在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
大表姐在直播中
許多主播會用“帶節奏”概括他們面對的惡意。這個詞最早用來形容經驗豐富的玩家帶領隊友發起進攻，現在則多用於指某些人發表煽動性和爭議性的言論，引起無知群眾跟風——在主播圈，進攻的矛頭當然總是指向粉絲眾多、擁有一定話語權和影響力的主播們。
大表姐覺得自己現在的狀態已經調節得相對穩定了。偶爾趕上心情糟糕的時候，看到不好的彈幕，她也會懟回去發洩一下，但她清楚這並不能解氣。“之後問題更嚴重了，他會一直跟你吵下去。”
回擊無濟於事，往往只會讓惡意反撲得更加猛烈。“所以我知道，還是不要這樣比較好。”比起吵架，她更在意自己能不能以更好的面目展現在觀眾面前，“好好練練唱歌，練練才藝，提高打遊戲的水平”。
她已經不再是那個會因為別人“帶節奏”就在眾人面前大哭的女孩了，她自己的心態早已放平。“如果一個主播連這些東西都無法面對、無法化解的話，他就不適合做這個職業。”
“算是這個職業必須付出的代價嗎？”我問。
“也不能說是代價，這就是你在這個行業工作，需要與之共存的東西。”
2
夏一可28歲，幹“這一行”已經超過10年。做主播之前，她是暴雪遊戲的死忠粉絲，製作了一系列以暴雪遊戲為題材的遊戲解說視頻，以頗具個人風格的演繹在圈裡出名。“先前已經完成了原始的‘資本積累’，所以轉型做主播的時候很順利。”
在直播平臺這個風雲變幻的場域裡，每天有無數人湧入，也有無數人退出。夏一可的直播生涯比較平順，和那些因為外貌被恣意評論的女主播們不同，夏一可在直播裡從不露臉，但這卻不妨礙她的粉絲們親熱地稱她“女王大人”。
在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
大表姐在直播中
許多主播會用“帶節奏”概括他們面對的惡意。這個詞最早用來形容經驗豐富的玩家帶領隊友發起進攻，現在則多用於指某些人發表煽動性和爭議性的言論，引起無知群眾跟風——在主播圈，進攻的矛頭當然總是指向粉絲眾多、擁有一定話語權和影響力的主播們。
大表姐覺得自己現在的狀態已經調節得相對穩定了。偶爾趕上心情糟糕的時候，看到不好的彈幕，她也會懟回去發洩一下，但她清楚這並不能解氣。“之後問題更嚴重了，他會一直跟你吵下去。”
回擊無濟於事，往往只會讓惡意反撲得更加猛烈。“所以我知道，還是不要這樣比較好。”比起吵架，她更在意自己能不能以更好的面目展現在觀眾面前，“好好練練唱歌，練練才藝，提高打遊戲的水平”。
她已經不再是那個會因為別人“帶節奏”就在眾人面前大哭的女孩了，她自己的心態早已放平。“如果一個主播連這些東西都無法面對、無法化解的話，他就不適合做這個職業。”
“算是這個職業必須付出的代價嗎？”我問。
“也不能說是代價，這就是你在這個行業工作，需要與之共存的東西。”
2
夏一可28歲，幹“這一行”已經超過10年。做主播之前，她是暴雪遊戲的死忠粉絲，製作了一系列以暴雪遊戲為題材的遊戲解說視頻，以頗具個人風格的演繹在圈裡出名。“先前已經完成了原始的‘資本積累’，所以轉型做主播的時候很順利。”
在直播平臺這個風雲變幻的場域裡，每天有無數人湧入，也有無數人退出。夏一可的直播生涯比較平順，和那些因為外貌被恣意評論的女主播們不同，夏一可在直播裡從不露臉，但這卻不妨礙她的粉絲們親熱地稱她“女王大人”。
夏一可的卡通形象
雖然受到眾多粉絲的歡迎，但私下裡，夏一可經常覺得自己“處在心理健康很有問題的狀態”。
“可能跟主播這個工作的特性有關，我們主播的作息很不健康，常年見不到太陽，總待在室內，跟社會也有些脫節。”她覺得這些問題堆在了一起，總會在某個時間點集體爆發。壞情緒來臨的那些日子，她唯一能做的就是盡力自保，直到那種感覺自己“靜悄悄地走掉”。
“能接受，都能接受。”夏一可對我說，“不能接受的那些人，早就已經離開這一行了。”
3
壓力幾乎是必然產生的。在心理學家李鬆蔚看來，對於有著龐大粉絲基數的主播而言，捱罵可能不是什麼人品問題、相貌問題、水平問題——僅僅是個概率問題。
主播和流量主們就像流通中的商品。“比如說有一個商品，它的好評率有95%，中評率有4%，差評率有1%，這已經是很不錯的商品了，你不會為了那1%的差評就覺得這個商品不能要，因為你也知道，就算你做得再好，有些人就是會給差評。”
這些差評是在針對對象本身嗎？“老一輩的人，受到了批評之後，會覺得那個被批評的人就是自己，那麼自己就要去反思。他們的生活高度依賴於人們的評價。”李鬆蔚說，“但現在流量主們被罵作傻×，他們只會覺得這是正常工作的一部分。正常工作就包含了要被一部分人消費。”人們的惡意，只是他們被消費的方式之一，本質上與其他被消費的方式並無分別。
道理非常簡單，主播們在這一行幹得長了，也都想得清楚。但在實際情況中，當主播們遇到流言蜚語時，他們依然要學會用各種各樣的方法去消化——憤怒還擊是消化，沉默接受是消化，迴避和遺忘也是消化。身經百戰的主播們，為了在這個行業裡做下去、做得長久，他們都有自己的應對方式。
主播和主播之間的情況也有不小的差異。他們因為不同的原因進入這個行業，追求不同的目標，遇上不同的人與事，也面對著不同程度的壓力。問題永遠是存在的，而他們尋求自洽的方式通常有兩種：一種是解決了問題，另一種是雖然問題沒有完全解決，但這條路上依然有自己想要的東西。
4
對於一些主播而言，問題是可以解決的。對他們而言，事情並沒有那麼複雜。他們遊戲打得好，所以他們直播。關於惡意，關於未來，關於工作中的辛苦，這些問題偶爾也會發作。他們也會不爽，但他們能夠把不爽忘掉，再繼續下去。
夏一可向我介紹了同樣在鬥魚上直播的No總（Nostalie）。 “他說他非常喜歡打遊戲，每天比我還‘肝’，能播上十幾個小時。”夏一可告訴我，“他號稱‘熬死水友’ ……但人家就是真的喜歡這個遊戲才去做的，他不覺得是個負擔。”
“其實還是蠻累的。” No總對我說，“人肯定是累的，偶爾心也有點累。”
他的壓力來源跟絕大多數主播們差不多：人數、流水、內容、有效時長，各種各樣的彈幕……夏一可告訴我，No總打《風暴英雄》時幾乎做到了“風暴一哥”的地位。但後來暴雪不重視這個項目，取消了比賽，《風暴英雄》也進入了低谷期。“No總不得不轉型成了自走棋和主機遊戲的主播，但《風暴》的粉絲肯定要罵他——那段時間他經受了很多網絡暴力。”
No總輕描淡寫地用“換了一個直播內容”來概括那次的事件。他反覆提到的一句話是：“習慣了就好。”對於網絡暴力和日常的心理壓力，他看得比較開：“要做這行就只能忍了。自己去調整一下心態，否則的話做不了。”
在四五年的直播生涯中，他對遊戲幾乎從未厭倦。“一邊打遊戲一邊直播，相當於把自己喜歡乾的事情變成工作，能夠賺錢養家，其實還是可以的。”他做直播前曾經在一家負責3D建模外包業務的公司工作，那對他來說反倒不能滿足。“上班就不能玩遊戲了，這才是有衝突的。”
同樣在直播中獲得更多快樂的還有B站的長喵。他才20歲，但已經直播了4年，老練得很。“我在直播方面還是蠻幽默的，基本上整個直播間從早到晚都在笑。”他樂呵呵地對我說。
這種狀態也不是一開始就有。“我以前打《英雄聯盟》的時候還是個噴子，誰敢罵我我就罵誰，但後面粉絲慢慢多起來了，就不想把負能量帶給他們。”可能因為長喵本身年齡和風格的原因，來看他直播的粉絲們年紀也都比較小，長喵更感覺自己要為他們負責。他不但不會因為受到攻擊而回懟，反倒是他的粉絲內部內訌起來的時候，他會真誠地為兩邊粉絲向彼此道歉。
在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
大表姐在直播中
許多主播會用“帶節奏”概括他們面對的惡意。這個詞最早用來形容經驗豐富的玩家帶領隊友發起進攻，現在則多用於指某些人發表煽動性和爭議性的言論，引起無知群眾跟風——在主播圈，進攻的矛頭當然總是指向粉絲眾多、擁有一定話語權和影響力的主播們。
大表姐覺得自己現在的狀態已經調節得相對穩定了。偶爾趕上心情糟糕的時候，看到不好的彈幕，她也會懟回去發洩一下，但她清楚這並不能解氣。“之後問題更嚴重了，他會一直跟你吵下去。”
回擊無濟於事，往往只會讓惡意反撲得更加猛烈。“所以我知道，還是不要這樣比較好。”比起吵架，她更在意自己能不能以更好的面目展現在觀眾面前，“好好練練唱歌，練練才藝，提高打遊戲的水平”。
她已經不再是那個會因為別人“帶節奏”就在眾人面前大哭的女孩了，她自己的心態早已放平。“如果一個主播連這些東西都無法面對、無法化解的話，他就不適合做這個職業。”
“算是這個職業必須付出的代價嗎？”我問。
“也不能說是代價，這就是你在這個行業工作，需要與之共存的東西。”
2
夏一可28歲，幹“這一行”已經超過10年。做主播之前，她是暴雪遊戲的死忠粉絲，製作了一系列以暴雪遊戲為題材的遊戲解說視頻，以頗具個人風格的演繹在圈裡出名。“先前已經完成了原始的‘資本積累’，所以轉型做主播的時候很順利。”
在直播平臺這個風雲變幻的場域裡，每天有無數人湧入，也有無數人退出。夏一可的直播生涯比較平順，和那些因為外貌被恣意評論的女主播們不同，夏一可在直播裡從不露臉，但這卻不妨礙她的粉絲們親熱地稱她“女王大人”。
夏一可的卡通形象
雖然受到眾多粉絲的歡迎，但私下裡，夏一可經常覺得自己“處在心理健康很有問題的狀態”。
“可能跟主播這個工作的特性有關，我們主播的作息很不健康，常年見不到太陽，總待在室內，跟社會也有些脫節。”她覺得這些問題堆在了一起，總會在某個時間點集體爆發。壞情緒來臨的那些日子，她唯一能做的就是盡力自保，直到那種感覺自己“靜悄悄地走掉”。
“能接受，都能接受。”夏一可對我說，“不能接受的那些人，早就已經離開這一行了。”
3
壓力幾乎是必然產生的。在心理學家李鬆蔚看來，對於有著龐大粉絲基數的主播而言，捱罵可能不是什麼人品問題、相貌問題、水平問題——僅僅是個概率問題。
主播和流量主們就像流通中的商品。“比如說有一個商品，它的好評率有95%，中評率有4%，差評率有1%，這已經是很不錯的商品了，你不會為了那1%的差評就覺得這個商品不能要，因為你也知道，就算你做得再好，有些人就是會給差評。”
這些差評是在針對對象本身嗎？“老一輩的人，受到了批評之後，會覺得那個被批評的人就是自己，那麼自己就要去反思。他們的生活高度依賴於人們的評價。”李鬆蔚說，“但現在流量主們被罵作傻×，他們只會覺得這是正常工作的一部分。正常工作就包含了要被一部分人消費。”人們的惡意，只是他們被消費的方式之一，本質上與其他被消費的方式並無分別。
道理非常簡單，主播們在這一行幹得長了，也都想得清楚。但在實際情況中，當主播們遇到流言蜚語時，他們依然要學會用各種各樣的方法去消化——憤怒還擊是消化，沉默接受是消化，迴避和遺忘也是消化。身經百戰的主播們，為了在這個行業裡做下去、做得長久，他們都有自己的應對方式。
主播和主播之間的情況也有不小的差異。他們因為不同的原因進入這個行業，追求不同的目標，遇上不同的人與事，也面對著不同程度的壓力。問題永遠是存在的，而他們尋求自洽的方式通常有兩種：一種是解決了問題，另一種是雖然問題沒有完全解決，但這條路上依然有自己想要的東西。
4
對於一些主播而言，問題是可以解決的。對他們而言，事情並沒有那麼複雜。他們遊戲打得好，所以他們直播。關於惡意，關於未來，關於工作中的辛苦，這些問題偶爾也會發作。他們也會不爽，但他們能夠把不爽忘掉，再繼續下去。
夏一可向我介紹了同樣在鬥魚上直播的No總（Nostalie）。 “他說他非常喜歡打遊戲，每天比我還‘肝’，能播上十幾個小時。”夏一可告訴我，“他號稱‘熬死水友’ ……但人家就是真的喜歡這個遊戲才去做的，他不覺得是個負擔。”
“其實還是蠻累的。” No總對我說，“人肯定是累的，偶爾心也有點累。”
他的壓力來源跟絕大多數主播們差不多：人數、流水、內容、有效時長，各種各樣的彈幕……夏一可告訴我，No總打《風暴英雄》時幾乎做到了“風暴一哥”的地位。但後來暴雪不重視這個項目，取消了比賽，《風暴英雄》也進入了低谷期。“No總不得不轉型成了自走棋和主機遊戲的主播，但《風暴》的粉絲肯定要罵他——那段時間他經受了很多網絡暴力。”
No總輕描淡寫地用“換了一個直播內容”來概括那次的事件。他反覆提到的一句話是：“習慣了就好。”對於網絡暴力和日常的心理壓力，他看得比較開：“要做這行就只能忍了。自己去調整一下心態，否則的話做不了。”
在四五年的直播生涯中，他對遊戲幾乎從未厭倦。“一邊打遊戲一邊直播，相當於把自己喜歡乾的事情變成工作，能夠賺錢養家，其實還是可以的。”他做直播前曾經在一家負責3D建模外包業務的公司工作，那對他來說反倒不能滿足。“上班就不能玩遊戲了，這才是有衝突的。”
同樣在直播中獲得更多快樂的還有B站的長喵。他才20歲，但已經直播了4年，老練得很。“我在直播方面還是蠻幽默的，基本上整個直播間從早到晚都在笑。”他樂呵呵地對我說。
這種狀態也不是一開始就有。“我以前打《英雄聯盟》的時候還是個噴子，誰敢罵我我就罵誰，但後面粉絲慢慢多起來了，就不想把負能量帶給他們。”可能因為長喵本身年齡和風格的原因，來看他直播的粉絲們年紀也都比較小，長喵更感覺自己要為他們負責。他不但不會因為受到攻擊而回懟，反倒是他的粉絲內部內訌起來的時候，他會真誠地為兩邊粉絲向彼此道歉。
