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處暑節氣是氣溫下降的一個轉折點,宣告一年當中最悶熱的“伏天”結束了。秋高氣爽,被夏天熱壞了的胃口重新回來,烤全羊、烤魚、涮火鍋……紛紛提上日程。但其實,季節變化的時候,特別容易上火、失眠甚至感冒。這跟我們的一日三餐不無關聯。處暑來臨之際,應該如何搭配飲食呢?醫林膳中醫食療養生來給大家做一個簡單的科普

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處暑節氣是氣溫下降的一個轉折點,宣告一年當中最悶熱的“伏天”結束了。秋高氣爽,被夏天熱壞了的胃口重新回來,烤全羊、烤魚、涮火鍋……紛紛提上日程。但其實,季節變化的時候,特別容易上火、失眠甚至感冒。這跟我們的一日三餐不無關聯。處暑來臨之際,應該如何搭配飲食呢?醫林膳中醫食療養生來給大家做一個簡單的科普

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

處暑時節氣溫由熱轉涼,雨量逐漸減少,燥氣開始生成。此時人們普遍會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等“秋燥”症狀。所以,如果飲食不當,容易出現上火、口舌生瘡、咽喉炎等症狀。

在飲食上應以“潤肺健脾”為主,有利於體內夏季鬱積的溼熱順利排出,減少秋季的乾燥。

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處暑節氣是氣溫下降的一個轉折點,宣告一年當中最悶熱的“伏天”結束了。秋高氣爽,被夏天熱壞了的胃口重新回來,烤全羊、烤魚、涮火鍋……紛紛提上日程。但其實,季節變化的時候,特別容易上火、失眠甚至感冒。這跟我們的一日三餐不無關聯。處暑來臨之際,應該如何搭配飲食呢?醫林膳中醫食療養生來給大家做一個簡單的科普

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

處暑時節氣溫由熱轉涼,雨量逐漸減少,燥氣開始生成。此時人們普遍會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等“秋燥”症狀。所以,如果飲食不當,容易出現上火、口舌生瘡、咽喉炎等症狀。

在飲食上應以“潤肺健脾”為主,有利於體內夏季鬱積的溼熱順利排出,減少秋季的乾燥。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

民間俗語有“處暑送鴨,無病各家”之說。鴨肉味甘、成,性平,具有滋陰養胃、健脾補虛、利水消腫的功效,“陰虛者服後不燥,陽虛者服後不寒”。

鴨肉特別適合患有脾胃虛弱、勞熱骨蒸、乾咳少痰、月經量少、水腫等疾病的人群食用。南京人煲一鍋蘿蔔老鴨湯,北京人吃一隻處暑百合鴨……都是特別美味的應季美食。

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處暑節氣是氣溫下降的一個轉折點,宣告一年當中最悶熱的“伏天”結束了。秋高氣爽,被夏天熱壞了的胃口重新回來,烤全羊、烤魚、涮火鍋……紛紛提上日程。但其實,季節變化的時候,特別容易上火、失眠甚至感冒。這跟我們的一日三餐不無關聯。處暑來臨之際,應該如何搭配飲食呢?醫林膳中醫食療養生來給大家做一個簡單的科普

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

處暑時節氣溫由熱轉涼,雨量逐漸減少,燥氣開始生成。此時人們普遍會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等“秋燥”症狀。所以,如果飲食不當,容易出現上火、口舌生瘡、咽喉炎等症狀。

在飲食上應以“潤肺健脾”為主,有利於體內夏季鬱積的溼熱順利排出,減少秋季的乾燥。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

民間俗語有“處暑送鴨,無病各家”之說。鴨肉味甘、成,性平,具有滋陰養胃、健脾補虛、利水消腫的功效,“陰虛者服後不燥,陽虛者服後不寒”。

鴨肉特別適合患有脾胃虛弱、勞熱骨蒸、乾咳少痰、月經量少、水腫等疾病的人群食用。南京人煲一鍋蘿蔔老鴨湯,北京人吃一隻處暑百合鴨……都是特別美味的應季美食。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

