本文關鍵字:飲茶,夏季飲茶,喝茶養生
本文簡介:夏季喝茶可以帶來一定作用,由於夏天流失汗液過多,飲茶可補充鉀鹽,有關夏季的飲茶常識一定要掌握的。
夏季飲茶小常識要注意喝茶時候不要空腹,空腹胃有胃酸存在,茶還會稀釋胃液,降低消化作用,夏天流失汗液多,飲茶多了,流汗越多,會導致丟失過多鹽分。
夏季飲茶小常識
1、夏季不要空腹喝茶
空腹胃中會有胃酸,茶能稀釋胃液,降低消化功能,茶是用水泡的,夏天汗液多,水隨汗排出,排汗又帶走鹽分,飲茶越多流汗越多,鹽分丟失多會造成惡性循環。
2、喝茶不要太多
茶葉中有維生素和氨基酸,飲茶可以解膩,消食利尿具有一定的作用,但不要飲用太多,如果飲茶過多,茶水積聚在腸道內,就會阻礙膈肌活動,影響正常吸收。
3、適宜喝綠茶
氣候炎熱時,流汗量多,新陳代謝旺盛,飲茶宜飲用綠茶,綠茶是沒有經過發酵的茶,其維生素C,還有茶多酚的含量豐富,綠茶更具有降火、消暑降溫是有效果。
4、喝茶不要過濃
茶葉中含有咖啡因,連續喝濃茶,大量咖啡因被吸收進去血液,就會使人頭昏、頭痛現象,感覺過敏,甚至會發生肌肉顫動、心律紊亂、驚厥抽搐等現象,這是“醉茶”的現象。
5、忌飲隔夜茶
茶水放久了,維生素等營養成分就會流失的,還會有餿味道,變質味道,茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,不利於脾胃,夏天飲用會造成胃腸炎。
1、飲茶可補充鉀鹽
夏天流出汗液很多,體內的鉀鹽會隨著汗水丟失,茶葉是含鉀成分,汗液丟失過多會丟失水分,通過喝茶可以補充體內水分。
2、止渴
茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等可促進唾液分泌,可以有生津止渴的作用。
3、提神
茶葉當中含有咖啡因,喝茶可以興奮大腦神經,能提高工作效率的,而且茶葉也是一種很好的清涼劑,喝茶的時候可以散發熱量。
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