長喵有時會參與一些賽事解說活動
他每個月播出的有效時長都會超出和平臺方簽下的保底時長。“去年我播了359天。”在這麼高的直播強度下，長喵感到自己的生活有點被直播佔據了。
“我覺得我跟整個世界都脫節了——不光是社交圈的問題。地鐵手機支付出多久了？很長時間了吧，但我是前半年才知道的。”所以，今年他也適當地作出了調整，往自己的日常生活傾斜了一些。
5
而在另一些主播身上，這樣的掙扎更加複雜。對於那些顯而易見的壓力，像是無緣無故的惡意、說話時的小心翼翼、工作帶來的抑鬱情緒，他們未必能夠全然消解，但他們在直播中收穫了更多更重要的東西，而這成為了他們必須走下去的理由。
對夏一可而言，被很多人喜歡是她做主播最本源的動力。
“我天生就渴求被人關注。”夏一可說，“對我而言，最重要的東西就是有人喜歡我。任何東西都沒有辦法抵抗這種誘惑……或者這種慾望……你讓我去過自己喜歡的生活，我會告訴你，我喜歡的生活就是被很多人喜歡。”
她已經被很多人喜歡了。各平臺上加起來超過400萬的粉絲、圈子裡響亮的名聲、潮水般的追捧，但她說，“人會越來越不知足”。
“我們主播有一個叫‘彈幕助手’的東西，它成了我每天最大的壓力來源。我直播的時候面對著兩塊顯示屏，其中一塊實時顯示著直播間有多少人。當你的人數一直在往下掉的時候，焦慮感簡直沒有辦法形容。”夏一可對我說，“你會不停地用力地去展現節目效果。你會在內心吶喊：‘求求你們不要走，我還是很有趣的！’”
解決的方式就是變得有趣、再有趣一點，夏一可對此已經駕輕就熟。“對於我們大部分主播來說，要怎麼跟觀眾互動，怎麼講有意思的段子，怎麼把這個事變得有趣，這已經成為了我們的本能。”
夏一可有很多主播朋友，有時會在一起聚會。她發現聚會上的人都有同樣的本事，能讓人隨時隨地笑起來。“我覺得直播做得好的人，他們一定都已經慢慢把自己鍛鍊成一個有趣的靈魂。”
她很輕鬆地表示：“這是職業技能，沒什麼難的。”
6
在夏一可心目中，黃旭東是她希望自己到了一定年齡後會擁有的狀態。“他是一個想得開的人，他知道什麼是該去堅持的，什麼是不必在意的。”
和那些在直播行業火爆之時才湧進來的主播們不同，黃旭東一早就待在這個圈子裡頭了。他一開始作為《星際爭霸》的賽事解說走紅，直播行業興起之後，他順理成章地成為最早的一批主播。
在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
大表姐在直播中
許多主播會用“帶節奏”概括他們面對的惡意。這個詞最早用來形容經驗豐富的玩家帶領隊友發起進攻，現在則多用於指某些人發表煽動性和爭議性的言論，引起無知群眾跟風——在主播圈，進攻的矛頭當然總是指向粉絲眾多、擁有一定話語權和影響力的主播們。
大表姐覺得自己現在的狀態已經調節得相對穩定了。偶爾趕上心情糟糕的時候，看到不好的彈幕，她也會懟回去發洩一下，但她清楚這並不能解氣。“之後問題更嚴重了，他會一直跟你吵下去。”
回擊無濟於事，往往只會讓惡意反撲得更加猛烈。“所以我知道，還是不要這樣比較好。”比起吵架，她更在意自己能不能以更好的面目展現在觀眾面前，“好好練練唱歌，練練才藝，提高打遊戲的水平”。
她已經不再是那個會因為別人“帶節奏”就在眾人面前大哭的女孩了，她自己的心態早已放平。“如果一個主播連這些東西都無法面對、無法化解的話，他就不適合做這個職業。”
“算是這個職業必須付出的代價嗎？”我問。
“也不能說是代價，這就是你在這個行業工作，需要與之共存的東西。”
2
夏一可28歲，幹“這一行”已經超過10年。做主播之前，她是暴雪遊戲的死忠粉絲，製作了一系列以暴雪遊戲為題材的遊戲解說視頻，以頗具個人風格的演繹在圈裡出名。“先前已經完成了原始的‘資本積累’，所以轉型做主播的時候很順利。”
在直播平臺這個風雲變幻的場域裡，每天有無數人湧入，也有無數人退出。夏一可的直播生涯比較平順，和那些因為外貌被恣意評論的女主播們不同，夏一可在直播裡從不露臉，但這卻不妨礙她的粉絲們親熱地稱她“女王大人”。
夏一可的卡通形象
雖然受到眾多粉絲的歡迎，但私下裡，夏一可經常覺得自己“處在心理健康很有問題的狀態”。
“可能跟主播這個工作的特性有關，我們主播的作息很不健康，常年見不到太陽，總待在室內，跟社會也有些脫節。”她覺得這些問題堆在了一起，總會在某個時間點集體爆發。壞情緒來臨的那些日子，她唯一能做的就是盡力自保，直到那種感覺自己“靜悄悄地走掉”。
“能接受，都能接受。”夏一可對我說，“不能接受的那些人，早就已經離開這一行了。”
3
壓力幾乎是必然產生的。在心理學家李鬆蔚看來，對於有著龐大粉絲基數的主播而言，捱罵可能不是什麼人品問題、相貌問題、水平問題——僅僅是個概率問題。
主播和流量主們就像流通中的商品。“比如說有一個商品，它的好評率有95%，中評率有4%，差評率有1%，這已經是很不錯的商品了，你不會為了那1%的差評就覺得這個商品不能要，因為你也知道，就算你做得再好，有些人就是會給差評。”
這些差評是在針對對象本身嗎？“老一輩的人，受到了批評之後，會覺得那個被批評的人就是自己，那麼自己就要去反思。他們的生活高度依賴於人們的評價。”李鬆蔚說，“但現在流量主們被罵作傻×，他們只會覺得這是正常工作的一部分。正常工作就包含了要被一部分人消費。”人們的惡意，只是他們被消費的方式之一，本質上與其他被消費的方式並無分別。
道理非常簡單，主播們在這一行幹得長了，也都想得清楚。但在實際情況中，當主播們遇到流言蜚語時，他們依然要學會用各種各樣的方法去消化——憤怒還擊是消化，沉默接受是消化，迴避和遺忘也是消化。身經百戰的主播們，為了在這個行業裡做下去、做得長久，他們都有自己的應對方式。
主播和主播之間的情況也有不小的差異。他們因為不同的原因進入這個行業，追求不同的目標，遇上不同的人與事，也面對著不同程度的壓力。問題永遠是存在的，而他們尋求自洽的方式通常有兩種：一種是解決了問題，另一種是雖然問題沒有完全解決，但這條路上依然有自己想要的東西。
4
對於一些主播而言，問題是可以解決的。對他們而言，事情並沒有那麼複雜。他們遊戲打得好，所以他們直播。關於惡意，關於未來，關於工作中的辛苦，這些問題偶爾也會發作。他們也會不爽，但他們能夠把不爽忘掉，再繼續下去。
夏一可向我介紹了同樣在鬥魚上直播的No總（Nostalie）。 “他說他非常喜歡打遊戲，每天比我還‘肝’，能播上十幾個小時。”夏一可告訴我，“他號稱‘熬死水友’ ……但人家就是真的喜歡這個遊戲才去做的，他不覺得是個負擔。”
“其實還是蠻累的。” No總對我說，“人肯定是累的，偶爾心也有點累。”
他的壓力來源跟絕大多數主播們差不多：人數、流水、內容、有效時長，各種各樣的彈幕……夏一可告訴我，No總打《風暴英雄》時幾乎做到了“風暴一哥”的地位。但後來暴雪不重視這個項目，取消了比賽，《風暴英雄》也進入了低谷期。“No總不得不轉型成了自走棋和主機遊戲的主播，但《風暴》的粉絲肯定要罵他——那段時間他經受了很多網絡暴力。”
No總輕描淡寫地用“換了一個直播內容”來概括那次的事件。他反覆提到的一句話是：“習慣了就好。”對於網絡暴力和日常的心理壓力，他看得比較開：“要做這行就只能忍了。自己去調整一下心態，否則的話做不了。”
在四五年的直播生涯中，他對遊戲幾乎從未厭倦。“一邊打遊戲一邊直播，相當於把自己喜歡乾的事情變成工作，能夠賺錢養家，其實還是可以的。”他做直播前曾經在一家負責3D建模外包業務的公司工作，那對他來說反倒不能滿足。“上班就不能玩遊戲了，這才是有衝突的。”
同樣在直播中獲得更多快樂的還有B站的長喵。他才20歲，但已經直播了4年，老練得很。“我在直播方面還是蠻幽默的，基本上整個直播間從早到晚都在笑。”他樂呵呵地對我說。
這種狀態也不是一開始就有。“我以前打《英雄聯盟》的時候還是個噴子，誰敢罵我我就罵誰，但後面粉絲慢慢多起來了，就不想把負能量帶給他們。”可能因為長喵本身年齡和風格的原因，來看他直播的粉絲們年紀也都比較小，長喵更感覺自己要為他們負責。他不但不會因為受到攻擊而回懟，反倒是他的粉絲內部內訌起來的時候，他會真誠地為兩邊粉絲向彼此道歉。
長喵有時會參與一些賽事解說活動
他每個月播出的有效時長都會超出和平臺方簽下的保底時長。“去年我播了359天。”在這麼高的直播強度下，長喵感到自己的生活有點被直播佔據了。
“我覺得我跟整個世界都脫節了——不光是社交圈的問題。地鐵手機支付出多久了？很長時間了吧，但我是前半年才知道的。”所以，今年他也適當地作出了調整，往自己的日常生活傾斜了一些。
5
而在另一些主播身上，這樣的掙扎更加複雜。對於那些顯而易見的壓力，像是無緣無故的惡意、說話時的小心翼翼、工作帶來的抑鬱情緒，他們未必能夠全然消解，但他們在直播中收穫了更多更重要的東西，而這成為了他們必須走下去的理由。
對夏一可而言，被很多人喜歡是她做主播最本源的動力。
“我天生就渴求被人關注。”夏一可說，“對我而言，最重要的東西就是有人喜歡我。任何東西都沒有辦法抵抗這種誘惑……或者這種慾望……你讓我去過自己喜歡的生活，我會告訴你，我喜歡的生活就是被很多人喜歡。”
她已經被很多人喜歡了。各平臺上加起來超過400萬的粉絲、圈子裡響亮的名聲、潮水般的追捧，但她說，“人會越來越不知足”。
“我們主播有一個叫‘彈幕助手’的東西，它成了我每天最大的壓力來源。我直播的時候面對著兩塊顯示屏，其中一塊實時顯示著直播間有多少人。當你的人數一直在往下掉的時候，焦慮感簡直沒有辦法形容。”夏一可對我說，“你會不停地用力地去展現節目效果。你會在內心吶喊：‘求求你們不要走，我還是很有趣的！’”
解決的方式就是變得有趣、再有趣一點，夏一可對此已經駕輕就熟。“對於我們大部分主播來說，要怎麼跟觀眾互動，怎麼講有意思的段子，怎麼把這個事變得有趣，這已經成為了我們的本能。”
夏一可有很多主播朋友，有時會在一起聚會。她發現聚會上的人都有同樣的本事，能讓人隨時隨地笑起來。“我覺得直播做得好的人，他們一定都已經慢慢把自己鍛鍊成一個有趣的靈魂。”
她很輕鬆地表示：“這是職業技能，沒什麼難的。”
6
在夏一可心目中，黃旭東是她希望自己到了一定年齡後會擁有的狀態。“他是一個想得開的人，他知道什麼是該去堅持的，什麼是不必在意的。”
和那些在直播行業火爆之時才湧進來的主播們不同，黃旭東一早就待在這個圈子裡頭了。他一開始作為《星際爭霸》的賽事解說走紅，直播行業興起之後，他順理成章地成為最早的一批主播。
黃旭東是入場最早的一批主播（圖來自《人物》）
“我做直播完全是為了掙錢。”黃旭東對我說。
如今他自己有經紀公司，手頭簽了很多主播。他也知道這些主播們在播的時候“狀態可能是很孤獨、很苦悶的”，但黃旭東沒有這種煩惱。
也許是因為他不是一個人直播。他通常跟搭檔孫一峰一起上播，兩人合作十多年了。一起直播讓他找到了“跟朋友在一起的狀態”，他認為這減輕了日常工作中的枯燥，直播甚至是他一天當中最開心的時刻。
黃旭東覺得自己面臨的最大問題是“星際爭霸”系列在國內越發小眾——熱度不高，很容易遇到瓶頸期，相關選手和主播得到的收益也不多。他不確定自己播了這麼長時間的“星際爭霸”什麼時候會真的“涼涼”。
“我每天早上起來都覺得應該要到頭了。”他對我說，“到頭的意思就是，大環境沒有了。比如說暴雪不再做‘星際爭霸’的比賽了，或者外面已經沒有選手了，直播也掙不到錢了。”
但黃旭東大概並不真的擔心“到頭”。他早已憑藉直播構建了一條“產業鏈”。他有自己的公眾號，有自己的論壇、社區和線下活動——他懂得如何維護觀眾。當大多數主播的收入都高度依賴平臺，平臺分成是他們唯一的收入來源時，黃旭東已經搭建了一個分散而穩定的收入結構。做主播的直接收入是一部分，商務合作又是另一部分，就連淘寶B2C變現也沒落下。“就算直播沒了，甚至平臺沒了，也不是致命的。”
雖然壓力不會自己消失，但人的抗壓能力會隨著年齡和經驗的增長而變強。“我年輕的時候在意的事情太多了，天天跟人吵架吵到天翻地覆，每天都是很大的‘節奏’。現在年紀大了，不理就好了。”黃旭東告訴我，“只要你做的事情對得起自己的內心。”
7
火狼在直播平臺上尋求自我實現。他是傳統紙媒出身的遊戲媒體人，在幾年前的紙媒下崗潮後成立了網絡媒體，寫文章、做視頻，撐到去年6月，宣告失敗。“說白了，活得挺慘，公司倒閉，外債累累。”
虎牙在那個時候找到了他，開出了很不錯的條件。“以我實際的直播人氣，這個薪水完全屬於特批了。”火狼說，“他們看中的也不是我的直播能給平臺帶來多大名氣，更多的是看中我在媒體，或者說作為‘意見領袖’方面的影響力。”
他從去年8月起開始在虎牙做直播。最初的半年，他在迷茫中摸索。直播這件事對他來說“有點太年輕了”，從表現形式到內容運作都要從頭學起，但他覺得現在已經在直播平臺上找到了一個做媒體人的狀態。前不久跟虎牙又續了兩年。
在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
大表姐在直播中
許多主播會用“帶節奏”概括他們面對的惡意。這個詞最早用來形容經驗豐富的玩家帶領隊友發起進攻，現在則多用於指某些人發表煽動性和爭議性的言論，引起無知群眾跟風——在主播圈，進攻的矛頭當然總是指向粉絲眾多、擁有一定話語權和影響力的主播們。
