昨天是“處暑”節氣，“處”字在《說文解字》中是停止的意思，說明夏天的暑氣逐漸消退，秋天的涼氣逐漸到來，天氣也由熱轉涼，由潮溼轉幹燥。“處暑”是季節變化最為明顯的節氣，孩子的適應能力較弱，容易生病，我們應該如何調養才能讓孩子在秋冬季節少生病？
昨天是“處暑”節氣，“處”字在《說文解字》中是停止的意思，說明夏天的暑氣逐漸消退，秋天的涼氣逐漸到來，天氣也由熱轉涼，由潮溼轉幹燥。“處暑”是季節變化最為明顯的節氣，孩子的適應能力較弱，容易生病，我們應該如何調養才能讓孩子在秋冬季節少生病？
秋天的調護要點是”收斂陽氣“
《素問四氣調神大論》中講到：”秋氣之應，養收之道也。“
秋天，自然界的陽氣會逐漸潛入地下，而人和自然界是統一的，我們的陽氣也會逐漸的潛入身體裡面，積蓄起來。在接下來寒冷的秋冬季節，它可以發揮溫暖身體的作用。所以，我們要幫孩子把陽氣往回收。
陽氣是孩子抵抗疾病、健康成長的根本。《黃帝內經》言：”正氣存內，邪不可幹。“陽氣充足的條件下，外邪無法侵犯孩子的身體；孩子的陽氣不足，則無法抵禦邪氣，容易生病，特別是夏秋換季時，感冒、腸胃炎等疾病經常找上孩子。
昨天是“處暑”節氣，“處”字在《說文解字》中是停止的意思，說明夏天的暑氣逐漸消退，秋天的涼氣逐漸到來，天氣也由熱轉涼，由潮溼轉幹燥。“處暑”是季節變化最為明顯的節氣，孩子的適應能力較弱，容易生病，我們應該如何調養才能讓孩子在秋冬季節少生病？
秋天的調護要點是”收斂陽氣“
《素問四氣調神大論》中講到：”秋氣之應，養收之道也。“
秋天，自然界的陽氣會逐漸潛入地下，而人和自然界是統一的，我們的陽氣也會逐漸的潛入身體裡面，積蓄起來。在接下來寒冷的秋冬季節，它可以發揮溫暖身體的作用。所以，我們要幫孩子把陽氣往回收。
陽氣是孩子抵抗疾病、健康成長的根本。《黃帝內經》言：”正氣存內，邪不可幹。“陽氣充足的條件下，外邪無法侵犯孩子的身體；孩子的陽氣不足，則無法抵禦邪氣，容易生病，特別是夏秋換季時，感冒、腸胃炎等疾病經常找上孩子。
我們應該如何幫孩子收斂陽氣呢？
第一步：驅寒
夏天炎熱，空調和冷飲成了孩子的必需品，它們也在孩子體內留下了寒氣。它們會阻礙我們收斂陽氣，所以第一步是先要幫孩子驅寒。驅寒的方法有：
- 晒太陽。這是最簡單的驅寒方法。家長應該多讓孩子沐浴在陽光下，利用它的熱能蒸發掉體內的寒氣，但是家長們需要注意及時幫孩子擦乾淨身上的汗。
- 艾葉泡腳。艾葉有溫經散寒的作用，用它來幫孩子泡腳可以有效地驅寒。家長需要注意：水的溫度不可過高，以免燙傷孩子。
- 工字擦背法。背部是人體陽氣的聚集地，用工字擦背法可以提升孩子體內的陽氣，從而達到驅寒的作用。
昨天是“處暑”節氣，“處”字在《說文解字》中是停止的意思，說明夏天的暑氣逐漸消退，秋天的涼氣逐漸到來，天氣也由熱轉涼，由潮溼轉幹燥。“處暑”是季節變化最為明顯的節氣，孩子的適應能力較弱，容易生病，我們應該如何調養才能讓孩子在秋冬季節少生病？
秋天的調護要點是”收斂陽氣“
《素問四氣調神大論》中講到：”秋氣之應，養收之道也。“
秋天，自然界的陽氣會逐漸潛入地下，而人和自然界是統一的，我們的陽氣也會逐漸的潛入身體裡面，積蓄起來。在接下來寒冷的秋冬季節，它可以發揮溫暖身體的作用。所以，我們要幫孩子把陽氣往回收。
陽氣是孩子抵抗疾病、健康成長的根本。《黃帝內經》言：”正氣存內，邪不可幹。“陽氣充足的條件下，外邪無法侵犯孩子的身體；孩子的陽氣不足，則無法抵禦邪氣，容易生病，特別是夏秋換季時，感冒、腸胃炎等疾病經常找上孩子。
我們應該如何幫孩子收斂陽氣呢？
第一步：驅寒
夏天炎熱，空調和冷飲成了孩子的必需品，它們也在孩子體內留下了寒氣。它們會阻礙我們收斂陽氣，所以第一步是先要幫孩子驅寒。驅寒的方法有：
- 晒太陽。這是最簡單的驅寒方法。家長應該多讓孩子沐浴在陽光下，利用它的熱能蒸發掉體內的寒氣，但是家長們需要注意及時幫孩子擦乾淨身上的汗。
