讓孩子長高是每個家長的心願,那是不是隻要補充鈣孩子就可以長得高高的呢?
其實並不是,身高主要受以下方面影響:
一 遺傳 遺傳因素影響身高的70%-80%,所以如果是爸媽都比較高,通常孩子也會比較高,那那些爸爸媽媽不高的孩子呢?那就要好好利用剩下的20%-30%的因素啦。
二 營養狀況
三 疾病情況
四 睡眠 運動情況
五 孩子的心理精神
讓孩子長高是每個家長的心願,那是不是隻要補充鈣孩子就可以長得高高的呢?
其實並不是,身高主要受以下方面影響:
一 遺傳 遺傳因素影響身高的70%-80%,所以如果是爸媽都比較高,通常孩子也會比較高,那那些爸爸媽媽不高的孩子呢?那就要好好利用剩下的20%-30%的因素啦。
二 營養狀況
三 疾病情況
四 睡眠 運動情況
五 孩子的心理精神
所以相對應的,要讓孩子長得高高的,可以從以下方面入手。
首先是營養。
剛出生的寶寶,儘量母乳餵養,雖然母乳裡面鈣含量不多,但是鈣磷比例合適,更好吸收,所以儘量母乳餵養,同時每天補充VD,注意 不是補鈣,是VD 可以促進鈣吸收。
在幼兒期跟學齡期的兒童,最重要的是均衡膳食,葷素搭配,給孩子養成不挑食的好習慣同時,乳製品如牛奶酸奶奶酪等還是鈣的主要來源,同時也要主要魚類的攝入,補充DHA。
但營養均衡不意味著要大補,如果營養過剩導致肥胖也會影響生長激素分泌,影響身高,同時肥胖的孩子容易有性早熟的風險,更不利於長高。
也不要隨意服用補品,以免揠苗助長。
讓孩子長高是每個家長的心願,那是不是隻要補充鈣孩子就可以長得高高的呢?
其實並不是,身高主要受以下方面影響:
一 遺傳 遺傳因素影響身高的70%-80%,所以如果是爸媽都比較高,通常孩子也會比較高,那那些爸爸媽媽不高的孩子呢?那就要好好利用剩下的20%-30%的因素啦。
二 營養狀況
三 疾病情況
四 睡眠 運動情況
五 孩子的心理精神
所以相對應的,要讓孩子長得高高的,可以從以下方面入手。
首先是營養。
剛出生的寶寶,儘量母乳餵養,雖然母乳裡面鈣含量不多,但是鈣磷比例合適,更好吸收,所以儘量母乳餵養,同時每天補充VD,注意 不是補鈣,是VD 可以促進鈣吸收。
在幼兒期跟學齡期的兒童,最重要的是均衡膳食,葷素搭配,給孩子養成不挑食的好習慣同時,乳製品如牛奶酸奶奶酪等還是鈣的主要來源,同時也要主要魚類的攝入,補充DHA。
但營養均衡不意味著要大補,如果營養過剩導致肥胖也會影響生長激素分泌,影響身高,同時肥胖的孩子容易有性早熟的風險,更不利於長高。
也不要隨意服用補品,以免揠苗助長。
其次是運動
運動是促進長高的一個很重要的因素。一方面,運動可以促進血液循環,加速新陳代謝,增加骨骼組織的供血。運動時機械性摩擦刺激軟骨細胞增殖,使骨骼生長髮育更旺盛。
同時戶外運動可以促進VD吸收,也可以強健身體,提高免疫力,減少疾病。
建議多做室外運動以及肢體伸展運動:籃球 跳繩 游泳 打羽毛球等等。
讓孩子長高是每個家長的心願,那是不是隻要補充鈣孩子就可以長得高高的呢?
其實並不是,身高主要受以下方面影響:
一 遺傳 遺傳因素影響身高的70%-80%,所以如果是爸媽都比較高,通常孩子也會比較高,那那些爸爸媽媽不高的孩子呢?那就要好好利用剩下的20%-30%的因素啦。
二 營養狀況
三 疾病情況
四 睡眠 運動情況
五 孩子的心理精神
所以相對應的,要讓孩子長得高高的,可以從以下方面入手。
首先是營養。
剛出生的寶寶,儘量母乳餵養,雖然母乳裡面鈣含量不多,但是鈣磷比例合適,更好吸收,所以儘量母乳餵養,同時每天補充VD,注意 不是補鈣,是VD 可以促進鈣吸收。
在幼兒期跟學齡期的兒童,最重要的是均衡膳食,葷素搭配,給孩子養成不挑食的好習慣同時,乳製品如牛奶酸奶奶酪等還是鈣的主要來源,同時也要主要魚類的攝入,補充DHA。
但營養均衡不意味著要大補,如果營養過剩導致肥胖也會影響生長激素分泌,影響身高,同時肥胖的孩子容易有性早熟的風險,更不利於長高。
也不要隨意服用補品,以免揠苗助長。
其次是運動
運動是促進長高的一個很重要的因素。一方面,運動可以促進血液循環,加速新陳代謝,增加骨骼組織的供血。運動時機械性摩擦刺激軟骨細胞增殖,使骨骼生長髮育更旺盛。
同時戶外運動可以促進VD吸收,也可以強健身體,提高免疫力,減少疾病。
建議多做室外運動以及肢體伸展運動:籃球 跳繩 游泳 打羽毛球等等。
充足的睡眠
生長激素的分泌有兩個高峰段 一個是晚上21-1點 另一個是早晨5-7點 ,並且要處於深睡眠狀態。
所以家長們要把握這兩個時間段,讓孩子早點睡覺。同時,夜間睡眠不宜開燈,出來影響視力外,也影響長高哦。
讓孩子長高是每個家長的心願,那是不是隻要補充鈣孩子就可以長得高高的呢?