大表姐覺得自己現在的狀態已經調節得相對穩定了。偶爾趕上心情糟糕的時候，看到不好的彈幕，她也會懟回去發洩一下，但她清楚這並不能解氣。“之後問題更嚴重了，他會一直跟你吵下去。”
回擊無濟於事，往往只會讓惡意反撲得更加猛烈。“所以我知道，還是不要這樣比較好。”比起吵架，她更在意自己能不能以更好的面目展現在觀眾面前，“好好練練唱歌，練練才藝，提高打遊戲的水平”。
她已經不再是那個會因為別人“帶節奏”就在眾人面前大哭的女孩了，她自己的心態早已放平。“如果一個主播連這些東西都無法面對、無法化解的話，他就不適合做這個職業。”
“算是這個職業必須付出的代價嗎？”我問。
“也不能說是代價，這就是你在這個行業工作，需要與之共存的東西。”
2
夏一可28歲，幹“這一行”已經超過10年。做主播之前，她是暴雪遊戲的死忠粉絲，製作了一系列以暴雪遊戲為題材的遊戲解說視頻，以頗具個人風格的演繹在圈裡出名。“先前已經完成了原始的‘資本積累’，所以轉型做主播的時候很順利。”
在直播平臺這個風雲變幻的場域裡，每天有無數人湧入，也有無數人退出。夏一可的直播生涯比較平順，和那些因為外貌被恣意評論的女主播們不同，夏一可在直播裡從不露臉，但這卻不妨礙她的粉絲們親熱地稱她“女王大人”。
夏一可的卡通形象
雖然受到眾多粉絲的歡迎，但私下裡，夏一可經常覺得自己“處在心理健康很有問題的狀態”。
“可能跟主播這個工作的特性有關，我們主播的作息很不健康，常年見不到太陽，總待在室內，跟社會也有些脫節。”她覺得這些問題堆在了一起，總會在某個時間點集體爆發。壞情緒來臨的那些日子，她唯一能做的就是盡力自保，直到那種感覺自己“靜悄悄地走掉”。
“能接受，都能接受。”夏一可對我說，“不能接受的那些人，早就已經離開這一行了。”
3
壓力幾乎是必然產生的。在心理學家李鬆蔚看來，對於有著龐大粉絲基數的主播而言，捱罵可能不是什麼人品問題、相貌問題、水平問題——僅僅是個概率問題。
主播和流量主們就像流通中的商品。“比如說有一個商品，它的好評率有95%，中評率有4%，差評率有1%，這已經是很不錯的商品了，你不會為了那1%的差評就覺得這個商品不能要，因為你也知道，就算你做得再好，有些人就是會給差評。”
這些差評是在針對對象本身嗎？“老一輩的人，受到了批評之後，會覺得那個被批評的人就是自己，那麼自己就要去反思。他們的生活高度依賴於人們的評價。”李鬆蔚說，“但現在流量主們被罵作傻×，他們只會覺得這是正常工作的一部分。正常工作就包含了要被一部分人消費。”人們的惡意，只是他們被消費的方式之一，本質上與其他被消費的方式並無分別。
道理非常簡單，主播們在這一行幹得長了，也都想得清楚。但在實際情況中，當主播們遇到流言蜚語時，他們依然要學會用各種各樣的方法去消化——憤怒還擊是消化，沉默接受是消化，迴避和遺忘也是消化。身經百戰的主播們，為了在這個行業裡做下去、做得長久，他們都有自己的應對方式。
主播和主播之間的情況也有不小的差異。他們因為不同的原因進入這個行業，追求不同的目標，遇上不同的人與事，也面對著不同程度的壓力。問題永遠是存在的，而他們尋求自洽的方式通常有兩種：一種是解決了問題，另一種是雖然問題沒有完全解決，但這條路上依然有自己想要的東西。
4
對於一些主播而言，問題是可以解決的。對他們而言，事情並沒有那麼複雜。他們遊戲打得好，所以他們直播。關於惡意，關於未來，關於工作中的辛苦，這些問題偶爾也會發作。他們也會不爽，但他們能夠把不爽忘掉，再繼續下去。
夏一可向我介紹了同樣在鬥魚上直播的No總（Nostalie）。 “他說他非常喜歡打遊戲，每天比我還‘肝’，能播上十幾個小時。”夏一可告訴我，“他號稱‘熬死水友’ ……但人家就是真的喜歡這個遊戲才去做的，他不覺得是個負擔。”
“其實還是蠻累的。” No總對我說，“人肯定是累的，偶爾心也有點累。”
他的壓力來源跟絕大多數主播們差不多：人數、流水、內容、有效時長，各種各樣的彈幕……夏一可告訴我，No總打《風暴英雄》時幾乎做到了“風暴一哥”的地位。但後來暴雪不重視這個項目，取消了比賽，《風暴英雄》也進入了低谷期。“No總不得不轉型成了自走棋和主機遊戲的主播，但《風暴》的粉絲肯定要罵他——那段時間他經受了很多網絡暴力。”
No總輕描淡寫地用“換了一個直播內容”來概括那次的事件。他反覆提到的一句話是：“習慣了就好。”對於網絡暴力和日常的心理壓力，他看得比較開：“要做這行就只能忍了。自己去調整一下心態，否則的話做不了。”
在四五年的直播生涯中，他對遊戲幾乎從未厭倦。“一邊打遊戲一邊直播，相當於把自己喜歡乾的事情變成工作，能夠賺錢養家，其實還是可以的。”他做直播前曾經在一家負責3D建模外包業務的公司工作，那對他來說反倒不能滿足。“上班就不能玩遊戲了，這才是有衝突的。”
同樣在直播中獲得更多快樂的還有B站的長喵。他才20歲，但已經直播了4年，老練得很。“我在直播方面還是蠻幽默的，基本上整個直播間從早到晚都在笑。”他樂呵呵地對我說。
這種狀態也不是一開始就有。“我以前打《英雄聯盟》的時候還是個噴子，誰敢罵我我就罵誰，但後面粉絲慢慢多起來了，就不想把負能量帶給他們。”可能因為長喵本身年齡和風格的原因，來看他直播的粉絲們年紀也都比較小，長喵更感覺自己要為他們負責。他不但不會因為受到攻擊而回懟，反倒是他的粉絲內部內訌起來的時候，他會真誠地為兩邊粉絲向彼此道歉。
長喵有時會參與一些賽事解說活動
他每個月播出的有效時長都會超出和平臺方簽下的保底時長。“去年我播了359天。”在這麼高的直播強度下，長喵感到自己的生活有點被直播佔據了。
“我覺得我跟整個世界都脫節了——不光是社交圈的問題。地鐵手機支付出多久了？很長時間了吧，但我是前半年才知道的。”所以，今年他也適當地作出了調整，往自己的日常生活傾斜了一些。
5
而在另一些主播身上，這樣的掙扎更加複雜。對於那些顯而易見的壓力，像是無緣無故的惡意、說話時的小心翼翼、工作帶來的抑鬱情緒，他們未必能夠全然消解，但他們在直播中收穫了更多更重要的東西，而這成為了他們必須走下去的理由。
對夏一可而言，被很多人喜歡是她做主播最本源的動力。
“我天生就渴求被人關注。”夏一可說，“對我而言，最重要的東西就是有人喜歡我。任何東西都沒有辦法抵抗這種誘惑……或者這種慾望……你讓我去過自己喜歡的生活，我會告訴你，我喜歡的生活就是被很多人喜歡。”
她已經被很多人喜歡了。各平臺上加起來超過400萬的粉絲、圈子裡響亮的名聲、潮水般的追捧，但她說，“人會越來越不知足”。
“我們主播有一個叫‘彈幕助手’的東西，它成了我每天最大的壓力來源。我直播的時候面對著兩塊顯示屏，其中一塊實時顯示著直播間有多少人。當你的人數一直在往下掉的時候，焦慮感簡直沒有辦法形容。”夏一可對我說，“你會不停地用力地去展現節目效果。你會在內心吶喊：‘求求你們不要走，我還是很有趣的！’”
解決的方式就是變得有趣、再有趣一點，夏一可對此已經駕輕就熟。“對於我們大部分主播來說，要怎麼跟觀眾互動，怎麼講有意思的段子，怎麼把這個事變得有趣，這已經成為了我們的本能。”
夏一可有很多主播朋友，有時會在一起聚會。她發現聚會上的人都有同樣的本事，能讓人隨時隨地笑起來。“我覺得直播做得好的人，他們一定都已經慢慢把自己鍛鍊成一個有趣的靈魂。”
她很輕鬆地表示：“這是職業技能，沒什麼難的。”
6
在夏一可心目中，黃旭東是她希望自己到了一定年齡後會擁有的狀態。“他是一個想得開的人，他知道什麼是該去堅持的，什麼是不必在意的。”
和那些在直播行業火爆之時才湧進來的主播們不同，黃旭東一早就待在這個圈子裡頭了。他一開始作為《星際爭霸》的賽事解說走紅，直播行業興起之後，他順理成章地成為最早的一批主播。
黃旭東是入場最早的一批主播（圖來自《人物》）
“我做直播完全是為了掙錢。”黃旭東對我說。
如今他自己有經紀公司，手頭簽了很多主播。他也知道這些主播們在播的時候“狀態可能是很孤獨、很苦悶的”，但黃旭東沒有這種煩惱。
也許是因為他不是一個人直播。他通常跟搭檔孫一峰一起上播，兩人合作十多年了。一起直播讓他找到了“跟朋友在一起的狀態”，他認為這減輕了日常工作中的枯燥，直播甚至是他一天當中最開心的時刻。
黃旭東覺得自己面臨的最大問題是“星際爭霸”系列在國內越發小眾——熱度不高，很容易遇到瓶頸期，相關選手和主播得到的收益也不多。他不確定自己播了這麼長時間的“星際爭霸”什麼時候會真的“涼涼”。
“我每天早上起來都覺得應該要到頭了。”他對我說，“到頭的意思就是，大環境沒有了。比如說暴雪不再做‘星際爭霸’的比賽了，或者外面已經沒有選手了，直播也掙不到錢了。”
但黃旭東大概並不真的擔心“到頭”。他早已憑藉直播構建了一條“產業鏈”。他有自己的公眾號，有自己的論壇、社區和線下活動——他懂得如何維護觀眾。當大多數主播的收入都高度依賴平臺，平臺分成是他們唯一的收入來源時，黃旭東已經搭建了一個分散而穩定的收入結構。做主播的直接收入是一部分，商務合作又是另一部分，就連淘寶B2C變現也沒落下。“就算直播沒了，甚至平臺沒了，也不是致命的。”
雖然壓力不會自己消失，但人的抗壓能力會隨著年齡和經驗的增長而變強。“我年輕的時候在意的事情太多了，天天跟人吵架吵到天翻地覆，每天都是很大的‘節奏’。現在年紀大了，不理就好了。”黃旭東告訴我，“只要你做的事情對得起自己的內心。”
7
火狼在直播平臺上尋求自我實現。他是傳統紙媒出身的遊戲媒體人，在幾年前的紙媒下崗潮後成立了網絡媒體，寫文章、做視頻，撐到去年6月，宣告失敗。“說白了，活得挺慘，公司倒閉，外債累累。”
虎牙在那個時候找到了他，開出了很不錯的條件。“以我實際的直播人氣，這個薪水完全屬於特批了。”火狼說，“他們看中的也不是我的直播能給平臺帶來多大名氣，更多的是看中我在媒體，或者說作為‘意見領袖’方面的影響力。”
他從去年8月起開始在虎牙做直播。最初的半年，他在迷茫中摸索。直播這件事對他來說“有點太年輕了”，從表現形式到內容運作都要從頭學起，但他覺得現在已經在直播平臺上找到了一個做媒體人的狀態。前不久跟虎牙又續了兩年。
火狼曾經制作過一檔遊戲直播脫口秀節目《狼叔說遊戲》
他對自己的定位是“在直播平臺做內容的遊戲媒體人”。從紙媒到網媒到直播，他的心態有所改變，但他並不認為自己會為了“討好觀眾”而在內容上作出妥協，“應該說是服務”，他不斷地學習用當下人們更為習慣的形式去輸出。
但“服務”的效果並不理想。“當下最大的煩惱還是人氣不足。”他不無惆悵地說，“有時候自己感覺發揮得很好，但下播後看到新增粉絲數不多。”
簽約了直播平臺後，他一直在努力地適應自己的新生活。在大量的輸入和輸出之間，他試圖尋找一個平衡。“每天起碼大概四五小時要放到直播上，確實會對資料蒐集什麼的造成一些影響，所以我在直播之外已經不玩遊戲了。”
“我給自己定個規則，每天微信公眾號不能過夜。”他關注了一百多個公眾號，他們每天發佈的內容，他在睡覺前必須看完。“否則的話，第二天直播的時候我心裡是打鼓的，我生怕有什麼事情大家說了我不知道。”
他要求自己做到“隨時把握流行”，一年下來，覺得自己的狀態還不錯：“觀眾讓我聊聊這個，聊聊那個，大部分時間我還是能接上話的。”
雖然此前在轉型期經歷過幾次失敗，在經濟上和心理上都面臨極大的壓力，但他依然選擇相信直播平臺的潛力。“想讓更多的人知道，直播是可以做好內容的。”
同樣想做好內容的還有夏一可。作為創作者，她極度愛惜羽毛。她要求自己的作品是好的，是對觀眾負責任的。
她曾經很在意他人的評價。後來她認為這樣沒有用，還是應該更多地堅持自我。“我要先做一個我喜歡的自己，然後看看這個我喜歡的自己是不是會被別人喜歡。
在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
大表姐在直播中
許多主播會用“帶節奏”概括他們面對的惡意。這個詞最早用來形容經驗豐富的玩家帶領隊友發起進攻，現在則多用於指某些人發表煽動性和爭議性的言論，引起無知群眾跟風——在主播圈，進攻的矛頭當然總是指向粉絲眾多、擁有一定話語權和影響力的主播們。
大表姐覺得自己現在的狀態已經調節得相對穩定了。偶爾趕上心情糟糕的時候，看到不好的彈幕，她也會懟回去發洩一下，但她清楚這並不能解氣。“之後問題更嚴重了，他會一直跟你吵下去。”
回擊無濟於事，往往只會讓惡意反撲得更加猛烈。“所以我知道，還是不要這樣比較好。”比起吵架，她更在意自己能不能以更好的面目展現在觀眾面前，“好好練練唱歌，練練才藝，提高打遊戲的水平”。
她已經不再是那個會因為別人“帶節奏”就在眾人面前大哭的女孩了，她自己的心態早已放平。“如果一個主播連這些東西都無法面對、無法化解的話，他就不適合做這個職業。”
“算是這個職業必須付出的代價嗎？”我問。
“也不能說是代價，這就是你在這個行業工作，需要與之共存的東西。”
2
夏一可28歲，幹“這一行”已經超過10年。做主播之前，她是暴雪遊戲的死忠粉絲，製作了一系列以暴雪遊戲為題材的遊戲解說視頻，以頗具個人風格的演繹在圈裡出名。“先前已經完成了原始的‘資本積累’，所以轉型做主播的時候很順利。”
在直播平臺這個風雲變幻的場域裡，每天有無數人湧入，也有無數人退出。夏一可的直播生涯比較平順，和那些因為外貌被恣意評論的女主播們不同，夏一可在直播裡從不露臉，但這卻不妨礙她的粉絲們親熱地稱她“女王大人”。
夏一可的卡通形象
