'想讓孩子身高長不停，這三點是關鍵，錯過會影響孩子發育'

影響一個人的外在氣質的，除了相貌、體態這些因素，剩下最重要的就是身高了。尤其是對於一些男孩子來說，如果從小個子不高，到了大概十七八歲基本上就停止身高的增長了，這樣不僅對於以後的事業還是和女生的交往，都會形成障礙的。

但是很多家長都會問，明明我們夫妻雙方身高都還行啊，為啥養出來的孩子就是不高呢？這裡小編要糾正一下大家的錯誤觀念，雖然身高和遺傳的確有很大的關係，但是和後天的培養關聯繫更強。這裡小編主要從運動、睡眠和營養這三個方面說起。

1.運動

首先就是運動。這個真的十分重要，據調查顯示，愛運動的孩子平均身高要比不愛運動的孩子高上個6釐米。但注意，這裡的運動是適度的運動，如果運動強度過大也會影響骨骼的發育。

這裡比較推薦跳繩，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，這樣堅持下去就會有效果哦。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2.睡眠

其次就是睡眠，現在的孩子可能越來越習慣熬夜，這其實也會影響孩子身體的發育，因為孩子生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。所以讓孩子越早睡越好，同時要保證孩子8個小時的睡眠時間哦~

3.飲食

接下來這塊是飲食方面的，這裡必須注意一點就是“均衡發展”，不能一塊多了，另外一塊就少了，而是必須均衡。

孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

這裡還要注意的一點就是孩子的心理狀態啦，上學壓力太大或者青春期早戀等情況都會影響孩子心理狀況，同樣也會對孩子發育尤其是身高的發育造成影響，所以孩子的心理問題爸爸媽媽一定要注意啦！