夏季氣溫高，細菌大量繁殖，飲食稍微不注意就容易腹瀉。腹瀉可不是小毛病，嚴重的腹瀉還會誘發胃病、引起心腦血管疾病甚至威脅生命安全。夏季腹瀉怎麼辦？要想預防腹瀉要合理飲食，多吃些殺菌增強免疫力的食物。
一、夏季腹瀉要小心4大併發症
腹瀉若得不到及時有效的治療，可以併發以下疾病：
1、心腦血管意外
這是造成老年人急性腹瀉致死的不容忽視的併發症。腹瀉時體內大量水分和鈉、鉀、鈣、鎂等離子從大便中排出，水分喪失使人體處於脫水狀態，此時人體中血容量減少，導致血液粘稠度增加，血流緩慢，易形成血栓並阻塞血管。冠狀動脈阻塞造成心絞痛和心肌梗塞；腦血管阻塞引起缺血性中風。鈉、鉀、鈣、鎂是體內重要的陽離子，除維持血液酸鹼平衡外，對維持神經傳導功能和心跳節律具有重要的作用，缺乏時可造成嚴重心律紊亂和猝死。
2、低血糖
腹瀉時，食慾通常會下降而引起食物的攝入不足，此時就需要分解體內貯藏的肝糖原以維持血糖穩定。當病人沒有足夠的肝糖原貯藏轉化為血糖，就使得體內血糖降低，這時病人就會出現疲乏、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖症狀。當血糖濃度低於3.0毫摩爾/升（正常血糖濃度為3.9～6.2毫摩爾/升）時，就會出現精神症狀甚至昏迷，可引起猝死。
3、脫水和酸中毒
這是急性腹瀉的主要致命原因，平時身體內代謝產生的二氧化碳通過呼吸排出，其餘的廢物需要經過水的運送通過腎臟由尿排出體外。脫水時尿量因機體內水分損失而減少，嚴重時甚至無尿，這就會使體內代謝產生的廢物排出減少而在體內蓄積，使機體發生中毒症狀，其臨床表現除呼吸改變外，還可出現疲乏無力及神經系統症狀等。
4、胃病復發
腹瀉後人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，使胃腸功能的負擔加重，常會導致胃病的復發。
二、夏季腹瀉怎麼辦？多吃蘋果和酸奶
對於受寒導致的腹痛、腹瀉，可以喝點藿香正氣水，能起到溫胃散寒的作用；如果是腸胃炎，可以在醫生指導下用些黃連素和香連片。自己還可以做點蒜泥馬齒莧吃。將蒜搗爛成泥，與用熱水燙過的馬齒莧攪拌均勻放點香油、食油即可食用。或者是取苦瓜2兩，菊花、大米、冰糖各1兩，加兩斤水煮成粥喝。有點甜又有點苦，殺菌治痢疾的作用非常好。
腸胃不受傷，首先要避免病從口入。儲存在冰箱裡的熟食要高溫加熱後再食用，儘量少量購買，別剩菜。海鮮等產品一定要煮熟煮透。另外，中醫認為“正氣存內邪不可幹”，因此平時要注意別太疲勞，睡眠足、心情暢，不要貪涼，保護好陽氣，養足正氣。
三、如何實現有效預防腹瀉？
夏天天熱，影響休息，一定要保證睡眠，進食還是以溫熱、清淡、易於消化為原則，晚餐尤其注意，讓人體胃腸包括整體處於最佳狀態。同時進食時一定要講究衛生，不要過飽，儘量少用空調，避免腹部受涼。如此，可以減少腹瀉發生。
四、若自行購藥有哪些注意事項？應對夏季發生的腹瀉，家中可常備哪些藥呢？
治療腹瀉的藥物很多屬於OTC藥物，在藥店就可以買到。比如：藿香正氣軟膠囊，可以治療受寒中暑後出現的腹瀉；葛根芩連膠丸，可以治療腹瀉、腹痛伴有口渴者；附子理中丸、人蔘健脾丸，可以治療平素脾胃虛弱，大便稀，受涼或者進食生冷油膩後容易腹瀉者；楓蓼腸胃康顆粒和黃連素，對大多數腹瀉患者均有較好的效果。以上藥物可以酌情選購。
選購藥物時，一定要到正規藥店購買，並事先向藥店藥師諮詢。