- 艾葉泡腳。艾葉有溫經散寒的作用，用它來幫孩子泡腳可以有效地驅寒。家長需要注意：水的溫度不可過高，以免燙傷孩子。
- 工字擦背法。背部是人體陽氣的聚集地，用工字擦背法可以提升孩子體內的陽氣，從而達到驅寒的作用。
第二步：防寒
”處暑“之後，天氣仍炎熱，很多家庭晚上還會睡涼蓆、開空調等。大家不能掉以輕心，要幫孩子防寒，著重保護腹部、背部、腳部等容易受寒的部位。我建議大家將涼蓆收起來，空調的溫度可以適當的調高。
另外，飲食方面也要防寒。初夏後，因為陽氣的收斂，脾胃的陽氣也能得到補充，如果孩子仍然像夏天一樣肆無忌憚的喝著冷飲，吃著寒涼的水果，剛剛補充的陽氣就會因此消散，胃腸道疾病就會找孩子的麻煩。
第三步：呵護孩子的情志
秋天主悲，孩子的情志也會隨著季節的變化而變化，孩子容易產生”悲秋“的情緒。情志致病並不會像感冒一樣有過程，而是直中臟腑。我們要多觀察孩子的情緒，如果孩子出現煩躁易怒或者是鬱鬱寡歡的話，就要及時與孩子溝通，安撫和疏導孩子的情緒。
昨天是“處暑”節氣，“處”字在《說文解字》中是停止的意思，說明夏天的暑氣逐漸消退，秋天的涼氣逐漸到來，天氣也由熱轉涼，由潮溼轉幹燥。“處暑”是季節變化最為明顯的節氣，孩子的適應能力較弱，容易生病，我們應該如何調養才能讓孩子在秋冬季節少生病？
秋天的調護要點是”收斂陽氣“
《素問四氣調神大論》中講到：”秋氣之應，養收之道也。“
秋天，自然界的陽氣會逐漸潛入地下，而人和自然界是統一的，我們的陽氣也會逐漸的潛入身體裡面，積蓄起來。在接下來寒冷的秋冬季節，它可以發揮溫暖身體的作用。所以，我們要幫孩子把陽氣往回收。
陽氣是孩子抵抗疾病、健康成長的根本。《黃帝內經》言：”正氣存內，邪不可幹。“陽氣充足的條件下，外邪無法侵犯孩子的身體；孩子的陽氣不足，則無法抵禦邪氣，容易生病，特別是夏秋換季時，感冒、腸胃炎等疾病經常找上孩子。
我們應該如何幫孩子收斂陽氣呢？
第一步：驅寒
夏天炎熱，空調和冷飲成了孩子的必需品，它們也在孩子體內留下了寒氣。它們會阻礙我們收斂陽氣，所以第一步是先要幫孩子驅寒。驅寒的方法有：
- 晒太陽。這是最簡單的驅寒方法。家長應該多讓孩子沐浴在陽光下，利用它的熱能蒸發掉體內的寒氣，但是家長們需要注意及時幫孩子擦乾淨身上的汗。
- 艾葉泡腳。艾葉有溫經散寒的作用，用它來幫孩子泡腳可以有效地驅寒。家長需要注意：水的溫度不可過高，以免燙傷孩子。
- 工字擦背法。背部是人體陽氣的聚集地，用工字擦背法可以提升孩子體內的陽氣，從而達到驅寒的作用。
第二步：防寒
”處暑“之後，天氣仍炎熱，很多家庭晚上還會睡涼蓆、開空調等。大家不能掉以輕心，要幫孩子防寒，著重保護腹部、背部、腳部等容易受寒的部位。我建議大家將涼蓆收起來，空調的溫度可以適當的調高。
另外，飲食方面也要防寒。初夏後，因為陽氣的收斂，脾胃的陽氣也能得到補充，如果孩子仍然像夏天一樣肆無忌憚的喝著冷飲，吃著寒涼的水果，剛剛補充的陽氣就會因此消散，胃腸道疾病就會找孩子的麻煩。
第三步：呵護孩子的情志
秋天主悲，孩子的情志也會隨著季節的變化而變化，孩子容易產生”悲秋“的情緒。情志致病並不會像感冒一樣有過程，而是直中臟腑。我們要多觀察孩子的情緒，如果孩子出現煩躁易怒或者是鬱鬱寡歡的話，就要及時與孩子溝通，安撫和疏導孩子的情緒。
最後一步：健脾
健脾需要貫穿整個秋天，因為經歷了夏天，孩子的脾胃都比較虛弱。脾胃的運化功能減弱，孩子容易積食，因此而生病。所以，我們的當務之急是幫孩子健脾，我們可以運用小兒推拿的補脾經手法，每天幫孩子推5~10分鐘可以達到很好的健脾效果。#健康真探社##健康早班車##清風計劃#@頭條養生
我是鄭醫生，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注。