他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
很多人對婚姻有著不切實際的期望，以為婚姻的全部就是幸福。
我們從朋友圈看到別人的幸福，從名人的生活中，看到的全是甜蜜時刻，我們會潛意識裡認為，婚姻就該一直快樂和滿足，一旦我們沒有得到期望的一切，就理所應當的以為，是時候找一個更好的配偶，來代替舊配偶了。
但人們沒有明白：如果你想保持乾淨，就需要每天洗澡，婚姻也是如此，一定程度上，幸福的婚姻全靠你個人的經營，如果僅僅因為厭倦，就逃離一場婚姻，那麼下一段婚姻，也會有難以忍受的時候，因為你不是一個好的打理人。
還有一些人，他們缺乏約束自己行為的能力。
隨著整個社會的流動性越來越強，社交媒體的進步，讓婚姻的越界行為變得越來越簡單，對於一些不懂得約束自己行為的人來說，他們只想享受自由，卻不在意後果，那麼隨心所欲的結果，就是讓婚姻陷入風雨飄搖。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
很多人對婚姻有著不切實際的期望，以為婚姻的全部就是幸福。
我們從朋友圈看到別人的幸福，從名人的生活中，看到的全是甜蜜時刻，我們會潛意識裡認為，婚姻就該一直快樂和滿足，一旦我們沒有得到期望的一切，就理所應當的以為，是時候找一個更好的配偶，來代替舊配偶了。
但人們沒有明白：如果你想保持乾淨，就需要每天洗澡，婚姻也是如此，一定程度上，幸福的婚姻全靠你個人的經營，如果僅僅因為厭倦，就逃離一場婚姻，那麼下一段婚姻，也會有難以忍受的時候，因為你不是一個好的打理人。
還有一些人，他們缺乏約束自己行為的能力。
隨著整個社會的流動性越來越強，社交媒體的進步，讓婚姻的越界行為變得越來越簡單，對於一些不懂得約束自己行為的人來說，他們只想享受自由，卻不在意後果，那麼隨心所欲的結果，就是讓婚姻陷入風雨飄搖。
在中年危機的時候，夫妻一方或雙方意識到，他們的一些或全部夢想不會實現，這導致了一場身份危機，他們試圖重獲青春的火花，或以犧牲婚姻為代價追求夢想。
但是，他們不知道，如果他們沒有弄明白自己真正想要的，一味將現狀歸結為伴侶的糟糕，那麼無論他們逃到哪裡去，悲劇都會如影隨形。
所以，當你在中年離婚之前，需要問自己一個問題，自己想要追求的東西，真的和婚姻衝突嗎？你必須要離開伴侶，才能找到想要的東西嗎？
要知道，中年離婚，是一項極其孤獨的抉擇，生活中的大部分重大決定，比如去哪裡上大學，從事什麼職業，何時結婚生子，通常都是在親人和伴侶的支持下決定，但中年離婚意味著，你本來要長期生活在其中的婚姻，你現在要拆除它。
從某種意義上說，當你離婚時，你生活中的定海神針就消失了，你迷失在極度的失望中，因為你承諾過直到生命結束，才會終結的生活，卻不能給你帶來想要的幸福，你意識到被生活愚弄了，你備受挫折，但離婚不是唯一的選擇，因為所有人生的不幸，不一定是婚姻帶來的，也有可能是你自身的原因，或者只是當時糟糕透頂的一時想法而已。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
很多人對婚姻有著不切實際的期望，以為婚姻的全部就是幸福。
我們從朋友圈看到別人的幸福，從名人的生活中，看到的全是甜蜜時刻，我們會潛意識裡認為，婚姻就該一直快樂和滿足，一旦我們沒有得到期望的一切，就理所應當的以為，是時候找一個更好的配偶，來代替舊配偶了。
但人們沒有明白：如果你想保持乾淨，就需要每天洗澡，婚姻也是如此，一定程度上，幸福的婚姻全靠你個人的經營，如果僅僅因為厭倦，就逃離一場婚姻，那麼下一段婚姻，也會有難以忍受的時候，因為你不是一個好的打理人。
還有一些人，他們缺乏約束自己行為的能力。
隨著整個社會的流動性越來越強，社交媒體的進步，讓婚姻的越界行為變得越來越簡單，對於一些不懂得約束自己行為的人來說，他們只想享受自由，卻不在意後果，那麼隨心所欲的結果，就是讓婚姻陷入風雨飄搖。
在中年危機的時候，夫妻一方或雙方意識到，他們的一些或全部夢想不會實現，這導致了一場身份危機，他們試圖重獲青春的火花，或以犧牲婚姻為代價追求夢想。
但是，他們不知道，如果他們沒有弄明白自己真正想要的，一味將現狀歸結為伴侶的糟糕，那麼無論他們逃到哪裡去，悲劇都會如影隨形。
所以，當你在中年離婚之前，需要問自己一個問題，自己想要追求的東西，真的和婚姻衝突嗎？你必須要離開伴侶，才能找到想要的東西嗎？
要知道，中年離婚，是一項極其孤獨的抉擇，生活中的大部分重大決定，比如去哪裡上大學，從事什麼職業，何時結婚生子，通常都是在親人和伴侶的支持下決定，但中年離婚意味著，你本來要長期生活在其中的婚姻，你現在要拆除它。
從某種意義上說，當你離婚時，你生活中的定海神針就消失了，你迷失在極度的失望中，因為你承諾過直到生命結束，才會終結的生活，卻不能給你帶來想要的幸福，你意識到被生活愚弄了，你備受挫折，但離婚不是唯一的選擇，因為所有人生的不幸，不一定是婚姻帶來的，也有可能是你自身的原因，或者只是當時糟糕透頂的一時想法而已。
一位44歲的女士說：我們彼此相愛，但不能忍受對方；
一位36歲的男士說：這場婚姻，就像一把鈍刀子，消磨掉了我的全部夢想和激情；
一位42歲的女士說：我們不斷重複同樣的問題，我覺得事情永遠不會好轉，我們陷入了一個沒有出路的惡性循環。
當我們遇到問題時，我們總是習慣性的將它歸結為錯誤的婚姻，就像很多營銷號鼓吹的那樣，你的伴侶，決定了你人生的很多事情。你不幸的人生，完全是因為你遇到了不懂你的人。
真的是如此嗎？我們似乎在步入婚姻時，沒有想明白一個問題：從此幸福不是童話，而是一種選擇。
也就是說，我們的選擇，很大程度上決定了我們的人生；我們選擇做一個什麼樣的人，很大程度上決定了，我們是否擁有一段幸福的婚姻。
而婚姻其實就像一座房子，當燈泡壞掉時，你不應該去買新的房子，而是去修理燈泡，只是很多人沒有意識到，他們只看到婚姻亮紅燈，卻沒有耐心等來婚姻的綠燈，以後他們在人生的十字路口到處跑，卻很難再找到一段穩固的關係，來安頓半生疲累的心。
總是覺得離婚可以解決一切的人，是因為他們沒有明白：沒人是完美的，包括你自己。如果想要解決不完美，那就重新戀愛吧！
幸福婚姻的標準之一就是：總是不斷地陷入愛河，和同一個人。而婚姻的好處就是：當你不再愛那個人時，婚姻關係為你提供了緩衝帶，讓你有機會再次愛上對方。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
