新學期來了，孩子們除了要好好學習，運動鍛鍊也不能鬆懈哦。運動帶給孩子的，不只是強身健體那麼簡單，它還能培養孩子的團隊精神、規則意識、責任感等等。如何讓孩子安全運動？運動中受傷了怎麼辦？
1
孩子如何安全運動？
場地安全四要點：
關注交通安全
防範隱患
環境要素
植物安全
新學期來了，孩子們除了要好好學習，運動鍛鍊也不能鬆懈哦。運動帶給孩子的，不只是強身健體那麼簡單，它還能培養孩子的團隊精神、規則意識、責任感等等。如何讓孩子安全運動？運動中受傷了怎麼辦？
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孩子如何安全運動？
場地安全四要點：
關注交通安全
防範隱患
環境要素
植物安全
2
如何培養孩子的自我保護能力？
1. 掌握動作要領，避免運動損傷
比如：跳躍的落地動作，要做到屈膝落地。
2. 合理安排空間，避免運動損傷
新學期來了，孩子們除了要好好學習，運動鍛鍊也不能鬆懈哦。運動帶給孩子的，不只是強身健體那麼簡單，它還能培養孩子的團隊精神、規則意識、責任感等等。如何讓孩子安全運動？運動中受傷了怎麼辦？
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孩子如何安全運動？
場地安全四要點：
關注交通安全
防範隱患
環境要素
植物安全
2
如何培養孩子的自我保護能力？
1. 掌握動作要領，避免運動損傷
比如：跳躍的落地動作，要做到屈膝落地。
2. 合理安排空間，避免運動損傷
瞭解安全運動的基本常識：
調控運動量
掌握科學的運動方式
準備活動很重要
新學期來了，孩子們除了要好好學習，運動鍛鍊也不能鬆懈哦。運動帶給孩子的，不只是強身健體那麼簡單，它還能培養孩子的團隊精神、規則意識、責任感等等。如何讓孩子安全運動？運動中受傷了怎麼辦？
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孩子如何安全運動？
場地安全四要點：
關注交通安全
防範隱患
環境要素
植物安全
2
如何培養孩子的自我保護能力？
1. 掌握動作要領，避免運動損傷
比如：跳躍的落地動作，要做到屈膝落地。
2. 合理安排空間，避免運動損傷
瞭解安全運動的基本常識：
調控運動量
掌握科學的運動方式
準備活動很重要
孩子運動安全基本原則
運動前
■留意當日的天氣和進行運動的環境，避免在高溫及溼度太高或太低的情況下作劇烈運動。
■運動前要做充分的熱身，避免引起肌肉抽筋、關節扭傷等，確保運動安全。
■飯前及飯後半小時為不宜作劇烈運動。
■患有疾病如心臟病或哮喘的幼兒，應遵從醫生指示開始進行鍛鍊。
運動中
■運動時應穿舒適的衣服、鞋。
■避免有細繩或帶子的衣服，以減低引起幼兒窒息的機會。
■為避免滑倒，切勿讓幼兒只穿襪子進行任何活動。
■運動強度不應該太大，適當強度是指運動的時候能夠維持正常的速度說話。
■做運動應該循序漸進，慢慢增加運動量，切忌開始就做劇烈運動。
■由於個人的體質、體型和進度都不同，應避免幼兒視同伴為競爭對手，指導他們只需以個人的進度為準則。
■進行二人或以上的身體接觸遊戲時，宜安排體型相似的幼兒為一組。
■幼兒心跳較快且易疲倦，不適宜長時間持續運動，要安排中場休息。
■運動時排汗是正常的，但需要汗後立即補充適當水分。
運動後
■運動後須進行整理運動，以舒緩肌肉緊張及疲勞。
孩子受傷了怎麼辦？
新學期來了，孩子們除了要好好學習，運動鍛鍊也不能鬆懈哦。運動帶給孩子的，不只是強身健體那麼簡單，它還能培養孩子的團隊精神、規則意識、責任感等等。如何讓孩子安全運動？運動中受傷了怎麼辦？
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孩子如何安全運動？
場地安全四要點：
關注交通安全
防範隱患
環境要素
植物安全
2
