產後如何才能擁有平坦腹部?五大黃金策略,讓您迅速恢復辣媽身材
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紅歌坊
1/10 生孩子後肚子上的贅肉怎麼減呢?是很多媽媽最關心的一件事。產後三個月是新媽媽體重下降最快速的時候,然後體重下降的速度就會減緩,直到產後6個月,而這段時間是減肥黃金期,一定要抓住。
2/10 相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭,或是奶頭皸裂的痛苦,但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處,而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。
3/10 平躺在床上,雙手交叉放在胸前,背部緊貼床上,雙腿微曲,頭與上身向左側轉動,同時雙腿向右轉動,停頓數秒後,頭與上身轉向右側,雙腿則向左轉動,重複這套動作1~2分鐘,你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一週,瘦腰效果很快就能看見。
4/10 仰臥,兩臂伸直放於身旁,兩腿輪流上舉和並舉,舉時須與身體保持直角,該運動有利於腹肌力量的加強。
5/10 其實最行之有效的便是堅持用塑腹帶,不管有多難受,記得生產過後一定要綁收腹帶,這也是醫生一定會給你的建議,最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛,還可以淡化妊娠紋。
6/10 面料是美進口棉的,還可以預防過敏,抗菌,透氣性好,膠帶也很緊,綁著不會很勒。
7/10 這個電動吸奶器還有花瓣按摩催乳的模式,要比手動的要省力好多,而且吸奶也不痛。
8/10 洗完澡後,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然後雙手交疊上下用力按摩50次。
9/10 海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月,你會發現腰圍縮小了。
10/10 美國進口山羊棉面料非常舒適防止細菌滋生。下襬和側翼選用美國進口彈力纖維,回彈好,確保不會勒。側翼部分支撐力好,比其他品牌文胸更有聚攏防下垂的效果。
2017-10-19

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