最近這幾年補鋅的話題越來越火爆了，僅次於補鈣，大部分家長都意識到補鋅對孩子發育的重要性，但由於缺乏經驗總是會走錯歪路，沒有根據孩子的身體情況科學補鋅，給孩子補了大半年卻毫無見效，鋅數值依舊還是那麼低，那麼家長應該如何科學地給孩子補鋅呢？
最近這幾年補鋅的話題越來越火爆了，僅次於補鈣，大部分家長都意識到補鋅對孩子發育的重要性，但由於缺乏經驗總是會走錯歪路，沒有根據孩子的身體情況科學補鋅，給孩子補了大半年卻毫無見效，鋅數值依舊還是那麼低，那麼家長應該如何科學地給孩子補鋅呢？
在補鋅之前我們先來了解下關於“鋅”的小知識。
鋅素有“生命之花”“智力之源”的美譽，孩子成長髮育離不開的鋅的支持，其主要分佈於身體的各個部位，比如在頭髮、肝臟、皮膚、指甲、眼睛等地方含量就比較高。
按常理來說鋅主要源於食物，每天的需求量並不大，6個月的嬰幼兒每天需要鋅3mg，6-12個月的寶寶每天需要鋅5mg，1-13歲的兒童每天需要15mg鋅。
最近這幾年補鋅的話題越來越火爆了，僅次於補鈣，大部分家長都意識到補鋅對孩子發育的重要性，但由於缺乏經驗總是會走錯歪路，沒有根據孩子的身體情況科學補鋅，給孩子補了大半年卻毫無見效，鋅數值依舊還是那麼低，那麼家長應該如何科學地給孩子補鋅呢？
在補鋅之前我們先來了解下關於“鋅”的小知識。
鋅素有“生命之花”“智力之源”的美譽，孩子成長髮育離不開的鋅的支持，其主要分佈於身體的各個部位，比如在頭髮、肝臟、皮膚、指甲、眼睛等地方含量就比較高。
按常理來說鋅主要源於食物，每天的需求量並不大，6個月的嬰幼兒每天需要鋅3mg，6-12個月的寶寶每天需要鋅5mg，1-13歲的兒童每天需要15mg鋅。
想要給孩子補鋅先判斷孩子是否缺鋅，孩子缺鋅的8大典型症狀
1. 食慾不佳，沒有胃口，不想吃飯，面對美味的美食也沒有進食慾望。
2. 免疫力下降，換季時節很容易著涼感冒發燒，甚至患上肺炎。
3. 有異食癖，喜歡亂咬東西，看見地上的泥土紙屑紙巾都想拿進嘴巴里咬。
4. 生長髮育落後，身高比同齡人矮几釐米，體重也輕幾斤。
5. 手指甲周邊長倒刺和白色斑點，撕了也會陸續長出來，並伴有地圖舌。
6. 注意力難以集中，好動，坐不住，反應較遲鈍，學習能力比較差。
7. 經常口腔潰瘍，複發性很強。
8. 一旦出現傷口就要很長時間才能完全的癒合。
最近這幾年補鋅的話題越來越火爆了，僅次於補鈣，大部分家長都意識到補鋅對孩子發育的重要性，但由於缺乏經驗總是會走錯歪路，沒有根據孩子的身體情況科學補鋅，給孩子補了大半年卻毫無見效，鋅數值依舊還是那麼低，那麼家長應該如何科學地給孩子補鋅呢？
在補鋅之前我們先來了解下關於“鋅”的小知識。
鋅素有“生命之花”“智力之源”的美譽，孩子成長髮育離不開的鋅的支持，其主要分佈於身體的各個部位，比如在頭髮、肝臟、皮膚、指甲、眼睛等地方含量就比較高。
按常理來說鋅主要源於食物，每天的需求量並不大，6個月的嬰幼兒每天需要鋅3mg，6-12個月的寶寶每天需要鋅5mg，1-13歲的兒童每天需要15mg鋅。
想要給孩子補鋅先判斷孩子是否缺鋅，孩子缺鋅的8大典型症狀
