'共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?'

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

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一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

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一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

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共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(四)表達共情要注重邊界的劃定。

邊界的劃定就是要分清哪些是對方的事,哪些是自己的事。如果為了減少對方的問題而暴露自己,其實並起不了多大的作用。

"

共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(四)表達共情要注重邊界的劃定。

邊界的劃定就是要分清哪些是對方的事,哪些是自己的事。如果為了減少對方的問題而暴露自己,其實並起不了多大的作用。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友向你傾述老公不顧家的煩惱,大部分人會說:我家那個也差不多。

你可能以為,這種相互的共同感受會降低對方的不快。但事實上,在你告訴對方的的那一刻,對方可能會稍微好點。但總是把自己的過去分享給別人,並不會從根本上安慰到對方。

共情是需要我們拋棄偏見地去聽事情深層次的意義,如果一味地把精力聚焦在對方的需求和擔心上,只談我們自己的事情,反而會讓對方更焦慮。

"

共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(四)表達共情要注重邊界的劃定。

邊界的劃定就是要分清哪些是對方的事,哪些是自己的事。如果為了減少對方的問題而暴露自己,其實並起不了多大的作用。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友向你傾述老公不顧家的煩惱,大部分人會說:我家那個也差不多。

你可能以為,這種相互的共同感受會降低對方的不快。但事實上,在你告訴對方的的那一刻,對方可能會稍微好點。但總是把自己的過去分享給別人,並不會從根本上安慰到對方。

共情是需要我們拋棄偏見地去聽事情深層次的意義,如果一味地把精力聚焦在對方的需求和擔心上,只談我們自己的事情,反而會讓對方更焦慮。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

以上是表達共情的四個途徑。

良好地表達共情,才可以把心裡的理解展示出來,並引導我們的行為,以積極的方式給別人帶來希望。

表達共情時,我們要多使用開放式問題、不要匆忙地下結論、注意自己的身體語言、合理地設定邊界。通過表達共情,我們可以建立和他人之間的相互理解,並根據這份理解採取行動,以積極的方式帶給他人希望。

"

共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(四)表達共情要注重邊界的劃定。

邊界的劃定就是要分清哪些是對方的事,哪些是自己的事。如果為了減少對方的問題而暴露自己,其實並起不了多大的作用。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友向你傾述老公不顧家的煩惱,大部分人會說:我家那個也差不多。

你可能以為,這種相互的共同感受會降低對方的不快。但事實上,在你告訴對方的的那一刻,對方可能會稍微好點。但總是把自己的過去分享給別人,並不會從根本上安慰到對方。

共情是需要我們拋棄偏見地去聽事情深層次的意義,如果一味地把精力聚焦在對方的需求和擔心上,只談我們自己的事情,反而會讓對方更焦慮。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

以上是表達共情的四個途徑。

良好地表達共情,才可以把心裡的理解展示出來,並引導我們的行為,以積極的方式給別人帶來希望。

表達共情時,我們要多使用開放式問題、不要匆忙地下結論、注意自己的身體語言、合理地設定邊界。通過表達共情,我們可以建立和他人之間的相互理解,並根據這份理解採取行動,以積極的方式帶給他人希望。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

三、我們如何通過共情接納自己、撫慰自己受傷的心靈。

我們已經知道,共情能幫助我們理解他人,帶給他人希望,指引我們建立和他人的親密關係。

其實,共情還能讓我們接納自己,從而激發我們對生活的信念和熱情。

"

共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(四)表達共情要注重邊界的劃定。

邊界的劃定就是要分清哪些是對方的事,哪些是自己的事。如果為了減少對方的問題而暴露自己,其實並起不了多大的作用。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友向你傾述老公不顧家的煩惱,大部分人會說:我家那個也差不多。

你可能以為,這種相互的共同感受會降低對方的不快。但事實上,在你告訴對方的的那一刻,對方可能會稍微好點。但總是把自己的過去分享給別人,並不會從根本上安慰到對方。

共情是需要我們拋棄偏見地去聽事情深層次的意義,如果一味地把精力聚焦在對方的需求和擔心上,只談我們自己的事情,反而會讓對方更焦慮。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

