從腦科學的角度來談孩子為什麼老走神

提起孩子們的注意力，家長們有一肚子的話要說，甚至不自覺的就皺起眉頭，因為太難搞定了，孩子的注意力就像天上飛翔的小鳥，一會在這，一會在那，根本不受控制。

就拿上課來說，一般情況上極少數的孩子能夠從頭到尾專心致志的聽完一整堂課，他們永遠有做不完的小動作，發不完的呆，說不完的悄悄話。

課桌上的任何東西都是他們的玩具，擺弄在手裡玩個不停，即使是一塊橡皮都能玩出十八種花樣來。

父母們要了解，不僅是孩子在聽課的時候會出現注意力分散的問題，即使是成年人，讓他一節課完全將注意力集中在黑板上也是很困難的，別說是45分鐘，就是讓他靜下心來什麼都不想的聽課，10分鐘可能都堅持不下來。

注意力渙散其實並非什麼無可救藥的缺點，這是一種大腦本能的反應，加上如今各種電子設備和社交媒體的泛濫，人們注意力不集中的情況反而更加重了，比以前下降的不是一星半點。

很多人都意識不到手機依賴造成的影響其實很強烈，因為我們的注意力其實是有限的，智能手機就像是一塊非常美味的蛋糕，即使他什麼信號都沒有發出，光是擺在那，人們就是會將注意力不自覺的分散到那上面去。

這也是為什麼成年人隔一會不看手機就難受的原因之一。而如今的孩子幾乎人手一個手機，有的課堂為了讓孩子集中注意力，會在一個角落設置好放手機的袋子，每次上課之前，會讓孩子們將手機放進袋子裡，以便切斷學生和手機之間的聯繫。

但是孩子們的想象力是無限的，他們即使不玩手機，也會在課堂上找出各種各樣的“樂趣”來消耗漫長枯燥的課堂時光。

孩子注意力不集中主要表現在兩個方面：

1. 專心不足：這種孩子在做任何事情的時候都不會專心，不管是學習還是玩耍，常常表現為多動，注意力不能長時間的集中在一件事情上。

2. 專心過剩：有的孩子會表現為對一種事物特別著迷，非常執著難以自拔，比如說孩子在看電視的時候，家長在旁邊怎麼喊孩子都沒反應。

以上這兩種都是注意力不集中的表現，之所以會出現這種情況，其中一個很大的原因就是家長為他們提供了太多吸引孩子注意力的條件，也就是讓大腦神經元一直釋放信號停不下來。

比如現在的孩子有各種各樣的玩具，今天買一個明天買一個，他們永遠有數不清的花樣可以玩，就連吃個兒童套餐，都能拿到一個小玩具。

或者是孩子自己有手機，手機就像另外一個世界，吸引孩子點開，電腦，電視上各種動畫片，能夠一天都不間斷的播放，聲光色加上有趣的劇情，只要孩子看下去就不想停下來。

在孩子的世界中總會出現各種各樣吸引他們一直玩下去的事情，這些都會強烈的佔據孩子的注意力，吸引他們不能集中在一件事情上。

現代科技飛速發展，為了刺激消費各種各樣的休閒娛樂方式被創造出來，對於大人來說都難以抵抗，何況是還沒有分辨能力的孩子。

對於孩子們來說，很多我們看似平常的東西在他們看來都是新鮮的，稀奇古怪的，這樣一來更是調動了孩子們的好奇心，尤其是電子產品，平板，智能手機，智能機器人等等都會讓孩子欲罷不能。

