波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
陳都靈的仙氣可以說是家喻戶曉，無論是什麼樣的服飾，都能穿著非常靈動之感，尤其是質感輕盈的長裙，穿在她的身上更是宛如仙女一般。這不最近網上出現了幾張陳都靈的寫真照，陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，吊帶長裙展現著優雅的鎖骨，真是美的清新脫俗。這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
陳都靈的仙氣可以說是家喻戶曉，無論是什麼樣的服飾，都能穿著非常靈動之感，尤其是質感輕盈的長裙，穿在她的身上更是宛如仙女一般。這不最近網上出現了幾張陳都靈的寫真照，陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，吊帶長裙展現著優雅的鎖骨，真是美的清新脫俗。這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
陳都靈的仙氣可以說是家喻戶曉，無論是什麼樣的服飾，都能穿著非常靈動之感，尤其是質感輕盈的長裙，穿在她的身上更是宛如仙女一般。這不最近網上出現了幾張陳都靈的寫真照，陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，吊帶長裙展現著優雅的鎖骨，真是美的清新脫俗。這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
胸前的蝴蝶結圖案裝飾，更顯甜美俏皮氣息，將性感進行弱化，不至於太過扎眼，同時微微顯露一點點事業線，撩人於無形之中，纖細的手臂分外吸睛，簡單的手勢就將人的目光完全吸引過去了。這樣美的玉臂，沒有長期堅持運動是絕對不會擁有的，明星尚且如此自律，我們還有什麼可以推脫的。
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
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陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
胸前的蝴蝶結圖案裝飾，更顯甜美俏皮氣息，將性感進行弱化，不至於太過扎眼，同時微微顯露一點點事業線，撩人於無形之中，纖細的手臂分外吸睛，簡單的手勢就將人的目光完全吸引過去了。這樣美的玉臂，沒有長期堅持運動是絕對不會擁有的，明星尚且如此自律，我們還有什麼可以推脫的。
連衣裙收腰的款式裁剪，能夠收束腰線，將本來就纖細的腰肢展現出來，宛如可以盈盈一握，更顯女性的柔美氣息。裙襬的設計則是不規則的，會露出一小截的小腿，修長筆直更顯身材的高挑。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
作為普通人的我們如果穿長裙的時候也想有陳都靈這種效果，平時的運動鍛鍊絕對少不了，尤其是減掉腰腹，腿部的贅肉，還有要改善自己的身姿，提升氣質才行，想要同時做到這三點，你可以選擇練習瑜伽，不僅減肥瘦身還能加強你的氣場，讓你穿上長裙做仙女。
Look1：減掉腰腹贅肉，變身小腰精
我們平時的運動量根本不夠，加上吃過飯之後也不願意運動，還有工作久坐的原因，腰腹上難免會堆積一些贅肉，有的則是游泳圈一般，這幾個體式可以幫我們減掉贅肉變腰精。
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
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陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
胸前的蝴蝶結圖案裝飾，更顯甜美俏皮氣息，將性感進行弱化，不至於太過扎眼，同時微微顯露一點點事業線，撩人於無形之中，纖細的手臂分外吸睛，簡單的手勢就將人的目光完全吸引過去了。這樣美的玉臂，沒有長期堅持運動是絕對不會擁有的，明星尚且如此自律，我們還有什麼可以推脫的。
連衣裙收腰的款式裁剪，能夠收束腰線，將本來就纖細的腰肢展現出來，宛如可以盈盈一握，更顯女性的柔美氣息。裙襬的設計則是不規則的，會露出一小截的小腿，修長筆直更顯身材的高挑。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