以上是表達共情的四個途徑。

良好地表達共情,才可以把心裡的理解展示出來,並引導我們的行為,以積極的方式給別人帶來希望。

表達共情時,我們要多使用開放式問題、不要匆忙地下結論、注意自己的身體語言、合理地設定邊界。通過表達共情,我們可以建立和他人之間的相互理解,並根據這份理解採取行動,以積極的方式帶給他人希望。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

三、我們如何通過共情接納自己、撫慰自己受傷的心靈。

我們已經知道,共情能幫助我們理解他人,帶給他人希望,指引我們建立和他人的親密關係。

其實,共情還能讓我們接納自己,從而激發我們對生活的信念和熱情。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

每個人生活中都會遇到大大小小的坎坷,但有的人總能樂觀地看待問題,忘記過去,重新開始;而有的人則會在痛苦的深淵裡無法自拔,整日鬱鬱不樂,甚至最終會走向絕路。

這其中的關鍵就在於是否能接納自己的不完美、寬恕自己和別人曾經的過錯。

寬恕是一個逐漸深入的過程,要真正做到寬恕,一般要經歷幾個不同的階段。

第一個階段是要能覺察並接受自己的不完美。

這個世界是複雜無限的,我們每個人都根本不可能完全看懂這個世界,那就註定了我們會在某一個特定的時刻,存在著不正確的認知,做著不正確的事情。

但共情告訴我們,我沒那麼好,你也沒那麼好——但是這都沒關係。

共情認為,人生並不完美,幸福也並不是人生的常態,在每一個幸福的間隔之間,總會有痛苦、困惑、悲傷和絕望的時刻,但正因為這樣,幸福才會成為我們每個人都追求的時刻。

"

共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(四)表達共情要注重邊界的劃定。

邊界的劃定就是要分清哪些是對方的事,哪些是自己的事。如果為了減少對方的問題而暴露自己,其實並起不了多大的作用。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友向你傾述老公不顧家的煩惱,大部分人會說:我家那個也差不多。

你可能以為,這種相互的共同感受會降低對方的不快。但事實上,在你告訴對方的的那一刻,對方可能會稍微好點。但總是把自己的過去分享給別人,並不會從根本上安慰到對方。

共情是需要我們拋棄偏見地去聽事情深層次的意義,如果一味地把精力聚焦在對方的需求和擔心上,只談我們自己的事情,反而會讓對方更焦慮。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

以上是表達共情的四個途徑。

良好地表達共情,才可以把心裡的理解展示出來,並引導我們的行為,以積極的方式給別人帶來希望。

表達共情時,我們要多使用開放式問題、不要匆忙地下結論、注意自己的身體語言、合理地設定邊界。通過表達共情,我們可以建立和他人之間的相互理解,並根據這份理解採取行動,以積極的方式帶給他人希望。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

三、我們如何通過共情接納自己、撫慰自己受傷的心靈。

我們已經知道,共情能幫助我們理解他人,帶給他人希望,指引我們建立和他人的親密關係。

其實,共情還能讓我們接納自己,從而激發我們對生活的信念和熱情。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

每個人生活中都會遇到大大小小的坎坷,但有的人總能樂觀地看待問題,忘記過去,重新開始;而有的人則會在痛苦的深淵裡無法自拔,整日鬱鬱不樂,甚至最終會走向絕路。

這其中的關鍵就在於是否能接納自己的不完美、寬恕自己和別人曾經的過錯。

寬恕是一個逐漸深入的過程,要真正做到寬恕,一般要經歷幾個不同的階段。

第一個階段是要能覺察並接受自己的不完美。

這個世界是複雜無限的,我們每個人都根本不可能完全看懂這個世界,那就註定了我們會在某一個特定的時刻,存在著不正確的認知,做著不正確的事情。

但共情告訴我們,我沒那麼好,你也沒那麼好——但是這都沒關係。

共情認為,人生並不完美,幸福也並不是人生的常態,在每一個幸福的間隔之間,總會有痛苦、困惑、悲傷和絕望的時刻,但正因為這樣,幸福才會成為我們每個人都追求的時刻。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