1. 食慾不佳，沒有胃口，不想吃飯，面對美味的美食也沒有進食慾望。
2. 免疫力下降，換季時節很容易著涼感冒發燒，甚至患上肺炎。
3. 有異食癖，喜歡亂咬東西，看見地上的泥土紙屑紙巾都想拿進嘴巴里咬。
4. 生長髮育落後，身高比同齡人矮几釐米，體重也輕幾斤。
5. 手指甲周邊長倒刺和白色斑點，撕了也會陸續長出來，並伴有地圖舌。
6. 注意力難以集中，好動，坐不住，反應較遲鈍，學習能力比較差。
7. 經常口腔潰瘍，複發性很強。
8. 一旦出現傷口就要很長時間才能完全的癒合。
一般來說這幾類孩子更容易出現缺鋅症狀
1. 早產兒，沒有足月的寶寶會錯過鋅攝取的黃金時期，或者說孕媽媽孕中時沒有注重補鋅也會導致早期缺鋅。
2. 非母乳餵養的寶寶，由於各種原因準媽媽不能用母乳餵養寶寶就會用配方奶代替，但配方奶中的鋅遠不及母乳中的鋅含量豐富。
3. 少吃海鮮的孩子，鋅不能自行在體內合成，只能通過外界的食物獲取，而海鮮正是鋅含量最豐富的食物，如果孩子因為海鮮過敏或者其他原因長期不吃海鮮就容易出現缺鋅。
4. 偏食厭食孩子，偏食會造成營養攝取不均衡，如果孩子專門挑一些鋅含量不高的食物吃就易存在缺鋅情況。
最近這幾年補鋅的話題越來越火爆了，僅次於補鈣，大部分家長都意識到補鋅對孩子發育的重要性，但由於缺乏經驗總是會走錯歪路，沒有根據孩子的身體情況科學補鋅，給孩子補了大半年卻毫無見效，鋅數值依舊還是那麼低，那麼家長應該如何科學地給孩子補鋅呢？
在補鋅之前我們先來了解下關於“鋅”的小知識。
鋅素有“生命之花”“智力之源”的美譽，孩子成長髮育離不開的鋅的支持，其主要分佈於身體的各個部位，比如在頭髮、肝臟、皮膚、指甲、眼睛等地方含量就比較高。
按常理來說鋅主要源於食物，每天的需求量並不大，6個月的嬰幼兒每天需要鋅3mg，6-12個月的寶寶每天需要鋅5mg，1-13歲的兒童每天需要15mg鋅。
想要給孩子補鋅先判斷孩子是否缺鋅，孩子缺鋅的8大典型症狀
1. 食慾不佳，沒有胃口，不想吃飯，面對美味的美食也沒有進食慾望。
2. 免疫力下降，換季時節很容易著涼感冒發燒，甚至患上肺炎。
3. 有異食癖，喜歡亂咬東西，看見地上的泥土紙屑紙巾都想拿進嘴巴里咬。
4. 生長髮育落後，身高比同齡人矮几釐米，體重也輕幾斤。
5. 手指甲周邊長倒刺和白色斑點，撕了也會陸續長出來，並伴有地圖舌。
6. 注意力難以集中，好動，坐不住，反應較遲鈍，學習能力比較差。
7. 經常口腔潰瘍，複發性很強。
8. 一旦出現傷口就要很長時間才能完全的癒合。
一般來說這幾類孩子更容易出現缺鋅症狀
1. 早產兒，沒有足月的寶寶會錯過鋅攝取的黃金時期，或者說孕媽媽孕中時沒有注重補鋅也會導致早期缺鋅。
2. 非母乳餵養的寶寶，由於各種原因準媽媽不能用母乳餵養寶寶就會用配方奶代替，但配方奶中的鋅遠不及母乳中的鋅含量豐富。
3. 少吃海鮮的孩子，鋅不能自行在體內合成，只能通過外界的食物獲取，而海鮮正是鋅含量最豐富的食物，如果孩子因為海鮮過敏或者其他原因長期不吃海鮮就容易出現缺鋅。