很多人對婚姻有著不切實際的期望，以為婚姻的全部就是幸福。
我們從朋友圈看到別人的幸福，從名人的生活中，看到的全是甜蜜時刻，我們會潛意識裡認為，婚姻就該一直快樂和滿足，一旦我們沒有得到期望的一切，就理所應當的以為，是時候找一個更好的配偶，來代替舊配偶了。
但人們沒有明白：如果你想保持乾淨，就需要每天洗澡，婚姻也是如此，一定程度上，幸福的婚姻全靠你個人的經營，如果僅僅因為厭倦，就逃離一場婚姻，那麼下一段婚姻，也會有難以忍受的時候，因為你不是一個好的打理人。
還有一些人，他們缺乏約束自己行為的能力。
隨著整個社會的流動性越來越強，社交媒體的進步，讓婚姻的越界行為變得越來越簡單，對於一些不懂得約束自己行為的人來說，他們只想享受自由，卻不在意後果，那麼隨心所欲的結果，就是讓婚姻陷入風雨飄搖。
在中年危機的時候，夫妻一方或雙方意識到，他們的一些或全部夢想不會實現，這導致了一場身份危機，他們試圖重獲青春的火花，或以犧牲婚姻為代價追求夢想。
但是，他們不知道，如果他們沒有弄明白自己真正想要的，一味將現狀歸結為伴侶的糟糕，那麼無論他們逃到哪裡去，悲劇都會如影隨形。
所以，當你在中年離婚之前，需要問自己一個問題，自己想要追求的東西，真的和婚姻衝突嗎？你必須要離開伴侶，才能找到想要的東西嗎？
要知道，中年離婚，是一項極其孤獨的抉擇，生活中的大部分重大決定，比如去哪裡上大學，從事什麼職業，何時結婚生子，通常都是在親人和伴侶的支持下決定，但中年離婚意味著，你本來要長期生活在其中的婚姻，你現在要拆除它。
從某種意義上說，當你離婚時，你生活中的定海神針就消失了，你迷失在極度的失望中，因為你承諾過直到生命結束，才會終結的生活，卻不能給你帶來想要的幸福，你意識到被生活愚弄了，你備受挫折，但離婚不是唯一的選擇，因為所有人生的不幸，不一定是婚姻帶來的，也有可能是你自身的原因，或者只是當時糟糕透頂的一時想法而已。
一位44歲的女士說：我們彼此相愛，但不能忍受對方；
一位36歲的男士說：這場婚姻，就像一把鈍刀子，消磨掉了我的全部夢想和激情；
一位42歲的女士說：我們不斷重複同樣的問題，我覺得事情永遠不會好轉，我們陷入了一個沒有出路的惡性循環。
當我們遇到問題時，我們總是習慣性的將它歸結為錯誤的婚姻，就像很多營銷號鼓吹的那樣，你的伴侶，決定了你人生的很多事情。你不幸的人生，完全是因為你遇到了不懂你的人。
真的是如此嗎？我們似乎在步入婚姻時，沒有想明白一個問題：從此幸福不是童話，而是一種選擇。
也就是說，我們的選擇，很大程度上決定了我們的人生；我們選擇做一個什麼樣的人，很大程度上決定了，我們是否擁有一段幸福的婚姻。
而婚姻其實就像一座房子，當燈泡壞掉時，你不應該去買新的房子，而是去修理燈泡，只是很多人沒有意識到，他們只看到婚姻亮紅燈，卻沒有耐心等來婚姻的綠燈，以後他們在人生的十字路口到處跑，卻很難再找到一段穩固的關係，來安頓半生疲累的心。
總是覺得離婚可以解決一切的人，是因為他們沒有明白：沒人是完美的，包括你自己。如果想要解決不完美，那就重新戀愛吧！
幸福婚姻的標準之一就是：總是不斷地陷入愛河，和同一個人。而婚姻的好處就是：當你不再愛那個人時，婚姻關係為你提供了緩衝帶，讓你有機會再次愛上對方。
《學會在黑暗中行走》的作者，芭芭拉·布朗·泰勒表示：如果我能跟隨我最大的恐懼，一路走到深淵的邊緣，深呼吸，然後繼續前進，難道沒有機會對接下來發生的事情，感到驚訝嗎？
事實上，如果你能夠坦然接納中年危機，跟著它走，中年危機，就是最好的發現機會。心理學上認為：這個時期，人處於成長期和停滯期之間，你自己決定了是發現自己，還是選擇裹足不前，或者逃避本質問題，跟著感覺走。
那些步入中年危機的人，可能會經歷：
感覺需要冒險和改變。
感覺生活一直沒有給他們帶來快樂
對以前可能感興趣的人和事感到厭倦
對他們是誰和他們要去哪裡的困惑。
對配偶的憤怒和被束縛的不滿
無法決定他們想去哪裡生活
懷疑他們是否愛過配偶，對婚姻不滿
對新的充滿激情的親密關係的渴望
質疑他們的全部選擇，包括選擇職業和伴侶
質疑他們長期堅持的信念，突然做出改變
離開老朋友，結交一些更年輕的朋友
還有一些人選擇婚外情以及離婚，來逃避伴侶
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
很多人對婚姻有著不切實際的期望，以為婚姻的全部就是幸福。
我們從朋友圈看到別人的幸福，從名人的生活中，看到的全是甜蜜時刻，我們會潛意識裡認為，婚姻就該一直快樂和滿足，一旦我們沒有得到期望的一切，就理所應當的以為，是時候找一個更好的配偶，來代替舊配偶了。
但人們沒有明白：如果你想保持乾淨，就需要每天洗澡，婚姻也是如此，一定程度上，幸福的婚姻全靠你個人的經營，如果僅僅因為厭倦，就逃離一場婚姻，那麼下一段婚姻，也會有難以忍受的時候，因為你不是一個好的打理人。
還有一些人，他們缺乏約束自己行為的能力。
隨著整個社會的流動性越來越強，社交媒體的進步，讓婚姻的越界行為變得越來越簡單，對於一些不懂得約束自己行為的人來說，他們只想享受自由，卻不在意後果，那麼隨心所欲的結果，就是讓婚姻陷入風雨飄搖。
在中年危機的時候，夫妻一方或雙方意識到，他們的一些或全部夢想不會實現，這導致了一場身份危機，他們試圖重獲青春的火花，或以犧牲婚姻為代價追求夢想。
但是，他們不知道，如果他們沒有弄明白自己真正想要的，一味將現狀歸結為伴侶的糟糕，那麼無論他們逃到哪裡去，悲劇都會如影隨形。
所以，當你在中年離婚之前，需要問自己一個問題，自己想要追求的東西，真的和婚姻衝突嗎？你必須要離開伴侶，才能找到想要的東西嗎？
要知道，中年離婚，是一項極其孤獨的抉擇，生活中的大部分重大決定，比如去哪裡上大學，從事什麼職業，何時結婚生子，通常都是在親人和伴侶的支持下決定，但中年離婚意味著，你本來要長期生活在其中的婚姻，你現在要拆除它。
從某種意義上說，當你離婚時，你生活中的定海神針就消失了，你迷失在極度的失望中，因為你承諾過直到生命結束，才會終結的生活，卻不能給你帶來想要的幸福，你意識到被生活愚弄了，你備受挫折，但離婚不是唯一的選擇，因為所有人生的不幸，不一定是婚姻帶來的，也有可能是你自身的原因，或者只是當時糟糕透頂的一時想法而已。
一位44歲的女士說：我們彼此相愛，但不能忍受對方；
