文|祕籍君
我鄰居家的孩子總是生病，真是讓他的爸爸媽媽心疼壞了。他家的孩子可能天生身體就有些弱，再加上家人的嬌慣，把他看得非常嚴。不讓他出門玩耍不讓他跑跳登高不讓他亂吃東西亂摸亂碰不讓他到人群密集的地方去……總之就是有很多限制。但是他家孩子的身體依然很弱，並沒有得到很大的改善。其實，有時候對待孩子越是小心，孩子越是會出現問題。想要孩子不生病，就要提高孩子的免疫力和抵抗力。仔細觀察就會發現，不經常生病的孩子大多有以下特徵。
喜歡玩耍運動
有的孩子特別喜歡在外面瘋玩瘋跑，和小朋友們嬉戲打鬧。你會發現，這類孩子就會較少的生病，因為在綠茵操場和活動區域總是能看見他們的身影。運動鍛鍊是可以提高孩子的身體素質的。運動可以提高孩子的心肺功能，促進孩子血液循環和新陳代謝，提高孩子的免疫力和抵抗力。運動也有助於孩子身體的成長，能增強孩子身體各器官的機體功能，促進孩子對營養的吸收，使孩子體格健壯。
不挑食
身體成長髮育主要靠的還是對營養的攝取。不挑食的孩子什麼都吃，所以對身體所需要的營養的攝取是均勻平衡的。而挑食的孩子，這不吃那不吃，就會導致身體缺這缺那。身體營養跟不上，身體自然好不到哪裡去，免疫力和抵抗力就會較差，當病菌來襲時，就會對他一擊即中。蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，維生素，礦物質等對於孩子的身體來說是缺一不可，而這些營養都需要從各種食物中獲得，不挑食的孩子營養均衡充沛，身體自然棒棒的，不容易生病。
睡眠質量好
睡眠對所有年齡段的人來說都非常的重要，對孩子來說更加重要。孩子睡眠習慣好，對孩子來說是一大益處。孩子早起早睡，保證足夠的睡眠時間，能夠促進孩子身體機能的整體提升。因為在孩子睡眠時，身體能夠更加快速的清理侵入的各種有害物質，還可以加快各組織器官的自我康復。高質量的睡眠還可以幫助孩子消除疲勞，讓孩子精力充沛，加強孩子的免疫力，提升孩子智力，促進孩子身體發育。孩子身體好了，生病就會少。
你家孩子容易生病嗎？
-----------------------
關注【育兒祕籍】，你想了解的母乳餵養、輔食添加、疫苗接種、疾病護理、成長髮育，都能在這裡找到答案。
除了原創漫畫文章，我們還會給您定期奉上實用育兒生活小常識，讓你用科學的方式輕鬆帶娃。