而那些曾經受過的傷,也會構成我們生命的一部分,讓我們變成更強大的人。

第二個階段是去找尋到底是什麼讓我們不完美。

在這個過程中,要認真思考:到底是什麼導致了我們的侷限性,是什麼防礙了我們對事物的理解,我們到底是哪裡沒有看清楚,我們還能為此做些什麼。

比如,你負責的一個重要研究項目失敗了多次,一般人難免會想:我真笨,我總是什麼都幹不好,併為此感到受挫。

但共情則要求我們就事論事:每個人都不可能總是正確,這個項目沒做好,到底是因為哪個因素沒考慮到呢?找到失敗的原因,再為此全力以赴。

"

共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(四)表達共情要注重邊界的劃定。

邊界的劃定就是要分清哪些是對方的事,哪些是自己的事。如果為了減少對方的問題而暴露自己,其實並起不了多大的作用。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友向你傾述老公不顧家的煩惱,大部分人會說:我家那個也差不多。

你可能以為,這種相互的共同感受會降低對方的不快。但事實上,在你告訴對方的的那一刻,對方可能會稍微好點。但總是把自己的過去分享給別人,並不會從根本上安慰到對方。

共情是需要我們拋棄偏見地去聽事情深層次的意義,如果一味地把精力聚焦在對方的需求和擔心上,只談我們自己的事情,反而會讓對方更焦慮。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

以上是表達共情的四個途徑。

良好地表達共情,才可以把心裡的理解展示出來,並引導我們的行為,以積極的方式給別人帶來希望。

表達共情時,我們要多使用開放式問題、不要匆忙地下結論、注意自己的身體語言、合理地設定邊界。通過表達共情,我們可以建立和他人之間的相互理解,並根據這份理解採取行動,以積極的方式帶給他人希望。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

三、我們如何通過共情接納自己、撫慰自己受傷的心靈。

我們已經知道,共情能幫助我們理解他人,帶給他人希望,指引我們建立和他人的親密關係。

其實,共情還能讓我們接納自己,從而激發我們對生活的信念和熱情。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

每個人生活中都會遇到大大小小的坎坷,但有的人總能樂觀地看待問題,忘記過去,重新開始;而有的人則會在痛苦的深淵裡無法自拔,整日鬱鬱不樂,甚至最終會走向絕路。

這其中的關鍵就在於是否能接納自己的不完美、寬恕自己和別人曾經的過錯。

寬恕是一個逐漸深入的過程,要真正做到寬恕,一般要經歷幾個不同的階段。

第一個階段是要能覺察並接受自己的不完美。

這個世界是複雜無限的,我們每個人都根本不可能完全看懂這個世界,那就註定了我們會在某一個特定的時刻,存在著不正確的認知,做著不正確的事情。

但共情告訴我們,我沒那麼好,你也沒那麼好——但是這都沒關係。

共情認為,人生並不完美,幸福也並不是人生的常態,在每一個幸福的間隔之間,總會有痛苦、困惑、悲傷和絕望的時刻,但正因為這樣,幸福才會成為我們每個人都追求的時刻。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

而那些曾經受過的傷,也會構成我們生命的一部分,讓我們變成更強大的人。

第二個階段是去找尋到底是什麼讓我們不完美。

在這個過程中,要認真思考:到底是什麼導致了我們的侷限性,是什麼防礙了我們對事物的理解,我們到底是哪裡沒有看清楚,我們還能為此做些什麼。

比如,你負責的一個重要研究項目失敗了多次,一般人難免會想:我真笨,我總是什麼都幹不好,併為此感到受挫。

但共情則要求我們就事論事:每個人都不可能總是正確,這個項目沒做好,到底是因為哪個因素沒考慮到呢?找到失敗的原因,再為此全力以赴。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第三個階段是走出去,通過與他人共情、借用他人的視角尋找更好的方法。