4. 偏食厭食孩子，偏食會造成營養攝取不均衡，如果孩子專門挑一些鋅含量不高的食物吃就易存在缺鋅情況。
孩子缺鋅後可以通過食補+藥補的方式補充
條件允許的話年幼的寶寶可以通過母乳補鋅，這是最有效安全的方法，母乳永遠是寶寶最天然健康的營養口糧，年長一點的孩子補鋅可以通過鋅含量豐富的食物補充，像新鮮牡蠣、魚肉、花甲、扇貝、羊肉、牛肉等，其他的花生、白菜、山核桃、南瓜等鋅含量也是十分不錯的。
當食補效果不佳的時候才會考慮到藥補，當缺鋅較為嚴重時建議通過鋅硒寶片兒童來補充，香酥可口的蛋卷味孩子都喜歡吃，不會刺激到孩子的腸胃。
最近這幾年補鋅的話題越來越火爆了，僅次於補鈣，大部分家長都意識到補鋅對孩子發育的重要性，但由於缺乏經驗總是會走錯歪路，沒有根據孩子的身體情況科學補鋅，給孩子補了大半年卻毫無見效，鋅數值依舊還是那麼低，那麼家長應該如何科學地給孩子補鋅呢？
在補鋅之前我們先來了解下關於“鋅”的小知識。
鋅素有“生命之花”“智力之源”的美譽，孩子成長髮育離不開的鋅的支持，其主要分佈於身體的各個部位，比如在頭髮、肝臟、皮膚、指甲、眼睛等地方含量就比較高。
按常理來說鋅主要源於食物，每天的需求量並不大，6個月的嬰幼兒每天需要鋅3mg，6-12個月的寶寶每天需要鋅5mg，1-13歲的兒童每天需要15mg鋅。
想要給孩子補鋅先判斷孩子是否缺鋅，孩子缺鋅的8大典型症狀
1. 食慾不佳，沒有胃口，不想吃飯，面對美味的美食也沒有進食慾望。
2. 免疫力下降，換季時節很容易著涼感冒發燒，甚至患上肺炎。
3. 有異食癖，喜歡亂咬東西，看見地上的泥土紙屑紙巾都想拿進嘴巴里咬。
4. 生長髮育落後，身高比同齡人矮几釐米，體重也輕幾斤。
5. 手指甲周邊長倒刺和白色斑點，撕了也會陸續長出來，並伴有地圖舌。
6. 注意力難以集中，好動，坐不住，反應較遲鈍，學習能力比較差。
7. 經常口腔潰瘍，複發性很強。
8. 一旦出現傷口就要很長時間才能完全的癒合。
一般來說這幾類孩子更容易出現缺鋅症狀
1. 早產兒，沒有足月的寶寶會錯過鋅攝取的黃金時期，或者說孕媽媽孕中時沒有注重補鋅也會導致早期缺鋅。
2. 非母乳餵養的寶寶，由於各種原因準媽媽不能用母乳餵養寶寶就會用配方奶代替，但配方奶中的鋅遠不及母乳中的鋅含量豐富。
3. 少吃海鮮的孩子，鋅不能自行在體內合成，只能通過外界的食物獲取，而海鮮正是鋅含量最豐富的食物，如果孩子因為海鮮過敏或者其他原因長期不吃海鮮就容易出現缺鋅。
4. 偏食厭食孩子，偏食會造成營養攝取不均衡，如果孩子專門挑一些鋅含量不高的食物吃就易存在缺鋅情況。
孩子缺鋅後可以通過食補+藥補的方式補充
條件允許的話年幼的寶寶可以通過母乳補鋅，這是最有效安全的方法，母乳永遠是寶寶最天然健康的營養口糧，年長一點的孩子補鋅可以通過鋅含量豐富的食物補充，像新鮮牡蠣、魚肉、花甲、扇貝、羊肉、牛肉等，其他的花生、白菜、山核桃、南瓜等鋅含量也是十分不錯的。
當食補效果不佳的時候才會考慮到藥補，當缺鋅較為嚴重時建議通過鋅硒寶片兒童來補充，香酥可口的蛋卷味孩子都喜歡吃，不會刺激到孩子的腸胃。
