現在的小孩平常吃得都不差，所以一般情況下是不會缺鈣鐵鋅的。但是猛長期的孩子因為飲食搭配不合理，時間長了，營養不夠還是難免會缺乏。

對於很多家長來說，總擔心寶寶缺了啥營養，其中鈣是每個家長都非常熟悉的，寶媽寶爸們最擔心孩子缺鈣影響了身高。

但關於鋅，很多家長都不太瞭解，加上因為缺鋅初期症狀並不明顯，也很容易被忽視。

孩子身體有這些特徵，可能是嚴重缺鋅了，家長要多加註意：

1.出現食慾突然下降，偏食挑食，遇上自己喜歡吃的菜也不吃，吃的飯量也比以前減少，更不主動吃飯

2.有的小孩可能會出現"異食癖”，喜歡啃指甲、玩具、衣物，甚至吃泥土、紙巾等，而且味覺減退，吃什麼食物都沒味道

3.長期缺鋅的寶寶，身體抵抗力會變得很差，經常性的生病感冒，甚至有時還會有肺炎等呼吸道感染，生病了還很難好

4.生長髮育速度緩慢，有的孩子正常吃飯卻不長個，身高體重均低於同齡人，甚至是達不到正常發育指標。有的家長以為是缺鈣，其實也很可能是缺鋅了

5.過分多動，平時注意力很難集中，反應慢，記憶力、學習能力都比其他的同齡寶寶差，學齡期的孩子成績不好

6.缺鋅還容易出現一些皮膚疾病，如皮炎、痤瘡，還伴隨著口腔潰瘍，地圖舌等等；寶寶指甲上面出現大面積的白斑，手指經常長倒刺也是缺鋅的表現

雖然父母們經常把補鈣掛在嘴邊，卻很容易忽視鋅。但是缺鋅的危害不比缺鈣小，缺鋅會直接影響孩子的身體和大腦發育，時間久了甚至可能造成不可逆的危害，導致“營養性侏儒症”、智力障礙等嚴重後果。

怎麼幫助你的孩子補充鋅元素呢？

1.及時加輔食

建議寶媽儘量母乳餵養，6個月前的寶寶可以從母乳中獲得足夠的鋅，6個月後就要及時加輔食了，可以考慮添加蛋黃、瘦肉末、豬肝泥、芝麻粉、核桃仁粉等好吸收的富鋅輔食，來為寶寶增添鋅元素。

2.調整飲食

建議平常飯菜吃得多樣化些，每餐葷素搭配，如果孩子缺鋅，就要給孩子多吃些含鋅量豐富的食物，比如牡蠣、扇貝、花蛤等貝殼類海鮮，豬肝、牛羊肉、豬瘦肉，大豆、核桃、芝麻、花生等。

值得注意的是，食補的吸收效率因個人不同的體質而存在一定差別。

3.補充鋅元素

如果孩子因為家長的餵養不當，導致營養缺乏，或是的確出現嚴重明顯的缺鋅症狀，這種情況下應給孩子適當吃些營養補充劑，可以快速的補充鋅質，但是也要根據寶寶的年齡階段去按量補充。

給孩子配合吃些祥明鋅硒康片，可以直接嚼著吃，或者碾碎加入輔食。香酥可口，不會刺激孩子嬌嫩的胃，也沒有副作用。每天飯前吃幾片，有助於改善食慾，能幫助孩子調理體質，孩子胃口好了，吃飯香，身高也會蹭蹭長。

4.多出去運動

除了吃得好、睡得好以外，家長每天也要帶孩子多運動，尤其是到戶外適當晒晒太陽，成長髮育期的孩子只有經常動起來，加快身體的新陳代謝，這樣吃飯量就會增加，才不會缺乏必要的營養。

總之，家長也不要盲目的去補充，平常要多觀察小孩的身體情況。如果孩子缺鋅嚴重了，那麼就一定要及時補充鋅元素，適當的吃些祥明鋅，這樣給孩子補鋅的效果就會達到最佳，所以家長們一定要重視起來。