有時候,即使我們意識到了自己的不完美,但因為各種原因,我們仍然會陷於一種思想怪圈中找不到出路。

這個時候,我們可以從自身向外、走向他人。

共情讓我們可以參與進他人的生活,明白他人的想法、與更有力量的人進行連接,在與互相關愛的人之間的來回互動中,用他人的視角看到自己想法裡的偏激和不成熟。

"

共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(四)表達共情要注重邊界的劃定。

邊界的劃定就是要分清哪些是對方的事,哪些是自己的事。如果為了減少對方的問題而暴露自己,其實並起不了多大的作用。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友向你傾述老公不顧家的煩惱,大部分人會說:我家那個也差不多。

你可能以為,這種相互的共同感受會降低對方的不快。但事實上,在你告訴對方的的那一刻,對方可能會稍微好點。但總是把自己的過去分享給別人,並不會從根本上安慰到對方。

共情是需要我們拋棄偏見地去聽事情深層次的意義,如果一味地把精力聚焦在對方的需求和擔心上,只談我們自己的事情,反而會讓對方更焦慮。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

以上是表達共情的四個途徑。

良好地表達共情,才可以把心裡的理解展示出來,並引導我們的行為,以積極的方式給別人帶來希望。

表達共情時,我們要多使用開放式問題、不要匆忙地下結論、注意自己的身體語言、合理地設定邊界。通過表達共情,我們可以建立和他人之間的相互理解,並根據這份理解採取行動,以積極的方式帶給他人希望。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

三、我們如何通過共情接納自己、撫慰自己受傷的心靈。

我們已經知道,共情能幫助我們理解他人,帶給他人希望,指引我們建立和他人的親密關係。

其實,共情還能讓我們接納自己,從而激發我們對生活的信念和熱情。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

每個人生活中都會遇到大大小小的坎坷,但有的人總能樂觀地看待問題,忘記過去,重新開始;而有的人則會在痛苦的深淵裡無法自拔,整日鬱鬱不樂,甚至最終會走向絕路。

這其中的關鍵就在於是否能接納自己的不完美、寬恕自己和別人曾經的過錯。

寬恕是一個逐漸深入的過程,要真正做到寬恕,一般要經歷幾個不同的階段。

第一個階段是要能覺察並接受自己的不完美。

這個世界是複雜無限的,我們每個人都根本不可能完全看懂這個世界,那就註定了我們會在某一個特定的時刻,存在著不正確的認知,做著不正確的事情。

但共情告訴我們,我沒那麼好,你也沒那麼好——但是這都沒關係。

共情認為,人生並不完美,幸福也並不是人生的常態,在每一個幸福的間隔之間,總會有痛苦、困惑、悲傷和絕望的時刻,但正因為這樣,幸福才會成為我們每個人都追求的時刻。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

而那些曾經受過的傷,也會構成我們生命的一部分,讓我們變成更強大的人。

第二個階段是去找尋到底是什麼讓我們不完美。

在這個過程中,要認真思考:到底是什麼導致了我們的侷限性,是什麼防礙了我們對事物的理解,我們到底是哪裡沒有看清楚,我們還能為此做些什麼。

比如,你負責的一個重要研究項目失敗了多次,一般人難免會想:我真笨,我總是什麼都幹不好,併為此感到受挫。

但共情則要求我們就事論事:每個人都不可能總是正確,這個項目沒做好,到底是因為哪個因素沒考慮到呢?找到失敗的原因,再為此全力以赴。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第三個階段是走出去,通過與他人共情、借用他人的視角尋找更好的方法。

有時候,即使我們意識到了自己的不完美,但因為各種原因,我們仍然會陷於一種思想怪圈中找不到出路。

這個時候,我們可以從自身向外、走向他人。

共情讓我們可以參與進他人的生活,明白他人的想法、與更有力量的人進行連接,在與互相關愛的人之間的來回互動中,用他人的視角看到自己想法裡的偏激和不成熟。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第四個階段就是要做出改變。

