這菜鈣含量是雞的7倍多,包餃子鮮嫩好吃又多汁,一家人都吃嗨了

6月是女兒出生的月份,還不是很熱,想想從當年呱呱墜地的小嬰兒,長成了現在的大姑娘,感覺時間真的太快了。女兒最愛吃這個餡包的餃子,說味道自然,清爽好吃。每當女兒回來的第一件事就是點名吃這餡的餃子。

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蔬菜露天長大,自然成熟才是最好吃的,這菜就是6月裡的第一鮮。記得,小時候去菜園子摘第一茬芸豆就是再割麥子的季節,鮮嫩的芸豆,鮮甜的味道,一直是我家所喜歡的。芸豆又叫做菜豆,是很普通的蔬菜,菜豆可促進新陳代謝,菜豆中的皁苷類物質能降低脂肪吸收功能,促進脂肪代謝,所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間,可以起到減肥作用。菜豆鈣含量是雞的7倍多,所以再這個季節,多吃些這種自然生長成熟的蔬菜,對身體很有益處,多吃也不怕胖哦。

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材料:麵粉,芸豆,小蔥,鹽,雞精,花生油。

做法:

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1,麵粉加適量的淡鹽水,和成軟硬適中的麵糰,靜置一會揉勻,這樣麵糰就會變得很有筋性。

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2,把芸豆用鍋煮一下,7分熟撈出,剁碎成餡。

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3,多切一些小蔥末,放進去,這樣味道更好。

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4,加入鹽,雞精,花生油,充分拌勻。

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5,把麵糰揪成小劑子,擀成中間厚,邊上薄的餃子皮。

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6,包入餡料,素餡可以適當多放一些,這樣餃子皮薄餡大,超好吃。

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7,把餃子捏緊即可,直到全部包完。

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8,鍋裡燒開水,把餃子煮上,用勺子輕輕攪一下,蓋上蓋子,開鍋後再加點冷水,蓋上蓋子再煮,浮起後餃子就熟透了。

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9,撈出餃子,蘸蒜泥或者醋,味道超級棒,比肉餡都好吃。

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峰兒話語:

1,餃子不破皮,和麵很關鍵,麵糰要和的軟硬適中,用淡鹽水和麵可以增加筋性,餃子不易爛肚。

2,煮餃子要蓋上蓋子煮,這樣餃子菜煮的好,速度快,熟得透,不容易破肚。

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