作為普通人的我們如果穿長裙的時候也想有陳都靈這種效果，平時的運動鍛鍊絕對少不了，尤其是減掉腰腹，腿部的贅肉，還有要改善自己的身姿，提升氣質才行，想要同時做到這三點，你可以選擇練習瑜伽，不僅減肥瘦身還能加強你的氣場，讓你穿上長裙做仙女。
Look1：減掉腰腹贅肉，變身小腰精
我們平時的運動量根本不夠，加上吃過飯之後也不願意運動，還有工作久坐的原因，腰腹上難免會堆積一些贅肉，有的則是游泳圈一般，這幾個體式可以幫我們減掉贅肉變腰精。
駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，然後挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身體向後傾，右手支撐在身後，右腳卡在右胳膊的臂彎裡，左手俱到頭頂。
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
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陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
胸前的蝴蝶結圖案裝飾，更顯甜美俏皮氣息，將性感進行弱化，不至於太過扎眼，同時微微顯露一點點事業線，撩人於無形之中，纖細的手臂分外吸睛，簡單的手勢就將人的目光完全吸引過去了。這樣美的玉臂，沒有長期堅持運動是絕對不會擁有的，明星尚且如此自律，我們還有什麼可以推脫的。
連衣裙收腰的款式裁剪，能夠收束腰線，將本來就纖細的腰肢展現出來，宛如可以盈盈一握，更顯女性的柔美氣息。裙襬的設計則是不規則的，會露出一小截的小腿，修長筆直更顯身材的高挑。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
作為普通人的我們如果穿長裙的時候也想有陳都靈這種效果，平時的運動鍛鍊絕對少不了，尤其是減掉腰腹，腿部的贅肉，還有要改善自己的身姿，提升氣質才行，想要同時做到這三點，你可以選擇練習瑜伽，不僅減肥瘦身還能加強你的氣場，讓你穿上長裙做仙女。
Look1：減掉腰腹贅肉，變身小腰精
我們平時的運動量根本不夠，加上吃過飯之後也不願意運動，還有工作久坐的原因，腰腹上難免會堆積一些贅肉，有的則是游泳圈一般，這幾個體式可以幫我們減掉贅肉變腰精。
駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，然後挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身體向後傾，右手支撐在身後，右腳卡在右胳膊的臂彎裡，左手俱到頭頂。
肘倒立的變式，首先找一個平底，然後用雙手肘倒立氣身體，將臀部的降低，從而維持平衡，雙腿的大腿併攏在一起，小腿前後微微分開，腳尖繃住。
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
陳都靈的仙氣可以說是家喻戶曉，無論是什麼樣的服飾，都能穿著非常靈動之感，尤其是質感輕盈的長裙，穿在她的身上更是宛如仙女一般。這不最近網上出現了幾張陳都靈的寫真照，陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，吊帶長裙展現著優雅的鎖骨，真是美的清新脫俗。這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
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連衣裙收腰的款式裁剪，能夠收束腰線，將本來就纖細的腰肢展現出來，宛如可以盈盈一握，更顯女性的柔美氣息。裙襬的設計則是不規則的，會露出一小截的小腿，修長筆直更顯身材的高挑。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
作為普通人的我們如果穿長裙的時候也想有陳都靈這種效果，平時的運動鍛鍊絕對少不了，尤其是減掉腰腹，腿部的贅肉，還有要改善自己的身姿，提升氣質才行，想要同時做到這三點，你可以選擇練習瑜伽，不僅減肥瘦身還能加強你的氣場，讓你穿上長裙做仙女。
Look1：減掉腰腹贅肉，變身小腰精
我們平時的運動量根本不夠，加上吃過飯之後也不願意運動，還有工作久坐的原因，腰腹上難免會堆積一些贅肉，有的則是游泳圈一般，這幾個體式可以幫我們減掉贅肉變腰精。
駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，然後挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身體向後傾，右手支撐在身後，右腳卡在右胳膊的臂彎裡，左手俱到頭頂。
肘倒立的變式，首先找一個平底，然後用雙手肘倒立氣身體，將臀部的降低，從而維持平衡，雙腿的大腿併攏在一起，小腿前後微微分開，腳尖繃住。
單手鴿王式的變式，跪坐在地面上，然後左腿小腿觸地，抬起右腿的小腿，卡在右手的臂彎裡，雙手在頭部的後方握在一起。頭部向右側扭轉。
Look2：打造纖細美腿，重獲女神氣場
平時自己不注意鍛鍊，導致腿部的贅肉變得越來越多，這幾個體式能夠幫助到大家，輕鬆獲得纖細美腿，穿上裙裝，褲裝等都能有著強大的女神氣場。
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
陳都靈的仙氣可以說是家喻戶曉，無論是什麼樣的服飾，都能穿著非常靈動之感，尤其是質感輕盈的長裙，穿在她的身上更是宛如仙女一般。這不最近網上出現了幾張陳都靈的寫真照，陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，吊帶長裙展現著優雅的鎖骨，真是美的清新脫俗。這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
胸前的蝴蝶結圖案裝飾，更顯甜美俏皮氣息，將性感進行弱化，不至於太過扎眼，同時微微顯露一點點事業線，撩人於無形之中，纖細的手臂分外吸睛，簡單的手勢就將人的目光完全吸引過去了。這樣美的玉臂，沒有長期堅持運動是絕對不會擁有的，明星尚且如此自律，我們還有什麼可以推脫的。
連衣裙收腰的款式裁剪，能夠收束腰線，將本來就纖細的腰肢展現出來，宛如可以盈盈一握，更顯女性的柔美氣息。裙襬的設計則是不規則的，會露出一小截的小腿，修長筆直更顯身材的高挑。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
作為普通人的我們如果穿長裙的時候也想有陳都靈這種效果，平時的運動鍛鍊絕對少不了，尤其是減掉腰腹，腿部的贅肉，還有要改善自己的身姿，提升氣質才行，想要同時做到這三點，你可以選擇練習瑜伽，不僅減肥瘦身還能加強你的氣場，讓你穿上長裙做仙女。
Look1：減掉腰腹贅肉，變身小腰精
我們平時的運動量根本不夠，加上吃過飯之後也不願意運動，還有工作久坐的原因，腰腹上難免會堆積一些贅肉，有的則是游泳圈一般，這幾個體式可以幫我們減掉贅肉變腰精。
駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，然後挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身體向後傾，右手支撐在身後，右腳卡在右胳膊的臂彎裡，左手俱到頭頂。
肘倒立的變式，首先找一個平底，然後用雙手肘倒立氣身體，將臀部的降低，從而維持平衡，雙腿的大腿併攏在一起，小腿前後微微分開，腳尖繃住。
單手鴿王式的變式，跪坐在地面上，然後左腿小腿觸地，抬起右腿的小腿，卡在右手的臂彎裡，雙手在頭部的後方握在一起。頭部向右側扭轉。
Look2：打造纖細美腿，重獲女神氣場
平時自己不注意鍛鍊，導致腿部的贅肉變得越來越多，這幾個體式能夠幫助到大家，輕鬆獲得纖細美腿，穿上裙裝，褲裝等都能有著強大的女神氣場。
神猴式的變式，首先在瑜伽墊上做一個一字馬的造型，然後將右腿彎折回來，保持左腿在身後伸直，上身挺直再往後傾斜一點，頭部微微後仰，雙手在臉的上方合十。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
陳都靈的仙氣可以說是家喻戶曉，無論是什麼樣的服飾，都能穿著非常靈動之感，尤其是質感輕盈的長裙，穿在她的身上更是宛如仙女一般。這不最近網上出現了幾張陳都靈的寫真照，陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，吊帶長裙展現著優雅的鎖骨，真是美的清新脫俗。這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
胸前的蝴蝶結圖案裝飾，更顯甜美俏皮氣息，將性感進行弱化，不至於太過扎眼，同時微微顯露一點點事業線，撩人於無形之中，纖細的手臂分外吸睛，簡單的手勢就將人的目光完全吸引過去了。這樣美的玉臂，沒有長期堅持運動是絕對不會擁有的，明星尚且如此自律，我們還有什麼可以推脫的。
