文：神奇麻麻在哪裡
（微信公眾號：sqmmznl）
經常有媽媽在後臺給我留言說，自己工作太忙，孩子都是老人在帶。因為自己陪娃的時間不多，一方面擔心孩子缺少安全感，另一方面因為陪得少，娃跟自己也不親近。 言語間，既有擔心，也有對娃的虧欠和愧疚。
雖然我們一直在說，三歲前要給娃足夠高質量的陪伴，但無論多麼努力，為人父母的我們難免總有缺席的時候。
尤其是上班族媽媽，可能每天能和孩子待在一起的時間不超過3小時，遇上加班、出差，那就更少了。一邊是為生活和夢想堅持的事業，一邊是亟需親密陪伴、高度依賴父母的小寶寶，媽媽往往在左右為難裡，陷入了“分離焦慮”中。
我也是當媽的，我非常能理解媽媽們焦慮的點。自從做公號以來，我也是每天忙著趕稿子，跟品牌方談判，陪瓜瓜的時間真的少了很多。但我覺得相對於“缺席”這件事來說，更重要的反而是“孩子如何看待媽媽不在"這件事，以及“和娃在一起的時候，到底怎麼陪伴”。
如果我們能與孩子建立起濃密的情感與聯繫，讓他明白，“就算爸爸媽媽偶爾不在身邊，但依然很愛、很牽掛你”，他一樣也能很有安全感。
01
不必過於焦慮，
每個媽媽都是最棒的
鄧超不止一次在微博上流露出，因要外出工作而對女兒小花妹妹的不捨。甚至“決定息影，當個全職爸爸”。
雖然大家都知道這是句玩笑話，但看鄧超這哀傷的眼神，就知道，離開的那一刻他的內心有多難過了。
前幾天鄧超深夜晒出小花妹妹給他發的語音：
爸爸我在放學的路上，你什麼時候回來，我太想你了，我做夢的時候呢，你們在夢裡面我找不到你都哭了，然後我用ipad打電話，你都沒有接。
而爸爸，也只能無奈地回答她“爸爸在工作，大家在工作，下班給你打電話”。
很多人會覺得說，自己之所以沒時間陪孩子，還不是因為要去賺錢。有錢就可以不工作，在家多陪娃，也就不會有這種焦慮了。
但其實，不是的。平衡工作和帶娃這件事，錢只是其中一個因素而已。媽媽有自己的工作，既能更好地把控人生，也會給孩子帶來積極正面的影響。
所以，媽媽們不必過於自責和苛求自己，生活中一定有必須分離的時刻。站在孩子的角度想，他早晚也都要學會“分離”，而我們只要在能力範圍內，做到工作和陪娃儘量平衡，就已經是個好媽媽了！
02
製造“告別儀式”，
媽媽不在，寶寶也安心
對於不能長時間陪在娃身邊的媽媽來說，最擔心的就是：陪伴不夠，導致娃沒了安全感。
因為對於年幼的寶寶來說，媽媽就是他的全世界。即使是再短暫的分離，在他們的世界裡也是“天崩地裂”。
尤其當媽媽要上班的時候，寶寶大都會抱著媽媽大哭。他小小的內心裡，大概以為媽媽離開就是“不要我了”。所以有很多媽媽會為了避免寶寶大哭，而偷偷溜走。
其實越是“不告而別”，越是會加劇寶寶的焦慮和不安。試想，媽媽總是在他不知不覺間消失，這種失控感，怎麼可能讓寶寶內心更踏實，更別提安全感了。
所以，跟寶寶告別的時候，我們應該製造一點儀式感。
瓜瓜小的時候，每次我要出門都會親親他的額頭，告訴他“媽媽要出去了，等天黑了媽媽就回來陪你了（一定要告訴他媽媽什麼時候會回來）。你在家乖乖的哦！媽媽愛你！”
如果只是出門辦個事，我會跟他約定好時間。比如1小時，或者3小時，我會給他定個鬧鐘，告訴他，“媽媽在鬧鐘響之前，就會回家”。這樣孩子就不會有“被媽媽拋棄”的感覺。
我家裡有一個半小時的沙漏，如果是我下樓取快遞或者洗澡，就會拿出沙漏。告訴他，沙流完，媽媽就回來了。