如何培養孩子的自我保護能力？
1. 掌握動作要領，避免運動損傷
比如：跳躍的落地動作，要做到屈膝落地。
2. 合理安排空間，避免運動損傷
瞭解安全運動的基本常識：
調控運動量
掌握科學的運動方式
準備活動很重要
孩子運動安全基本原則
運動前
■留意當日的天氣和進行運動的環境，避免在高溫及溼度太高或太低的情況下作劇烈運動。
■運動前要做充分的熱身，避免引起肌肉抽筋、關節扭傷等，確保運動安全。
■飯前及飯後半小時為不宜作劇烈運動。
■患有疾病如心臟病或哮喘的幼兒，應遵從醫生指示開始進行鍛鍊。
運動中
■運動時應穿舒適的衣服、鞋。
■避免有細繩或帶子的衣服，以減低引起幼兒窒息的機會。
■為避免滑倒，切勿讓幼兒只穿襪子進行任何活動。
■運動強度不應該太大，適當強度是指運動的時候能夠維持正常的速度說話。
■做運動應該循序漸進，慢慢增加運動量，切忌開始就做劇烈運動。
■由於個人的體質、體型和進度都不同，應避免幼兒視同伴為競爭對手，指導他們只需以個人的進度為準則。
■進行二人或以上的身體接觸遊戲時，宜安排體型相似的幼兒為一組。
■幼兒心跳較快且易疲倦，不適宜長時間持續運動，要安排中場休息。
■運動時排汗是正常的，但需要汗後立即補充適當水分。
運動後
■運動後須進行整理運動，以舒緩肌肉緊張及疲勞。
孩子受傷了怎麼辦？
PRLCED原則
保護：保護傷處
休息：減少繼續活動所產生的疼痛、腫痛和出血。
冰敷：立刻冰敷幫助血管收縮，以消腫、止痛的效果，時間為15-20分鐘。
壓迫：利用彈性繃帶施予壓力以止住破裂微血管並消腫
抬高：把患處抬高
新學期來了，孩子們除了要好好學習，運動鍛鍊也不能鬆懈哦。運動帶給孩子的，不只是強身健體那麼簡單，它還能培養孩子的團隊精神、規則意識、責任感等等。如何讓孩子安全運動？運動中受傷了怎麼辦？
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孩子如何安全運動？
場地安全四要點：
關注交通安全
防範隱患
環境要素
植物安全
2
如何培養孩子的自我保護能力？
1. 掌握動作要領，避免運動損傷
比如：跳躍的落地動作，要做到屈膝落地。
2. 合理安排空間，避免運動損傷
瞭解安全運動的基本常識：
調控運動量
掌握科學的運動方式
準備活動很重要
孩子運動安全基本原則
運動前
■留意當日的天氣和進行運動的環境，避免在高溫及溼度太高或太低的情況下作劇烈運動。
■運動前要做充分的熱身，避免引起肌肉抽筋、關節扭傷等，確保運動安全。
■飯前及飯後半小時為不宜作劇烈運動。
■患有疾病如心臟病或哮喘的幼兒，應遵從醫生指示開始進行鍛鍊。
運動中
■運動時應穿舒適的衣服、鞋。
■避免有細繩或帶子的衣服，以減低引起幼兒窒息的機會。
■為避免滑倒，切勿讓幼兒只穿襪子進行任何活動。
■運動強度不應該太大，適當強度是指運動的時候能夠維持正常的速度說話。
■做運動應該循序漸進，慢慢增加運動量，切忌開始就做劇烈運動。
■由於個人的體質、體型和進度都不同，應避免幼兒視同伴為競爭對手，指導他們只需以個人的進度為準則。
■進行二人或以上的身體接觸遊戲時，宜安排體型相似的幼兒為一組。
■幼兒心跳較快且易疲倦，不適宜長時間持續運動，要安排中場休息。
■運動時排汗是正常的，但需要汗後立即補充適當水分。
運動後
■運動後須進行整理運動，以舒緩肌肉緊張及疲勞。
孩子受傷了怎麼辦？
PRLCED原則
保護：保護傷處
休息：減少繼續活動所產生的疼痛、腫痛和出血。
冰敷：立刻冰敷幫助血管收縮，以消腫、止痛的效果，時間為15-20分鐘。
壓迫：利用彈性繃帶施予壓力以止住破裂微血管並消腫
抬高：把患處抬高
各位爸爸媽媽，在孩子的運動過程中，家長要指導孩子掌握動作要領，合理安排空間，避免受傷；要注意孩子運動過程中的狀態，瞭解運動前中後基本安全準則；同時要學習基本生理學知識以及受傷處理基本原則。
來源：鉛山教育