連衣裙收腰的款式裁剪，能夠收束腰線，將本來就纖細的腰肢展現出來，宛如可以盈盈一握，更顯女性的柔美氣息。裙襬的設計則是不規則的，會露出一小截的小腿，修長筆直更顯身材的高挑。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
作為普通人的我們如果穿長裙的時候也想有陳都靈這種效果，平時的運動鍛鍊絕對少不了，尤其是減掉腰腹，腿部的贅肉，還有要改善自己的身姿，提升氣質才行，想要同時做到這三點，你可以選擇練習瑜伽，不僅減肥瘦身還能加強你的氣場，讓你穿上長裙做仙女。
Look1：減掉腰腹贅肉，變身小腰精
我們平時的運動量根本不夠，加上吃過飯之後也不願意運動，還有工作久坐的原因，腰腹上難免會堆積一些贅肉，有的則是游泳圈一般，這幾個體式可以幫我們減掉贅肉變腰精。
駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，然後挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身體向後傾，右手支撐在身後，右腳卡在右胳膊的臂彎裡，左手俱到頭頂。
肘倒立的變式，首先找一個平底，然後用雙手肘倒立氣身體，將臀部的降低，從而維持平衡，雙腿的大腿併攏在一起，小腿前後微微分開，腳尖繃住。
單手鴿王式的變式，跪坐在地面上，然後左腿小腿觸地，抬起右腿的小腿，卡在右手的臂彎裡，雙手在頭部的後方握在一起。頭部向右側扭轉。
Look2：打造纖細美腿，重獲女神氣場
平時自己不注意鍛鍊，導致腿部的贅肉變得越來越多，這幾個體式能夠幫助到大家，輕鬆獲得纖細美腿，穿上裙裝，褲裝等都能有著強大的女神氣場。
神猴式的變式，首先在瑜伽墊上做一個一字馬的造型，然後將右腿彎折回來，保持左腿在身後伸直，上身挺直再往後傾斜一點，頭部微微後仰，雙手在臉的上方合十。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
八曲式的變式，這個體式比較難。首先蹲在瑜伽墊上，然後將左手放在雙腿之間，右手放在右腿的外側，利用雙手支撐起身體，借力將雙腿向左側伸出，雙腳纏繞在一起，將左手夾在雙腿之間。
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
陳都靈的仙氣可以說是家喻戶曉，無論是什麼樣的服飾，都能穿著非常靈動之感，尤其是質感輕盈的長裙，穿在她的身上更是宛如仙女一般。這不最近網上出現了幾張陳都靈的寫真照，陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，吊帶長裙展現著優雅的鎖骨，真是美的清新脫俗。這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
胸前的蝴蝶結圖案裝飾，更顯甜美俏皮氣息，將性感進行弱化，不至於太過扎眼，同時微微顯露一點點事業線，撩人於無形之中，纖細的手臂分外吸睛，簡單的手勢就將人的目光完全吸引過去了。這樣美的玉臂，沒有長期堅持運動是絕對不會擁有的，明星尚且如此自律，我們還有什麼可以推脫的。
連衣裙收腰的款式裁剪，能夠收束腰線，將本來就纖細的腰肢展現出來，宛如可以盈盈一握，更顯女性的柔美氣息。裙襬的設計則是不規則的，會露出一小截的小腿，修長筆直更顯身材的高挑。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
作為普通人的我們如果穿長裙的時候也想有陳都靈這種效果，平時的運動鍛鍊絕對少不了，尤其是減掉腰腹，腿部的贅肉，還有要改善自己的身姿，提升氣質才行，想要同時做到這三點，你可以選擇練習瑜伽，不僅減肥瘦身還能加強你的氣場，讓你穿上長裙做仙女。
Look1：減掉腰腹贅肉，變身小腰精
我們平時的運動量根本不夠，加上吃過飯之後也不願意運動，還有工作久坐的原因，腰腹上難免會堆積一些贅肉，有的則是游泳圈一般，這幾個體式可以幫我們減掉贅肉變腰精。
駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，然後挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身體向後傾，右手支撐在身後，右腳卡在右胳膊的臂彎裡，左手俱到頭頂。
肘倒立的變式，首先找一個平底，然後用雙手肘倒立氣身體，將臀部的降低，從而維持平衡，雙腿的大腿併攏在一起，小腿前後微微分開，腳尖繃住。
單手鴿王式的變式，跪坐在地面上，然後左腿小腿觸地，抬起右腿的小腿，卡在右手的臂彎裡，雙手在頭部的後方握在一起。頭部向右側扭轉。