有時候給孩子補鋅了，但鋅值依舊補不上來，那可能是沒注意到這些小細節
1. 鋅鈣最好可以分開補，可以先補鋅再補鈣，中間間隔一小時以上。
2. 在補鋅的同時不要喝牛奶，最好可以間隔半小時再喝，這樣吸收會更好。
3. 在補鋅期間不要給孩子吃那麼多糖分較高的食物，糖分會抑制鋅的吸收。
最近這幾年補鋅的話題越來越火爆了，僅次於補鈣，大部分家長都意識到補鋅對孩子發育的重要性，但由於缺乏經驗總是會走錯歪路，沒有根據孩子的身體情況科學補鋅，給孩子補了大半年卻毫無見效，鋅數值依舊還是那麼低，那麼家長應該如何科學地給孩子補鋅呢？
在補鋅之前我們先來了解下關於“鋅”的小知識。
鋅素有“生命之花”“智力之源”的美譽，孩子成長髮育離不開的鋅的支持，其主要分佈於身體的各個部位，比如在頭髮、肝臟、皮膚、指甲、眼睛等地方含量就比較高。
按常理來說鋅主要源於食物，每天的需求量並不大，6個月的嬰幼兒每天需要鋅3mg，6-12個月的寶寶每天需要鋅5mg，1-13歲的兒童每天需要15mg鋅。
想要給孩子補鋅先判斷孩子是否缺鋅，孩子缺鋅的8大典型症狀
1. 食慾不佳，沒有胃口，不想吃飯，面對美味的美食也沒有進食慾望。
2. 免疫力下降，換季時節很容易著涼感冒發燒，甚至患上肺炎。
3. 有異食癖，喜歡亂咬東西，看見地上的泥土紙屑紙巾都想拿進嘴巴里咬。
4. 生長髮育落後，身高比同齡人矮几釐米，體重也輕幾斤。
5. 手指甲周邊長倒刺和白色斑點，撕了也會陸續長出來，並伴有地圖舌。
6. 注意力難以集中，好動，坐不住，反應較遲鈍，學習能力比較差。
7. 經常口腔潰瘍，複發性很強。
8. 一旦出現傷口就要很長時間才能完全的癒合。
一般來說這幾類孩子更容易出現缺鋅症狀
1. 早產兒，沒有足月的寶寶會錯過鋅攝取的黃金時期，或者說孕媽媽孕中時沒有注重補鋅也會導致早期缺鋅。
2. 非母乳餵養的寶寶，由於各種原因準媽媽不能用母乳餵養寶寶就會用配方奶代替，但配方奶中的鋅遠不及母乳中的鋅含量豐富。
3. 少吃海鮮的孩子，鋅不能自行在體內合成，只能通過外界的食物獲取，而海鮮正是鋅含量最豐富的食物，如果孩子因為海鮮過敏或者其他原因長期不吃海鮮就容易出現缺鋅。
4. 偏食厭食孩子，偏食會造成營養攝取不均衡，如果孩子專門挑一些鋅含量不高的食物吃就易存在缺鋅情況。
孩子缺鋅後可以通過食補+藥補的方式補充
條件允許的話年幼的寶寶可以通過母乳補鋅，這是最有效安全的方法，母乳永遠是寶寶最天然健康的營養口糧，年長一點的孩子補鋅可以通過鋅含量豐富的食物補充，像新鮮牡蠣、魚肉、花甲、扇貝、羊肉、牛肉等，其他的花生、白菜、山核桃、南瓜等鋅含量也是十分不錯的。
當食補效果不佳的時候才會考慮到藥補，當缺鋅較為嚴重時建議通過鋅硒寶片兒童來補充，香酥可口的蛋卷味孩子都喜歡吃，不會刺激到孩子的腸胃。
有時候給孩子補鋅了，但鋅值依舊補不上來，那可能是沒注意到這些小細節
1. 鋅鈣最好可以分開補，可以先補鋅再補鈣，中間間隔一小時以上。
2. 在補鋅的同時不要喝牛奶，最好可以間隔半小時再喝，這樣吸收會更好。
3. 在補鋅期間不要給孩子吃那麼多糖分較高的食物，糖分會抑制鋅的吸收。