孩子安睡大人幸福，2個月即可睡整覺的天使寶寶原來是用了這四招

不完美媽媽睡眠母乳餵養音樂體育新生兒奶粉米媽咪育兒 2019-06-05

--孩子安睡大人幸福，2個月即可睡整覺的天使寶寶原來是用了這四招--

文/米媽咪育兒

悠米還小的時候，經常被好友羨慕我有一個天使寶寶，才兩個多月就可以獨立睡整覺，只要吃飽了就很乖，不隨意哭鬧，大人不陪著玩的時候自己也能自得其樂的待著。

從孩子降生的第一天起，如果是自己親帶的話，除了每天需要餵養十幾次，處理不完的大小便，以及安撫寶寶不明所以突如其來的哭鬧之外，最令新手媽媽崩潰和體力透支的事情當屬喂夜奶了，新生兒由於胃容量小隻能少吃多餐。悠米月子期間，我每晚至少要起夜三次，平均一個多小時就要醒來觀察下她，連續一兩個月都忘了睡整覺是什麼滋味。

對每一對新手父母來說，寶寶可以儘早實現睡整覺成了無比盼望的事情。

悠米在79天的時候實現了獨立睡整覺，每晚十點半左右入睡，次日六點半左右醒來，中途不用喂夜奶。也就是說，在她兩個多月的時候我和先生就已經恢復了以往的作息時間。

根據前一段時間的培養和摸索，總結了以下幾條可以幫助寶寶儘早實現獨立睡整覺的經驗，希望能給有需要的家長一點參考。

1、同屋不同床，堅持睡小床

由於順產時悠米的頭骨太硬，再加上她近七斤半的體重，還有生產時對力度的失控，側切加撕裂的傷口非常嚴重，導致我生完後的一個多月裡都無法安然坐著，餵奶也只能有躺喂這一種姿勢，再加上肋骨和腰背傷痛較重，也不能每天N多次把她從小床裡抱起放下，所以悠米一直都由我帶著睡，直到第43天的時候才完全自己睡小床。

剛開始讓悠米睡小床的時候並不放心，每晚起來很多次探起身子看她，慢慢的發現她一個人也能好好睡的時候，分床睡的好處就立馬顯現出來了。雖然晚上還要喂2-3次夜奶，但是在她熟睡的時候我也能安心入睡了。這樣一來，缺失的精力就慢慢開始恢復了。

2、白天培養入睡習慣

孩子越小擁有可以獨立入睡的能力越重要，大人也會越來越輕鬆。悠米是在七十來天的時候逐漸可以獨立入睡的。

這個習慣培養的要點就是一定要在孩子吃飽了的清醒狀態下把ta放到小床上，玩累了就會開始進入養覺模式。一開始孩子並不適應，起初會有哭鬧，特別是對於經常抱睡的孩子來說更是異常困難，這種情況下一定要堅持並有耐心的陪著孩子，輕輕拍著ta的胳膊，哼著可以讓ta放鬆下來的音樂，堅持一段時間之後基本就會成功。

之所以說培養獨立入睡要在白天，是因為多半孩子對黑夜的環境有一定的恐懼性，悠米在月子裡的時候就因為關燈而被嚇得嗷嗷大哭。

悠米現在在不是奶睡的情況下基本都是獨立入睡，先是自己玩兒，咿咿呀呀的和她能看到的一切說話，然後開始用小拳頭揉眼睛，一旦出現這個動作，我就會離開她的視線範圍，五分鐘之內絕對可以睡著。所以家長一定要懂得觀察自己的孩子，想睡覺之前一般會有打哈欠、眼神變直、活動減緩、揉自己的眼睛等信號，千萬不要等到孩子困崩潰了再去哄睡或才將ta放進睡眠環境，難度絕對不止加倍。

3、建立睡眠信號

建立睡眠信號的方法有很多種，比如睡前給寶寶洗個溫水澡、做做撫觸按摩、講睡前故事和聽音樂……我用的方法是關燈信號。睡前奶喝完之後，有時候悠米還比較興奮，但只要關掉燈之後，因為她有獨立入睡的能力，自己在小床上咿咿呀呀玩一小會兒之後就會安靜下來，睏意頓生小手開始揉眼睛，再過幾分鐘就睡著了，而且很難被吵醒。

現在悠米每晚入睡前都非常規律，八點左右洗完澡做完撫觸和運動，大人陪著玩一個小時，到了九點半就開始撒嬌要喝奶，她大概知道睡前奶特別重要，是免受半夜被餓醒的法寶，因此這一餐的哺乳最長要到一個小時。到十點半左右就可以完全入睡了，而且一整晚都睡的十分安穩。

4、睡前奶一定要吃飽

這點想必悠米是深有體會，自從實現睡整覺以來，每晚入睡前的餵乳時間遠超白天的任何一次，有時候甚至能長達一個小時！好像知道自己是在為即將到來的漫漫長夜儲存能量，完全吃飽的好處就是能酣睡一整晚。第二天早上餓了也不會像更小的時候那樣嚎啕大哭，是不是哼哼幾聲，起身換完尿布，再陪著小玩一會，餵飽之後又潛入下一個夢境。