Look2：打造纖細美腿，重獲女神氣場
平時自己不注意鍛鍊，導致腿部的贅肉變得越來越多，這幾個體式能夠幫助到大家，輕鬆獲得纖細美腿，穿上裙裝，褲裝等都能有著強大的女神氣場。
神猴式的變式，首先在瑜伽墊上做一個一字馬的造型，然後將右腿彎折回來，保持左腿在身後伸直，上身挺直再往後傾斜一點，頭部微微後仰，雙手在臉的上方合十。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
八曲式的變式，這個體式比較難。首先蹲在瑜伽墊上，然後將左手放在雙腿之間，右手放在右腿的外側，利用雙手支撐起身體，借力將雙腿向左側伸出，雙腳纏繞在一起，將左手夾在雙腿之間。
斜板式的變式，保持跪姿，右腿打開彎折到左腿的上方並接觸左大腿，身體向左側傾倒，左手小臂接觸地面，右手自然放在頭頂。
Look3：拉伸韌帶改善身姿，提升自身氣質
其實並不是有了纖細的身材就行了，沒有好的氣質，穿什麼衣服也不會好看。平時的我們有一些彎腰駝背，練習這兩個體式能夠拉伸韌帶，改善身姿，提升你的氣質。
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
陳都靈的仙氣可以說是家喻戶曉，無論是什麼樣的服飾，都能穿著非常靈動之感，尤其是質感輕盈的長裙，穿在她的身上更是宛如仙女一般。這不最近網上出現了幾張陳都靈的寫真照，陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，吊帶長裙展現著優雅的鎖骨，真是美的清新脫俗。這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
胸前的蝴蝶結圖案裝飾，更顯甜美俏皮氣息，將性感進行弱化，不至於太過扎眼，同時微微顯露一點點事業線，撩人於無形之中，纖細的手臂分外吸睛，簡單的手勢就將人的目光完全吸引過去了。這樣美的玉臂，沒有長期堅持運動是絕對不會擁有的，明星尚且如此自律，我們還有什麼可以推脫的。
連衣裙收腰的款式裁剪，能夠收束腰線，將本來就纖細的腰肢展現出來，宛如可以盈盈一握，更顯女性的柔美氣息。裙襬的設計則是不規則的，會露出一小截的小腿，修長筆直更顯身材的高挑。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
作為普通人的我們如果穿長裙的時候也想有陳都靈這種效果，平時的運動鍛鍊絕對少不了，尤其是減掉腰腹，腿部的贅肉，還有要改善自己的身姿，提升氣質才行，想要同時做到這三點，你可以選擇練習瑜伽，不僅減肥瘦身還能加強你的氣場，讓你穿上長裙做仙女。
Look1：減掉腰腹贅肉，變身小腰精
我們平時的運動量根本不夠，加上吃過飯之後也不願意運動，還有工作久坐的原因，腰腹上難免會堆積一些贅肉，有的則是游泳圈一般，這幾個體式可以幫我們減掉贅肉變腰精。
駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，然後挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身體向後傾，右手支撐在身後，右腳卡在右胳膊的臂彎裡，左手俱到頭頂。
肘倒立的變式，首先找一個平底，然後用雙手肘倒立氣身體，將臀部的降低，從而維持平衡，雙腿的大腿併攏在一起，小腿前後微微分開，腳尖繃住。
單手鴿王式的變式，跪坐在地面上，然後左腿小腿觸地，抬起右腿的小腿，卡在右手的臂彎裡，雙手在頭部的後方握在一起。頭部向右側扭轉。
Look2：打造纖細美腿，重獲女神氣場
平時自己不注意鍛鍊，導致腿部的贅肉變得越來越多，這幾個體式能夠幫助到大家，輕鬆獲得纖細美腿，穿上裙裝，褲裝等都能有著強大的女神氣場。
神猴式的變式，首先在瑜伽墊上做一個一字馬的造型，然後將右腿彎折回來，保持左腿在身後伸直，上身挺直再往後傾斜一點，頭部微微後仰，雙手在臉的上方合十。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
八曲式的變式，這個體式比較難。首先蹲在瑜伽墊上，然後將左手放在雙腿之間，右手放在右腿的外側，利用雙手支撐起身體，借力將雙腿向左側伸出，雙腳纏繞在一起，將左手夾在雙腿之間。
斜板式的變式，保持跪姿，右腿打開彎折到左腿的上方並接觸左大腿，身體向左側傾倒，左手小臂接觸地面，右手自然放在頭頂。
Look3：拉伸韌帶改善身姿，提升自身氣質
其實並不是有了纖細的身材就行了，沒有好的氣質，穿什麼衣服也不會好看。平時的我們有一些彎腰駝背，練習這兩個體式能夠拉伸韌帶，改善身姿，提升你的氣質。