雖然受到眾多粉絲的歡迎，但私下裡，夏一可經常覺得自己“處在心理健康很有問題的狀態”。
“可能跟主播這個工作的特性有關，我們主播的作息很不健康，常年見不到太陽，總待在室內，跟社會也有些脫節。”她覺得這些問題堆在了一起，總會在某個時間點集體爆發。壞情緒來臨的那些日子，她唯一能做的就是盡力自保，直到那種感覺自己“靜悄悄地走掉”。
“能接受，都能接受。”夏一可對我說，“不能接受的那些人，早就已經離開這一行了。”
3
壓力幾乎是必然產生的。在心理學家李鬆蔚看來，對於有著龐大粉絲基數的主播而言，捱罵可能不是什麼人品問題、相貌問題、水平問題——僅僅是個概率問題。
主播和流量主們就像流通中的商品。“比如說有一個商品，它的好評率有95%，中評率有4%，差評率有1%，這已經是很不錯的商品了，你不會為了那1%的差評就覺得這個商品不能要，因為你也知道，就算你做得再好，有些人就是會給差評。”
這些差評是在針對對象本身嗎？“老一輩的人，受到了批評之後，會覺得那個被批評的人就是自己，那麼自己就要去反思。他們的生活高度依賴於人們的評價。”李鬆蔚說，“但現在流量主們被罵作傻×，他們只會覺得這是正常工作的一部分。正常工作就包含了要被一部分人消費。”人們的惡意，只是他們被消費的方式之一，本質上與其他被消費的方式並無分別。
道理非常簡單，主播們在這一行幹得長了，也都想得清楚。但在實際情況中，當主播們遇到流言蜚語時，他們依然要學會用各種各樣的方法去消化——憤怒還擊是消化，沉默接受是消化，迴避和遺忘也是消化。身經百戰的主播們，為了在這個行業裡做下去、做得長久，他們都有自己的應對方式。
主播和主播之間的情況也有不小的差異。他們因為不同的原因進入這個行業，追求不同的目標，遇上不同的人與事，也面對著不同程度的壓力。問題永遠是存在的，而他們尋求自洽的方式通常有兩種：一種是解決了問題，另一種是雖然問題沒有完全解決，但這條路上依然有自己想要的東西。
4
對於一些主播而言，問題是可以解決的。對他們而言，事情並沒有那麼複雜。他們遊戲打得好，所以他們直播。關於惡意，關於未來，關於工作中的辛苦，這些問題偶爾也會發作。他們也會不爽，但他們能夠把不爽忘掉，再繼續下去。
夏一可向我介紹了同樣在鬥魚上直播的No總（Nostalie）。 “他說他非常喜歡打遊戲，每天比我還‘肝’，能播上十幾個小時。”夏一可告訴我，“他號稱‘熬死水友’ ……但人家就是真的喜歡這個遊戲才去做的，他不覺得是個負擔。”
“其實還是蠻累的。” No總對我說，“人肯定是累的，偶爾心也有點累。”
他的壓力來源跟絕大多數主播們差不多：人數、流水、內容、有效時長，各種各樣的彈幕……夏一可告訴我，No總打《風暴英雄》時幾乎做到了“風暴一哥”的地位。但後來暴雪不重視這個項目，取消了比賽，《風暴英雄》也進入了低谷期。“No總不得不轉型成了自走棋和主機遊戲的主播，但《風暴》的粉絲肯定要罵他——那段時間他經受了很多網絡暴力。”
No總輕描淡寫地用“換了一個直播內容”來概括那次的事件。他反覆提到的一句話是：“習慣了就好。”對於網絡暴力和日常的心理壓力，他看得比較開：“要做這行就只能忍了。自己去調整一下心態，否則的話做不了。”
在四五年的直播生涯中，他對遊戲幾乎從未厭倦。“一邊打遊戲一邊直播，相當於把自己喜歡乾的事情變成工作，能夠賺錢養家，其實還是可以的。”他做直播前曾經在一家負責3D建模外包業務的公司工作，那對他來說反倒不能滿足。“上班就不能玩遊戲了，這才是有衝突的。”
同樣在直播中獲得更多快樂的還有B站的長喵。他才20歲，但已經直播了4年，老練得很。“我在直播方面還是蠻幽默的，基本上整個直播間從早到晚都在笑。”他樂呵呵地對我說。
這種狀態也不是一開始就有。“我以前打《英雄聯盟》的時候還是個噴子，誰敢罵我我就罵誰，但後面粉絲慢慢多起來了，就不想把負能量帶給他們。”可能因為長喵本身年齡和風格的原因，來看他直播的粉絲們年紀也都比較小，長喵更感覺自己要為他們負責。他不但不會因為受到攻擊而回懟，反倒是他的粉絲內部內訌起來的時候，他會真誠地為兩邊粉絲向彼此道歉。
長喵有時會參與一些賽事解說活動
他每個月播出的有效時長都會超出和平臺方簽下的保底時長。“去年我播了359天。”在這麼高的直播強度下，長喵感到自己的生活有點被直播佔據了。
“我覺得我跟整個世界都脫節了——不光是社交圈的問題。地鐵手機支付出多久了？很長時間了吧，但我是前半年才知道的。”所以，今年他也適當地作出了調整，往自己的日常生活傾斜了一些。
5
而在另一些主播身上，這樣的掙扎更加複雜。對於那些顯而易見的壓力，像是無緣無故的惡意、說話時的小心翼翼、工作帶來的抑鬱情緒，他們未必能夠全然消解，但他們在直播中收穫了更多更重要的東西，而這成為了他們必須走下去的理由。
對夏一可而言，被很多人喜歡是她做主播最本源的動力。
“我天生就渴求被人關注。”夏一可說，“對我而言，最重要的東西就是有人喜歡我。任何東西都沒有辦法抵抗這種誘惑……或者這種慾望……你讓我去過自己喜歡的生活，我會告訴你，我喜歡的生活就是被很多人喜歡。”
她已經被很多人喜歡了。各平臺上加起來超過400萬的粉絲、圈子裡響亮的名聲、潮水般的追捧，但她說，“人會越來越不知足”。
“我們主播有一個叫‘彈幕助手’的東西，它成了我每天最大的壓力來源。我直播的時候面對著兩塊顯示屏，其中一塊實時顯示著直播間有多少人。當你的人數一直在往下掉的時候，焦慮感簡直沒有辦法形容。”夏一可對我說，“你會不停地用力地去展現節目效果。你會在內心吶喊：‘求求你們不要走，我還是很有趣的！’”
解決的方式就是變得有趣、再有趣一點，夏一可對此已經駕輕就熟。“對於我們大部分主播來說，要怎麼跟觀眾互動，怎麼講有意思的段子，怎麼把這個事變得有趣，這已經成為了我們的本能。”
夏一可有很多主播朋友，有時會在一起聚會。她發現聚會上的人都有同樣的本事，能讓人隨時隨地笑起來。“我覺得直播做得好的人，他們一定都已經慢慢把自己鍛鍊成一個有趣的靈魂。”
她很輕鬆地表示：“這是職業技能，沒什麼難的。”
6
在夏一可心目中，黃旭東是她希望自己到了一定年齡後會擁有的狀態。“他是一個想得開的人，他知道什麼是該去堅持的，什麼是不必在意的。”
和那些在直播行業火爆之時才湧進來的主播們不同，黃旭東一早就待在這個圈子裡頭了。他一開始作為《星際爭霸》的賽事解說走紅，直播行業興起之後，他順理成章地成為最早的一批主播。
黃旭東是入場最早的一批主播（圖來自《人物》）
“我做直播完全是為了掙錢。”黃旭東對我說。
如今他自己有經紀公司，手頭簽了很多主播。他也知道這些主播們在播的時候“狀態可能是很孤獨、很苦悶的”，但黃旭東沒有這種煩惱。
也許是因為他不是一個人直播。他通常跟搭檔孫一峰一起上播，兩人合作十多年了。一起直播讓他找到了“跟朋友在一起的狀態”，他認為這減輕了日常工作中的枯燥，直播甚至是他一天當中最開心的時刻。
黃旭東覺得自己面臨的最大問題是“星際爭霸”系列在國內越發小眾——熱度不高，很容易遇到瓶頸期，相關選手和主播得到的收益也不多。他不確定自己播了這麼長時間的“星際爭霸”什麼時候會真的“涼涼”。
“我每天早上起來都覺得應該要到頭了。”他對我說，“到頭的意思就是，大環境沒有了。比如說暴雪不再做‘星際爭霸’的比賽了，或者外面已經沒有選手了，直播也掙不到錢了。”
但黃旭東大概並不真的擔心“到頭”。他早已憑藉直播構建了一條“產業鏈”。他有自己的公眾號，有自己的論壇、社區和線下活動——他懂得如何維護觀眾。當大多數主播的收入都高度依賴平臺，平臺分成是他們唯一的收入來源時，黃旭東已經搭建了一個分散而穩定的收入結構。做主播的直接收入是一部分，商務合作又是另一部分，就連淘寶B2C變現也沒落下。“就算直播沒了，甚至平臺沒了，也不是致命的。”
雖然壓力不會自己消失，但人的抗壓能力會隨著年齡和經驗的增長而變強。“我年輕的時候在意的事情太多了，天天跟人吵架吵到天翻地覆，每天都是很大的‘節奏’。現在年紀大了，不理就好了。”黃旭東告訴我，“只要你做的事情對得起自己的內心。”
7
火狼在直播平臺上尋求自我實現。他是傳統紙媒出身的遊戲媒體人，在幾年前的紙媒下崗潮後成立了網絡媒體，寫文章、做視頻，撐到去年6月，宣告失敗。“說白了，活得挺慘，公司倒閉，外債累累。”
虎牙在那個時候找到了他，開出了很不錯的條件。“以我實際的直播人氣，這個薪水完全屬於特批了。”火狼說，“他們看中的也不是我的直播能給平臺帶來多大名氣，更多的是看中我在媒體，或者說作為‘意見領袖’方面的影響力。”
他從去年8月起開始在虎牙做直播。最初的半年，他在迷茫中摸索。直播這件事對他來說“有點太年輕了”，從表現形式到內容運作都要從頭學起，但他覺得現在已經在直播平臺上找到了一個做媒體人的狀態。前不久跟虎牙又續了兩年。
火狼曾經制作過一檔遊戲直播脫口秀節目《狼叔說遊戲》
他對自己的定位是“在直播平臺做內容的遊戲媒體人”。從紙媒到網媒到直播，他的心態有所改變，但他並不認為自己會為了“討好觀眾”而在內容上作出妥協，“應該說是服務”，他不斷地學習用當下人們更為習慣的形式去輸出。
但“服務”的效果並不理想。“當下最大的煩惱還是人氣不足。”他不無惆悵地說，“有時候自己感覺發揮得很好，但下播後看到新增粉絲數不多。”
簽約了直播平臺後，他一直在努力地適應自己的新生活。在大量的輸入和輸出之間，他試圖尋找一個平衡。“每天起碼大概四五小時要放到直播上，確實會對資料蒐集什麼的造成一些影響，所以我在直播之外已經不玩遊戲了。”
“我給自己定個規則，每天微信公眾號不能過夜。”他關注了一百多個公眾號，他們每天發佈的內容，他在睡覺前必須看完。“否則的話，第二天直播的時候我心裡是打鼓的，我生怕有什麼事情大家說了我不知道。”
他要求自己做到“隨時把握流行”，一年下來，覺得自己的狀態還不錯：“觀眾讓我聊聊這個，聊聊那個，大部分時間我還是能接上話的。”
雖然此前在轉型期經歷過幾次失敗，在經濟上和心理上都面臨極大的壓力，但他依然選擇相信直播平臺的潛力。“想讓更多的人知道，直播是可以做好內容的。”
同樣想做好內容的還有夏一可。作為創作者，她極度愛惜羽毛。她要求自己的作品是好的，是對觀眾負責任的。
她曾經很在意他人的評價。後來她認為這樣沒有用，還是應該更多地堅持自我。“我要先做一個我喜歡的自己，然後看看這個我喜歡的自己是不是會被別人喜歡。
夏一可的視頻創作
她對自己的要求極高。“可能是我個人性格的問題，我大部分的壓力來自於我自己。或許觀眾不覺得我今天直播效果不好，但我覺得自己今天直播效果不好，我就會很難受……一整天我都會很難受。”她說，“我會要求自己每一天都比昨天做得更好……我永遠無法平衡，永遠不能滿足。”
“如果不做這一行的話，你會過得比現在好嗎？”我問。
“不會，絕對不會。”她斬釘截鐵地回答。
8
B站主播老白（OldBa1）沒有想那麼多。在他看來，任何一種生活都要付出代價，主播也只是其中的一種。
老白比絕大多數主播都要拼。B站直播區最近搞活動，他幾乎全身心地撲在直播上，每次回我消息都是凌晨。後來在採訪的過程中，老白很抱歉地向我解釋：“因為我那會兒才下播。”
老白的粉絲主動找到我們，向我們介紹了這位“山東小城市的普通男孩”。粉絲告訴我，老白一開始做銀行押運，後來才做了主播。他在直播《第五人格》的過程中紅了起來，短短的時間內就積累了超過60萬粉絲。“去年年底B站的課金活動，他在B站主播中排第二。”
老白認為這些成績都是努力換來的。“我以前在放假或是雙休日的時候會加播，有時每天播12個小時，中午12點到晚上12點，一邊吃東西一邊播，除了上廁所以外基本上都在播。”
“12個小時？”我問他，“那豈不是非常辛苦？”
“其實不光是銀行押運，我還在生產零件的流水線上工作過。”老白對我說，“當時一站就是12個小時，中午也就1個小時的吃飯休息時間。”
“我幹了兩天，腳上就都起泡了。”他補充，“如果你說直播累的話，相比來說，我以前乾的這些活，才真是又累又苦，賺得又少。我就覺得直播並不算累了。”
在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
大表姐在直播中
許多主播會用“帶節奏”概括他們面對的惡意。這個詞最早用來形容經驗豐富的玩家帶領隊友發起進攻，現在則多用於指某些人發表煽動性和爭議性的言論，引起無知群眾跟風——在主播圈，進攻的矛頭當然總是指向粉絲眾多、擁有一定話語權和影響力的主播們。
大表姐覺得自己現在的狀態已經調節得相對穩定了。偶爾趕上心情糟糕的時候，看到不好的彈幕，她也會懟回去發洩一下，但她清楚這並不能解氣。“之後問題更嚴重了，他會一直跟你吵下去。”
回擊無濟於事，往往只會讓惡意反撲得更加猛烈。“所以我知道，還是不要這樣比較好。”比起吵架，她更在意自己能不能以更好的面目展現在觀眾面前，“好好練練唱歌，練練才藝，提高打遊戲的水平”。
她已經不再是那個會因為別人“帶節奏”就在眾人面前大哭的女孩了，她自己的心態早已放平。“如果一個主播連這些東西都無法面對、無法化解的話，他就不適合做這個職業。”
“算是這個職業必須付出的代價嗎？”我問。
“也不能說是代價，這就是你在這個行業工作，需要與之共存的東西。”
2
夏一可28歲，幹“這一行”已經超過10年。做主播之前，她是暴雪遊戲的死忠粉絲，製作了一系列以暴雪遊戲為題材的遊戲解說視頻，以頗具個人風格的演繹在圈裡出名。“先前已經完成了原始的‘資本積累’，所以轉型做主播的時候很順利。”
