關於孩子吃的問題，很多家長也是十分的關心，對於他們來說，孩子在吃的問題上，只要對孩子有好處的食物，家長們都會嘗試著讓孩子吃一些。人很多家長不明白到底吃什麼對孩子有好處，何種食物有不適合孩子吃。在吃東西這件事上，父母們確實是應該多注意一些，因為孩子吃東西不光光是為了填飽肚子，在今天條件變得比以前好很多的時候，吃得東西種類變多了，各種口味也是層出不窮，很多吃得既新奇又十分吸引人，但是這其中卻不全是一些健康的食物，有很多種類的食物是不能吃得過多的。而現在的孩子們吃的東西更多的家長心想的則是怎樣讓孩子吃得好、吃得有營養。那麼什麼食物是適合孩子吃的對孩子身體發育有好處的；什麼食物又是不適合孩子成長髮育時吃的呢？這兩個問題，家長們一定要弄清楚，才能讓孩子吃得既開心又健康。
一．適合孩子吃並且對孩子有好處的一些零食
1.堅果類的乾果
堅果，很多人都知道，這類食物是非常健康的，並且常吃的話對身體是有很大的好處的。這是因為堅果中含多種有營養的成分，對人體很好、而且多吃有利於人的大腦發育。而堅果的種類又有很多，不同的堅果種類之中有的營養也不一樣。如果孩子在平時可以多吃一些堅果，對他們的大腦的發育是很有好處的。而且堅果並不罕見，在日常生活中很多地方都可以買到，味道也不錯，更重要的是堅果是由鮮果加工製成的，裡面基本沒有什麼有害的添加劑，是一種比較健康的食物。一般孩子也會很愛吃的。
2.水果製成的果乾類零食
第二種適合孩子吃的零食就是有新鮮水果製成的果乾類零食了。這些由蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓等水果製成的水果乾，味道酸甜誘人，很多孩子都很愛吃，但是家長覺得這些果乾在加工的時候可能會加很多的添加劑，所以不想多給孩子吃。其實家長不必要那麼擔心，因為製作果乾本身就是需要加一些添加劑的，而且，這些水果變成果乾之後營養成分也沒有減少，並且更易被人體所吸收，所以家長給孩子多吃一些還是對身體很有好處的。
3.酸奶
另外，濃濃的酸奶對孩子來說也是一個非常不錯的選擇。因為多喝酸奶對孩子的成長髮育有很大幫助，尤其表現在腸道這方面，多吃可以刺激孩子的食慾，而且這種酸奶中的成分一般都是比較天然的，多吃對孩子也沒有壞處。但是家長要注意的是，在為孩子購買酸奶的時候要看清酸奶中所含的有無營養，有些酸奶中沒有什麼營養，而適合孩子吃的當然是含有營養成分多的好了。
二．孩子在成長髮育時應該少吃些什麼食物
1.反季節的蔬菜和水果
在以前的時候，吃什麼東西都是有時節的，到了一定的季節吃特定季節的東西。而現在我們一年四季不管什麼時候，想吃什麼都可以買得到，不用等時節到來。這都是因為大棚種植的發展，許多種類的蔬菜和水果即使不是在成熟季節，在大棚裡也可以被種植出來。這些不應時節的蔬菜水果被稱為反季節蔬菜水果。而這些反季節的蔬菜水果中大多是因為"促生長劑"才能成熟，如果孩子吃多了這些反季節的蔬菜水果，就會擾亂孩子的發育規律。
2.油炸的食物
很多孩子都喜歡吃油炸的食物。不管是炸雞、漢堡還是薯條都是孩子們很愛吃的，甚至我們可以看到很多小學的門口擺滿了賣油炸食物的小攤子，攤子前擠滿了孩子。這些東西吃起來美味，孩子們非常喜歡，但是這些經過高溫油炸的食物，會發生氧化變性，而且含有很多的脂肪，孩子如果吃多了，不僅多身體健康有礙，還容易導致孩子肥胖、早發育。
3.各種各樣的兒童口服液
電視上很多廣告打著有助孩子成長的口號，販賣各種的兒童口服液。這些口服液大多含有激素成分，孩子在進入了正常的發育階段之後，如果還繼續喝這些口服液的話，反而容易使孩子長得慢，甚至在青春期之後會讓孩子矮於同齡的孩子，所以家長給孩子服用這些口服液的時候一定要注意了。
4.可以做藥用的大補的食物
還有一些家長喜歡給孩子補身體，覺得孩子學習很累。這些補身體的東西不外乎蟲草、人蔘之類的名貴藥材、補品。但這些對身體有大補作用的東西孩子吃多了有可能會改變孩子的內分泌，使孩子身體與心理髮育不符。
三．孩子在身體發育的時候吃什麼食物有利於孩子長身體
1.蛋白質含量高的一些食品
蛋白質是對人體很重要的一種物質，是人體內很多重要的器官的組成的重要部分，也是人體中的血液還有很多抗體的重要組成部分，家長應該多給孩子吃一些含有蛋白質含量高的一些食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶、大豆等食物，對孩子的成長和發育都會是很大的助力。
2.含鈣量多的食物
還有一種很重要的東西：鈣，這也是對孩子來說十分重要的一種基礎的元素。鈣對人體的骨骼發育有很大的作用，所以如果能夠多吸收一些鈣的話，對孩子的骨骼發育會有很大的助益。家長應該多給孩子吃一些含鈣多的食物，比如大骨湯、魚類等食物，含鈣的量較高，都適合正在長身體的孩子吃。
3.含有多樣維生素的食物
維生素對孩子來說也是同樣非常重要的，因為孩子的發育是離不開維生素的。維生素A、B、C對孩子的長高都有很大的幫助，一些水果蔬菜中就含有大量的這些維生素，比如蘋果、橘子、胡蘿蔔等，多吃對孩子都有很大的好處。
孩子應該吃些什麼對成長髮育好，什麼又是孩子不能多吃的，家長一定要明白，這對孩子的成長髮育也是十分有用的。
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