前幾天下班後和朋友去逛街，看中一款新上的春裝。發生瞭如下一段對話：
“好好看，我要買！”
“等等唄，這天還沒熱呢，一時半會你也穿不上。”
“不行，忍不住。好想買哦~”
“這會兒新款上市都沒折扣，說不定過幾天還打折呢。”
“不行不行，忍不了。營業員小姐姐，刷卡！”
“你這人真是，怕不是小時候延遲滿足沒發育好吧……”
想不通，
是哪裡想不開，
非要和學心理學的人做朋友？
整天一套一套兒的。
關於延遲滿足
相信不少人都不陌生沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）的這個“棉花糖實驗”。
米歇爾是美國頂尖名校斯坦福大學的心理學教授 ，早在20世紀60年代，他就設計了這個著名的關於“延遲滿足”的實驗。
米歇爾找來數十位學齡前兒童，讓他們單獨待在小房間裡，桌上擺放著一盤誘人的糖果。實驗人員告訴這些孩子：
“如果你想吃棉花糖，你可以立刻剝開。但如果你能忍一忍，等到我回來再吃，就可以額外得到一個棉花糖作為獎勵。在這過程中，你還可以按響桌上的鈴，聽到鈴聲我們就會馬上回來。”
講完這些，實驗人員就瀟灑地離開了房間（其實是悄咪咪躲在隔壁偷看孩子的表現hhhhhhh）。
It's show time.
糖糖那麼好吃，怎麼可能忍得住。
有些孩子直勾勾地盯著糖果，沒一會兒就“屈服”了；有的“佛系”寶寶開始捂住眼睛，或者乾脆背過身去玩起了手指頭，總之就是眼不見為淨；還有些孩子開始踢桌子，揪頭髮，甚至“毆打”起盤子裡的糖……
結果是，只有1/3的孩子能夠忍受住誘惑，等到15分鐘後實驗人員回到房間後兌現了獎勵。
以為實驗到這裡就結束了嗎？No.
米歇爾將後續追蹤研究持續了幾十年。通過追蹤研究，實驗結果表明： 那些可以等上15分鐘再吃糖的孩子平均學習成績比那些馬上吃糖孩子要高，甚至在實際生活中都展現出更優的行為。
實驗不算複雜，說白了，核心繞不過三個字：【自制力】
這讓起點菌想到之前過年時碰到的一個小姑娘。
過年嘛，少不了走親訪友，得知親戚家有個五歲多的小女孩，菌菌特意備上了一盒巧克力。對小朋友來說，巧克力還是挺有誘惑力的，收到後小姑娘很開心。或許因為家裡父母對零食管控的很嚴格，小姑娘饞唧唧的，當下立刻就拆開了。
媽媽倒也沒有制止，只是當小姑娘想伸手拿第二塊的時候，溫柔地說道：“豆豆，咱每天吃一塊，這個禮拜都能有巧克力吃哦，你一下子吃完就沒有了。”
小姑娘猶豫了一下，似乎想了想，但還是拿起了第二塊，然後對媽媽說：“媽媽，我今天再吃一塊可以嗎？” “可以。”
得到了媽媽肯定的答覆，小姑娘還是沒有立刻剝開糖紙，大眼珠子滴溜溜地轉著，想了又想還是把巧克力放下了，還把盒子及包裝紙恢復原樣，擺的整整齊齊。
“那明天再吃吧！”她說道。隨後笑嘻嘻地跑開了，抱著一個小兔子娃娃玩了起來。
忘了在哪看道過這樣一個說法：延遲滿足不是對快樂說“不”，而是幫助我們達成短期快樂和長期收穫的平衡，讓生活越來越甜。
誰說不是呢。
關於提高孩子的自制力，寶爸寶媽們怕是有十萬個怎麼辦要問。起點菌在這總結了幾個小建議，供家長參考。
01、延遲滿足≠壓制慾望
延遲滿足的結果是讓孩子得到他想要的，不過是時間長短的問題。而家長不能以“延遲”為藉口遏制孩子的慾望。
家長和孩子之間應當建立那種安全感，幫助孩子慢慢形成“相信想實現的事情遲早會發生”的態度。
例如，孩子想要某個新出的小書包，家長不妨有意地鼓勵他引導他：如果你能再堅持背一個月舊書包的話，媽媽就給你買這個新的哦！
當然了，延遲實現後，家長要記得要信守承諾給予獎勵。
02、適當轉移注意力
你會發現實驗中肯等待的孩子沒有一直盯著棉花糖，他們捂住眼睛、玩捉迷藏或是唱歌，他們對棉花糖的渴望不是消失了而是暫時被忘記。
轉移注意力在此刻顯得尤為重要，這種轉移注意力的能力也是自制力強的一種表現。
03、家庭環境的重要性
我們都知道家庭環境對孩子成長的塑造作用。
在自控力這件事上，家長可以回想一下，在平時的養育過程中，是否足夠尊重孩子的需求，是否有意地給予孩子自主的機會。
想要孩子有自制力，首先要讓他有可控的東西，一手包辦之類的事情就趕緊別做了吧，家長總是“制”著孩子，你讓他幹啥？
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