俗話說寶寶一天一個樣，相信不少寶爸寶媽非常關注寶寶的每天變化，還會用相機記錄寶寶的成長時刻。但有那麼一個階段，家長們都會有疑問，為什麼好端端的，寶寶的身高體重都沒啥變化，就不長了呢？可能是下面這幾點寶爸寶媽們沒有做到位。

寶寶長的如何到底該怎麼判斷？

我們總是習慣把自己的娃娃和自己的親戚朋友的孩子做對比，這實際上是一種非常主觀的判斷。判斷寶寶到底長的好不好，應與大多數同齡的兒童進行比較。

一般來說，10歲前兒童身高的增長規律如下：

0-6個月，大約2.5cm/月；

7-12個月，大約1.25cm/月；

12-24個月，大約10cm/年；

2-3歲，大約8cm/年；

3-4歲，大約7cm/年；

4-10歲，大約5~6cm/年。

而體重生長規律則是這樣的：

＜3個月，約30g/天；

3-6個月，約20g/天；

6-12個月，約10g/天；

2歲-青春期，2kg/年。

新生兒出生體重4個月時為出生體重的2倍，1歲時為出生體重的3倍。

但父母必須記住，這只是平均身高和體重增長，僅僅是作為參考。

想娃長得好，這3點要抓牢

你給孩子吃對了嗎？

“吃得好”並不意味著寶寶要吃夠，吃的多，要注意正確的配比，養成良好的飲食習慣。

父母對孩子的“吃”，易陷入這樣幾個誤區：

食物配比不均衡

我們總是強調豐富食物的種類，但很容易忽視主食與蔬菜、水果等的配比。

主食配比不合理容易導致兒童相對食物攝入量不足。例如，一些孩子一歲後還以奶為主食。

愛喝奶是件好事！但在1歲以後，嬰兒應該逐漸融入家庭飲食，開始吃各種各樣的食物。喝太多奶很容易佔寶寶肚子，影響寶寶的飯量。從長遠來看，很容易導致寶寶其他營養素攝入不足，當然就會影響兒童的生長。

事實上，1歲後的寶寶，除了輔食以外，建議兒童每天喝500ml左右飲奶量就可以了。

當然，除了奶量，主食與蔬菜和水果之間也要達到均衡。

正餐的質地不合適

很多家長對輔食的認知是各種泥糊或粥，看上去寶寶吃很多，但能量密度不夠。

最重要的是，長時間吃這類主食，很容易導致兒童口腔功能不足，難以咀嚼和吞嚥固體食物，直接影響兒童的飲食興趣，當然也會影響兒童的成長速度。

兒童的輔食應營養均衡，質地豐富，口感好，這樣不僅有利於訓練寶寶的口腔功能，也有利於提高孩子的食慾。

此外，許多家長迷信各種骨湯、蔬菜湯等“大補品”湯。事實上，骨湯只含有肉中大約10%的營養成分！

兒童的飲食應以營養密度高的食物為主。

雞湯、骨湯等食品，不僅營養成分有限，有時油太重，調味料多，造成熱量高。寶寶若吃太多這種食物，容易變胖，而且還不利於生長。

零食吃的太多

有些父母喜歡用零食來哄吵鬧中或淘氣的孩子。零食是最方便和最簡單的解決方案。

零食很深受寶寶的喜愛，不僅是因為它氣味好聞，而且味道香甜可口。但寶寶若吃太多，吃飯的時候就會沒胃口，導致寶寶主要營養的缺失。此外，零食由於口味重容易養成寶寶挑食、偏食的壞習慣。

給孩子選擇零食，首先要注意選擇健康的食物，如水果等。其次，要注意給孩子吃零食的時間，如果時間離下頓飯的時間不遠，應儘量不讓寶寶吃零食。

孩子玩好了嗎？

生活在於運動，如果寶寶想健康成長，就離不開運動。

1-3歲的孩子應該保證每天至少有1小時的戶外活動，在3歲之後每天至少保證有2小時。

對於這個階段的孩子來說，簡單的伸展運動、拋接球等可以很好地刺激他們的骨骼和韌帶。而且，帶孩子們進行更多的戶外活動，多晒太陽，也有助於維生素D的攝入，可以幫助孩子的身體隊鈣的吸收。

孩子睡夠了嗎？

俗話說：“只有睡得好，才能長得好”，這是有一定原因的。

如果孩子長時間缺乏良好的夜間睡眠，會影響生長激素的分泌。

充足的睡眠是保證兒童生長激素正常分泌的前提。只有睡眠充足，孩子才能成長。

一般來說，對0至3個月的兒童來說，建議的睡眠時間是每天13至18小時。

對於4-11個月，建議每天睡眠為12-16小時。

1-2歲，建議每天睡眠時間為11-14小時；

3-5歲，建議每天睡眠10-13小時。

總之，希望孩子長得好，就要讓寶寶吃好，玩好，睡好，這三者是缺一不可的。

當然，以上數據都僅供參考。如果父母保證孩子的正常飲食、睡眠和玩耍，經過客觀評估，仍然覺得孩子的長的不夠好，就需要針對具體問題，及時向醫生諮詢。

小貼士：父母千萬不要覺得孩子矮就隨意給孩子使用生長激素。應該客觀評價，根據醫生的指導和建議進行治療。