母乳餵養拉近了媽媽和寶寶之間的距離，母乳餵養不僅十分方便，而且其中還含有豐富的營養成分。不過，很多哺乳期的媽媽都遇到過奶水不夠，孩子吃不飽的問題吧！其實，只要媽媽們避開這5點，這種情況就可以避免哦。
不勤吸奶
媽媽在哺乳期想要奶水變多，其實就應該多吸奶，乳房受到外界的刺激之後，奶水才會慢慢變多。有些媽媽忽視了這一點，導致奶水變的越來越少。媽媽們一旦出現乳汁變少的情況，就要通過吸奶的方式刺激乳房分泌乳汁。在吸奶的過程中，要儘量選擇噪音小，貼合乳房，模仿寶寶吮吸的吸奶器，這樣不僅讓自己感到舒服，還能更好的刺激乳房，分泌更多的乳汁。
經常生氣
媽媽的情緒也是很影響乳汁分泌的。媽媽在不安、生氣的狀態下，不僅會影響體內催乳素的分泌，還會導致乳腺的增生。乳汁分泌的很少，流動也不通暢，自然奶水就越來越少了。媽媽在哺乳期心態一定要調整好，不僅是為了讓寶寶能吃到質量好的奶水，也為了保護好自己的身體。
過度勞累
媽媽在哺乳期帶孩子本來就是比較累了，在這個時候還要忙著做飯，洗衣服，做家務，身體很容易吃不消。媽媽身體勞累的時候，不僅會出現回奶的現象，而且奶水的質量也會變的很差，寶寶很容易營養不良。所以寶爸們在這個時期，要幫媽媽們多分擔一下，讓媽媽有更多的精力去照顧孩子。
不忌嘴
媽媽吃的食物在很大的程度上影響了奶水質量，要想孩子吃的有營養，媽媽就要忌嘴哦。因為很多的食物會造成回奶，比如：辛辣調料，螃蟹，芹菜，油膩食物等等都會讓媽媽的奶水變少，所以媽媽們在飲食上一定要注意，不能貪嘴。
營養不良
媽媽在哺乳期要是身體內攝入的蛋白質或者營養成分很少，很容易導致自己營養跟不上，影響了母乳的分泌和質量。媽媽的母乳很稀，寶寶也會吃不飽，體型比較瘦弱。所以，媽媽在哺乳期要對自己好一點，注意飲食的合理搭配，才會讓自己和寶寶更健康。
寶寶的成長離不開媽媽的養育和呵護，媽媽們在哺乳期也要注意自己的一些行為和習慣，要避開回奶的行為，才會讓寶寶得到更多的營養，健健康康的長大。