醫林膳中醫藥膳養生提醒您,雖然炎熱的夏天已經過去,但此時人們的脾胃功能尚未恢復。故此時不要急於“大補”,更不要盲目服用人蔘、鹿茸、甲魚、阿膠等營養豐富但“滋膩礙胃”的補品。如果服用不當,很容易引發消化不良、口舌生瘡、便祕等胃腸疾病。建議體質虛弱或患有慢性病的人,不要隨意選擇滋補品,最好在健康管理師的指導下進行合理的進補。

進補應循序漸進。處暑季節可以選擇“補而不峻、潤而不膩”的平補之品,如: 山藥、南瓜、百合、銀耳、蜂蜜、藕、梨、香蕉、芡實、蓮子、栗子、海蜇、海帶、黃鱔、兔肉等食物,既營養滋補,又容易消化吸收。

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處暑節氣是氣溫下降的一個轉折點,宣告一年當中最悶熱的“伏天”結束了。秋高氣爽,被夏天熱壞了的胃口重新回來,烤全羊、烤魚、涮火鍋……紛紛提上日程。但其實,季節變化的時候,特別容易上火、失眠甚至感冒。這跟我們的一日三餐不無關聯。處暑來臨之際,應該如何搭配飲食呢?醫林膳中醫食療養生來給大家做一個簡單的科普

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

處暑時節氣溫由熱轉涼,雨量逐漸減少,燥氣開始生成。此時人們普遍會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等“秋燥”症狀。所以,如果飲食不當,容易出現上火、口舌生瘡、咽喉炎等症狀。

在飲食上應以“潤肺健脾”為主,有利於體內夏季鬱積的溼熱順利排出,減少秋季的乾燥。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

民間俗語有“處暑送鴨,無病各家”之說。鴨肉味甘、成,性平,具有滋陰養胃、健脾補虛、利水消腫的功效,“陰虛者服後不燥,陽虛者服後不寒”。

鴨肉特別適合患有脾胃虛弱、勞熱骨蒸、乾咳少痰、月經量少、水腫等疾病的人群食用。南京人煲一鍋蘿蔔老鴨湯,北京人吃一隻處暑百合鴨……都是特別美味的應季美食。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

醫林膳中醫藥膳養生提醒您,雖然炎熱的夏天已經過去,但此時人們的脾胃功能尚未恢復。故此時不要急於“大補”,更不要盲目服用人蔘、鹿茸、甲魚、阿膠等營養豐富但“滋膩礙胃”的補品。如果服用不當,很容易引發消化不良、口舌生瘡、便祕等胃腸疾病。建議體質虛弱或患有慢性病的人,不要隨意選擇滋補品,最好在健康管理師的指導下進行合理的進補。

進補應循序漸進。處暑季節可以選擇“補而不峻、潤而不膩”的平補之品,如: 山藥、南瓜、百合、銀耳、蜂蜜、藕、梨、香蕉、芡實、蓮子、栗子、海蜇、海帶、黃鱔、兔肉等食物,既營養滋補,又容易消化吸收。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

食療方:山藥杏仁粥

【材料】:新鮮山藥、杏仁各50克,小米250克。

【製作】:山藥洗淨,去皮,切片,焯水,瀝乾;小米炒香,磨成細粉;杏仁炒香,去皮、尖,切碎;山藥片、小米粉、杏仁末入鍋,加適量清水,大火燒開,改小火熬至成粥,即可食用。

