有人這樣做,解決了腸胃病!

腸胃病 水果 胃潰瘍 腹瀉 百尚生活 百尚生活 2017-08-28

現今因為學習、生活、工作以及來自各方面的壓力,導致好多人腸胃都不好。特別是那些經常光顧著學習或者經常加班熬夜以及需要經常參加各種酒宴的人尤其嚴重。俗話說得好身體就是革命的本錢,腸胃好才能吃嘛嘛香、幹嘛嘛順心!下面讓小編來絮叨絮叨。

有人這樣做,解決了腸胃病!

腸胃不好有哪些症狀

1、消化不良:可因胃腸功能減弱,胃排空減慢,引起腹脹、噯氣等消化不良症狀;另外因消化液分泌減少,腸道菌群失調引起異常發酵,引起消化不良。腹脹多在進食後明顯,尤與進食不易消化或易發酵產氣的食物,如高蛋白食物、豆類、乳製品等,引起上腹部飽脹。

2、腹瀉或便祕:多呈慢性經過,也可腹瀉與便祕不規則的交替出現。腹瀉時糞便多為糊狀,或為大便稀溏。

3、腹部可有隱痛不適:多與飲食有關,空腹時比較舒適,飯後腹部不適加重。常因進食冷、硬或刺激性食物可誘發或加重症狀。部分患者與天氣寒冷有關。

4、其他症狀:如噁心、嘔吐、反酸、燒心、食慾不振、乏力等。這些都是腸胃不好的現象,建議可以喝常渭寶茶改善腸胃蠕動。

有人這樣做,解決了腸胃病!

腸胃不好的注意事項

一:注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢嚥,使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易於消化。此外,應儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。菸草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃容物排出延遲,進而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

飲酒,特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大,因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動,這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現生命危險。

二:飲食有規律

很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不符合胃口的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而導致胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量保有規律性,千萬不要暴飲暴食。

三:保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此,平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強,並善於從困境中解脫自己。

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腸胃不好可以吃什麼水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、桂圓

李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

3、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾玻另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。

4、櫻桃

專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。

5、菠蘿

菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C多達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎以及高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因而使它能夠柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,如果過量食用會對腸胃產生傷害。

在生活中要經常保持良好的精神情緒,要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇,哈哈一笑也是不錯的。

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