在直播平臺這個風雲變幻的場域裡，每天有無數人湧入，也有無數人退出。夏一可的直播生涯比較平順，和那些因為外貌被恣意評論的女主播們不同，夏一可在直播裡從不露臉，但這卻不妨礙她的粉絲們親熱地稱她“女王大人”。
夏一可的卡通形象
雖然受到眾多粉絲的歡迎，但私下裡，夏一可經常覺得自己“處在心理健康很有問題的狀態”。
“可能跟主播這個工作的特性有關，我們主播的作息很不健康，常年見不到太陽，總待在室內，跟社會也有些脫節。”她覺得這些問題堆在了一起，總會在某個時間點集體爆發。壞情緒來臨的那些日子，她唯一能做的就是盡力自保，直到那種感覺自己“靜悄悄地走掉”。
“能接受，都能接受。”夏一可對我說，“不能接受的那些人，早就已經離開這一行了。”
3
壓力幾乎是必然產生的。在心理學家李鬆蔚看來，對於有著龐大粉絲基數的主播而言，捱罵可能不是什麼人品問題、相貌問題、水平問題——僅僅是個概率問題。
主播和流量主們就像流通中的商品。“比如說有一個商品，它的好評率有95%，中評率有4%，差評率有1%，這已經是很不錯的商品了，你不會為了那1%的差評就覺得這個商品不能要，因為你也知道，就算你做得再好，有些人就是會給差評。”
這些差評是在針對對象本身嗎？“老一輩的人，受到了批評之後，會覺得那個被批評的人就是自己，那麼自己就要去反思。他們的生活高度依賴於人們的評價。”李鬆蔚說，“但現在流量主們被罵作傻×，他們只會覺得這是正常工作的一部分。正常工作就包含了要被一部分人消費。”人們的惡意，只是他們被消費的方式之一，本質上與其他被消費的方式並無分別。
道理非常簡單，主播們在這一行幹得長了，也都想得清楚。但在實際情況中，當主播們遇到流言蜚語時，他們依然要學會用各種各樣的方法去消化——憤怒還擊是消化，沉默接受是消化，迴避和遺忘也是消化。身經百戰的主播們，為了在這個行業裡做下去、做得長久，他們都有自己的應對方式。
主播和主播之間的情況也有不小的差異。他們因為不同的原因進入這個行業，追求不同的目標，遇上不同的人與事，也面對著不同程度的壓力。問題永遠是存在的，而他們尋求自洽的方式通常有兩種：一種是解決了問題，另一種是雖然問題沒有完全解決，但這條路上依然有自己想要的東西。
4
對於一些主播而言，問題是可以解決的。對他們而言，事情並沒有那麼複雜。他們遊戲打得好，所以他們直播。關於惡意，關於未來，關於工作中的辛苦，這些問題偶爾也會發作。他們也會不爽，但他們能夠把不爽忘掉，再繼續下去。
夏一可向我介紹了同樣在鬥魚上直播的No總（Nostalie）。 “他說他非常喜歡打遊戲，每天比我還‘肝’，能播上十幾個小時。”夏一可告訴我，“他號稱‘熬死水友’ ……但人家就是真的喜歡這個遊戲才去做的，他不覺得是個負擔。”
“其實還是蠻累的。” No總對我說，“人肯定是累的，偶爾心也有點累。”
他的壓力來源跟絕大多數主播們差不多：人數、流水、內容、有效時長，各種各樣的彈幕……夏一可告訴我，No總打《風暴英雄》時幾乎做到了“風暴一哥”的地位。但後來暴雪不重視這個項目，取消了比賽，《風暴英雄》也進入了低谷期。“No總不得不轉型成了自走棋和主機遊戲的主播，但《風暴》的粉絲肯定要罵他——那段時間他經受了很多網絡暴力。”
No總輕描淡寫地用“換了一個直播內容”來概括那次的事件。他反覆提到的一句話是：“習慣了就好。”對於網絡暴力和日常的心理壓力，他看得比較開：“要做這行就只能忍了。自己去調整一下心態，否則的話做不了。”
在四五年的直播生涯中，他對遊戲幾乎從未厭倦。“一邊打遊戲一邊直播，相當於把自己喜歡乾的事情變成工作，能夠賺錢養家，其實還是可以的。”他做直播前曾經在一家負責3D建模外包業務的公司工作，那對他來說反倒不能滿足。“上班就不能玩遊戲了，這才是有衝突的。”
同樣在直播中獲得更多快樂的還有B站的長喵。他才20歲，但已經直播了4年，老練得很。“我在直播方面還是蠻幽默的，基本上整個直播間從早到晚都在笑。”他樂呵呵地對我說。
這種狀態也不是一開始就有。“我以前打《英雄聯盟》的時候還是個噴子，誰敢罵我我就罵誰，但後面粉絲慢慢多起來了，就不想把負能量帶給他們。”可能因為長喵本身年齡和風格的原因，來看他直播的粉絲們年紀也都比較小，長喵更感覺自己要為他們負責。他不但不會因為受到攻擊而回懟，反倒是他的粉絲內部內訌起來的時候，他會真誠地為兩邊粉絲向彼此道歉。
長喵有時會參與一些賽事解說活動
他每個月播出的有效時長都會超出和平臺方簽下的保底時長。“去年我播了359天。”在這麼高的直播強度下，長喵感到自己的生活有點被直播佔據了。
“我覺得我跟整個世界都脫節了——不光是社交圈的問題。地鐵手機支付出多久了？很長時間了吧，但我是前半年才知道的。”所以，今年他也適當地作出了調整，往自己的日常生活傾斜了一些。
5
而在另一些主播身上，這樣的掙扎更加複雜。對於那些顯而易見的壓力，像是無緣無故的惡意、說話時的小心翼翼、工作帶來的抑鬱情緒，他們未必能夠全然消解，但他們在直播中收穫了更多更重要的東西，而這成為了他們必須走下去的理由。
對夏一可而言，被很多人喜歡是她做主播最本源的動力。
“我天生就渴求被人關注。”夏一可說，“對我而言，最重要的東西就是有人喜歡我。任何東西都沒有辦法抵抗這種誘惑……或者這種慾望……你讓我去過自己喜歡的生活，我會告訴你，我喜歡的生活就是被很多人喜歡。”
她已經被很多人喜歡了。各平臺上加起來超過400萬的粉絲、圈子裡響亮的名聲、潮水般的追捧，但她說，“人會越來越不知足”。
“我們主播有一個叫‘彈幕助手’的東西，它成了我每天最大的壓力來源。我直播的時候面對著兩塊顯示屏，其中一塊實時顯示著直播間有多少人。當你的人數一直在往下掉的時候，焦慮感簡直沒有辦法形容。”夏一可對我說，“你會不停地用力地去展現節目效果。你會在內心吶喊：‘求求你們不要走，我還是很有趣的！’”
解決的方式就是變得有趣、再有趣一點，夏一可對此已經駕輕就熟。“對於我們大部分主播來說，要怎麼跟觀眾互動，怎麼講有意思的段子，怎麼把這個事變得有趣，這已經成為了我們的本能。”
夏一可有很多主播朋友，有時會在一起聚會。她發現聚會上的人都有同樣的本事，能讓人隨時隨地笑起來。“我覺得直播做得好的人，他們一定都已經慢慢把自己鍛鍊成一個有趣的靈魂。”
她很輕鬆地表示：“這是職業技能，沒什麼難的。”
6
在夏一可心目中，黃旭東是她希望自己到了一定年齡後會擁有的狀態。“他是一個想得開的人，他知道什麼是該去堅持的，什麼是不必在意的。”
和那些在直播行業火爆之時才湧進來的主播們不同，黃旭東一早就待在這個圈子裡頭了。他一開始作為《星際爭霸》的賽事解說走紅，直播行業興起之後，他順理成章地成為最早的一批主播。
黃旭東是入場最早的一批主播（圖來自《人物》）
“我做直播完全是為了掙錢。”黃旭東對我說。
如今他自己有經紀公司，手頭簽了很多主播。他也知道這些主播們在播的時候“狀態可能是很孤獨、很苦悶的”，但黃旭東沒有這種煩惱。
也許是因為他不是一個人直播。他通常跟搭檔孫一峰一起上播，兩人合作十多年了。一起直播讓他找到了“跟朋友在一起的狀態”，他認為這減輕了日常工作中的枯燥，直播甚至是他一天當中最開心的時刻。
黃旭東覺得自己面臨的最大問題是“星際爭霸”系列在國內越發小眾——熱度不高，很容易遇到瓶頸期，相關選手和主播得到的收益也不多。他不確定自己播了這麼長時間的“星際爭霸”什麼時候會真的“涼涼”。
“我每天早上起來都覺得應該要到頭了。”他對我說，“到頭的意思就是，大環境沒有了。比如說暴雪不再做‘星際爭霸’的比賽了，或者外面已經沒有選手了，直播也掙不到錢了。”
但黃旭東大概並不真的擔心“到頭”。他早已憑藉直播構建了一條“產業鏈”。他有自己的公眾號，有自己的論壇、社區和線下活動——他懂得如何維護觀眾。當大多數主播的收入都高度依賴平臺，平臺分成是他們唯一的收入來源時，黃旭東已經搭建了一個分散而穩定的收入結構。做主播的直接收入是一部分，商務合作又是另一部分，就連淘寶B2C變現也沒落下。“就算直播沒了，甚至平臺沒了，也不是致命的。”
雖然壓力不會自己消失，但人的抗壓能力會隨著年齡和經驗的增長而變強。“我年輕的時候在意的事情太多了，天天跟人吵架吵到天翻地覆，每天都是很大的‘節奏’。現在年紀大了，不理就好了。”黃旭東告訴我，“只要你做的事情對得起自己的內心。”
7
火狼在直播平臺上尋求自我實現。他是傳統紙媒出身的遊戲媒體人，在幾年前的紙媒下崗潮後成立了網絡媒體，寫文章、做視頻，撐到去年6月，宣告失敗。“說白了，活得挺慘，公司倒閉，外債累累。”
虎牙在那個時候找到了他，開出了很不錯的條件。“以我實際的直播人氣，這個薪水完全屬於特批了。”火狼說，“他們看中的也不是我的直播能給平臺帶來多大名氣，更多的是看中我在媒體，或者說作為‘意見領袖’方面的影響力。”
他從去年8月起開始在虎牙做直播。最初的半年，他在迷茫中摸索。直播這件事對他來說“有點太年輕了”，從表現形式到內容運作都要從頭學起，但他覺得現在已經在直播平臺上找到了一個做媒體人的狀態。前不久跟虎牙又續了兩年。
火狼曾經制作過一檔遊戲直播脫口秀節目《狼叔說遊戲》
他對自己的定位是“在直播平臺做內容的遊戲媒體人”。從紙媒到網媒到直播，他的心態有所改變，但他並不認為自己會為了“討好觀眾”而在內容上作出妥協，“應該說是服務”，他不斷地學習用當下人們更為習慣的形式去輸出。
但“服務”的效果並不理想。“當下最大的煩惱還是人氣不足。”他不無惆悵地說，“有時候自己感覺發揮得很好，但下播後看到新增粉絲數不多。”
簽約了直播平臺後，他一直在努力地適應自己的新生活。在大量的輸入和輸出之間，他試圖尋找一個平衡。“每天起碼大概四五小時要放到直播上，確實會對資料蒐集什麼的造成一些影響，所以我在直播之外已經不玩遊戲了。”
“我給自己定個規則，每天微信公眾號不能過夜。”他關注了一百多個公眾號，他們每天發佈的內容，他在睡覺前必須看完。“否則的話，第二天直播的時候我心裡是打鼓的，我生怕有什麼事情大家說了我不知道。”
他要求自己做到“隨時把握流行”，一年下來，覺得自己的狀態還不錯：“觀眾讓我聊聊這個，聊聊那個，大部分時間我還是能接上話的。”
雖然此前在轉型期經歷過幾次失敗，在經濟上和心理上都面臨極大的壓力，但他依然選擇相信直播平臺的潛力。“想讓更多的人知道，直播是可以做好內容的。”
同樣想做好內容的還有夏一可。作為創作者，她極度愛惜羽毛。她要求自己的作品是好的，是對觀眾負責任的。
她曾經很在意他人的評價。後來她認為這樣沒有用，還是應該更多地堅持自我。“我要先做一個我喜歡的自己，然後看看這個我喜歡的自己是不是會被別人喜歡。
夏一可的視頻創作
她對自己的要求極高。“可能是我個人性格的問題，我大部分的壓力來自於我自己。或許觀眾不覺得我今天直播效果不好，但我覺得自己今天直播效果不好，我就會很難受……一整天我都會很難受。”她說，“我會要求自己每一天都比昨天做得更好……我永遠無法平衡，永遠不能滿足。”
“如果不做這一行的話，你會過得比現在好嗎？”我問。
“不會，絕對不會。”她斬釘截鐵地回答。
8
B站主播老白（OldBa1）沒有想那麼多。在他看來，任何一種生活都要付出代價，主播也只是其中的一種。
老白比絕大多數主播都要拼。B站直播區最近搞活動，他幾乎全身心地撲在直播上，每次回我消息都是凌晨。後來在採訪的過程中，老白很抱歉地向我解釋：“因為我那會兒才下播。”
老白的粉絲主動找到我們，向我們介紹了這位“山東小城市的普通男孩”。粉絲告訴我，老白一開始做銀行押運，後來才做了主播。他在直播《第五人格》的過程中紅了起來，短短的時間內就積累了超過60萬粉絲。“去年年底B站的課金活動，他在B站主播中排第二。”
老白認為這些成績都是努力換來的。“我以前在放假或是雙休日的時候會加播，有時每天播12個小時，中午12點到晚上12點，一邊吃東西一邊播，除了上廁所以外基本上都在播。”
“12個小時？”我問他，“那豈不是非常辛苦？”
“其實不光是銀行押運，我還在生產零件的流水線上工作過。”老白對我說，“當時一站就是12個小時，中午也就1個小時的吃飯休息時間。”
“我幹了兩天，腳上就都起泡了。”他補充，“如果你說直播累的話，相比來說，我以前乾的這些活，才真是又累又苦，賺得又少。我就覺得直播並不算累了。”
老白參加線下活動
老白的粉絲告訴我，因為老白躥紅太快，在主播組團遊戲時又擔任隊長的角色，馬上就被黑料纏身。雖然黑料本身多半無稽，但比較過分的是，“他的貼吧已經成為了這個圈子裡的主播黑料吧，全都是針對各個平臺主播的扒皮帖”。
老白完全沒在採訪中提到這些細節，他用“網絡暴力”籠統地蓋了過去。“最開始遇到網絡暴力的時候，得有半個多月睡不著覺，但後來心態就放平了。不看不理，我睡我的覺。”
“我本來不把自己當主播看，和大家聊天很自然，但這時候就會有彈幕跳出來，說我情商低不會講話，不照顧別人……咱們都是正常人，突然間一堆人說你不好，但你明明不是那樣的，你肯定會很難受，但又沒辦法辯解，只能自己慢慢消化這種壓力。”
老白把自己逼得很緊。12小時的直播令他身心俱疲。“下播之後，只想躺在床上什麼都不幹。”可他也不肯有絲毫的鬆懈，“我已經是個全職主播了，感覺已經沒有什麼退路可言。”
9
