炎。

3

肺怕熱

中醫講“肺為嬌髒”,它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀,如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

4

肺怕過度悲、憂

過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。因此,保持積極樂觀的心態,對保護肺臟是極為重要的。

5

肺怕霧霾、有害氣體

肺為“清虛之髒”,但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它,導致肺泡內痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣海不流通,血液不能正常循環。

6

肺怕大便不通

中醫認為,肺和大腸經絡相通,大便通暢有利於肺氣下行。

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處暑過

暑氣止

8月23日

今日處暑!養好這個器官,整個秋冬不生病

千萬當心!肺有8種“怕”

1

肺怕燥

立秋之後,氣候逐漸轉為乾燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。

2

肺怕寒

肺位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降,或引發慢性鼻炎。

3

肺怕熱

中醫講“肺為嬌髒”,它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀,如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

4

肺怕過度悲、憂

過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。因此,保持積極樂觀的心態,對保護肺臟是極為重要的。

5

肺怕霧霾、有害氣體

肺為“清虛之髒”,但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它,導致肺泡內痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣海不流通,血液不能正常循環。

6

肺怕大便不通

中醫認為,肺和大腸經絡相通,大便通暢有利於肺氣下行。

今日處暑!養好這個器官,整個秋冬不生病

牢記8句口訣,呵護嬌弱的肺

1

常笑能宣肺

對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑時還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢,擴大肺活量,改善肺功能。

2

多做擴胸運動

注意呼吸系統的鍛鍊。提倡腹式呼吸法:伸開雙臂,儘量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量,尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

3

飲食清淡

少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期間,忌吃辣椒、孜然、芥末,否則不利於炎症的恢復。

多吃些滋陰潤肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等,能健脾化痰。

適當多食酸味果蔬。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等,收斂肺氣防秋燥。

4

居室保持清潔

陽光充足,定期消毒,家裡常開窗。到空氣新鮮的場所鍛鍊和遊戲,不要在馬路邊下棋、打牌,那裡的空氣汙染最嚴重,對肺是極大的威脅。

5

感冒咳嗽及時治

避免長期熬夜導致肺氣虛。感冒後咳嗽超過半個月不愈,尤其是咳嗽的性質發生變化時,如從有痰變為乾咳無痰,或咳嗽胸痛,甚至痰中帶血時,應及時去看醫生。

6

戒菸

吸菸對肺損害很大,會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護作用會差很多。

7

少吸有害氣體

大風、陰霾天等空氣髒的情況下,儘量少出門,霧霾中的氫化物、硫化物,沙塵,汽車尾氣,廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害,即使出門也應儘量戴口罩。

8

謹記養肺兩個最佳時刻

一天中,養肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。

一年中,最佳養肺季節是秋天,即立秋到立冬。補水量要更多,每天必須保證喝水2000毫升。

免責聲明:版權屬於原作者,若涉及版權問題,敬請原作者後臺留言聯繫小編。

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暑氣止

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千萬當心!肺有8種“怕”

1

肺怕燥

立秋之後,氣候逐漸轉為乾燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。

2

肺怕寒

肺位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降,或引發慢性鼻炎。

3

肺怕熱

中醫講“肺為嬌髒”,它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀,如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

4

肺怕過度悲、憂

過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。因此,保持積極樂觀的心態,對保護肺臟是極為重要的。

5

肺怕霧霾、有害氣體

肺為“清虛之髒”,但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它,導致肺泡內痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣海不流通,血液不能正常循環。

6

肺怕大便不通

中醫認為,肺和大腸經絡相通,大便通暢有利於肺氣下行。

今日處暑!養好這個器官,整個秋冬不生病

牢記8句口訣,呵護嬌弱的肺

1

常笑能宣肺

對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑時還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢,擴大肺活量,改善肺功能。

2

多做擴胸運動

注意呼吸系統的鍛鍊。提倡腹式呼吸法:伸開雙臂,儘量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量,尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

3

飲食清淡

少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期間,忌吃辣椒、孜然、芥末,否則不利於炎症的恢復。

多吃些滋陰潤肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等,能健脾化痰。

適當多食酸味果蔬。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等,收斂肺氣防秋燥。

4

居室保持清潔

陽光充足,定期消毒,家裡常開窗。到空氣新鮮的場所鍛鍊和遊戲,不要在馬路邊下棋、打牌,那裡的空氣汙染最嚴重,對肺是極大的威脅。

5

感冒咳嗽及時治

避免長期熬夜導致肺氣虛。感冒後咳嗽超過半個月不愈,尤其是咳嗽的性質發生變化時,如從有痰變為乾咳無痰,或咳嗽胸痛,甚至痰中帶血時,應及時去看醫生。

6

戒菸

吸菸對肺損害很大,會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護作用會差很多。

7

少吸有害氣體

大風、陰霾天等空氣髒的情況下,儘量少出門,霧霾中的氫化物、硫化物,沙塵,汽車尾氣,廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害,即使出門也應儘量戴口罩。

8

謹記養肺兩個最佳時刻

一天中,養肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。

一年中,最佳養肺季節是秋天,即立秋到立冬。補水量要更多,每天必須保證喝水2000毫升。

免責聲明:版權屬於原作者,若涉及版權問題,敬請原作者後臺留言聯繫小編。

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