一位36歲的男士說：這場婚姻，就像一把鈍刀子，消磨掉了我的全部夢想和激情；
一位42歲的女士說：我們不斷重複同樣的問題，我覺得事情永遠不會好轉，我們陷入了一個沒有出路的惡性循環。
當我們遇到問題時，我們總是習慣性的將它歸結為錯誤的婚姻，就像很多營銷號鼓吹的那樣，你的伴侶，決定了你人生的很多事情。你不幸的人生，完全是因為你遇到了不懂你的人。
真的是如此嗎？我們似乎在步入婚姻時，沒有想明白一個問題：從此幸福不是童話，而是一種選擇。
也就是說，我們的選擇，很大程度上決定了我們的人生；我們選擇做一個什麼樣的人，很大程度上決定了，我們是否擁有一段幸福的婚姻。
而婚姻其實就像一座房子，當燈泡壞掉時，你不應該去買新的房子，而是去修理燈泡，只是很多人沒有意識到，他們只看到婚姻亮紅燈，卻沒有耐心等來婚姻的綠燈，以後他們在人生的十字路口到處跑，卻很難再找到一段穩固的關係，來安頓半生疲累的心。
總是覺得離婚可以解決一切的人，是因為他們沒有明白：沒人是完美的，包括你自己。如果想要解決不完美，那就重新戀愛吧！
幸福婚姻的標準之一就是：總是不斷地陷入愛河，和同一個人。而婚姻的好處就是：當你不再愛那個人時，婚姻關係為你提供了緩衝帶，讓你有機會再次愛上對方。
《學會在黑暗中行走》的作者，芭芭拉·布朗·泰勒表示：如果我能跟隨我最大的恐懼，一路走到深淵的邊緣，深呼吸，然後繼續前進，難道沒有機會對接下來發生的事情，感到驚訝嗎？
事實上，如果你能夠坦然接納中年危機，跟著它走，中年危機，就是最好的發現機會。心理學上認為：這個時期，人處於成長期和停滯期之間，你自己決定了是發現自己，還是選擇裹足不前，或者逃避本質問題，跟著感覺走。
那些步入中年危機的人，可能會經歷：
感覺需要冒險和改變。
感覺生活一直沒有給他們帶來快樂
對以前可能感興趣的人和事感到厭倦
對他們是誰和他們要去哪裡的困惑。
對配偶的憤怒和被束縛的不滿
無法決定他們想去哪裡生活
懷疑他們是否愛過配偶，對婚姻不滿
對新的充滿激情的親密關係的渴望
質疑他們的全部選擇，包括選擇職業和伴侶
質疑他們長期堅持的信念，突然做出改變
離開老朋友，結交一些更年輕的朋友
還有一些人選擇婚外情以及離婚，來逃避伴侶
所有這些感覺都可能由失去親人、失去工作或生活方式的重大改變引發。它也可能是由童年創傷造成的，這些創傷從未得到妥善處理。不管你的感覺是由於外部還是內部問題，你可能會發現自己做出了一些不合理的決定，你會後悔，比如辭職、離婚、丟掉你一生中積累的安全感。
在痛斥他們不斷變化的感情時，經歷中年危機的配偶，會試圖將問題歸咎於他們的伴侶。並進而做出傷害這段關係的舉動。這一切，都發生在他們未意識到中年危機的情況下，如果他們能夠客觀審視自己，意識到自己處於人生的特殊階段，他們就會選擇依靠伴侶度過難關，而不是拋下伴侶。
因為人生的幸福度，呈U字形，度過了這段艱難的時刻，一切都會回升。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
很多人對婚姻有著不切實際的期望，以為婚姻的全部就是幸福。
我們從朋友圈看到別人的幸福，從名人的生活中，看到的全是甜蜜時刻，我們會潛意識裡認為，婚姻就該一直快樂和滿足，一旦我們沒有得到期望的一切，就理所應當的以為，是時候找一個更好的配偶，來代替舊配偶了。
但人們沒有明白：如果你想保持乾淨，就需要每天洗澡，婚姻也是如此，一定程度上，幸福的婚姻全靠你個人的經營，如果僅僅因為厭倦，就逃離一場婚姻，那麼下一段婚姻，也會有難以忍受的時候，因為你不是一個好的打理人。
還有一些人，他們缺乏約束自己行為的能力。
隨著整個社會的流動性越來越強，社交媒體的進步，讓婚姻的越界行為變得越來越簡單，對於一些不懂得約束自己行為的人來說，他們只想享受自由，卻不在意後果，那麼隨心所欲的結果，就是讓婚姻陷入風雨飄搖。
在中年危機的時候，夫妻一方或雙方意識到，他們的一些或全部夢想不會實現，這導致了一場身份危機，他們試圖重獲青春的火花，或以犧牲婚姻為代價追求夢想。
但是，他們不知道，如果他們沒有弄明白自己真正想要的，一味將現狀歸結為伴侶的糟糕，那麼無論他們逃到哪裡去，悲劇都會如影隨形。
所以，當你在中年離婚之前，需要問自己一個問題，自己想要追求的東西，真的和婚姻衝突嗎？你必須要離開伴侶，才能找到想要的東西嗎？
要知道，中年離婚，是一項極其孤獨的抉擇，生活中的大部分重大決定，比如去哪裡上大學，從事什麼職業，何時結婚生子，通常都是在親人和伴侶的支持下決定，但中年離婚意味著，你本來要長期生活在其中的婚姻，你現在要拆除它。
從某種意義上說，當你離婚時，你生活中的定海神針就消失了，你迷失在極度的失望中，因為你承諾過直到生命結束，才會終結的生活，卻不能給你帶來想要的幸福，你意識到被生活愚弄了，你備受挫折，但離婚不是唯一的選擇，因為所有人生的不幸，不一定是婚姻帶來的，也有可能是你自身的原因，或者只是當時糟糕透頂的一時想法而已。
一位44歲的女士說：我們彼此相愛，但不能忍受對方；
一位36歲的男士說：這場婚姻，就像一把鈍刀子，消磨掉了我的全部夢想和激情；
一位42歲的女士說：我們不斷重複同樣的問題，我覺得事情永遠不會好轉，我們陷入了一個沒有出路的惡性循環。
當我們遇到問題時，我們總是習慣性的將它歸結為錯誤的婚姻，就像很多營銷號鼓吹的那樣，你的伴侶，決定了你人生的很多事情。你不幸的人生，完全是因為你遇到了不懂你的人。
真的是如此嗎？我們似乎在步入婚姻時，沒有想明白一個問題：從此幸福不是童話，而是一種選擇。
也就是說，我們的選擇，很大程度上決定了我們的人生；我們選擇做一個什麼樣的人，很大程度上決定了，我們是否擁有一段幸福的婚姻。
而婚姻其實就像一座房子，當燈泡壞掉時，你不應該去買新的房子，而是去修理燈泡，只是很多人沒有意識到，他們只看到婚姻亮紅燈，卻沒有耐心等來婚姻的綠燈，以後他們在人生的十字路口到處跑，卻很難再找到一段穩固的關係，來安頓半生疲累的心。
總是覺得離婚可以解決一切的人，是因為他們沒有明白：沒人是完美的，包括你自己。如果想要解決不完美，那就重新戀愛吧！
幸福婚姻的標準之一就是：總是不斷地陷入愛河，和同一個人。而婚姻的好處就是：當你不再愛那個人時，婚姻關係為你提供了緩衝帶，讓你有機會再次愛上對方。
《學會在黑暗中行走》的作者，芭芭拉·布朗·泰勒表示：如果我能跟隨我最大的恐懼，一路走到深淵的邊緣，深呼吸，然後繼續前進，難道沒有機會對接下來發生的事情，感到驚訝嗎？
