夏季酷熱難耐
一杯冷飲下肚簡直不要太舒服
不過,喝冷飲有益也有弊
隨意飲用也會傷身
那麼,夏季如何健康地喝冷飲呢?
大量食用冷飲會發生什麼
傷害脾胃
中醫認為,脾胃是“後天之本”,夏季又是養脾胃的最佳時機。而恰恰冷飲屬於寒涼之物,如果為了貪圖一時的涼爽,毫無節制的吃冷飲,反而更傷脾胃,嚴重的話還會引發腹瀉、腹痛的情況。
誘發咽喉類的疾病
當喝下冷飲的時候,冷飲會經過我們的咽喉,而其冰冷性就會導致咽喉部位的血管收縮,讓血流慢慢的減少,使其免疫力下降,這樣就會讓其他的細菌有了可乘之機,進而引發咽喉類的疾病。
急性胃黏膜病變
經常大量食用生冷食物,使胃黏膜受刺激,長期處於充血狀態,可引起急性胃黏膜病變。
急性胃黏膜病變常表現為上腹痛,起病較急,有黑便,時有嘔吐症狀,嚴重者可出現突然嘔血。
腸痙攣
急性腹痛中,最為常見的是腸痙攣(又稱痙攣性腸絞痛)。吃大量冷食,常引發這種疾病。
這種腹痛是突然發作的,疼痛在肚臍周圍比較顯著,可持續數分鐘或數十分鐘,時作時止。若一直疼痛不止,應儘快就醫。
難道就不能吃冷飲了嗎?
不不不
下面就是正確的打開方式~
吃冷飲遵循三原則
適時
清晨、飯前、飯後以及激烈運動後都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高,飯前吃容易導致吃飯沒食慾;若在飯後吃,吃完熱飯就吃冷飲,會影響腸胃的正常消化。
適量
吃過多冷飲,可引起胃黏膜血管收縮,減少胃液分泌,導致食慾下降,影響腸胃對食物的消化。可以控制吃冷飲的次數和數量,每次最好不超過100克。
適速
吃冷飲不能太快,吃太快容易刺激內臟血管收縮。
另外,冰箱貯過久的冷飲不要喝
為了及時能夠喝到冰鎮飲冷,很多家庭中的冰箱裡都貯備著各種各樣的飲料。但你要知道,冰箱不是保險箱,一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,冷飲買回最好儘快食用,在冰箱中放得過久,品質和安全性會降低。
哪些人不適合多吃冷飲
體質偏寒的少吃或不吃冷飲
有的人有四肢不溫、脣色蒼白、大便溏、排尿頻繁等,為體質偏寒現象,應禁喝冷飲,尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
老人慎吃冷飲
老年人陽氣減弱,胃腸功能較差,最好少吃冷飲,否則會影響胃腸消化,降低抗病能力。
某些慢性病者慎吃冷飲
比如,高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人,突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高,有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。
結語
冷飲再好喝,
也要控制住寄幾呀~
(來源:網絡;整理:肥西縣方廷東)