【功效】:補中益氣、溫中補肺。

【作用】:適用於秋季燥咳、慢性支氣管炎等疾病。

處暑時節秋燥嚴重,而燥氣最易損傷肺部,此時各種呼吸系統疾病的發病率會明顯升高。

醫林膳中醫食療的健康管理師表示,苦味屬燥,對津液元氣的傷害最大。《金匱要略・禽獸魚蟲禁忌並治第二十四》中就有“肺病禁苦”一說。

故處暑養生應少食苦瓜、苦菊、羊肉、杏、香菜、蔥薑蒜等苦燥之物,避免出現口鼻乾燥、乾咳、痰中帶血、便祕、乏力、消瘦等肺燥津虧的症狀。

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處暑節氣是氣溫下降的一個轉折點,宣告一年當中最悶熱的“伏天”結束了。秋高氣爽,被夏天熱壞了的胃口重新回來,烤全羊、烤魚、涮火鍋……紛紛提上日程。但其實,季節變化的時候,特別容易上火、失眠甚至感冒。這跟我們的一日三餐不無關聯。處暑來臨之際,應該如何搭配飲食呢?醫林膳中醫食療養生來給大家做一個簡單的科普

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

處暑時節氣溫由熱轉涼,雨量逐漸減少,燥氣開始生成。此時人們普遍會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等“秋燥”症狀。所以,如果飲食不當,容易出現上火、口舌生瘡、咽喉炎等症狀。

在飲食上應以“潤肺健脾”為主,有利於體內夏季鬱積的溼熱順利排出,減少秋季的乾燥。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

民間俗語有“處暑送鴨,無病各家”之說。鴨肉味甘、成,性平,具有滋陰養胃、健脾補虛、利水消腫的功效,“陰虛者服後不燥,陽虛者服後不寒”。

鴨肉特別適合患有脾胃虛弱、勞熱骨蒸、乾咳少痰、月經量少、水腫等疾病的人群食用。南京人煲一鍋蘿蔔老鴨湯,北京人吃一隻處暑百合鴨……都是特別美味的應季美食。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

醫林膳中醫藥膳養生提醒您,雖然炎熱的夏天已經過去,但此時人們的脾胃功能尚未恢復。故此時不要急於“大補”,更不要盲目服用人蔘、鹿茸、甲魚、阿膠等營養豐富但“滋膩礙胃”的補品。如果服用不當,很容易引發消化不良、口舌生瘡、便祕等胃腸疾病。建議體質虛弱或患有慢性病的人,不要隨意選擇滋補品,最好在健康管理師的指導下進行合理的進補。

進補應循序漸進。處暑季節可以選擇“補而不峻、潤而不膩”的平補之品,如: 山藥、南瓜、百合、銀耳、蜂蜜、藕、梨、香蕉、芡實、蓮子、栗子、海蜇、海帶、黃鱔、兔肉等食物,既營養滋補,又容易消化吸收。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

食療方:山藥杏仁粥

【材料】:新鮮山藥、杏仁各50克,小米250克。

【製作】:山藥洗淨,去皮,切片,焯水,瀝乾;小米炒香,磨成細粉;杏仁炒香,去皮、尖,切碎;山藥片、小米粉、杏仁末入鍋,加適量清水,大火燒開,改小火熬至成粥,即可食用。

【功效】:補中益氣、溫中補肺。

【作用】:適用於秋季燥咳、慢性支氣管炎等疾病。

處暑時節秋燥嚴重,而燥氣最易損傷肺部,此時各種呼吸系統疾病的發病率會明顯升高。

醫林膳中醫食療的健康管理師表示,苦味屬燥,對津液元氣的傷害最大。《金匱要略・禽獸魚蟲禁忌並治第二十四》中就有“肺病禁苦”一說。

故處暑養生應少食苦瓜、苦菊、羊肉、杏、香菜、蔥薑蒜等苦燥之物,避免出現口鼻乾燥、乾咳、痰中帶血、便祕、乏力、消瘦等肺燥津虧的症狀。

處暑到秋燥濃,這樣養生食療最健康

養生對於健康的好處不言而喻,大家日常生活中務必注重食療養生,醫林膳食療養生館加盟項目從進入養生市場就受到廣泛的關注。 食療養生加盟適於補充人體營養,保持膳食平衡,適合人們日常食療養生保健。適於抗病強身,延年益壽,平衡陰陽,藥膳食療養生非常適合於身體虛弱,免疫力低下的人士養生調理。適於健脾養胃,增進食慾,補氣養血,食療養生對於改善疲勞虛弱等各種亞健康狀況有著良好的效果。

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