事實上，如果你能夠坦然接納中年危機，跟著它走，中年危機，就是最好的發現機會。心理學上認為：這個時期，人處於成長期和停滯期之間，你自己決定了是發現自己，還是選擇裹足不前，或者逃避本質問題，跟著感覺走。
那些步入中年危機的人，可能會經歷：
感覺需要冒險和改變。
感覺生活一直沒有給他們帶來快樂
對以前可能感興趣的人和事感到厭倦
對他們是誰和他們要去哪裡的困惑。
對配偶的憤怒和被束縛的不滿
無法決定他們想去哪裡生活
懷疑他們是否愛過配偶，對婚姻不滿
對新的充滿激情的親密關係的渴望
質疑他們的全部選擇，包括選擇職業和伴侶
質疑他們長期堅持的信念，突然做出改變
離開老朋友，結交一些更年輕的朋友
還有一些人選擇婚外情以及離婚，來逃避伴侶
所有這些感覺都可能由失去親人、失去工作或生活方式的重大改變引發。它也可能是由童年創傷造成的，這些創傷從未得到妥善處理。不管你的感覺是由於外部還是內部問題，你可能會發現自己做出了一些不合理的決定，你會後悔，比如辭職、離婚、丟掉你一生中積累的安全感。
在痛斥他們不斷變化的感情時，經歷中年危機的配偶，會試圖將問題歸咎於他們的伴侶。並進而做出傷害這段關係的舉動。這一切，都發生在他們未意識到中年危機的情況下，如果他們能夠客觀審視自己，意識到自己處於人生的特殊階段，他們就會選擇依靠伴侶度過難關，而不是拋下伴侶。
因為人生的幸福度，呈U字形，度過了這段艱難的時刻，一切都會回升。
那麼，意識到自己深陷中年危機的人，該怎麼處理呢？
這可能意味著，你需要做出真正的改變，不是看起來著裝打扮的變化，以及關係的變更，這需要你和你的伴侶，真正去發現真實的內心渴望，做出改變和適應。比如，第一次上大學，重新學習新技能，新愛好，追求童年時的夢想等。
有很多可以讓你真正獲得滿足，感受到青春的方式，婚外情是最粗暴而有毒的一種。
如果你認為自己正經歷中年危機，不知道該去哪裡，在你做出任何倉促決定之前，試著和你的配偶、密友、或心裡諮詢師談談。這樣做可能最終會拯救，你和你愛的人很多情感上的痛苦。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
很多人對婚姻有著不切實際的期望，以為婚姻的全部就是幸福。
我們從朋友圈看到別人的幸福，從名人的生活中，看到的全是甜蜜時刻，我們會潛意識裡認為，婚姻就該一直快樂和滿足，一旦我們沒有得到期望的一切，就理所應當的以為，是時候找一個更好的配偶，來代替舊配偶了。
但人們沒有明白：如果你想保持乾淨，就需要每天洗澡，婚姻也是如此，一定程度上，幸福的婚姻全靠你個人的經營，如果僅僅因為厭倦，就逃離一場婚姻，那麼下一段婚姻，也會有難以忍受的時候，因為你不是一個好的打理人。
還有一些人，他們缺乏約束自己行為的能力。
隨著整個社會的流動性越來越強，社交媒體的進步，讓婚姻的越界行為變得越來越簡單，對於一些不懂得約束自己行為的人來說，他們只想享受自由，卻不在意後果，那麼隨心所欲的結果，就是讓婚姻陷入風雨飄搖。
在中年危機的時候，夫妻一方或雙方意識到，他們的一些或全部夢想不會實現，這導致了一場身份危機，他們試圖重獲青春的火花，或以犧牲婚姻為代價追求夢想。
但是，他們不知道，如果他們沒有弄明白自己真正想要的，一味將現狀歸結為伴侶的糟糕，那麼無論他們逃到哪裡去，悲劇都會如影隨形。
所以，當你在中年離婚之前，需要問自己一個問題，自己想要追求的東西，真的和婚姻衝突嗎？你必須要離開伴侶，才能找到想要的東西嗎？
要知道，中年離婚，是一項極其孤獨的抉擇，生活中的大部分重大決定，比如去哪裡上大學，從事什麼職業，何時結婚生子，通常都是在親人和伴侶的支持下決定，但中年離婚意味著，你本來要長期生活在其中的婚姻，你現在要拆除它。
從某種意義上說，當你離婚時，你生活中的定海神針就消失了，你迷失在極度的失望中，因為你承諾過直到生命結束，才會終結的生活，卻不能給你帶來想要的幸福，你意識到被生活愚弄了，你備受挫折，但離婚不是唯一的選擇，因為所有人生的不幸，不一定是婚姻帶來的，也有可能是你自身的原因，或者只是當時糟糕透頂的一時想法而已。
一位44歲的女士說：我們彼此相愛，但不能忍受對方；
一位36歲的男士說：這場婚姻，就像一把鈍刀子，消磨掉了我的全部夢想和激情；
一位42歲的女士說：我們不斷重複同樣的問題，我覺得事情永遠不會好轉，我們陷入了一個沒有出路的惡性循環。
當我們遇到問題時，我們總是習慣性的將它歸結為錯誤的婚姻，就像很多營銷號鼓吹的那樣，你的伴侶，決定了你人生的很多事情。你不幸的人生，完全是因為你遇到了不懂你的人。
真的是如此嗎？我們似乎在步入婚姻時，沒有想明白一個問題：從此幸福不是童話，而是一種選擇。
也就是說，我們的選擇，很大程度上決定了我們的人生；我們選擇做一個什麼樣的人，很大程度上決定了，我們是否擁有一段幸福的婚姻。
而婚姻其實就像一座房子，當燈泡壞掉時，你不應該去買新的房子，而是去修理燈泡，只是很多人沒有意識到，他們只看到婚姻亮紅燈，卻沒有耐心等來婚姻的綠燈，以後他們在人生的十字路口到處跑，卻很難再找到一段穩固的關係，來安頓半生疲累的心。
總是覺得離婚可以解決一切的人，是因為他們沒有明白：沒人是完美的，包括你自己。如果想要解決不完美，那就重新戀愛吧！
幸福婚姻的標準之一就是：總是不斷地陷入愛河，和同一個人。而婚姻的好處就是：當你不再愛那個人時，婚姻關係為你提供了緩衝帶，讓你有機會再次愛上對方。
《學會在黑暗中行走》的作者，芭芭拉·布朗·泰勒表示：如果我能跟隨我最大的恐懼，一路走到深淵的邊緣，深呼吸，然後繼續前進，難道沒有機會對接下來發生的事情，感到驚訝嗎？
事實上，如果你能夠坦然接納中年危機，跟著它走，中年危機，就是最好的發現機會。心理學上認為：這個時期，人處於成長期和停滯期之間，你自己決定了是發現自己，還是選擇裹足不前，或者逃避本質問題，跟著感覺走。
那些步入中年危機的人，可能會經歷：
感覺需要冒險和改變。
感覺生活一直沒有給他們帶來快樂
對以前可能感興趣的人和事感到厭倦
對他們是誰和他們要去哪裡的困惑。
對配偶的憤怒和被束縛的不滿
無法決定他們想去哪裡生活
懷疑他們是否愛過配偶，對婚姻不滿
對新的充滿激情的親密關係的渴望
質疑他們的全部選擇，包括選擇職業和伴侶
質疑他們長期堅持的信念，突然做出改變
離開老朋友，結交一些更年輕的朋友
還有一些人選擇婚外情以及離婚，來逃避伴侶
