文丨木棉媽媽
沒有當媽媽的時候，看到別人餵奶，總覺得怪怪的，尤其是在農村，帶著孩子在門口玩兒，如果孩子餓了，可能就直接抱起來孩子，坐在門口讓寶寶吃奶了，那時候真心覺得：不尷尬嗎？
後來懷孕以後，總會從網上看各種母乳餵養的文章，很多人都表示：熬過了生孩子的痛，還有你不知道的開奶痛，從懷孕以後，你的整個人生就像打遊戲通關一樣，總要一個關卡一個關卡的過，少一個環節都不行。
還記得孕晚期的時候，我們一群寶媽在群裡討論，奶頭有沒有奶水溢出來。有人說：如果孕晚期有奶水溢出來，那麼以後奶水會特別好。然後我就看了看自己：什麼也沒有！那個時候，我感到很苦惱，以後孩子沒有奶水喝可怎麼辦呀？先生說：你這是杞人憂天，沒奶水，不是還有奶粉嗎？我就是喝奶粉長大的，不是挺好嗎？
我知道他這是安慰我，怕我沒有奶水，心裡難過。懷著忐忑的心情就熬到了預產期，值得慶幸的是，孩子生出來以後奶水就下來了，當時在醫院請了護工，護工會把寶寶抱過來讓寶寶吮吸。寶寶吃奶那一刻：之前所有的緊張、忐忑、尷尬全都不見了，感覺自己被那個小傢伙需要的感覺真的太幸福啦！
接下來不開心的事兒發生了，我的一個乳頭開裂了，真是劇痛啊，每次寶寶剛開始吃的那一剎那，痛到鑽心，過了有二十多天才好，現在回想起來都不知道自己當時怎麼那麼有勇氣，都是因為愛吧！
從醫院回來，正式開啟坐月子生活，各種湯喝起來，各種肉吃起來，整個月子一點都沒瘦，反而胖了十斤，雖然胖了，收穫的缺失一枚胖嘟嘟的小寶寶，滿月去體檢打疫苗，寶寶漲了三斤，終於對得起“奶牛”這個稱號了。
說起來奶牛，想到一個同事，她屬於那種“小敏感”的女生，寶寶滿月的時候，我去看她、看寶寶，同事一邊跟我聊天，一邊淚眼婆娑得哭訴：你說，我生完寶寶就成了奶牛了嗎？天天盯著我喝湯，然後說多喝點湯，我孫子才能吃飽，我婆婆越是這樣說，我越反感，我說我吃不下，喝不習慣這些湯湯水水。
不知道怎麼來安慰同事，其實婆婆說這樣的話也完全沒有惡意，可能做月子期間，身體激素有變化，心情也跟著變得糟糕，然後就看身邊的人和事兒都不對了。如果婆婆不給你喝湯，不給你吃肉，可能你會抱怨：我坐月子，婆婆都不讓我吃肉，只讓我吃素菜！巧的是，身邊好幾個寶媽都這樣向我抱怨過，說坐月子不給吃肉。
下面，棉媽就來跟大家談談母乳餵養那些事兒，包括心理變化等等。
奶水不足怎麼辦？
奶水下來了嗎？
你家媳婦兒奶水夠吃嗎？
你家母乳還是奶粉？
可能沒生寶寶之前，你聽別人這樣聊天會不屑一顧，甚至會覺得：呸，庸俗！
更有甚者，遇到別人這樣聊天會說：哼，不要臉，生了寶寶就把兒媳婦當奶牛了！
當你生了孩子，就完全不一樣了，因為家裡有寶寶討論的真的就是這些話題。上個月同事滿月，我去看望同事，真的，我見了同事，聊天沒幾句就問同事：奶水夠吃嗎？
其實別人這樣講的時候，真的是完全沒有惡意的，就好像你工作遇到同事，人家問你：這段時間工作怎麼樣？有壓力嗎？業績好不好？這都是一個道理。
所以，奶水不足，不可怕，也不要認為別人都是惡意的，好多新晉級的寶媽會特別反感別人這樣問，總覺得自己是一頭奶牛，可是你想想，要是奶牛，你的奶水也是給你的小寶寶喝的呀，小寶寶吃著你的奶水一點點長大，這是多麼開心的一件事兒啊！
奶水不夠，一般是由於乳腺阻塞，開奶比較晚，還有的乳頭內陷，這種內陷乳頭會導致寶寶無法正常吮吸的。
還一種原因就是過度緊張，比如你一直擔心奶水會不會不夠，那麼可能會影響乳汁分泌，導致奶水不足。