雙手鴿王式的變式，首先蹲在瑜伽墊上，然後將右腿後撤，彎曲小腿與地面垂直，身體和頭部向後仰，右手抓住右腳，左手捏一個OK的手勢，放在左腿的膝蓋上。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
波姐語錄：陳都靈寫真仙氣十足，穿絲絨吊帶裙露出優雅鎖骨，真是好看到爆。平時多練習瑜伽減掉多餘贅肉，塑造纖細好身材，穿吊帶裙露出鎖骨，優雅仙女氣質亮瞎別人的雙眼。
陳都靈的仙氣可以說是家喻戶曉，無論是什麼樣的服飾，都能穿著非常靈動之感，尤其是質感輕盈的長裙，穿在她的身上更是宛如仙女一般。這不最近網上出現了幾張陳都靈的寫真照，陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，吊帶長裙展現著優雅的鎖骨，真是美的清新脫俗。這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
陳都靈身穿藍色絲絨面料的長裙，十分完美類典雅，性感的吊帶和方領，露出大片的肌膚，白的發光更顯嫵媚動人。纖細修長的脖頸線條和精緻的鎖骨，十分優雅性感，將女性的知性美展現的淋漓盡致。
胸前的蝴蝶結圖案裝飾，更顯甜美俏皮氣息，將性感進行弱化，不至於太過扎眼，同時微微顯露一點點事業線，撩人於無形之中，纖細的手臂分外吸睛，簡單的手勢就將人的目光完全吸引過去了。這樣美的玉臂，沒有長期堅持運動是絕對不會擁有的，明星尚且如此自律，我們還有什麼可以推脫的。
連衣裙收腰的款式裁剪，能夠收束腰線，將本來就纖細的腰肢展現出來，宛如可以盈盈一握，更顯女性的柔美氣息。裙襬的設計則是不規則的，會露出一小截的小腿，修長筆直更顯身材的高挑。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
作為普通人的我們如果穿長裙的時候也想有陳都靈這種效果，平時的運動鍛鍊絕對少不了，尤其是減掉腰腹，腿部的贅肉，還有要改善自己的身姿，提升氣質才行，想要同時做到這三點，你可以選擇練習瑜伽，不僅減肥瘦身還能加強你的氣場，讓你穿上長裙做仙女。
Look1：減掉腰腹贅肉，變身小腰精
我們平時的運動量根本不夠，加上吃過飯之後也不願意運動，還有工作久坐的原因，腰腹上難免會堆積一些贅肉，有的則是游泳圈一般，這幾個體式可以幫我們減掉贅肉變腰精。
駱駝式的變式，首先跪在瑜伽墊上，然後挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身體向後傾，右手支撐在身後，右腳卡在右胳膊的臂彎裡，左手俱到頭頂。
肘倒立的變式，首先找一個平底，然後用雙手肘倒立氣身體，將臀部的降低，從而維持平衡，雙腿的大腿併攏在一起，小腿前後微微分開，腳尖繃住。
單手鴿王式的變式，跪坐在地面上，然後左腿小腿觸地，抬起右腿的小腿，卡在右手的臂彎裡，雙手在頭部的後方握在一起。頭部向右側扭轉。
Look2：打造纖細美腿，重獲女神氣場
平時自己不注意鍛鍊，導致腿部的贅肉變得越來越多，這幾個體式能夠幫助到大家，輕鬆獲得纖細美腿，穿上裙裝，褲裝等都能有著強大的女神氣場。
神猴式的變式，首先在瑜伽墊上做一個一字馬的造型，然後將右腿彎折回來，保持左腿在身後伸直，上身挺直再往後傾斜一點，頭部微微後仰，雙手在臉的上方合十。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
八曲式的變式，這個體式比較難。首先蹲在瑜伽墊上，然後將左手放在雙腿之間，右手放在右腿的外側，利用雙手支撐起身體，借力將雙腿向左側伸出，雙腳纏繞在一起，將左手夾在雙腿之間。
斜板式的變式，保持跪姿，右腿打開彎折到左腿的上方並接觸左大腿，身體向左側傾倒，左手小臂接觸地面，右手自然放在頭頂。
Look3：拉伸韌帶改善身姿，提升自身氣質
其實並不是有了纖細的身材就行了，沒有好的氣質，穿什麼衣服也不會好看。平時的我們有一些彎腰駝背，練習這兩個體式能夠拉伸韌帶，改善身姿，提升你的氣質。
雙手鴿王式的變式，首先蹲在瑜伽墊上，然後將右腿後撤，彎曲小腿與地面垂直，身體和頭部向後仰，右手抓住右腳，左手捏一個OK的手勢，放在左腿的膝蓋上。陳都靈藍絲絨吊帶裙優雅淑女，這氣質誰能扛得住，徹底淪陷了！
三角扭轉體式，首先雙腿前後分開一定距離，然後身體向右側扭轉，同時彎腰與地面平行，讓左手接觸右側的地面，右手抬起自然彎曲。
好的顏值是天生的，但是好身材絕對是後天努力的結果，長久的堅持運動，會減掉多餘脂肪塑造完美身材，上面的瑜伽體式是一種比較簡單的運動，大家練習起來做女神吧！