在我的接觸到的主播裡，真正在醫院被確診為抑鬱症並在服藥的只有身為Up主兼主播的小寧子。她在先前已經有一些抑鬱情緒，直到3個月前的某一天，她做了一段關於動畫片《愛，死亡，機器人》的視頻放上網絡，並且被平臺放在了推薦位上——那段視頻意料之外地遭遇了大量的惡評。
“可能是因為我發得晚，視頻又是比較淺白的安利向——但那個網站之前已經鋪墊了很多篇關於它的深度文章了。”小寧子分析說，“也有可能是用戶更喜歡看看文章，聽聽電臺，不喜歡視頻。總之不太合適……但我也就是隨手一發。”
那段視頻被人罵“蹭熱度”“太膚淺”“亂七八糟”，罵聲之洶湧，就連站內的某位“老大”出來幫她說話也沒能壓住。
當天她崩潰痛哭，跟公司請了假，直接去了醫院。
接受治療之後，小寧子覺得自己的狀態比之前好了許多。她學會了給自己“減負”。“以前會覺得自己的一言一行都要對別人負責，但病了以後，醫生告訴我，‘能力越大，責任越大’這句話是有問題的。”她說，“我現在覺得這句話就是放屁——大家都是人，能力越大就是能力越大而已，可能事情是可以多做，但是責任不能更大了，否則就會被壓垮。”
在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
大表姐在直播中
許多主播會用“帶節奏”概括他們面對的惡意。這個詞最早用來形容經驗豐富的玩家帶領隊友發起進攻，現在則多用於指某些人發表煽動性和爭議性的言論，引起無知群眾跟風——在主播圈，進攻的矛頭當然總是指向粉絲眾多、擁有一定話語權和影響力的主播們。
大表姐覺得自己現在的狀態已經調節得相對穩定了。偶爾趕上心情糟糕的時候，看到不好的彈幕，她也會懟回去發洩一下，但她清楚這並不能解氣。“之後問題更嚴重了，他會一直跟你吵下去。”
回擊無濟於事，往往只會讓惡意反撲得更加猛烈。“所以我知道，還是不要這樣比較好。”比起吵架，她更在意自己能不能以更好的面目展現在觀眾面前，“好好練練唱歌，練練才藝，提高打遊戲的水平”。
她已經不再是那個會因為別人“帶節奏”就在眾人面前大哭的女孩了，她自己的心態早已放平。“如果一個主播連這些東西都無法面對、無法化解的話，他就不適合做這個職業。”
“算是這個職業必須付出的代價嗎？”我問。
“也不能說是代價，這就是你在這個行業工作，需要與之共存的東西。”
2
夏一可28歲，幹“這一行”已經超過10年。做主播之前，她是暴雪遊戲的死忠粉絲，製作了一系列以暴雪遊戲為題材的遊戲解說視頻，以頗具個人風格的演繹在圈裡出名。“先前已經完成了原始的‘資本積累’，所以轉型做主播的時候很順利。”
在直播平臺這個風雲變幻的場域裡，每天有無數人湧入，也有無數人退出。夏一可的直播生涯比較平順，和那些因為外貌被恣意評論的女主播們不同，夏一可在直播裡從不露臉，但這卻不妨礙她的粉絲們親熱地稱她“女王大人”。
夏一可的卡通形象
雖然受到眾多粉絲的歡迎，但私下裡，夏一可經常覺得自己“處在心理健康很有問題的狀態”。
“可能跟主播這個工作的特性有關，我們主播的作息很不健康，常年見不到太陽，總待在室內，跟社會也有些脫節。”她覺得這些問題堆在了一起，總會在某個時間點集體爆發。壞情緒來臨的那些日子，她唯一能做的就是盡力自保，直到那種感覺自己“靜悄悄地走掉”。
“能接受，都能接受。”夏一可對我說，“不能接受的那些人，早就已經離開這一行了。”
3
壓力幾乎是必然產生的。在心理學家李鬆蔚看來，對於有著龐大粉絲基數的主播而言，捱罵可能不是什麼人品問題、相貌問題、水平問題——僅僅是個概率問題。
主播和流量主們就像流通中的商品。“比如說有一個商品，它的好評率有95%，中評率有4%，差評率有1%，這已經是很不錯的商品了，你不會為了那1%的差評就覺得這個商品不能要，因為你也知道，就算你做得再好，有些人就是會給差評。”
這些差評是在針對對象本身嗎？“老一輩的人，受到了批評之後，會覺得那個被批評的人就是自己，那麼自己就要去反思。他們的生活高度依賴於人們的評價。”李鬆蔚說，“但現在流量主們被罵作傻×，他們只會覺得這是正常工作的一部分。正常工作就包含了要被一部分人消費。”人們的惡意，只是他們被消費的方式之一，本質上與其他被消費的方式並無分別。
道理非常簡單，主播們在這一行幹得長了，也都想得清楚。但在實際情況中，當主播們遇到流言蜚語時，他們依然要學會用各種各樣的方法去消化——憤怒還擊是消化，沉默接受是消化，迴避和遺忘也是消化。身經百戰的主播們，為了在這個行業裡做下去、做得長久，他們都有自己的應對方式。
主播和主播之間的情況也有不小的差異。他們因為不同的原因進入這個行業，追求不同的目標，遇上不同的人與事，也面對著不同程度的壓力。問題永遠是存在的，而他們尋求自洽的方式通常有兩種：一種是解決了問題，另一種是雖然問題沒有完全解決，但這條路上依然有自己想要的東西。
4
對於一些主播而言，問題是可以解決的。對他們而言，事情並沒有那麼複雜。他們遊戲打得好，所以他們直播。關於惡意，關於未來，關於工作中的辛苦，這些問題偶爾也會發作。他們也會不爽，但他們能夠把不爽忘掉，再繼續下去。
夏一可向我介紹了同樣在鬥魚上直播的No總（Nostalie）。 “他說他非常喜歡打遊戲，每天比我還‘肝’，能播上十幾個小時。”夏一可告訴我，“他號稱‘熬死水友’ ……但人家就是真的喜歡這個遊戲才去做的，他不覺得是個負擔。”
“其實還是蠻累的。” No總對我說，“人肯定是累的，偶爾心也有點累。”
他的壓力來源跟絕大多數主播們差不多：人數、流水、內容、有效時長，各種各樣的彈幕……夏一可告訴我，No總打《風暴英雄》時幾乎做到了“風暴一哥”的地位。但後來暴雪不重視這個項目，取消了比賽，《風暴英雄》也進入了低谷期。“No總不得不轉型成了自走棋和主機遊戲的主播，但《風暴》的粉絲肯定要罵他——那段時間他經受了很多網絡暴力。”
No總輕描淡寫地用“換了一個直播內容”來概括那次的事件。他反覆提到的一句話是：“習慣了就好。”對於網絡暴力和日常的心理壓力，他看得比較開：“要做這行就只能忍了。自己去調整一下心態，否則的話做不了。”
在四五年的直播生涯中，他對遊戲幾乎從未厭倦。“一邊打遊戲一邊直播，相當於把自己喜歡乾的事情變成工作，能夠賺錢養家，其實還是可以的。”他做直播前曾經在一家負責3D建模外包業務的公司工作，那對他來說反倒不能滿足。“上班就不能玩遊戲了，這才是有衝突的。”
同樣在直播中獲得更多快樂的還有B站的長喵。他才20歲，但已經直播了4年，老練得很。“我在直播方面還是蠻幽默的，基本上整個直播間從早到晚都在笑。”他樂呵呵地對我說。
這種狀態也不是一開始就有。“我以前打《英雄聯盟》的時候還是個噴子，誰敢罵我我就罵誰，但後面粉絲慢慢多起來了，就不想把負能量帶給他們。”可能因為長喵本身年齡和風格的原因，來看他直播的粉絲們年紀也都比較小，長喵更感覺自己要為他們負責。他不但不會因為受到攻擊而回懟，反倒是他的粉絲內部內訌起來的時候，他會真誠地為兩邊粉絲向彼此道歉。
長喵有時會參與一些賽事解說活動
他每個月播出的有效時長都會超出和平臺方簽下的保底時長。“去年我播了359天。”在這麼高的直播強度下，長喵感到自己的生活有點被直播佔據了。
“我覺得我跟整個世界都脫節了——不光是社交圈的問題。地鐵手機支付出多久了？很長時間了吧，但我是前半年才知道的。”所以，今年他也適當地作出了調整，往自己的日常生活傾斜了一些。
5
而在另一些主播身上，這樣的掙扎更加複雜。對於那些顯而易見的壓力，像是無緣無故的惡意、說話時的小心翼翼、工作帶來的抑鬱情緒，他們未必能夠全然消解，但他們在直播中收穫了更多更重要的東西，而這成為了他們必須走下去的理由。
對夏一可而言，被很多人喜歡是她做主播最本源的動力。
“我天生就渴求被人關注。”夏一可說，“對我而言，最重要的東西就是有人喜歡我。任何東西都沒有辦法抵抗這種誘惑……或者這種慾望……你讓我去過自己喜歡的生活，我會告訴你，我喜歡的生活就是被很多人喜歡。”
她已經被很多人喜歡了。各平臺上加起來超過400萬的粉絲、圈子裡響亮的名聲、潮水般的追捧，但她說，“人會越來越不知足”。
“我們主播有一個叫‘彈幕助手’的東西，它成了我每天最大的壓力來源。我直播的時候面對著兩塊顯示屏，其中一塊實時顯示著直播間有多少人。當你的人數一直在往下掉的時候，焦慮感簡直沒有辦法形容。”夏一可對我說，“你會不停地用力地去展現節目效果。你會在內心吶喊：‘求求你們不要走，我還是很有趣的！’”
解決的方式就是變得有趣、再有趣一點，夏一可對此已經駕輕就熟。“對於我們大部分主播來說，要怎麼跟觀眾互動，怎麼講有意思的段子，怎麼把這個事變得有趣，這已經成為了我們的本能。”
夏一可有很多主播朋友，有時會在一起聚會。她發現聚會上的人都有同樣的本事，能讓人隨時隨地笑起來。“我覺得直播做得好的人，他們一定都已經慢慢把自己鍛鍊成一個有趣的靈魂。”
她很輕鬆地表示：“這是職業技能，沒什麼難的。”
6
在夏一可心目中，黃旭東是她希望自己到了一定年齡後會擁有的狀態。“他是一個想得開的人，他知道什麼是該去堅持的，什麼是不必在意的。”
和那些在直播行業火爆之時才湧進來的主播們不同，黃旭東一早就待在這個圈子裡頭了。他一開始作為《星際爭霸》的賽事解說走紅，直播行業興起之後，他順理成章地成為最早的一批主播。
黃旭東是入場最早的一批主播（圖來自《人物》）
“我做直播完全是為了掙錢。”黃旭東對我說。
如今他自己有經紀公司，手頭簽了很多主播。他也知道這些主播們在播的時候“狀態可能是很孤獨、很苦悶的”，但黃旭東沒有這種煩惱。
也許是因為他不是一個人直播。他通常跟搭檔孫一峰一起上播，兩人合作十多年了。一起直播讓他找到了“跟朋友在一起的狀態”，他認為這減輕了日常工作中的枯燥，直播甚至是他一天當中最開心的時刻。
黃旭東覺得自己面臨的最大問題是“星際爭霸”系列在國內越發小眾——熱度不高，很容易遇到瓶頸期，相關選手和主播得到的收益也不多。他不確定自己播了這麼長時間的“星際爭霸”什麼時候會真的“涼涼”。
“我每天早上起來都覺得應該要到頭了。”他對我說，“到頭的意思就是，大環境沒有了。比如說暴雪不再做‘星際爭霸’的比賽了，或者外面已經沒有選手了，直播也掙不到錢了。”
但黃旭東大概並不真的擔心“到頭”。他早已憑藉直播構建了一條“產業鏈”。他有自己的公眾號，有自己的論壇、社區和線下活動——他懂得如何維護觀眾。當大多數主播的收入都高度依賴平臺，平臺分成是他們唯一的收入來源時，黃旭東已經搭建了一個分散而穩定的收入結構。做主播的直接收入是一部分，商務合作又是另一部分，就連淘寶B2C變現也沒落下。“就算直播沒了，甚至平臺沒了，也不是致命的。”
雖然壓力不會自己消失，但人的抗壓能力會隨著年齡和經驗的增長而變強。“我年輕的時候在意的事情太多了，天天跟人吵架吵到天翻地覆，每天都是很大的‘節奏’。現在年紀大了，不理就好了。”黃旭東告訴我，“只要你做的事情對得起自己的內心。”
7
火狼在直播平臺上尋求自我實現。他是傳統紙媒出身的遊戲媒體人，在幾年前的紙媒下崗潮後成立了網絡媒體，寫文章、做視頻，撐到去年6月，宣告失敗。“說白了，活得挺慘，公司倒閉，外債累累。”
虎牙在那個時候找到了他，開出了很不錯的條件。“以我實際的直播人氣，這個薪水完全屬於特批了。”火狼說，“他們看中的也不是我的直播能給平臺帶來多大名氣，更多的是看中我在媒體，或者說作為‘意見領袖’方面的影響力。”
他從去年8月起開始在虎牙做直播。最初的半年，他在迷茫中摸索。直播這件事對他來說“有點太年輕了”，從表現形式到內容運作都要從頭學起，但他覺得現在已經在直播平臺上找到了一個做媒體人的狀態。前不久跟虎牙又續了兩年。
火狼曾經制作過一檔遊戲直播脫口秀節目《狼叔說遊戲》
他對自己的定位是“在直播平臺做內容的遊戲媒體人”。從紙媒到網媒到直播，他的心態有所改變，但他並不認為自己會為了“討好觀眾”而在內容上作出妥協，“應該說是服務”，他不斷地學習用當下人們更為習慣的形式去輸出。
但“服務”的效果並不理想。“當下最大的煩惱還是人氣不足。”他不無惆悵地說，“有時候自己感覺發揮得很好，但下播後看到新增粉絲數不多。”
簽約了直播平臺後，他一直在努力地適應自己的新生活。在大量的輸入和輸出之間，他試圖尋找一個平衡。“每天起碼大概四五小時要放到直播上，確實會對資料蒐集什麼的造成一些影響，所以我在直播之外已經不玩遊戲了。”
“我給自己定個規則，每天微信公眾號不能過夜。”他關注了一百多個公眾號，他們每天發佈的內容，他在睡覺前必須看完。“否則的話，第二天直播的時候我心裡是打鼓的，我生怕有什麼事情大家說了我不知道。”
他要求自己做到“隨時把握流行”，一年下來，覺得自己的狀態還不錯：“觀眾讓我聊聊這個，聊聊那個，大部分時間我還是能接上話的。”
雖然此前在轉型期經歷過幾次失敗，在經濟上和心理上都面臨極大的壓力，但他依然選擇相信直播平臺的潛力。“想讓更多的人知道，直播是可以做好內容的。”
同樣想做好內容的還有夏一可。作為創作者，她極度愛惜羽毛。她要求自己的作品是好的，是對觀眾負責任的。
她曾經很在意他人的評價。後來她認為這樣沒有用，還是應該更多地堅持自我。“我要先做一個我喜歡的自己，然後看看這個我喜歡的自己是不是會被別人喜歡。
夏一可的視頻創作
她對自己的要求極高。“可能是我個人性格的問題，我大部分的壓力來自於我自己。或許觀眾不覺得我今天直播效果不好，但我覺得自己今天直播效果不好，我就會很難受……一整天我都會很難受。”她說，“我會要求自己每一天都比昨天做得更好……我永遠無法平衡，永遠不能滿足。”