那麼奶水不足怎麼辦呢？上面講到了，首先就是不要過度緊張、敏感，心理上要接受，因為不是所有的媽媽生完寶寶奶水都夠吃的，有很多寶寶都是母乳和奶粉混合餵養的，還有的寶寶是純奶粉餵養。
奶水不夠，可以這樣做：
1、通乳
找催乳師是最直接的辦法，讓催乳師幫你疏通乳腺。資料顯示，有80%的婦女會出現乳腺管堵塞的情況，很多寶媽沒有奶水也跟乳腺堵塞有關係。沒生過寶寶也會有乳腺堵塞嗎？是的，因為精神壓力大，長期佩戴文胸，月經期激素刺激都會導致乳腺堵塞。
所以，如果奶水不夠，可以找催乳師幫你疏通乳腺。
2、喝湯
很多湯湯水水的都是有助於下奶的，比如豬蹄湯、雞湯、大骨湯、鴿子湯、木瓜。可能有的媽媽不喜歡喝湯，如果家裡硬讓自己喝，可能又會覺得自己是“奶牛”，那就完全可以不喝嘛，又不是規定孩子不能吃奶粉。
媽媽母乳餵養要注意哪些問題呢？
01、飲食
不得不說，生孩子還真是很辛苦的，以前天真的以為生了寶寶可以想吃什麼就吃什麼，能吃好多好吃的，後來才知道，哺乳期還真不是想吃什麼就吃什麼，首先生冷的東西你不能吃，尤其是純母乳餵養的寶媽，你吃幾口涼的，然後寶寶就可能拉肚子。
所以，在飲食方面一定要忌口，也就是半年多，因為寶寶添加輔食以後，慢慢孩子就吃輔食多了，吃奶就少了。
02、注意休息
母乳餵養的媽媽們，你們有沒有發現，睡一覺醒來之後，奶水就多了？是的，休息好真的可以促進乳汁分泌。
母乳餵養的媽媽們都有一個苦惱：睡不夠。晚上寶寶醒來，你要餵奶，而寶寶會醒好幾次，如果有人幫你帶娃，白天寶寶睡覺以後，你也可以陪寶寶一起睡一會兒。如果沒人幫你帶娃，寶寶睡了你也睡覺，不要收拾家務，家裡亂點沒關係，還是身體重要。
03、多喝水
母乳成分是什麼？你只知道母乳很有營養，但是母乳中水佔到90%，所以，哺乳期一定要多喝水，一天至少喝2000ml的水。
04、果蔬也要吃
哺乳期一定要吃的營養！所以，婆婆給你做了雞湯、排骨、魚湯，總之讓你多吃肉，然後說：少吃菜，菜沒有營養！
蔬菜水果中一些營養成分，肉是提供不了的，比如豐富的維生素，所以，哺乳期也是要多吃水果蔬菜的，如果在坐月子，水果可以用熱水熱一熱再吃，以免吃的涼，腸胃受寒。
05、注意情緒變化
生氣回奶，生氣回奶，生氣回奶，重要的事情說三遍，有句老話叫“好的不靈，壞的靈”，真的是這樣，如果你生氣了，奶水一定會減少。
還有就是情緒上不要有太大起伏，比如不要過度緊張，有的寶媽因為寶寶生病，一下子上火了，然後就會影響奶水分泌。
總之，哺乳期，寶媽可能也比較敏感，家裡人多多包容一些，過了這段時間就好了。
06、不要壓迫乳房
哺乳期因為乳汁的分泌，乳房會變大，在佩戴文胸的時候，一定要挑選合適的，不要選那種聚攏型的，會壓迫乳房，從而導致乳腺堵塞。
另外，睡覺的時候，不要趴著，不可以穿塑身衣，塑身衣也會壓迫乳房。
一開始母乳餵養的時候，你可能感覺委屈，感覺不自然，但是慢慢你會愛上這種感覺，那是寶寶需要你的感覺。
有個寶媽說：現在我兒子上一年級了，有時候我想把他抱起來，像小時候那樣抱在懷裡，可是他都不習慣了。好懷念他小時候的樣子。
我想這也是很多提倡“自然離乳”的媽媽們的心聲吧，慢慢開始享受被吮吸的快樂，享受通過餵奶跟寶寶建立的聯繫，開始捨不得給寶寶斷奶。
最後，我要說：我們是“奶牛”，我們驕傲！
一分鐘認識我：親愛的，我是木棉媽媽，孩子為什麼動手能力差？孩子為什麼不愛吃青菜？孩子怕人、膽小是怎麼回事兒？
如果您有這些育兒困惑，請關注我吧！