其實並不是,身高主要受以下方面影響:
一 遺傳 遺傳因素影響身高的70%-80%,所以如果是爸媽都比較高,通常孩子也會比較高,那那些爸爸媽媽不高的孩子呢?那就要好好利用剩下的20%-30%的因素啦。
二 營養狀況
三 疾病情況
四 睡眠 運動情況
五 孩子的心理精神
所以相對應的,要讓孩子長得高高的,可以從以下方面入手。
首先是營養。
剛出生的寶寶,儘量母乳餵養,雖然母乳裡面鈣含量不多,但是鈣磷比例合適,更好吸收,所以儘量母乳餵養,同時每天補充VD,注意 不是補鈣,是VD 可以促進鈣吸收。
在幼兒期跟學齡期的兒童,最重要的是均衡膳食,葷素搭配,給孩子養成不挑食的好習慣同時,乳製品如牛奶酸奶奶酪等還是鈣的主要來源,同時也要主要魚類的攝入,補充DHA。
但營養均衡不意味著要大補,如果營養過剩導致肥胖也會影響生長激素分泌,影響身高,同時肥胖的孩子容易有性早熟的風險,更不利於長高。
也不要隨意服用補品,以免揠苗助長。
其次是運動
運動是促進長高的一個很重要的因素。一方面,運動可以促進血液循環,加速新陳代謝,增加骨骼組織的供血。運動時機械性摩擦刺激軟骨細胞增殖,使骨骼生長髮育更旺盛。
同時戶外運動可以促進VD吸收,也可以強健身體,提高免疫力,減少疾病。
建議多做室外運動以及肢體伸展運動:籃球 跳繩 游泳 打羽毛球等等。
充足的睡眠
生長激素的分泌有兩個高峰段 一個是晚上21-1點 另一個是早晨5-7點 ,並且要處於深睡眠狀態。
所以家長們要把握這兩個時間段,讓孩子早點睡覺。同時,夜間睡眠不宜開燈,出來影響視力外,也影響長高哦。
精神愉悅
家長們要給孩子一個平和的環境,特別是晚上睡覺前,不要打罵責怪孩子,給孩子一個釋放情緒的出口。
讓孩子長高是每個家長的心願,那是不是隻要補充鈣孩子就可以長得高高的呢?
其實並不是,身高主要受以下方面影響:
一 遺傳 遺傳因素影響身高的70%-80%,所以如果是爸媽都比較高,通常孩子也會比較高,那那些爸爸媽媽不高的孩子呢?那就要好好利用剩下的20%-30%的因素啦。
二 營養狀況
三 疾病情況
四 睡眠 運動情況
五 孩子的心理精神
所以相對應的,要讓孩子長得高高的,可以從以下方面入手。
首先是營養。
剛出生的寶寶,儘量母乳餵養,雖然母乳裡面鈣含量不多,但是鈣磷比例合適,更好吸收,所以儘量母乳餵養,同時每天補充VD,注意 不是補鈣,是VD 可以促進鈣吸收。
在幼兒期跟學齡期的兒童,最重要的是均衡膳食,葷素搭配,給孩子養成不挑食的好習慣同時,乳製品如牛奶酸奶奶酪等還是鈣的主要來源,同時也要主要魚類的攝入,補充DHA。
但營養均衡不意味著要大補,如果營養過剩導致肥胖也會影響生長激素分泌,影響身高,同時肥胖的孩子容易有性早熟的風險,更不利於長高。
也不要隨意服用補品,以免揠苗助長。
其次是運動
運動是促進長高的一個很重要的因素。一方面,運動可以促進血液循環,加速新陳代謝,增加骨骼組織的供血。運動時機械性摩擦刺激軟骨細胞增殖,使骨骼生長髮育更旺盛。
同時戶外運動可以促進VD吸收,也可以強健身體,提高免疫力,減少疾病。
建議多做室外運動以及肢體伸展運動:籃球 跳繩 游泳 打羽毛球等等。
充足的睡眠
生長激素的分泌有兩個高峰段 一個是晚上21-1點 另一個是早晨5-7點 ,並且要處於深睡眠狀態。
所以家長們要把握這兩個時間段,讓孩子早點睡覺。同時,夜間睡眠不宜開燈,出來影響視力外,也影響長高哦。
精神愉悅
家長們要給孩子一個平和的環境,特別是晚上睡覺前,不要打罵責怪孩子,給孩子一個釋放情緒的出口。
及時治療疾病
家長可以對照自己給孩子畫一個生長曲線圖,發現有異常及時就診