生日蛋糕，怎麼吃不易發胖？

現代人過生日或結婚時，都會買個漂亮的蛋糕，享受眾人給予的祝福。吃蛋糕也就成了生日或婚禮必不可少的環節。但是很多朋友並不清楚生日蛋糕應該選什麼尺寸的？生日蛋糕應該訂個什麼樣的？每塊蛋糕含熱量多少？怎麼吃才不會發胖？

蛋糕的主要種類

蛋糕的種類繁多，主要有：淡奶油蛋糕、提拉米蘇蛋糕、拿破崙蛋糕、海綿蛋糕、戚風蛋糕、天使蛋糕、重油蛋糕、奶酪蛋糕、慕斯蛋糕、黑森林蛋糕、芝士蛋糕等。

生日蛋糕造型怎麼選

其實蛋糕的造型有幾百種，顧客可以隨心所欲挑選。但是如果送人，就不能隨便了？生日蛋糕也可以當作一種禮物，要投其所好。

1、 送老年人——長壽款式的：老年人一般都希望自己可以活的更久，另外長壽生日蛋糕造型大氣，拿得出手。蛋糕圖案選上有松鶴，壽桃等等，再配上“壽比南山”等溢美之詞，老年人準喜歡。

2、 送小孩子——卡通造型的，小火車，小汽車、加菲貓，凱蒂貓等卡通片造型，保證可以使小孩子開心。

3、 送戀人-情趣款式的，很多人喜歡享受二人世界，就連吃蛋糕也是這樣。

4、送同事-生肖蛋糕，同事之間送蛋糕比較尷尬。可以事先打聽同事的生肖是什麼，再去定做生肖蛋糕吧。多下點功夫，也能送出不錯的蛋糕。

選多大尺寸的蛋糕

對於生日尺寸的選擇其實是根據場合和人數決定的。如果是兩個人的話應該是一個六寸的就合適。如果五六個人的話，一個八寸的足以。如果是八九個人的話12寸差不多。如果還有更多的人就酌情加大尺寸就行。生日蛋糕一般不需要太大，每人也就是吃一塊，吃多了會膩。

每塊蛋糕（50~60克）的熱量是多少？

奶油蛋糕熱量：330大卡 / 塊

蜂蜜蛋糕熱量：158大卡 /塊

起司蛋糕熱量:359大卡 /塊

黑森林蛋糕熱量:275大卡 /塊

核桃蛋糕熱量:320大卡 /塊

提子蛋糕熱量:320大卡 /塊

芝士蛋糕熱量:367大卡 /塊

起士蛋糕熱量:224大卡 /塊

水果蛋糕熱量:297大卡 /塊

巧克力蛋糕熱量:285大卡 /塊

蛋糕脂肪含量高，熱量大，減肥期間的吃貨們還是忍忍儘量少吃哦。

怎樣吃生日蛋糕可以不容易發胖

因為生日蛋糕的主要成分是脂肪和糖類。脂肪是使人發胖的罪魁禍首，吃蛋糕令成了很多擔心的事情了。其實這可以通過合理進食的方法來彌補的。

1 、買最小號但最精美的蛋糕。要知道，給人們印象的深淺不在於蛋糕的大小，而在於它的美味程度。

2 、蛋糕永遠飯前吃。

3 、吃過蛋糕，馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。消除脂肪的茶有很多,但效果最好的還是綠茶。

4 、如果蛋糕吃不完，把它轉移到保鮮盒中，放在冰箱中。千萬不要因為怕浪費而過量食用。

5 、吃蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B族維生素。蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。

6 、增加運動來彌補，要消耗一角蛋糕的能量，大概需要運動一個半小時。