“如果不做這一行的話，你會過得比現在好嗎？”我問。
“不會，絕對不會。”她斬釘截鐵地回答。
8
B站主播老白（OldBa1）沒有想那麼多。在他看來，任何一種生活都要付出代價，主播也只是其中的一種。
老白比絕大多數主播都要拼。B站直播區最近搞活動，他幾乎全身心地撲在直播上，每次回我消息都是凌晨。後來在採訪的過程中，老白很抱歉地向我解釋：“因為我那會兒才下播。”
老白的粉絲主動找到我們，向我們介紹了這位“山東小城市的普通男孩”。粉絲告訴我，老白一開始做銀行押運，後來才做了主播。他在直播《第五人格》的過程中紅了起來，短短的時間內就積累了超過60萬粉絲。“去年年底B站的課金活動，他在B站主播中排第二。”
老白認為這些成績都是努力換來的。“我以前在放假或是雙休日的時候會加播，有時每天播12個小時，中午12點到晚上12點，一邊吃東西一邊播，除了上廁所以外基本上都在播。”
“12個小時？”我問他，“那豈不是非常辛苦？”
“其實不光是銀行押運，我還在生產零件的流水線上工作過。”老白對我說，“當時一站就是12個小時，中午也就1個小時的吃飯休息時間。”
“我幹了兩天，腳上就都起泡了。”他補充，“如果你說直播累的話，相比來說，我以前乾的這些活，才真是又累又苦，賺得又少。我就覺得直播並不算累了。”
老白參加線下活動
老白的粉絲告訴我，因為老白躥紅太快，在主播組團遊戲時又擔任隊長的角色，馬上就被黑料纏身。雖然黑料本身多半無稽，但比較過分的是，“他的貼吧已經成為了這個圈子裡的主播黑料吧，全都是針對各個平臺主播的扒皮帖”。
老白完全沒在採訪中提到這些細節，他用“網絡暴力”籠統地蓋了過去。“最開始遇到網絡暴力的時候，得有半個多月睡不著覺，但後來心態就放平了。不看不理，我睡我的覺。”
“我本來不把自己當主播看，和大家聊天很自然，但這時候就會有彈幕跳出來，說我情商低不會講話，不照顧別人……咱們都是正常人，突然間一堆人說你不好，但你明明不是那樣的，你肯定會很難受，但又沒辦法辯解，只能自己慢慢消化這種壓力。”
老白把自己逼得很緊。12小時的直播令他身心俱疲。“下播之後，只想躺在床上什麼都不幹。”可他也不肯有絲毫的鬆懈，“我已經是個全職主播了，感覺已經沒有什麼退路可言。”
9
在我的接觸到的主播裡，真正在醫院被確診為抑鬱症並在服藥的只有身為Up主兼主播的小寧子。她在先前已經有一些抑鬱情緒，直到3個月前的某一天，她做了一段關於動畫片《愛，死亡，機器人》的視頻放上網絡，並且被平臺放在了推薦位上——那段視頻意料之外地遭遇了大量的惡評。
“可能是因為我發得晚，視頻又是比較淺白的安利向——但那個網站之前已經鋪墊了很多篇關於它的深度文章了。”小寧子分析說，“也有可能是用戶更喜歡看看文章，聽聽電臺，不喜歡視頻。總之不太合適……但我也就是隨手一發。”
那段視頻被人罵“蹭熱度”“太膚淺”“亂七八糟”，罵聲之洶湧，就連站內的某位“老大”出來幫她說話也沒能壓住。
當天她崩潰痛哭，跟公司請了假，直接去了醫院。
接受治療之後，小寧子覺得自己的狀態比之前好了許多。她學會了給自己“減負”。“以前會覺得自己的一言一行都要對別人負責，但病了以後，醫生告訴我，‘能力越大，責任越大’這句話是有問題的。”她說，“我現在覺得這句話就是放屁——大家都是人，能力越大就是能力越大而已，可能事情是可以多做，但是責任不能更大了，否則就會被壓垮。”
小寧子的中文翻唱《曾經我也想過一了百了》
因為及時治療，目前她的病情已經被控制住了。她在這場病中學到的重要一課是：“我只要做自己，只要為自己負責。”現在，小寧子試著把主播和Up主的身份作為表達自我的渠道，“其實有助於我個人的病情恢復”。她做了3條關於抑鬱症的Vlog，希望幫到更多人。
10
在李鬆蔚看來，大多數主播們最終都能夠處理好自己的情緒，這其實是很正常的一件事。“如果你用一個特別傳統的眼光來看這些，你就會覺得這些人其實內心在滴血，或者是在防禦，又或者就是麻木了感覺不到。”他告訴我，“但是其實你真的跟他們天天接觸，你會發現可能不是這樣。”
夏一可曾經問道，“為什麼人們的惡意來得那麼莫名其妙？”事實上，正因為這些惡意完全沒有來由——並非針對主播本人，而只是某個人情緒宣洩的出口——所以才無須計較。惡毒不包含什麼豐富的內涵，惡毒就是純粹的惡毒，是當代生活中一種被“扁平化”了的情緒。
“這種惡毒就是主播們要交的稅。”李鬆蔚說。他認為，如果想明白了這一點，主播們往往就能夠調整好自己的心態。
在李鬆蔚看來，惡毒被“扁平化”後，因為惡毒而產生的抑鬱情緒也被“扁平化”了。“流量主們哪有不開心？他們開心得很。”李鬆蔚說，“就像現代人經常講自己很抑鬱或者不開心，這就已經是生活的常態了——誰沒有呢？對吧。大家都活得很不容易，只是有的時候我們會把這種情緒講得很動人。”
李鬆蔚告訴我，他認識的一個流量主，曾經因在一篇文章裡的言論被罵得很慘，直接罵上了熱搜。第二天去公司的時候員工都很低氣壓，但他完全沒所謂，反倒很輕鬆地問員工：“上熱搜對我們有什麼好處？”
根據他的觀察， 他指的心理準備，是這些主播們會越來越把“我”這個東西當作是一個客體，而不當做是“我”本身——這是一種“自我的分離”。
在這些主播們的身上，惡意如同浪潮。來時席捲一切，去時不留痕跡。
實習編輯丨池騁
本文為“編舟計劃”系列文章第2篇。編舟計劃，記錄遊戲與時代，只收集與遊戲相關最優秀的文章。
“當一個人決定要成為一個主播的時候，他已經在做心理準備了。”心理學家李鬆蔚告訴我。
前不久，美國知名遊戲主播Etika在布魯克林大橋上留下自己的揹包，一躍而下。他這兩年一直飽受情緒病的困擾。他的死掀起了軒然大波，人們懷疑悲劇與他所從事的職業有關。
在微博上擁有超過400萬粉絲的“最紅國博講解員”河森堡也表示，他身邊享有巨大流量的博主們擁有好心情的概率是“零”。他認為“大流量與壞心情的相關是如此強烈”，並且將問題歸結於一種“精神超載”——當過往人際交流的小圈層被流量強行突破了之後，“人們用處理百人級人際關係的心理硬件去面對上百萬人”。
這一次，我們想要把目光放在遊戲主播上。主播們總是以最好的面目展現在鏡頭面前，但鏡頭後面的他們，究竟過著什麼樣的生活？面對著什麼樣的問題？他們是怎樣解決的？
1
大表姐（yesyanbaby）曾經被一個男主播攻擊過。當時她又氣又急，情緒失控，“當著直播間觀眾的面痛哭”。
那是大表姐剛開始在鬥魚直播時的事。那會兒直播平臺還不規範，有些主播會為了人氣攻擊其他主播。後來她回過頭想一想，“其實也都是他的節目效果，我只是被當成了炮彈”。
她講起這件事的時候口氣很輕鬆。“那段時間蠻抗拒上播的，畢竟那個節奏也跟著我一兩年了。”她說，“後來我跟平臺反映了這個問題，那個男主播也在直播裡向我道歉了……已經過去很久了。”
“也才兩年而已。”我說。
“這種東西一個月可能就忘記了。‘節奏’這種東西很快的——你不忘記，觀眾也忘記了。”她說，“我記得我當時是很想放棄的，但那種情緒現在已經沒有辦法調動起來了。我很難回到當時的那種心情，用語言也無法形容。”
大表姐在直播中
許多主播會用“帶節奏”概括他們面對的惡意。這個詞最早用來形容經驗豐富的玩家帶領隊友發起進攻，現在則多用於指某些人發表煽動性和爭議性的言論，引起無知群眾跟風——在主播圈，進攻的矛頭當然總是指向粉絲眾多、擁有一定話語權和影響力的主播們。
大表姐覺得自己現在的狀態已經調節得相對穩定了。偶爾趕上心情糟糕的時候，看到不好的彈幕，她也會懟回去發洩一下，但她清楚這並不能解氣。“之後問題更嚴重了，他會一直跟你吵下去。”
回擊無濟於事，往往只會讓惡意反撲得更加猛烈。“所以我知道，還是不要這樣比較好。”比起吵架，她更在意自己能不能以更好的面目展現在觀眾面前，“好好練練唱歌，練練才藝，提高打遊戲的水平”。
她已經不再是那個會因為別人“帶節奏”就在眾人面前大哭的女孩了，她自己的心態早已放平。“如果一個主播連這些東西都無法面對、無法化解的話，他就不適合做這個職業。”
“算是這個職業必須付出的代價嗎？”我問。
“也不能說是代價，這就是你在這個行業工作，需要與之共存的東西。”
2
夏一可28歲，幹“這一行”已經超過10年。做主播之前，她是暴雪遊戲的死忠粉絲，製作了一系列以暴雪遊戲為題材的遊戲解說視頻，以頗具個人風格的演繹在圈裡出名。“先前已經完成了原始的‘資本積累’，所以轉型做主播的時候很順利。”
在直播平臺這個風雲變幻的場域裡，每天有無數人湧入，也有無數人退出。夏一可的直播生涯比較平順，和那些因為外貌被恣意評論的女主播們不同，夏一可在直播裡從不露臉，但這卻不妨礙她的粉絲們親熱地稱她“女王大人”。
夏一可的卡通形象
雖然受到眾多粉絲的歡迎，但私下裡，夏一可經常覺得自己“處在心理健康很有問題的狀態”。
“可能跟主播這個工作的特性有關，我們主播的作息很不健康，常年見不到太陽，總待在室內，跟社會也有些脫節。”她覺得這些問題堆在了一起，總會在某個時間點集體爆發。壞情緒來臨的那些日子，她唯一能做的就是盡力自保，直到那種感覺自己“靜悄悄地走掉”。
“能接受，都能接受。”夏一可對我說，“不能接受的那些人，早就已經離開這一行了。”
3
壓力幾乎是必然產生的。在心理學家李鬆蔚看來，對於有著龐大粉絲基數的主播而言，捱罵可能不是什麼人品問題、相貌問題、水平問題——僅僅是個概率問題。
主播和流量主們就像流通中的商品。“比如說有一個商品，它的好評率有95%，中評率有4%，差評率有1%，這已經是很不錯的商品了，你不會為了那1%的差評就覺得這個商品不能要，因為你也知道，就算你做得再好，有些人就是會給差評。”
這些差評是在針對對象本身嗎？“老一輩的人，受到了批評之後，會覺得那個被批評的人就是自己，那麼自己就要去反思。他們的生活高度依賴於人們的評價。”李鬆蔚說，“但現在流量主們被罵作傻×，他們只會覺得這是正常工作的一部分。正常工作就包含了要被一部分人消費。”人們的惡意，只是他們被消費的方式之一，本質上與其他被消費的方式並無分別。
道理非常簡單，主播們在這一行幹得長了，也都想得清楚。但在實際情況中，當主播們遇到流言蜚語時，他們依然要學會用各種各樣的方法去消化——憤怒還擊是消化，沉默接受是消化，迴避和遺忘也是消化。身經百戰的主播們，為了在這個行業裡做下去、做得長久，他們都有自己的應對方式。
主播和主播之間的情況也有不小的差異。他們因為不同的原因進入這個行業，追求不同的目標，遇上不同的人與事，也面對著不同程度的壓力。問題永遠是存在的，而他們尋求自洽的方式通常有兩種：一種是解決了問題，另一種是雖然問題沒有完全解決，但這條路上依然有自己想要的東西。
4
對於一些主播而言，問題是可以解決的。對他們而言，事情並沒有那麼複雜。他們遊戲打得好，所以他們直播。關於惡意，關於未來，關於工作中的辛苦，這些問題偶爾也會發作。他們也會不爽，但他們能夠把不爽忘掉，再繼續下去。
夏一可向我介紹了同樣在鬥魚上直播的No總（Nostalie）。 “他說他非常喜歡打遊戲，每天比我還‘肝’，能播上十幾個小時。”夏一可告訴我，“他號稱‘熬死水友’ ……但人家就是真的喜歡這個遊戲才去做的，他不覺得是個負擔。”
“其實還是蠻累的。” No總對我說，“人肯定是累的，偶爾心也有點累。”
他的壓力來源跟絕大多數主播們差不多：人數、流水、內容、有效時長，各種各樣的彈幕……夏一可告訴我，No總打《風暴英雄》時幾乎做到了“風暴一哥”的地位。但後來暴雪不重視這個項目，取消了比賽，《風暴英雄》也進入了低谷期。“No總不得不轉型成了自走棋和主機遊戲的主播，但《風暴》的粉絲肯定要罵他——那段時間他經受了很多網絡暴力。”
No總輕描淡寫地用“換了一個直播內容”來概括那次的事件。他反覆提到的一句話是：“習慣了就好。”對於網絡暴力和日常的心理壓力，他看得比較開：“要做這行就只能忍了。自己去調整一下心態，否則的話做不了。”
在四五年的直播生涯中，他對遊戲幾乎從未厭倦。“一邊打遊戲一邊直播，相當於把自己喜歡乾的事情變成工作，能夠賺錢養家，其實還是可以的。”他做直播前曾經在一家負責3D建模外包業務的公司工作，那對他來說反倒不能滿足。“上班就不能玩遊戲了，這才是有衝突的。”
同樣在直播中獲得更多快樂的還有B站的長喵。他才20歲，但已經直播了4年，老練得很。“我在直播方面還是蠻幽默的，基本上整個直播間從早到晚都在笑。”他樂呵呵地對我說。
這種狀態也不是一開始就有。“我以前打《英雄聯盟》的時候還是個噴子，誰敢罵我我就罵誰，但後面粉絲慢慢多起來了，就不想把負能量帶給他們。”可能因為長喵本身年齡和風格的原因，來看他直播的粉絲們年紀也都比較小，長喵更感覺自己要為他們負責。他不但不會因為受到攻擊而回懟，反倒是他的粉絲內部內訌起來的時候，他會真誠地為兩邊粉絲向彼此道歉。
長喵有時會參與一些賽事解說活動
他每個月播出的有效時長都會超出和平臺方簽下的保底時長。“去年我播了359天。”在這麼高的直播強度下，長喵感到自己的生活有點被直播佔據了。
“我覺得我跟整個世界都脫節了——不光是社交圈的問題。地鐵手機支付出多久了？很長時間了吧，但我是前半年才知道的。”所以，今年他也適當地作出了調整，往自己的日常生活傾斜了一些。
5
