在廣東的習俗裡，客家女人生孩子後坐月子都要吃月子酒，在老人家的觀念中，月子酒不僅可以幫助產婦恢復元氣，還有催奶增乳的效果。不過近些年來，隨著詢證科學的普及，坐月子是否要喝月子酒，成為了一個比較受爭議的問題。究竟這種以糯米和水為原材料，通過發酵形成的紅褐色液體，是否適合產婦食用呢？我們來聽聽營養師的看法。
在客家風俗裡，女人坐月子離不開月子酒，而且常常是以煮雞酒的形式出現。最近，就有產婦在交流群裡吐槽，在自己身上有傷口、醫生明確建議不要喝月子酒的情況下，家裡人仍要求產婦每頓都吃月子酒，還要求她不可以吃青菜。她的這番吐槽也引發了眾多媽媽的感同身受。
市民：她還天天說我寶寶拉稀，就是因為我每天青菜水果不斷，又不吃雞酒這麼補這麼暖的東西。
市民：說我不能吃青菜否則小孩拉綠便便，要多吃蓮藕就不堵奶了。家裡人就說，月子裡沒喝到雞酒，沒補到、太虛，說月子中心理念不行，不給喝雞酒。
惠州客家人：比較關注煮雞酒，有時候就用糯米粉，兩面煎得金黃金黃的，撒點甜酒客家娘酒去煮，加點面給你吃，或者煎兩個雞蛋，要麼就煮魚湯，煮雞酒的話老人家的說法是什麼呢，說女人生了小孩，都很寒，要溫補 。
那麼，這個一直流傳的月子配方，是否真的不適合產婦吃呢？營養師就表示，產婦生完孩子需要補充優質蛋白，雞確實是很好的選擇；而酒有一定的溫補作用，也不是一滴都不能碰。但是，按照傳統習俗的分量來吃雞酒，肯定是不合理的。
市營養學會理事 徐小敏：如果是按一隻雞兩三碗酒去燉，吃了後，一個導致產婦腸胃會出現便祕、乾燥上火，第二個會影響嬰兒，他的腸胃也會消化不良，高蛋白、高脂肪、甚至高酒精，作為我們產婦攝取優質蛋白，每天攝取量是80到100克，吃一隻雞分量就過大，大概是兩個雞腿大的分量就夠了，酒大概是20到50克，一天一兩內、就是三到五湯匙在烹飪燉湯的時候滲透去吃。
除此之外，生產後的產婦身體需要快速恢復，從科學膳食原則來講，需要食物多樣化，因此蔬菜和水果也是不可缺的，只是在吃法和分量上也需要注意。
市營養學會理事 徐小敏：蔬菜30到50克左右，慢慢逐漸增加讓腸胃去適應，水果我建議 從飲食安全來講，用開水過一遍，水果有害菌會在開水裡去掉，適當吃從多少開始吃，像蘋果從三分之一 到二分之一到一個蘋果，逐漸增加。
營養師表示，一頓好的月子餐，理應是葷素搭配得當，既考慮到了營養和熱量的總量，又考慮到了好吸收好消化。
市營養學會理事 徐小敏：生魚姜蔥煮點粥，適當喝點牛奶或者加個雞蛋，這種早餐是普通又營養的，產婦這個時候要合理喝點湯恢復身體，廣東習俗和身體需求來講可以喝點藥材湯，比如黨蔘、紅棗、桂圓、淮山、燉瘦肉、雞肉，既調補身體、又補充蛋白質、同時要考慮產婦對維生素、礦物質、膳食纖維吸收足量，蔬菜水果要搭配，像這個季節木耳、荷蘭豆、胡蘿蔔、炒瘦肉片、雞肉，葷素不油膩。