所有這些感覺都可能由失去親人、失去工作或生活方式的重大改變引發。它也可能是由童年創傷造成的，這些創傷從未得到妥善處理。不管你的感覺是由於外部還是內部問題，你可能會發現自己做出了一些不合理的決定，你會後悔，比如辭職、離婚、丟掉你一生中積累的安全感。
在痛斥他們不斷變化的感情時，經歷中年危機的配偶，會試圖將問題歸咎於他們的伴侶。並進而做出傷害這段關係的舉動。這一切，都發生在他們未意識到中年危機的情況下，如果他們能夠客觀審視自己，意識到自己處於人生的特殊階段，他們就會選擇依靠伴侶度過難關，而不是拋下伴侶。
因為人生的幸福度，呈U字形，度過了這段艱難的時刻，一切都會回升。
那麼，意識到自己深陷中年危機的人，該怎麼處理呢？
這可能意味著，你需要做出真正的改變，不是看起來著裝打扮的變化，以及關係的變更，這需要你和你的伴侶，真正去發現真實的內心渴望，做出改變和適應。比如，第一次上大學，重新學習新技能，新愛好，追求童年時的夢想等。
有很多可以讓你真正獲得滿足，感受到青春的方式，婚外情是最粗暴而有毒的一種。
如果你認為自己正經歷中年危機，不知道該去哪裡，在你做出任何倉促決定之前，試著和你的配偶、密友、或心裡諮詢師談談。這樣做可能最終會拯救，你和你愛的人很多情感上的痛苦。
那麼，你能做些什麼來度過中年危機呢？
檢查你的荷爾蒙水平。中年時，男人和女人經常發現他們的荷爾蒙水平下降，化學變化會引發許多反映中年危機症狀的心理反應。體檢時，請醫生加入雌激素，或睪酮測試，看看自己是否經歷著荷爾蒙的變化。
評估你的飲食和健身方法。就像生活中的許多問題一樣，我們的營養和鍛鍊，可以改變中年危機的症狀。隨著年齡的增長，我們會變得更加久坐不動，隨著新陳代謝的減緩，我們會開始感覺到，年輕的活力正在流失。健康均衡的飲食，和有規律的鍛鍊方案，有助於緩解中年危機的許多症狀。
寫一份新的人生目標。中年危機可能是評估，新階段生活的好時機。重新思考你的使命，重新聚焦你的精力，有助於更好地確定關鍵的優先事項。強調解決你自己的需求，同時在你如何花費時間和精力時，仍然要關注他人的需求。
格雷格·勞裡說：如果丈夫花時間和精力向妻子示愛，妻子把精力集中在尊重丈夫上，想象一下，今天的世界會有多麼不同。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
很多人對婚姻有著不切實際的期望，以為婚姻的全部就是幸福。
我們從朋友圈看到別人的幸福，從名人的生活中，看到的全是甜蜜時刻，我們會潛意識裡認為，婚姻就該一直快樂和滿足，一旦我們沒有得到期望的一切，就理所應當的以為，是時候找一個更好的配偶，來代替舊配偶了。
但人們沒有明白：如果你想保持乾淨，就需要每天洗澡，婚姻也是如此，一定程度上，幸福的婚姻全靠你個人的經營，如果僅僅因為厭倦，就逃離一場婚姻，那麼下一段婚姻，也會有難以忍受的時候，因為你不是一個好的打理人。
還有一些人，他們缺乏約束自己行為的能力。
隨著整個社會的流動性越來越強，社交媒體的進步，讓婚姻的越界行為變得越來越簡單，對於一些不懂得約束自己行為的人來說，他們只想享受自由，卻不在意後果，那麼隨心所欲的結果，就是讓婚姻陷入風雨飄搖。
在中年危機的時候，夫妻一方或雙方意識到，他們的一些或全部夢想不會實現，這導致了一場身份危機，他們試圖重獲青春的火花，或以犧牲婚姻為代價追求夢想。
但是，他們不知道，如果他們沒有弄明白自己真正想要的，一味將現狀歸結為伴侶的糟糕，那麼無論他們逃到哪裡去，悲劇都會如影隨形。
所以，當你在中年離婚之前，需要問自己一個問題，自己想要追求的東西，真的和婚姻衝突嗎？你必須要離開伴侶，才能找到想要的東西嗎？
要知道，中年離婚，是一項極其孤獨的抉擇，生活中的大部分重大決定，比如去哪裡上大學，從事什麼職業，何時結婚生子，通常都是在親人和伴侶的支持下決定，但中年離婚意味著，你本來要長期生活在其中的婚姻，你現在要拆除它。
從某種意義上說，當你離婚時，你生活中的定海神針就消失了，你迷失在極度的失望中，因為你承諾過直到生命結束，才會終結的生活，卻不能給你帶來想要的幸福，你意識到被生活愚弄了，你備受挫折，但離婚不是唯一的選擇，因為所有人生的不幸，不一定是婚姻帶來的，也有可能是你自身的原因，或者只是當時糟糕透頂的一時想法而已。
一位44歲的女士說：我們彼此相愛，但不能忍受對方；
一位36歲的男士說：這場婚姻，就像一把鈍刀子，消磨掉了我的全部夢想和激情；
一位42歲的女士說：我們不斷重複同樣的問題，我覺得事情永遠不會好轉，我們陷入了一個沒有出路的惡性循環。
當我們遇到問題時，我們總是習慣性的將它歸結為錯誤的婚姻，就像很多營銷號鼓吹的那樣，你的伴侶，決定了你人生的很多事情。你不幸的人生，完全是因為你遇到了不懂你的人。
真的是如此嗎？我們似乎在步入婚姻時，沒有想明白一個問題：從此幸福不是童話，而是一種選擇。
也就是說，我們的選擇，很大程度上決定了我們的人生；我們選擇做一個什麼樣的人，很大程度上決定了，我們是否擁有一段幸福的婚姻。
而婚姻其實就像一座房子，當燈泡壞掉時，你不應該去買新的房子，而是去修理燈泡，只是很多人沒有意識到，他們只看到婚姻亮紅燈，卻沒有耐心等來婚姻的綠燈，以後他們在人生的十字路口到處跑，卻很難再找到一段穩固的關係，來安頓半生疲累的心。
總是覺得離婚可以解決一切的人，是因為他們沒有明白：沒人是完美的，包括你自己。如果想要解決不完美，那就重新戀愛吧！
幸福婚姻的標準之一就是：總是不斷地陷入愛河，和同一個人。而婚姻的好處就是：當你不再愛那個人時，婚姻關係為你提供了緩衝帶，讓你有機會再次愛上對方。
《學會在黑暗中行走》的作者，芭芭拉·布朗·泰勒表示：如果我能跟隨我最大的恐懼，一路走到深淵的邊緣，深呼吸，然後繼續前進，難道沒有機會對接下來發生的事情，感到驚訝嗎？
事實上，如果你能夠坦然接納中年危機，跟著它走，中年危機，就是最好的發現機會。心理學上認為：這個時期，人處於成長期和停滯期之間，你自己決定了是發現自己，還是選擇裹足不前，或者逃避本質問題，跟著感覺走。
那些步入中年危機的人，可能會經歷：
感覺需要冒險和改變。
感覺生活一直沒有給他們帶來快樂
對以前可能感興趣的人和事感到厭倦
對他們是誰和他們要去哪裡的困惑。
對配偶的憤怒和被束縛的不滿
無法決定他們想去哪裡生活
懷疑他們是否愛過配偶，對婚姻不滿
對新的充滿激情的親密關係的渴望
質疑他們的全部選擇，包括選擇職業和伴侶
