胃不是一個聽話的孩子，我們吃一些刺激性、涼性食物，它就在我們五臟六腑裡面“鬧”，在裡面翻江倒海，讓我們胃疼的受不了，我們只能用手按著它，咬著嘴脣，想讓它安靜下來，可是怎麼做都是徒勞，它什麼時候能夠安靜下來，誰也不知道，只有看它心情了。
胃炎在我們的日常生活中非常的多見，屬於消化系統胃腸，這病說大也不算大，說小也不小，病情發作起來是非常難受的，最常見症狀是上腹疼痛，那麼如何預防胃炎呢?下面專家就來給大家介紹一下!
嚴禁吸菸成癮
吸菸會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。吸菸又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。
睡前儘量別進食
睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。
胃炎主要注意好沒有什麼問題的，飲食方面是很主要的。胃炎主要胃疼痛，每天噁心嘔吐，吃太飽沒有吃飽胃就不舒服，胃脹胃酸等等都是胃炎表現。有上面這些症狀可以用中藥治療，推薦 舒 消 茶，效果很不錯，得了胃病，一定要及時的治療，一旦耽誤最佳治療時機，有可能出現病情加重的情況，無形當中加大了治療胃病的難度。
切記不可酗酒無度
酒精會使胃粘膜發生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟，會引起酒精性肝硬化，胰腺炎的發生也與酗酒有關，這些損害反過來又會加重對胃的傷害。
飲食不能不均衡
飲食不均對胃有很大的傷害，飢餓時胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。
禁止濫用藥物
不少藥物久服都會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。其中，常用的能損傷胃粘膜的藥物有三類：一類是解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰鬆、消炎痛等;一類是激素類藥如強的鬆、地塞米松;還有一類是抗菌藥如紅黴素等。注意應用這類藥物時，要嚴格遵醫囑慎而用之，以避免對胃造成損傷。
不能長期處於精神緊張
長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發生。臨床所見長期緊張焦慮和精神抑鬱者，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率明顯增高。
進食不能狼吞虎嚥
細嚼慢嚥有利於食物的消化，進食時狼吞虎嚥，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃的負擔。研究還發現，細嚼慢嚥時唾液分泌增多，在保護胃粘膜的作用，可避免不良刺激物對胃粘膜的損害。
要講衛生
現已查明，幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元凶，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不用他人餐具、牙具，可以預防幽門螺桿菌感染，從而可以預防各種胃病。
不能過度勞累
無論是從事體力勞動還是腦力勞動，都不能過度勞累，否則就會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致種種胃病發生。
健脾胃
脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。