關於小孩吃飯問題，相信很多寶媽都遭遇過下面這些難題：
1.孩子不愛吃飯，邊哄邊吃，還吃的少，每一次吃飯都是一場艱苦地持久戰！
2.孩子挑食太嚴重，只愛吃那幾種菜，結果導致營養不均衡......
3.每次吃飯都磨磨唧唧，喊了半天才來，總把熱飯吃到冷.....
吃飯本來是一件自然、幸福的事情，可是很多孩子卻極不享受。
眼看著自己家的孩子不好好吃飯，結果個頭比同齡的孩子矮小，瘦弱，於是愈來愈煩心和焦慮。
其實，孩子不吃飯，除了生病的因素外，往往有以下兩個原因：
第一．孩子生理差異；
很多家長認為，孩子要健康、長得高、長得壯，就必須多吃飯。
然而，對於學齡前的孩子來說，他們的胃口是不定的。有時吃多有時吃少。什麼時候會餓，時間也不會那麼符合我們一日三餐的規律。
所以當到了飯點，而他不餓的時候，無論家長如何苦口婆心哄勸，孩子都是不願意吃的。
也就是說，不是孩子不吃飯，而是你認為他該吃飯的時間點，他真不餓。
第二．家長“吃飯標準”過高。
有位家長因為孩子吃飯問題，向醫生求助，結果卻被醫生反問：“你究竟想讓孩子吃多少飯呢？”
家長認真的回覆：“育兒書中寫著必須吃完一碗呢！”可惜書中的結論並不完全適用於自己的小孩。
生活中像這樣的家長並不少見，他們會根據育兒書、生活經驗、同齡孩子相比較，來得出一些所謂的“吃飯標準”，來要求自己的孩子。
也就是說，不是孩子不吃飯，而是家長“吃飯標準”實在是太高了。我們應該根據孩子日常的進食情況，做出最符合實際的判斷，這才是最適合孩子的結果。
《正面管教》一書中曾提到一個結論——如果你總是在孩子面前指責他們的一個缺點，那最終孩子也會朝著相應的方向發展。
即如果你總是批評孩子不愛吃飯，那麼久而久之他們真的會變成不愛吃飯。
與其總是去強調這種負面影響，不如通過日常行動去幫助孩子愛上吃飯。
嬌媽根據自身帶孩子的經驗，總結了下面10個方法，希望對有“孩子吃飯困擾”的家長們有些許幫助：
1、在食物色彩、形狀上做出改變
孩子比任何大人都更依賴視角效果。
因此，家長可以在食物色彩搭配和花樣方面下功夫。
例如，花式早餐——花捲、雞蛋卷、蛋糕、雞蛋羹等等。
或者利用一些餐飲工具把飯菜做成有趣的、孩子喜歡的卡通形象。
2、堅持飲食多樣化
有些家長不太擅長做飯，或者嫌麻煩，做來做去就那麼幾道菜。而這些菜可能家長愛吃，孩子卻未必愛吃。
因此，家長要儘可能地飲食多樣化，儘可能一日三餐食物多樣。
一方面，可以從中瞭解孩子愛吃什麼，另一方面，飲食多樣更容易讓營養均衡。
3、增強用餐儀式感
《孤獨的美食家》中說：儀式感，會增加人的食慾。
所以，家長們可以通過教給孩子餐桌禮儀來增強孩子吃飯的食慾。比如吃飯前，可以讓孩子幫忙擺餐具，端飯菜，甚至可以要求“大人沒有動碗筷，小孩子不可以先吃”等。
4、 準備一套精緻餐具
一套寶寶專屬的餐具，一套他最愛的餐具，會增加進食的熱情。
所以，家長可以帶孩子去超市挑選屬於自己的餐具。
當然，如果寶寶突然想用大人的餐具，家長也別拒絕。畢竟，我們的目的是讓孩子愛上吃飯。
5、一日三餐要規律化
飲食習慣越是不規律，就越容易厭食。
因此，家長儘管工作很忙，也要儘量讓一家人的飲食時間規律化。
另外在就餐時間前後，不要為孩子提供過多的零食，以免影響正餐的進食量。
6、鼓勵飯後散步
飯後散步有利於幫助腸胃蠕動，促進消化。
所以，可以組織飯後一家人到小區花園走走，一方面，可以幫助消化，另一方面，可以增進家人之間的感情。
7、家長要熱愛食物，做好榜樣
董卿曾說：“你希望自己的孩子成為什麼樣的人，你就首先要去做一個什麼樣的人。”
這也就要求父母要為孩子樹立一個好榜樣——不挑食、不浪費食物。
8、營造良好的餐桌氛圍
見過很多家長，特別喜歡在吃飯的時候與孩子談一些嚴肅的話題，比如學習成績、做了什麼不好的事情等。
殊不知，當餐桌氛圍過於緊張、壓抑時，會讓人神經緊張、消化功能減弱，造成食慾不振，甚至會厭惡靠近餐桌。
所以，儘量要營造良好的餐桌氛圍。可以在餐桌上分享一些彼此遇到的趣事或分享自己對社會、娛樂時事的見解等。
9、建立良好進餐規則
教育專家李玫瑾曾說過：“如果孩子吃飯不積極，不用刻意等待，等到飯點一過，餐盤收走，餓到下一頓，孩子就不會再不認真吃飯”。
這種進餐規則雖然讓人覺得“狠心”，但這並不是消極地懲罰孩子，而是讓孩子明白，良好的進餐規則是需要遵守的，不能總把飯含在嘴裡，或者慢慢悠悠，不把吃飯當一回事。
10、給孩子科普食物的功能
讓孩子吃一顆青菜，簡直比登天還難。
或許，你可以嘗試給孩子科普每種食物的功能。比如，當孩子便祕時，你就告訴他：“蔬菜和水果裡有很多纖維素，多吃這些東西就不容易便祕哦！”
這種解說，是在用科學的方式進行引導，能讓孩子對他不喜歡的食物有一個全新的認知和理解，更能讓他根據自身生理的需求去做出改變和合理抉擇。