我相信寶寶的身高對於每一位父母來說，都是老生常談了，但卻又不得不關注，沒辦法，誰讓我們家都有娃呢，誰讓我們家的娃個子還不那麼如人意呢。那麼，我們就言歸正傳，怎麼樣做才可以讓寶貝們個子長的更高呢？兒科醫生給出了教課書版的答案，下面我們一起來看一下吧。
1、睡眠充足
根據有關調查，身體生長激素最旺盛的時間期是10點至第二天的早上6點，在這段時間如果身體可以保持充足的睡覺，孩子就可以有效的長高。但其實孩子不管是幾點睡覺，身體都會產生生長激素，這個時間點對於生長激素的分泌是沒有任何關係的。唯一有關的是，如果寶寶睡的晚了一個小時，那麼生長激素的分泌高峰時間就會推後一個小時，那麼如果孩子長期晚睡，就會相較於早睡的孩子生長激素的分泌少很多。所以如果想要孩子長的高一些，保證寶寶充足的睡眠時間是很有必要的。
2、營養充足
想要孩子個子長得高，那麼營養就好像是基石一樣，沒有好的基礎，沒有充足的營養，又想孩子個子長得高怎麼可能呢。這也是為什麼很多孩子正值長身體的時候會出現關節疼的主要原因，有經驗的父母就會在此期間多給孩子補充營養，比如什麼鈣啊、鐵啊、鋅啊，等等，就是為了全面幫助孩子長個。但是其實是要三分毒，平時藥補，其實還真的沒有食補好，如果父母有時間的話，還是建議多多在家做些營養豐富又可口的美食，畢竟看到自家寶貝吃自己做的美食也是一種享受的。
3、運動充足
我們老人都說，喜歡蹦蹦跳跳的孩子個子一定不會低，其實這個是有一定的道理的。因為適當的運動可以提高身體生長激素的分泌，非常有利於身體的發育，讓有機會長的更高一些。如果有時間的父母能每天都帶孩子出去運動一下，晒晒太陽，不但可以讓身體的生長激素分泌的更多，還能此因此促進維生素D的合成，讓鈣吸收的更好，這樣孩子想長不高都難嘍。
其實都說孩子能長多高跟基因有很重要的關係，但要我說，後天的因素更重要，如果父母都能抽出一點時間去對此多多關注，多陪陪孩子，孩子不但會高子長的更高些，身體和心理也會更健康，更開朗。