質疑他們長期堅持的信念，突然做出改變
離開老朋友，結交一些更年輕的朋友
還有一些人選擇婚外情以及離婚，來逃避伴侶
所有這些感覺都可能由失去親人、失去工作或生活方式的重大改變引發。它也可能是由童年創傷造成的，這些創傷從未得到妥善處理。不管你的感覺是由於外部還是內部問題，你可能會發現自己做出了一些不合理的決定，你會後悔，比如辭職、離婚、丟掉你一生中積累的安全感。
在痛斥他們不斷變化的感情時，經歷中年危機的配偶，會試圖將問題歸咎於他們的伴侶。並進而做出傷害這段關係的舉動。這一切，都發生在他們未意識到中年危機的情況下，如果他們能夠客觀審視自己，意識到自己處於人生的特殊階段，他們就會選擇依靠伴侶度過難關，而不是拋下伴侶。
因為人生的幸福度，呈U字形，度過了這段艱難的時刻，一切都會回升。
那麼，意識到自己深陷中年危機的人，該怎麼處理呢？
這可能意味著，你需要做出真正的改變，不是看起來著裝打扮的變化，以及關係的變更，這需要你和你的伴侶，真正去發現真實的內心渴望，做出改變和適應。比如，第一次上大學，重新學習新技能，新愛好，追求童年時的夢想等。
有很多可以讓你真正獲得滿足，感受到青春的方式，婚外情是最粗暴而有毒的一種。
如果你認為自己正經歷中年危機，不知道該去哪裡，在你做出任何倉促決定之前，試著和你的配偶、密友、或心裡諮詢師談談。這樣做可能最終會拯救，你和你愛的人很多情感上的痛苦。
那麼，你能做些什麼來度過中年危機呢？
檢查你的荷爾蒙水平。中年時，男人和女人經常發現他們的荷爾蒙水平下降，化學變化會引發許多反映中年危機症狀的心理反應。體檢時，請醫生加入雌激素，或睪酮測試，看看自己是否經歷著荷爾蒙的變化。
評估你的飲食和健身方法。就像生活中的許多問題一樣，我們的營養和鍛鍊，可以改變中年危機的症狀。隨著年齡的增長，我們會變得更加久坐不動，隨著新陳代謝的減緩，我們會開始感覺到，年輕的活力正在流失。健康均衡的飲食，和有規律的鍛鍊方案，有助於緩解中年危機的許多症狀。
寫一份新的人生目標。中年危機可能是評估，新階段生活的好時機。重新思考你的使命，重新聚焦你的精力，有助於更好地確定關鍵的優先事項。強調解決你自己的需求，同時在你如何花費時間和精力時，仍然要關注他人的需求。
格雷格·勞裡說：如果丈夫花時間和精力向妻子示愛，妻子把精力集中在尊重丈夫上，想象一下，今天的世界會有多麼不同。
結婚多年後，男人會忘記妻子的情感需要，他們甚至用更溫柔的關愛和讚美，來對待他們的寵物狗，他們甚至撫摸寵物的次數，遠遠高於撫摸妻子。
一個笑話是：一個女人看著鏡子，對身邊的丈夫說，我感覺很糟糕，我看起來又老又胖又醜。我需要你的讚美和安慰。丈夫回答說：你的視力非常接近完美。
不管你有多麼不情願，請相信一點，你人到中年的妻子，比任何時候都需要，來自伴侶的由衷讚美，這個時候來自伴侶的肯定，比新婚蜜月時的還管用，但太多人錯失了良機，選擇了用貶低和打壓對方的方式，而獲得一時的舒坦，卻激發了對方更猛烈的回擊。
這不是良性婚姻的相處模式。許多人都有每天護膚的堅持，卻不願意讓他們的婚姻，過的滋潤一點，好看一點。
其實想要度過人生的任何危機，都需要專注於與配偶建立終身友誼，這種友誼不是建立在身體吸引力，撫養孩子，或婚姻本身以外的任何東西上。
當已婚夫婦把所有的注意力，都集中在撫養孩子上時，他們就從夫妻和戀人關係，變成了父母，甚至開始以爸爸和媽媽的身份互相認識。如果在孩子們離開之前不改正，就會釀成悲劇。
試著和你的伴侶重新認識，重新制造聯結，這種聯結不是圍繞著經濟壓力，以及撫養下一代展開，而是源於你們把彼此，放在第一位，你們能夠建立共識：哪怕忽略全世界，眼裡都要有對方。
他後來寫道：婚姻中的麻煩，就像季風時節的雨水，積聚在平坦的屋頂上，你沒有意識到它在上面，但是它變得越來越重，直到有一天，隨著一聲巨響，整個屋頂都塌在你頭上。
這是薩爾曼·拉什迪在小說裡，對中年失婚的比喻，過分真實，也過分扎心！
我們一直以為，如果一對夫妻經歷了，婚姻最初幾年的磨合，尤其是生孩子帶孩子，那兩年雞飛狗跳的日子，就等於度過了婚姻最艱險的時刻，開始進入穩定平順的，婚姻後半場生活。
但不幸的是，情況並非如此，在中國，有一個奇怪的現象：高考離婚潮，許多婚齡長達二十年左右的夫妻，選擇在孩子一考上大學，就離婚；
而在其他國家，中年離婚率，也水漲船高；
甚至可以說，世界範圍內，離婚率最高的年齡段，不是年輕的時候，而是人到中年。
中年人的離婚率如此之高，以至於引發了很多心理學家的調查，後來，人們用中年危機，來形容這一階段特有的行為。中年危機不等同於中年婚姻危機，但是它確實引發了大規模的婚姻危機。
【中年危機】一詞最早由埃利奧特·雅克提出，之後被像卡爾·榮格這樣的，弗洛伊德派心理學家廣泛使用。中年危機：被描述為生命中的一個正常時期，我們從年輕階段，過渡到老年階段。在此期間，成年人對照他們過去的願望，和他們在生活中真實的現狀，來評估他們的成就、目標和夢想。
那些一生致力於，實現自己願望和目標的人，不太可能出現中年危機，變老對他們來說，並非難以接受，但是那些心理落差較大的人，很容易陷入中年危機，因為時間已經不多了，而他們顯然才意識到，自己走在錯誤的路上。
可以說，中年危機源於，我們總是很容易著急，總是想在年輕時，構建和完成一切，結果前半生用力跑，後半生意識到走錯跑道，於是人生下半場，處於不斷的後悔和修正。
中年危機，可能發生在40-64歲之間。男性中年危機，持續大約3-10年，女性持續約2-5年。對大多數人來說，這是一個質疑優先權，和調整生活方式，以更好地適應他們情感需求的時候。
但對那些貿然前進的人來說，這段時間是一場真正的[危機]，他們中的一些人，會為了博得外界的愛和關注，而選擇離婚。他們質疑在生命的前半段，所做的每一個選擇，他們帶著悲觀的心情，回顧這些錯誤決定，讓自己陷入悔恨和逃離的陷阱。
在《斷裂點》這本書中，作者將遭受中年危機的人，形容為充滿了[爆發的挫折]。一個眼神，一次短暫的觸摸，一個孤獨的性夢，都會點燃他們渴望親密的激情。
在日落時分，一種迸發的，迫切的渴望，在他們心中升騰，他們想要重新開始，想要做更有意義的工作，更有價值的人生，這種渴望佔據了他們的身心，以至於很多人鋌而走險的離職，決絕果斷的離婚。
一段時間以來，心理健康專家一直在爭論，中年危機是否真實存在。但不管我們怎麼定義，都不得不承認：40歲到60歲之間，中年男女通常會陷入，長時間的質疑和煩躁。幾十年來，研究人員已經發現，隨著年齡的增長，幸福感會在中年達到最低點，然後反彈。
