文|西紅柿媽媽
水是生命之源，確實愛喝水是個好習慣，所以很多家長希望自己的孩子能夠多喝水。現在正值春夏季節交替時段，天氣乾燥，孩子容易出現口乾舌燥的感覺，多喝水可以為孩子身體及時補充水分。但是，讓孩子喝水也是有講究的，並不是任何時間讓孩子喝水都是對孩子有益的。
前段時間，帶孩子在小區玩耍，很多家長時不時地提醒孩子喝水，有的家長甚至追著直接把水瓶放到孩子嘴邊，還一直唸叨喝一口，再喝一口，多喝點……陪小孫子玩耍的張阿姨這時湊過來說起了他家小孫子。
張阿姨說他家小孫子前段時間的一天早晨，突然說自己不舒服，眼看著孩子的精神狀態越來越不好，一家人急忙送孩子去了醫院，到了醫院檢查結果孩子是由於低血糖導致的。醫生詢問最近幾天孩子的飲食情況，家人們回想說，昨晚飯前孩子喝了很多水，所以晚飯沒吃，之間孩子要過幾次水喝，一直到第二天早晨。張阿姨還說他家小孫子一直有個不太好的習慣，小孫子愛一邊吃飯一邊喝水，所以每次都是飯吃的不是很多水喝的倒是不少。
張阿姨提醒大家說：讓孩子多喝水固然是件好事，但是一定要注意時間，喝對了才是健康。
以下幾個時間點別逼孩子喝水，否則可能會好心幹了壞事。
一、劇烈運動之後，不要馬上逼孩子喝水。
孩子的活力比較旺盛，尤其是當有幾個小夥伴一起玩耍的時候，又跑又鬧，折騰一通之後，孩子們經常是滿頭大汗，後背也是溼乎乎的。這時孩子就會由於大量出汗，會感到口渴難忍，但家長先不要逼他們喝水。
主要有以下兩個原因：
1、如果停下運動後立馬讓孩子喝進大量的水，這樣會加重孩子的胃腸負擔，容易消化不良和拉肚子。我們都知道小孩子的腸胃功能是比較脆弱的，這樣一時間大量飲水對孩子的腸胃是非常不好的。
2、劇烈運動後孩子的呼吸比較急促，喝水速度太快容易嗆到孩子。所以在小孩子劇烈運動後是不可過量過快飲水的，否則會傷害到孩子的腸胃和身體。
正確做法是：孩子在劇烈運動後，家長先讓孩子緩一緩，等呼吸平復之後，先讓孩子少量多次地喝一點點水，滋潤下喉嚨，來緩解口乾舌燥的不適感，等孩子停下來休息5分鐘後再喝水。
二、睡前半小時，不要逼孩子喝水。
主要有這兩個原因：
1、因為睡前喝太多水，會影響孩子新陳代謝的速度，而且還會讓孩子頻繁起夜上廁所，影響孩子的睡眠質量。
科學顯示一個好的睡眠有利於孩子生長激素的分泌，生長激素分泌的越多，孩子越容易長高。再說，孩子晚上睡不好，也會直接影響孩子第二天的精神狀態。
2、孩子的腎功能發育還不是很成熟，睡前喝太多水，容易造成第二天水腫。
尤其是眼睛，會給孩子帶來腫脹很不舒服的感覺。
正確做法是：
1、在孩子睡前一小時或半小時前，給他們喝水，注意不要喝太多。而且大人可以睡前讓孩子上個廁所，進行排尿，這樣就不會影響孩子的睡眠。
2、春夏季節交替，室內比較乾燥，孩子晚上睡覺易乾燥口渴。建議家長朋友們臨睡前把地板擦一遍，或在室內家裝加溼器。這樣也可以增加室內溼度，減少孩子大量喝水，孩子睡覺也會更舒適。
三、吃飯前後半小時，不要逼孩子喝水，更不能縱容孩子一邊喝一邊吃飯。
無論飯前還是吃飯過程中，飲水後都會有飽腹感，這樣孩子就會食慾降低。所以大人最好不要讓讓孩子邊吃飯邊喝水，孩子喝水多了飯就吃得少了，我們可以讓孩子適當的喝些燙之類的。
正常情況下，也不建議飯後立馬給孩子喝水，因為飯後立馬喝水會可能會引起燒心、反胃。因此，建議飯後喝水的話，儘量控制在半個小時左右的時間，這樣既有利於消化又不影響腸胃功能。當然人也是需要變通的，如果寶寶在吃飯過程中非常渴，或是吃完飯後由於攝取的鹽類多點，也是要給寶寶喝水的，但是不要喝多，注意控制量就好了。
讓孩子多喝水，多給孩子補充水分對孩子的健康是非常重要的，只要家長朋友們注意避開這三個時間段。在這裡，小編還要提醒各位寶爸寶媽，儘量不要讓孩子飲用飲料和碳酸飲料，白開水才是最好的選擇哦。
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