什麼樣的孩子平時少生病?有這5個好習慣,家長就無需操心了

不完美媽媽 睡眠 戶外運動 體育 爆炸母嬰課堂 2019-05-10

拋開學習不談,父母最關心的就是孩子的健康狀況了。平時一旦孩子有個小病小痛,一家人都跟著著急上火,恨不得來個“移花接木”,讓自己承受孩子所受的病痛。

其實面對經常生病的孩子,家長不必過度驚慌,因為生病是某些孩子免疫力系統逐漸健全的必經之路,屬於正常情況。一般來說,平時很少會生病的孩子,普遍符合以下5個特徵。

什麼樣的孩子平時少生病?有這5個好習慣,家長就無需操心了

特徵1:喜歡外出

在孩子身體建立獲得性免疫力的時候,需要時不時的跟各種病原體打交道。而喜歡經常外出遊玩的孩子,與各種病毒、細菌接觸的機會自然更多一些。所以相較於不愛出門的孩子而言,喜歡外出的孩子免疫力系統成熟得更快一些。

特徵2:按時睡覺

要想少生病、有效對抗外來病原體,那麼就少不了淋巴因子活化殺傷細胞、自然殺傷細胞以及細胞介素2等細胞因子的參與。而睡眠時間長期不足,會讓這些免疫因子的活性下降,降低抵抗力。所以說按時睡覺的寶寶,身體都不會太差哦。

什麼樣的孩子平時少生病?有這5個好習慣,家長就無需操心了

特徵3:乖乖吃飯

合理且均衡的膳食,是維持免疫力系統正常運行的基本條件。而那些不經常生病的孩子,通常胃口都不會太差,魚類、蛋類、蔬菜、禽畜肉等食物統統都能拿下。即使遇到自己不愛吃的飯菜,在媽媽的好心勸說下也會乖乖聽話,試著多吃幾口。

特徵4:堅持吃維生素D補充劑

雖然說大多數營養素我們都可以從膳食中攝取,但有一種確實例外,它就是維生素D。維生素D不僅對促進鈣吸收、強化骨骼發育有著重要意義,它還有一定的提高機體免疫力、預防感染的作用。

但是由於現在人們普遍存在維生素D攝入量不足的問題(日常飲食很難達到推薦標準),醫生建議孩子在出生2周後直至青少年或是成年之前,每天都應該補充400IU維生素D。

什麼樣的孩子平時少生病?有這5個好習慣,家長就無需操心了

特徵5:喜歡在戶外運動

適當的運動不但能增加孩子夜間的睡眠質量、促進寶寶食慾,而且還能調節孩子體內脂肪、蛋白等比重,完善免疫力系統。如果每天都能保證在戶外進行1小時的運動,那麼孩子的身體肯定是“槓槓滴”。

不過也存在有的孩子以上5個特徵全佔了,可還是經常生病,這是怎麼回事呢?其實家長不用過於擔心,一般只要孩子沒有發育落後或是出現長期上呼吸道感染的情況,等到孩子的免疫系統足夠成熟的時候,自然就不會經常生病了。

各位家長,你的孩子具備這些特徵嗎?如果還有什麼問題的話,不妨留言告訴我們~

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