也就是說，人生的幸福感，是呈U形變化的，當很多夫妻在人到中年時，遭受人生的幸福感低谷時，就會誤認為這段婚姻無法維繫下去，進而想要逃離。
根據男女性別差異，中年危機也會有不同的表現：女性因關係變化而迷失方向，男性因職業變化而失望。
男人直接關注他們的成就，而女人傾向於關注他們的外表、性吸引力，以及一旦孩子離家後，她可以做些什麼。
專家凱西·邁耶說：男人因為恐懼而有中年危機。對死亡的恐懼，對衰老的恐懼，對失去權力的恐懼；
而女人，看起來是，你送別了孩子，人生突然陷入了無意義；看起來是，你和老公像左手摸右手，完全沒有任何感覺；但其實，中年危機對女性來說，意味著你不關心自己的需求，將重心放在了他人身上，當關系發生變動時，你就陷入了危機。
而生理上的變化，也加劇了這種現象。在絕經期和更年期，荷爾蒙會發生變化，雌激素和黃體酮水平的下降，會干擾你的睡眠，使你的情緒波動，並降低你的能量水平。也會導致記憶下降、焦慮、體重增加，以及對過去喜歡的事物，興趣喪失等現象。
外在環境，也會讓你陷入焦慮，一旦你到了中年，你可能會覺壓力倍增，一方面要供養老人和孩子，一方面要兼顧事業和家庭，而長期向家庭傾斜導致的低收入，也會讓女性，更容易陷入低自尊，尤其是男人不必面臨這樣的抉擇時，更容易引發女性心理的不平衡！
比如前段時間，海清，姚晨，宋佳等中年女星，就發出了靈魂吶喊：請給中年女性多一些的機會。可以說，這波喊話，引發了集體共鳴。
中年危機是一種正常的生活轉變，但它會像磚頭一樣打擊你的情感，讓你對生活和人際關係，做出可能不符合你利益的反應。比如辭職、賣掉房子，甚至申請離婚。
雖然中年危機，並不等同於中年婚姻危機，但某種程度上，人們會誤把中年危機，當作婚姻危機處理。
而且在某些情況下，當夫婦到了四十多歲或更晚的時候，他們的孩子已經獨立了，開始離開家了。這讓伴侶雙方，突然陷入不適，他們意識到他們的婚姻，是建立在養育孩子的共同目標上的。當孩子離開房子時，他們沒有什麼共同之處來維繫關係。
並且，經過多年的爭吵，夫妻一方或雙方，變得情緒枯竭，他們已經沒有耐心和激情，去重新維繫這段感情，隨著身體的衰老，許多人變得，對他們的配偶沒有吸引力，這使得很多人被膚淺的性關係所吸引，而不是致力於將關係建立在，情感聯繫、承諾和友誼上。
這就讓中年危機，演變成了慘烈的中年婚姻危機。
大衛·奎爾蒂是一名作家，他認為現代中年婚姻危機，源於三點：我們生活中，越來越自戀的文化；許多人不切實際的期望；以及缺乏約束的行為。
自戀文化，讓我們做一切決定時，都將自己的感受和需求，放在第一位。
但正如安東尼·羅賓所言：人際關係中最大的挑戰，來自於這樣一個事實:大多數人建立關係，是為了獲得一些東西，他們試圖找到一個，能讓他們感覺良好的人。但事實上，一段關係持續下去的唯一方式是，你把這段關係看作是，你要給予的地方，而不是你要得到的地方。
關於婚姻的現實是：婚姻是為了讓人們在一起，不僅僅是一切順利的時候，還包括面臨不順的時候。這就是我們為何宣誓結婚，而不是許願。當你走進婚姻，就意味著你做一切決定，要考慮另一半的感受。
很多人對婚姻有著不切實際的期望，以為婚姻的全部就是幸福。
我們從朋友圈看到別人的幸福，從名人的生活中，看到的全是甜蜜時刻，我們會潛意識裡認為，婚姻就該一直快樂和滿足，一旦我們沒有得到期望的一切，就理所應當的以為，是時候找一個更好的配偶，來代替舊配偶了。
但人們沒有明白：如果你想保持乾淨，就需要每天洗澡，婚姻也是如此，一定程度上，幸福的婚姻全靠你個人的經營，如果僅僅因為厭倦，就逃離一場婚姻，那麼下一段婚姻，也會有難以忍受的時候，因為你不是一個好的打理人。
還有一些人，他們缺乏約束自己行為的能力。
隨著整個社會的流動性越來越強，社交媒體的進步，讓婚姻的越界行為變得越來越簡單，對於一些不懂得約束自己行為的人來說，他們只想享受自由，卻不在意後果，那麼隨心所欲的結果，就是讓婚姻陷入風雨飄搖。
在中年危機的時候，夫妻一方或雙方意識到，他們的一些或全部夢想不會實現，這導致了一場身份危機，他們試圖重獲青春的火花，或以犧牲婚姻為代價追求夢想。
但是，他們不知道，如果他們沒有弄明白自己真正想要的，一味將現狀歸結為伴侶的糟糕，那麼無論他們逃到哪裡去，悲劇都會如影隨形。
所以，當你在中年離婚之前，需要問自己一個問題，自己想要追求的東西，真的和婚姻衝突嗎？你必須要離開伴侶，才能找到想要的東西嗎？
要知道，中年離婚，是一項極其孤獨的抉擇，生活中的大部分重大決定，比如去哪裡上大學，從事什麼職業，何時結婚生子，通常都是在親人和伴侶的支持下決定，但中年離婚意味著，你本來要長期生活在其中的婚姻，你現在要拆除它。
從某種意義上說，當你離婚時，你生活中的定海神針就消失了，你迷失在極度的失望中，因為你承諾過直到生命結束，才會終結的生活，卻不能給你帶來想要的幸福，你意識到被生活愚弄了，你備受挫折，但離婚不是唯一的選擇，因為所有人生的不幸，不一定是婚姻帶來的，也有可能是你自身的原因，或者只是當時糟糕透頂的一時想法而已。
一位44歲的女士說：我們彼此相愛，但不能忍受對方；
一位36歲的男士說：這場婚姻，就像一把鈍刀子，消磨掉了我的全部夢想和激情；
一位42歲的女士說：我們不斷重複同樣的問題，我覺得事情永遠不會好轉，我們陷入了一個沒有出路的惡性循環。
當我們遇到問題時，我們總是習慣性的將它歸結為錯誤的婚姻，就像很多營銷號鼓吹的那樣，你的伴侶，決定了你人生的很多事情。你不幸的人生，完全是因為你遇到了不懂你的人。
真的是如此嗎？我們似乎在步入婚姻時，沒有想明白一個問題：從此幸福不是童話，而是一種選擇。
也就是說，我們的選擇，很大程度上決定了我們的人生；我們選擇做一個什麼樣的人，很大程度上決定了，我們是否擁有一段幸福的婚姻。
而婚姻其實就像一座房子，當燈泡壞掉時，你不應該去買新的房子，而是去修理燈泡，只是很多人沒有意識到，他們只看到婚姻亮紅燈，卻沒有耐心等來婚姻的綠燈，以後他們在人生的十字路口到處跑，卻很難再找到一段穩固的關係，來安頓半生疲累的心。
總是覺得離婚可以解決一切的人，是因為他們沒有明白：沒人是完美的，包括你自己。如果想要解決不完美，那就重新戀愛吧！
幸福婚姻的標準之一就是：總是不斷地陷入愛河，和同一個人。而婚姻的好處就是：當你不再愛那個人時，婚姻關係為你提供了緩衝帶，讓你有機會再次愛上對方。
