最近天氣熱，小朋友好像約好似的，一個個練起了彈腿神功——踢被子。

半夜三更魚兒媽媽給我發消息，“你看看我家閨女，還說要做小公主，我看像個女流氓。”說完刷刷刷給我發了四張圖，從不同的角度拍的各種照片，側視圖，俯視圖，左視圖……還有放大的細節圖，張張都是孩子和被子分手的畫面，有一張孩子甚至一半身子耷拉到床邊。

媽媽問我:“我想直接給踹下床又怕她著涼，倒黴的還是我，撈回來睡又繼續踢被子繼續翻滾，你說這孩子是猴子轉世麼？這麼煩。”這種糾結的情緒，估計對愛踢被子的家來說，是家常便飯了。

孩子為什麼踢被子這麼厲害呢？

有媽媽前兩天就問了，孩子莫不是太熱，踢被子這麼厲害？立馬有睿智的寶媽答覆了，老人家都說了，小孩子家家的火氣重，不耐熱，天氣一熱就受不了了。

可能這時候另一群媽媽就要問了：

“我家孩子空調房裡也踢被子，他就這麼熱？”

“我家孩子大冬天也踢被子，難道是我蓋多了？”

孩子踢被子，到底是因為熱？還是另有原因呢？

首先，值得肯定的是，有一部分孩子，踢被子確實是因為熱。

中醫講，小兒為“純陽之體”。什麼是純陽呢？就是陽氣旺盛，多陽少陰，按照老人家的話，那火氣是蹭蹭蹭往在冒的。因此孩子相對大人，更容易怕熱。而大人尤其是母親和老人，一個產後氣血偏虛，容易怕冷，一個年邁體虛，比較怕風。這兩類家長常常習慣多穿衣服，如若此時比照自己的體感溫度，去給孩子添加衣物，勢必容易造成孩子“熱”的現象。

當然也不乏“有一種冷，叫爺爺奶奶覺得我冷”的情況發生。

以上情況，孩子是真熱。

家裡不熱也踢被子，跟吃有關係

第一點，最主要原因是積食。

懂中醫的媽媽，聽小兒積食估計耳朵都聽出繭子來了。其實小兒問題，無非就是吃喝拉撒睡，其中前四條都和吃有直接關係，後一條還霸佔著“胃不和則臥不安”的間接關係。由此可以看出，孩子吃的問題，對整體的生長髮育有多重要。

那麼，積食為什麼又和怕熱扯上關係呢？

積食，簡單來說，就是孩子塞進嘴巴里面的食物，物質能量既沒有被身體消化吸收，也沒有及時排出體外，就這麼堆積在身體裡面。大量氣血聚集在胃裡想把食物排出去，中焦就會比其他部分熱一些。又按照發酵原理，一堆堆在那裡的食物，是會發酵產熱的。

而這些熱，我們俗稱為“內熱，脾胃積熱”。

脾主四肢，手足是脾胃功能的外現。因此積食，脾胃有積熱的孩子會容易覺得手足心發熱，發燥。燥了怎麼辦，踢掉被子唄。

這是一種情況。

第二點情況，是過食“熱性食物”。

如果說積食是在身體裡生了一把火，那第二種情況就是給身體裡的“爐灶”添了一把柴。

熱性食物就很好理解了，常見的有牛肉，羊肉，雞肉，等等。

很多家長老覺得食物對身體沒太大影響，奉行“吃一口，沒關係的”原則。

曾經我做過一個實驗，大晚上去吃了個羊肉火鍋，清湯的。結果晚上睡覺翻來覆去睡不著，覺得燥熱，手足心蹭蹭的直冒汗。大人尚且如此，何況體質敏感的孩子？孩子本身體熱，身體裡的小太陽剛剛好夠煮熟食物，這時候多吃點牛羊肉，給身體添一把柴火，晚上肯定睡不好的，踢被子是自然，還容易出大汗。

第三種情況，過食高營養食物。

現在的營養，和以前不一樣。以前家裡做菜講究因時因地，並善於搭配不同食物的功能屬性，使其四氣五味發揮到最佳。因此古代的藥膳很有名，而且效果好。就連湯藥，一開始也是藥膳演變過來的，《傷寒論》中的許多方證也是源自廚神伊尹的《湯液經》。

而隨著科技的發展，現在的營養是“唯成分論”，眼見為實才是好。什麼意思呢？判斷一個食物好不好，先看看蛋白質含量高不高。為什麼現在人普通覺得大米沒營養呢？一點點澱粉，能有什麼營養？完全理解不了古人的“種子，陰陽合和，性味平和”是什麼意思。

為什麼過食蛋白質含量高的食物，也會導致孩子踢被子呢？按理說孩子應該營養吸收更好才對。如果用儀器測量會發現，肉類分解所釋放的熱能比植物大的多。當孩子長期大量食用熱能更高的“營養食物”，身體裡多餘的熱自然會增加，因此也會變得看起來更加怕熱。入睡不踏實，腦袋，後背出汗多，愛翻來覆去，踢被子當然也是常事。

另一方面，從脾胃吸收角度來說。越是高營養的食物，結構越複雜，孩子脾胃吸收能力尚且稚嫩，沒辦法完全吸收掉這些營養物質。長此以往，不但容易積熱，更會導致脾胃功能下降，從而引發脾虛和體質變差等一系列問題。

孩子無小事。即使是一個小小的踢被子，也和孩子的身體健康緊密聯繫在一起。那很多媽媽就要問了，我家孩子踢被子，可怎麼辦？

前面洋洋灑灑講了這麼多，其實歸納起來，還是那句話：“胃不和則臥不安”。孩子的問題，大多是吃的問題。吃對比吃好更重要。

那孩子踢被子這麼厲害，有沒有什麼辦法可以緩解緩解。

給孩子蓋少一點，或者排積食

首先，對於真的是穿多了，蓋多了的孩子。適當減少蓋被即可。

對於各種吃導致的積熱現象，這裡推薦幾個推拿手法。

1. 摩腹

方法：以肚臍為中心，順時針揉肚子，20-30分鐘。

順時針摩腹能很好的促進消化吸收，同時降胃清裡熱。雖然操作簡單，但是真的堅持做下來的孩子，脾胃功能都會有一個好的改善。

2. 板門穴

部位：大拇指指根，赤白肉交界處。

方法：輕輕按揉。每次五分鐘。

板門穴能健脾消食，清胃熱。是很好的積食脾胃保健穴。

3. 食療方-蘿蔔粥

很多人知道白蘿蔔降氣，卻忽略了它的消食作用。白蘿蔔清胃熱，降胃火，對於小兒消食作用明顯。

方法：白蘿蔔去皮，切丁。大米煮開，待米粒軟爛，加入切好的白蘿蔔丁，一起煮至軟爛即可。

最後，關於小兒積熱踢被，千言萬語不如家庭忌口。發現孩子開始出現睡眠不安穩，踢被子，就要開始休息調整飲食了。將源頭控制住，踢被問題會更加容易解決。

關於孩子晚上踢被子，還有3個小祕方：

1.可以給孩子使用防踢被。市面上有很多種類，有的露腳，有的是不露腳的，可以根據自己娃的Style自由選擇。

2.把被子和孩子的腳踝用鬆緊帶固定在一起。或者是把被腳和床頭固定在一起。這個適合比較小月齡的孩子。

3.晚上起來發現孩子沒蓋被子，喂幾片薑片糖，或者喂一碗紅糖生薑水。可以迅速讓身體暖起來。

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