而在另一些主播身上，這樣的掙扎更加複雜。對於那些顯而易見的壓力，像是無緣無故的惡意、說話時的小心翼翼、工作帶來的抑鬱情緒，他們未必能夠全然消解，但他們在直播中收穫了更多更重要的東西，而這成為了他們必須走下去的理由。
對夏一可而言，被很多人喜歡是她做主播最本源的動力。
“我天生就渴求被人關注。”夏一可說，“對我而言，最重要的東西就是有人喜歡我。任何東西都沒有辦法抵抗這種誘惑……或者這種慾望……你讓我去過自己喜歡的生活，我會告訴你，我喜歡的生活就是被很多人喜歡。”
她已經被很多人喜歡了。各平臺上加起來超過400萬的粉絲、圈子裡響亮的名聲、潮水般的追捧，但她說，“人會越來越不知足”。
“我們主播有一個叫‘彈幕助手’的東西，它成了我每天最大的壓力來源。我直播的時候面對著兩塊顯示屏，其中一塊實時顯示著直播間有多少人。當你的人數一直在往下掉的時候，焦慮感簡直沒有辦法形容。”夏一可對我說，“你會不停地用力地去展現節目效果。你會在內心吶喊：‘求求你們不要走，我還是很有趣的！’”
解決的方式就是變得有趣、再有趣一點，夏一可對此已經駕輕就熟。“對於我們大部分主播來說，要怎麼跟觀眾互動，怎麼講有意思的段子，怎麼把這個事變得有趣，這已經成為了我們的本能。”
夏一可有很多主播朋友，有時會在一起聚會。她發現聚會上的人都有同樣的本事，能讓人隨時隨地笑起來。“我覺得直播做得好的人，他們一定都已經慢慢把自己鍛鍊成一個有趣的靈魂。”
她很輕鬆地表示：“這是職業技能，沒什麼難的。”
6
在夏一可心目中，黃旭東是她希望自己到了一定年齡後會擁有的狀態。“他是一個想得開的人，他知道什麼是該去堅持的，什麼是不必在意的。”
和那些在直播行業火爆之時才湧進來的主播們不同，黃旭東一早就待在這個圈子裡頭了。他一開始作為《星際爭霸》的賽事解說走紅，直播行業興起之後，他順理成章地成為最早的一批主播。
黃旭東是入場最早的一批主播（圖來自《人物》）
“我做直播完全是為了掙錢。”黃旭東對我說。
如今他自己有經紀公司，手頭簽了很多主播。他也知道這些主播們在播的時候“狀態可能是很孤獨、很苦悶的”，但黃旭東沒有這種煩惱。
也許是因為他不是一個人直播。他通常跟搭檔孫一峰一起上播，兩人合作十多年了。一起直播讓他找到了“跟朋友在一起的狀態”，他認為這減輕了日常工作中的枯燥，直播甚至是他一天當中最開心的時刻。
黃旭東覺得自己面臨的最大問題是“星際爭霸”系列在國內越發小眾——熱度不高，很容易遇到瓶頸期，相關選手和主播得到的收益也不多。他不確定自己播了這麼長時間的“星際爭霸”什麼時候會真的“涼涼”。
“我每天早上起來都覺得應該要到頭了。”他對我說，“到頭的意思就是，大環境沒有了。比如說暴雪不再做‘星際爭霸’的比賽了，或者外面已經沒有選手了，直播也掙不到錢了。”
但黃旭東大概並不真的擔心“到頭”。他早已憑藉直播構建了一條“產業鏈”。他有自己的公眾號，有自己的論壇、社區和線下活動——他懂得如何維護觀眾。當大多數主播的收入都高度依賴平臺，平臺分成是他們唯一的收入來源時，黃旭東已經搭建了一個分散而穩定的收入結構。做主播的直接收入是一部分，商務合作又是另一部分，就連淘寶B2C變現也沒落下。“就算直播沒了，甚至平臺沒了，也不是致命的。”
雖然壓力不會自己消失，但人的抗壓能力會隨著年齡和經驗的增長而變強。“我年輕的時候在意的事情太多了，天天跟人吵架吵到天翻地覆，每天都是很大的‘節奏’。現在年紀大了，不理就好了。”黃旭東告訴我，“只要你做的事情對得起自己的內心。”
7
火狼在直播平臺上尋求自我實現。他是傳統紙媒出身的遊戲媒體人，在幾年前的紙媒下崗潮後成立了網絡媒體，寫文章、做視頻，撐到去年6月，宣告失敗。“說白了，活得挺慘，公司倒閉，外債累累。”
虎牙在那個時候找到了他，開出了很不錯的條件。“以我實際的直播人氣，這個薪水完全屬於特批了。”火狼說，“他們看中的也不是我的直播能給平臺帶來多大名氣，更多的是看中我在媒體，或者說作為‘意見領袖’方面的影響力。”
他從去年8月起開始在虎牙做直播。最初的半年，他在迷茫中摸索。直播這件事對他來說“有點太年輕了”，從表現形式到內容運作都要從頭學起，但他覺得現在已經在直播平臺上找到了一個做媒體人的狀態。前不久跟虎牙又續了兩年。
火狼曾經制作過一檔遊戲直播脫口秀節目《狼叔說遊戲》
他對自己的定位是“在直播平臺做內容的遊戲媒體人”。從紙媒到網媒到直播，他的心態有所改變，但他並不認為自己會為了“討好觀眾”而在內容上作出妥協，“應該說是服務”，他不斷地學習用當下人們更為習慣的形式去輸出。
但“服務”的效果並不理想。“當下最大的煩惱還是人氣不足。”他不無惆悵地說，“有時候自己感覺發揮得很好，但下播後看到新增粉絲數不多。”
簽約了直播平臺後，他一直在努力地適應自己的新生活。在大量的輸入和輸出之間，他試圖尋找一個平衡。“每天起碼大概四五小時要放到直播上，確實會對資料蒐集什麼的造成一些影響，所以我在直播之外已經不玩遊戲了。”
“我給自己定個規則，每天微信公眾號不能過夜。”他關注了一百多個公眾號，他們每天發佈的內容，他在睡覺前必須看完。“否則的話，第二天直播的時候我心裡是打鼓的，我生怕有什麼事情大家說了我不知道。”
他要求自己做到“隨時把握流行”，一年下來，覺得自己的狀態還不錯：“觀眾讓我聊聊這個，聊聊那個，大部分時間我還是能接上話的。”
雖然此前在轉型期經歷過幾次失敗，在經濟上和心理上都面臨極大的壓力，但他依然選擇相信直播平臺的潛力。“想讓更多的人知道，直播是可以做好內容的。”
同樣想做好內容的還有夏一可。作為創作者，她極度愛惜羽毛。她要求自己的作品是好的，是對觀眾負責任的。
她曾經很在意他人的評價。後來她認為這樣沒有用，還是應該更多地堅持自我。“我要先做一個我喜歡的自己，然後看看這個我喜歡的自己是不是會被別人喜歡。
夏一可的視頻創作
她對自己的要求極高。“可能是我個人性格的問題，我大部分的壓力來自於我自己。或許觀眾不覺得我今天直播效果不好，但我覺得自己今天直播效果不好，我就會很難受……一整天我都會很難受。”她說，“我會要求自己每一天都比昨天做得更好……我永遠無法平衡，永遠不能滿足。”
“如果不做這一行的話，你會過得比現在好嗎？”我問。
“不會，絕對不會。”她斬釘截鐵地回答。
8
B站主播老白（OldBa1）沒有想那麼多。在他看來，任何一種生活都要付出代價，主播也只是其中的一種。
老白比絕大多數主播都要拼。B站直播區最近搞活動，他幾乎全身心地撲在直播上，每次回我消息都是凌晨。後來在採訪的過程中，老白很抱歉地向我解釋：“因為我那會兒才下播。”
老白的粉絲主動找到我們，向我們介紹了這位“山東小城市的普通男孩”。粉絲告訴我，老白一開始做銀行押運，後來才做了主播。他在直播《第五人格》的過程中紅了起來，短短的時間內就積累了超過60萬粉絲。“去年年底B站的課金活動，他在B站主播中排第二。”
老白認為這些成績都是努力換來的。“我以前在放假或是雙休日的時候會加播，有時每天播12個小時，中午12點到晚上12點，一邊吃東西一邊播，除了上廁所以外基本上都在播。”
“12個小時？”我問他，“那豈不是非常辛苦？”
“其實不光是銀行押運，我還在生產零件的流水線上工作過。”老白對我說，“當時一站就是12個小時，中午也就1個小時的吃飯休息時間。”
“我幹了兩天，腳上就都起泡了。”他補充，“如果你說直播累的話，相比來說，我以前乾的這些活，才真是又累又苦，賺得又少。我就覺得直播並不算累了。”
老白參加線下活動
老白的粉絲告訴我，因為老白躥紅太快，在主播組團遊戲時又擔任隊長的角色，馬上就被黑料纏身。雖然黑料本身多半無稽，但比較過分的是，“他的貼吧已經成為了這個圈子裡的主播黑料吧，全都是針對各個平臺主播的扒皮帖”。
老白完全沒在採訪中提到這些細節，他用“網絡暴力”籠統地蓋了過去。“最開始遇到網絡暴力的時候，得有半個多月睡不著覺，但後來心態就放平了。不看不理，我睡我的覺。”
“我本來不把自己當主播看，和大家聊天很自然，但這時候就會有彈幕跳出來，說我情商低不會講話，不照顧別人……咱們都是正常人，突然間一堆人說你不好，但你明明不是那樣的，你肯定會很難受，但又沒辦法辯解，只能自己慢慢消化這種壓力。”
老白把自己逼得很緊。12小時的直播令他身心俱疲。“下播之後，只想躺在床上什麼都不幹。”可他也不肯有絲毫的鬆懈，“我已經是個全職主播了，感覺已經沒有什麼退路可言。”
9
在我的接觸到的主播裡，真正在醫院被確診為抑鬱症並在服藥的只有身為Up主兼主播的小寧子。她在先前已經有一些抑鬱情緒，直到3個月前的某一天，她做了一段關於動畫片《愛，死亡，機器人》的視頻放上網絡，並且被平臺放在了推薦位上——那段視頻意料之外地遭遇了大量的惡評。
“可能是因為我發得晚，視頻又是比較淺白的安利向——但那個網站之前已經鋪墊了很多篇關於它的深度文章了。”小寧子分析說，“也有可能是用戶更喜歡看看文章，聽聽電臺，不喜歡視頻。總之不太合適……但我也就是隨手一發。”
那段視頻被人罵“蹭熱度”“太膚淺”“亂七八糟”，罵聲之洶湧，就連站內的某位“老大”出來幫她說話也沒能壓住。
當天她崩潰痛哭，跟公司請了假，直接去了醫院。
接受治療之後，小寧子覺得自己的狀態比之前好了許多。她學會了給自己“減負”。“以前會覺得自己的一言一行都要對別人負責，但病了以後，醫生告訴我，‘能力越大，責任越大’這句話是有問題的。”她說，“我現在覺得這句話就是放屁——大家都是人，能力越大就是能力越大而已，可能事情是可以多做，但是責任不能更大了，否則就會被壓垮。”
小寧子的中文翻唱《曾經我也想過一了百了》
因為及時治療，目前她的病情已經被控制住了。她在這場病中學到的重要一課是：“我只要做自己，只要為自己負責。”現在，小寧子試著把主播和Up主的身份作為表達自我的渠道，“其實有助於我個人的病情恢復”。她做了3條關於抑鬱症的Vlog，希望幫到更多人。
10
在李鬆蔚看來，大多數主播們最終都能夠處理好自己的情緒，這其實是很正常的一件事。“如果你用一個特別傳統的眼光來看這些，你就會覺得這些人其實內心在滴血，或者是在防禦，又或者就是麻木了感覺不到。”他告訴我，“但是其實你真的跟他們天天接觸，你會發現可能不是這樣。”
夏一可曾經問道，“為什麼人們的惡意來得那麼莫名其妙？”事實上，正因為這些惡意完全沒有來由——並非針對主播本人，而只是某個人情緒宣洩的出口——所以才無須計較。惡毒不包含什麼豐富的內涵，惡毒就是純粹的惡毒，是當代生活中一種被“扁平化”了的情緒。
“這種惡毒就是主播們要交的稅。”李鬆蔚說。他認為，如果想明白了這一點，主播們往往就能夠調整好自己的心態。
在李鬆蔚看來，惡毒被“扁平化”後，因為惡毒而產生的抑鬱情緒也被“扁平化”了。“流量主們哪有不開心？他們開心得很。”李鬆蔚說，“就像現代人經常講自己很抑鬱或者不開心，這就已經是生活的常態了——誰沒有呢？對吧。大家都活得很不容易，只是有的時候我們會把這種情緒講得很動人。”
李鬆蔚告訴我，他認識的一個流量主，曾經因在一篇文章裡的言論被罵得很慘，直接罵上了熱搜。第二天去公司的時候員工都很低氣壓，但他完全沒所謂，反倒很輕鬆地問員工：“上熱搜對我們有什麼好處？”
根據他的觀察， 他指的心理準備，是這些主播們會越來越把“我”這個東西當作是一個客體，而不當做是“我”本身——這是一種“自我的分離”。
在直播行業中，自如地切換自己的“面具”是一種職業技能
“怎麼樣去打造自己的人設，怎麼樣去跟他的粉絲互動，其實這些東西都慢慢地變成了專業化、職業化的經營。”李鬆蔚說，“所謂的‘我’，可能在他們心中就是一個在職業上要去操作的一個對象，成為了所謂的人設。”
這種“人設”並不像人們通常理解的那樣，是在扮演一個與自己本身不同的角色，而更像是一種“工作中應有的狀態”——“自我的分離”讓主播們能夠在兩種狀態之間自如切換。
“比如我今天很不開心，但是我待會兒要去講笑話逗大家笑，那我就去講笑話——好吧，我講完了，我回頭接著哭。沒關係的。”李鬆蔚這麼形容道，“但是在我上班的時間，我要對得起給我錢的人，我要對得起我的客戶。這就是所謂的職業人的心態。”
“這有點……像是異化？”我說。所謂“異化”，最為直白的解釋是：人類將自己物化成為生產工具，成為資本主義體系的一部分，而對資本主義邏輯的服從，一方面能夠帶來切實的利益，但另一方面也冒著失去自我的風險。
“我並不認為這是異化。”李鬆蔚說，“上一代的人看下一代，永遠覺得是異化。但當你站在他們身邊去理解的時候，不會用異化這個詞。你會覺得它就是一種進化。”
11
或許每一個主播在決定打開攝像頭之前，都為自己要面對的東西做好了準備。但就算這樣，他們仍然會遇到那些讓自己心情低落的時刻。並不是所有人都能完成李鬆蔚所說的“進化”。即使對於經驗豐富的主播們而言，將某種程度的自我從身上切割出來，變成任人評價甚至發洩的產品，不去理會那個“自我”招致的任何惡意，依然是相當難的事情。
生活仍在繼續。夜幕降臨，人們結束了一天的工作回到家中，而主播們的工作則從這個時候開始。晚上七八點到凌晨，這是他們的黃金時段。主播們坐在桌前，打開電腦，調整攝像頭，進入自己的直播間。在線人數一點一點攀升，彈幕雪片般地飛過眼前，他們露出笑容，向粉絲們打招呼。
等待他們的夜晚還很漫長。
本文由今日頭條遊戲頻道“編舟計劃”獨家支持，今日頭條首發。編舟計劃，用文字將遊戲與時代編織相結。每週一篇，敬請期待。未經授權，內容不得轉載。