《學會在黑暗中行走》的作者，芭芭拉·布朗·泰勒表示：如果我能跟隨我最大的恐懼，一路走到深淵的邊緣，深呼吸，然後繼續前進，難道沒有機會對接下來發生的事情，感到驚訝嗎？
事實上，如果你能夠坦然接納中年危機，跟著它走，中年危機，就是最好的發現機會。心理學上認為：這個時期，人處於成長期和停滯期之間，你自己決定了是發現自己，還是選擇裹足不前，或者逃避本質問題，跟著感覺走。
那些步入中年危機的人，可能會經歷：
感覺需要冒險和改變。
感覺生活一直沒有給他們帶來快樂
對以前可能感興趣的人和事感到厭倦
對他們是誰和他們要去哪裡的困惑。
對配偶的憤怒和被束縛的不滿
無法決定他們想去哪裡生活
懷疑他們是否愛過配偶，對婚姻不滿
對新的充滿激情的親密關係的渴望
質疑他們的全部選擇，包括選擇職業和伴侶
質疑他們長期堅持的信念，突然做出改變
離開老朋友，結交一些更年輕的朋友
還有一些人選擇婚外情以及離婚，來逃避伴侶
所有這些感覺都可能由失去親人、失去工作或生活方式的重大改變引發。它也可能是由童年創傷造成的，這些創傷從未得到妥善處理。不管你的感覺是由於外部還是內部問題，你可能會發現自己做出了一些不合理的決定，你會後悔，比如辭職、離婚、丟掉你一生中積累的安全感。
在痛斥他們不斷變化的感情時，經歷中年危機的配偶，會試圖將問題歸咎於他們的伴侶。並進而做出傷害這段關係的舉動。這一切，都發生在他們未意識到中年危機的情況下，如果他們能夠客觀審視自己，意識到自己處於人生的特殊階段，他們就會選擇依靠伴侶度過難關，而不是拋下伴侶。
因為人生的幸福度，呈U字形，度過了這段艱難的時刻，一切都會回升。
那麼，意識到自己深陷中年危機的人，該怎麼處理呢？
這可能意味著，你需要做出真正的改變，不是看起來著裝打扮的變化，以及關係的變更，這需要你和你的伴侶，真正去發現真實的內心渴望，做出改變和適應。比如，第一次上大學，重新學習新技能，新愛好，追求童年時的夢想等。
有很多可以讓你真正獲得滿足，感受到青春的方式，婚外情是最粗暴而有毒的一種。
如果你認為自己正經歷中年危機，不知道該去哪裡，在你做出任何倉促決定之前，試著和你的配偶、密友、或心裡諮詢師談談。這樣做可能最終會拯救，你和你愛的人很多情感上的痛苦。
那麼，你能做些什麼來度過中年危機呢？
檢查你的荷爾蒙水平。中年時，男人和女人經常發現他們的荷爾蒙水平下降，化學變化會引發許多反映中年危機症狀的心理反應。體檢時，請醫生加入雌激素，或睪酮測試，看看自己是否經歷著荷爾蒙的變化。
評估你的飲食和健身方法。就像生活中的許多問題一樣，我們的營養和鍛鍊，可以改變中年危機的症狀。隨著年齡的增長，我們會變得更加久坐不動，隨著新陳代謝的減緩，我們會開始感覺到，年輕的活力正在流失。健康均衡的飲食，和有規律的鍛鍊方案，有助於緩解中年危機的許多症狀。
寫一份新的人生目標。中年危機可能是評估，新階段生活的好時機。重新思考你的使命，重新聚焦你的精力，有助於更好地確定關鍵的優先事項。強調解決你自己的需求，同時在你如何花費時間和精力時，仍然要關注他人的需求。
格雷格·勞裡說：如果丈夫花時間和精力向妻子示愛，妻子把精力集中在尊重丈夫上，想象一下，今天的世界會有多麼不同。
結婚多年後，男人會忘記妻子的情感需要，他們甚至用更溫柔的關愛和讚美，來對待他們的寵物狗，他們甚至撫摸寵物的次數，遠遠高於撫摸妻子。
一個笑話是：一個女人看著鏡子，對身邊的丈夫說，我感覺很糟糕，我看起來又老又胖又醜。我需要你的讚美和安慰。丈夫回答說：你的視力非常接近完美。
不管你有多麼不情願，請相信一點，你人到中年的妻子，比任何時候都需要，來自伴侶的由衷讚美，這個時候來自伴侶的肯定，比新婚蜜月時的還管用，但太多人錯失了良機，選擇了用貶低和打壓對方的方式，而獲得一時的舒坦，卻激發了對方更猛烈的回擊。
這不是良性婚姻的相處模式。許多人都有每天護膚的堅持，卻不願意讓他們的婚姻，過的滋潤一點，好看一點。
其實想要度過人生的任何危機，都需要專注於與配偶建立終身友誼，這種友誼不是建立在身體吸引力，撫養孩子，或婚姻本身以外的任何東西上。
當已婚夫婦把所有的注意力，都集中在撫養孩子上時，他們就從夫妻和戀人關係，變成了父母，甚至開始以爸爸和媽媽的身份互相認識。如果在孩子們離開之前不改正，就會釀成悲劇。
試著和你的伴侶重新認識，重新制造聯結，這種聯結不是圍繞著經濟壓力，以及撫養下一代展開，而是源於你們把彼此，放在第一位，你們能夠建立共識：哪怕忽略全世界，眼裡都要有對方。
婚姻不是一蹴而就，也不是結了婚就可以高枕無憂的，它就像你會堅持洗澡，美容，健身一樣，是需要每天花時間更新和保養的，那些不花些時間保養婚姻的人，就像那些懶得用護膚品的人一樣，衰老和衰退，會同時發生在臉上，以及和伴侶的關係上。
許多人不相信中年危機的概念，這使得度過中年危機更加困難。但當你意識到這只是人生的一個階段，你對伴侶密集的不滿，會在經歷過這個階段後，很快回復平和，也許你所有的選擇，會保守很多。
最後，用奧馬爾·華盛頓的一首詩，我《我學到什麼》，來作為對婚姻的總結吧！
我學到了什麼？
我學到了，你不能要求別人愛你，你所能做的就是成為一個，值得被愛的人，其他由別人決定；
我學到了，你可以靠魅力度過大約十五分鐘，但那之後，你最好知道一些事情；
我學到了，建立信任需要幾年時間，但摧毀它，只需要幾秒；
我學到了，有些人非常愛你，但是他們也許不知道如何正確展示；
我學到了，僅僅因為某人，沒有按你希望的方式愛你，並不意味著他們，沒有盡全力愛你；
我學到了，我有權選擇生氣，但是這沒有賦予我殘忍的權利；
我學到了，即使兩個人看著完全一樣的東西，也會看到完全不同的東西，這並不影響你們的關係；
我學到了，真正的友誼會持續增長，即便有最遙遠的距離，真愛也是如此；
我學到了，僅僅因為兩個人吵架，這並不意味著他們不愛對方，
我學到了，無論你的伴侶有多好，都會偶爾傷害到你，你必須選擇原諒他們；
我學到了，有時候原諒別人，以及被原諒是不夠的，你必須要學會原諒自己；
我學到了，無論你的心有多碎，世界不會因為你的悲傷而停止；
我學到了，你的背景和環境，可能影響了你是誰，但你要對自己成為誰，負全部責任；
我學到了，無論後果如何，那些對自己誠實的人，在生活中走得更遠；
我學到了，愛人和被愛，在愛情和婚姻裡，一樣重要；
#中年女人如何應對婚姻危機#
文| 巴黎夜玫瑰
圖 |Google