剛開始也是不太管用的，瓜瓜還是會抱著我大哭。但時間久了之後，也慢慢接受了這種告別形式。
而且這個習慣一直保留到現在。每天他去幼兒園之前，都會主動走到我身邊要親親，最後大喊“媽媽我永遠都愛你”才肯出發。
媽媽不得不離開的時候，一定要給寶寶一個確切的“交代”：告訴他媽媽為什麼走，以及什麼時候回來，不要忘了最後說一句“媽媽愛你”。
不要以為寶寶不懂，其實小孩子反而是非常敏感的。
我們通過一個固定的分離儀式，能讓寶寶更容易接受“分離”，不再因為媽媽的離開而焦躁不安，踏實的安全感也就隨之建立。
03
陪伴不必每時每刻，
高質量陪伴，每天一小時足矣
雖然鄧超長期在外拍戲，但小花妹妹卻對爸爸非常依賴。並沒有因為他長期不在家，就變得生疏。
從鄧超的微博也能看出，只要有時間，他就變著花兒樣陪娃：完全配合小花妹妹的各種折騰塗指甲、扎辮子、還自學摺紙、全副武裝地帶娃去博物館……
上班族媽媽其實也一樣。並不能無時無刻陪在娃的身邊，但只要在家，哪怕只有一個小時，扔掉手機、拋開工作，把所有注意力全部投入到孩子身上，這就是最好的陪伴了。
香港影星楊千嬅在一次採訪中提到她對兒子的陪伴，她說，“比如說他有些學校的功課是要家長和孩子一起做的手工藝，我就會陪他一起做，或者念故事書，他很喜歡看書。 每天至少有一小時在一起，是沒有其他人的，我覺得這樣子我們的親子關係就比較健康一點”。
高質量陪伴其實很簡單，陪孩子做一些簡單的手工，一起讀一本繪本，玩玩捉迷藏的小遊戲……最重要是以孩子喜歡的方式，而不是以我們大人的方式來主導、控制他。
而且，孩子的感覺是很靈敏的，如果我們有心裡放不下的工作，不專心，他一定能感受到的我們的“敷衍”。
有時候我在忙，就會讓瓜爸陪瓜瓜玩一會。但男人嘛，陪娃的方式幾乎都是“看著娃”而已——一堆玩具扔給瓜瓜，然後自己拿著手機在邊上圍觀。所以，瓜瓜一直跟我更親密一些。
對於0-6歲的寶寶來說，我們在他身上用心花費的每一分鐘，他都能感受到來自媽媽的關注，這會給孩子內心帶來極大的滿足感和安全感。一小時高質量陪伴，勝過一整天的無效陪伴！
如何兼顧事業和家庭，是每個媽媽都會面臨的難題。但，正如馬伊琍說的，“事業和家庭分處於天平的兩端，我絕對不相信誰可以做到光鮮亮麗的，把職業成功女性和一個優秀合格的媽媽兩者兼併”。
是啊，沒有一個媽媽可以做到完美平衡的，這個難題本身就無法解答。
媽媽為事業忙碌的時候，出於本能的母愛，會對寶寶產生愧疚感，這很正常。但不代表我們真的做得不好。
我覺得，當媽媽意識到自己正在“分離焦慮”時，可以適當的安慰自己，並接納這個情緒，而不必刻意強調和苛求自己一定要怎麼樣。
其實當你在為工作投入的時候，也是向娃展示“媽媽魅力”的時候，孩子會看到一個除了溫柔之外，精力充沛、不停學習、熱愛生活的媽媽，那個媽媽給孩子帶來的影響也是一輩子的。
最怕的就是，工作的時候想娃，帶娃的時候又想著工作，這才是最低效的狀態。
作者簡介：神奇麻麻在哪裡 （ID:sqmmznl）：我是瓜媽，和好朋友、長居歐洲的Cindy給大家帶來最靠譜的育兒知識和全球好物。大家也可以加我微信guama127.
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。