長期處於這樣的環境下，很輕易的就剝奪了孩子們的注意力，一旦形成了習慣，再讓孩子集中起來就很難了。

況且學習知識對於孩子們來說是一件很枯燥的事情，哪有平板手機有趣，學習自然就無法集中精神。

針對這樣的情況，父母就要做到適當的減少對孩子這些多餘的“刺激”，要從一開始就不能創造孩子注意力分散的環境。

孩子在學齡前就要少接觸電子產品，這樣在孩子學習的時候就不會靠這些來緩解苦悶的情緒，在孩子做作業的時候，父母不要看電視或者是玩遊戲。

佈置孩子學習空間的時候也要儘可能的簡單一些，因為即使沒有電子設備，桌上的小擺件或者是視野範圍內能“玩”的東西也會吸引孩子。

應該多放置一些與學習有關的東西，比如說書籍，讓孩子目所能及的範圍之內都是和學習有關的東西，這樣注意力才能夠集中到學習上。

如果孩子是注意力難以保持在一件事情上很久，家長也要明白，這種情況並不是什麼個例，因為就連成年人都沒辦法達到真正的專注很長時間。

大腦如果長時間保持興奮是不可能的，需要經過刻意練習才行，不是天生就有的能力。

幫助孩子合理的安排學習時間很重要，這樣可以讓孩子的大腦勞逸結合，只有得到了充分的休息之後才能繼續更好的集中注意力。

尤其是在幼年時期，孩子的大腦每天都在不斷的發育和成長，在制定時間表之前，父母首先要了解不同年齡階段的孩子，注意力到底可以集中多長時間。

一般來說，孩子集中注意力的時間會隨著年齡的增長而延長：

• 一歲以下的孩子注意力集中的時間不會超過十五秒，
• 一歲半的孩子對感興趣的事情可以集中到五分鐘，
• 兩歲的孩子集中注意力的時間平均在7分鐘，
• 三歲是8分鐘，四歲是12分鐘，五歲是14分鐘，
• 小學低年級的孩子注意力集中可以到20分鐘，
• 十到十二歲的孩子注意力可以集中達到25分鐘，十二歲以上是30分鐘。

家長根據這個注意力集中的數據，為孩子制定相關的作息表，合理安排學習時間。如果前期安排的合理，孩子的注意力時長會不斷增加。

在孩子需要專注的時候，家長要提醒孩子認真，在孩子可以放鬆的時候家長也要儘量讓他們得到充分的放鬆和休息。

根據腦科學的研究，在培養孩子注意力的時候，家長需要幫助孩子來確定什麼事情是應該集中精力要做的，要讓孩子根據事情的發展及時的轉移注意力，以免孩子浪費寶貴的注意力。

適當瞭解一些腦科學知識，有助於家長更合理的幫助孩子，糾正注意力不集中的現象，而且，有時候孩子的注意力不集中還有可能是因為疾病導致的注意障礙，如果從腦科學的角度去思考的話，父母也能更快的發現孩子的病症，及時做到對症下藥。

父母在培養孩子注意力的時候，不能太過心急，尤其是在孩子走神的時候不要總是訓斥他們。

從科學的角度來看孩子走神的問題，尋找合理有效的解決方式，有的時候家長盯的太緊反而會讓孩子對學習這件事請造成厭惡，孩子學習的時候剛走神，家長就在旁邊說“你幹什麼呢，趕快寫作業！”

這種被動的專注和孩子自主發現走神將注意力拉回來是不同的，經常讓孩子處於被動中，他就無法形成內在的主動性，這樣隨著孩子年齡增加，升到高年級之後，家長就會發現越來越“說不動”孩子了。

家長要學會讓孩子自己學會“拉回注意力”，也就是養成自主學習的習慣。

在孩子年紀很小的時候，父母要通過引導來培養親子之間的“聯合注意力”，也就是家長和孩子要共同關注一件事情。這是孩子認知和發展的關鍵，也是培養孩子專注的最好方式。

孩子將來學習好不好其實並不在於有多聰明，而是在於他們的注意力是否能夠集中的夠長，在課堂上跟著老師將的走。其實和老師共同關注的前提就是早年能夠和家長一起形成專注力。

父母能夠從小和孩子共同關注並且進行聯合互動的話，就等於給孩子智商開了掛，家長的陪伴方式決定了孩子未來注意力集中的走勢。

孩子在很小的時候他們的關注點其實都是在父母身上，如果父母拿了一個玩具，他們感興趣的其實並非玩具，而是因為拿著的是父母，所以他們才會感興趣，這個時候是培養孩子專注力最好的時間。

多陪伴，多鼓勵，讓孩子能夠感受到父母在其中的情感傳遞，這樣孩子就會更加全心全意的專注在一件事情上。

父母如果經常在早年的時候心不在焉的陪著孩子，一會看看手機，一會打打電話，孩子的專注度也會被打散，這樣就達不到聯合注意力的應有的效果。

加拿大多倫多大學的科學家發現，陪伴時間跟孩子未來的行為表現、情緒健康以及學業成績沒有關係。對孩子有害的，反而是陪伴者不好的狀態，不專心就是其中之一。

所以想要讓孩子長大之後有好的專注度，學習成績更好，就應該從他們很小的時候家長就要有培養的意識，不能等到孩子上了學出現了問題再解決，那個時候再改正其實就已經很晚了。