這個階段,我們要再從他人的視角回到自身,用擴展後的視野,讓自己發生改變和延展,從而超越原來的自己。

寬恕確實是一件很難的事,我們可以嘗試以下的方法:

比如:用寫日記的方法記錄下自己的想法和感受,這樣可以釋放不良的情緒,減少讓人煩惱的壓力,還有可能無意中找到解決問題的新方法。

我們還可以寫出困擾自己的問題然後燒掉、用這種方式抹去所有的內疚、怨恨和憤怒。

總之,用適合的方法解脫自己、接納自己、才能讓我們超越自身,成為最好的自己。

"

共情是一種看透自己、治癒人心的能力。它就像一道燦爛的陽光,能驅散迷霧,帶領我們穿越痛苦和恐懼的黑暗。

每一個人的生活中,總避免不了迷茫、無助、悲傷甚至絕望的時刻。比如,親人突然離世;愛人出乎意料地背叛;很想愛一個人,卻總是無法明白他的心思。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

除此之外,我們還有可能經歷事業不順、情路坎坷、投資失敗等等。這些事情像一張無形的網,讓人深陷在自責、苦悶、孤獨和恐懼的黑暗中,找不到出路。

共情能夠幫助我們看透人心、治癒自己同時也溫暖他人

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

一、共情是情商的核心能力,能幫助我們看透人心,從而撫慰自己和他人。

共情是一種理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

在共情中,我們傾聽別人的話語、觀察他人的表情、接收他人的想法、表達自己的感受。這些共情的行為就是構成友情、愛情等親密關係的基礎。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

但是有兩個關於共情的誤區,我們要注意一下:

第一,我們要知道,共情不是同情。

共情和同情之間,只有一字之差,但它們是完全不一樣的。

如果說共情和同情都是和他人一起分享恐懼、悲傷、憤怒和喜悅等情緒,那麼,同情是和他人肩並肩一起分享,共情則是和他人融為一體進行感受。

也就是說,在同情中,兩個人各有各的體驗,我們不用走進別人的生活,就可以對他人施以同情,比如我們可以同情山區上不起學的孩子,還可以同情國外生活在戰火紛飛中的人民。

而在共情中,兩個人共享著同一種體驗,你必須以對方為中心,在充分了解對方的基礎上才能做出自己的迴應。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

比如,朋友要到一個新單位工作,心裡有些緊張,你安慰她說:“我理解你,每個人到新單位工作都會緊張的!”這種說法就是“同情”。

如果你心懷共情,就應該明白:你不是朋友本人,所以你不可能馬上就理解她的緊張。

而真正的共情,是需要你全神貫注地傾聽她內心的困惑,而不是過快地做出回答,只有這樣才能真正分享屬於她的獨特感覺。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

第二,共情開始於充分的瞭解,但共情並不止於瞭解。

共情讓我們能準確理解他人的情緒和感受,但帶著這種理解做出的行為才是最重要的。

如果不願意或者不會把感受轉化為行動,那就不是真正的共情。

真正的共情不是簡單說一句“我明白你的感受”就可以了,它要求我們在深切感受的基礎上仔細思考:我能做些什麼?我怎樣才能幫上忙?

共情不會自動帶給我們答案,但它會督促我們不斷提出問題、並在進一步尋找答案的過程中,帶我們進入一個可以互相瞭解的親密空間,在更全面瞭解的基礎上採取行動。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

二、正確地表達“共情”,才能理解他人、給他人希望。

與他人建立聯繫的過程離不開表達。通過良好地表達,我們才可以將自己的想法變為打動他人心裡的語言,讓對方感受到我們的心意。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

為了更好地表達共情,我們可以嘗試以下的方法:

(一)運用開放式提問,避免封閉式問題。

封閉式提問往往只需要用簡短的語言回答問題,而且問題裡也包含了答案。

比如,你去見朋友,發現他不高興,你問:“呦,這是對我有意見嗎?”這就是封閉式問題,問題提出了,已經說明朋友對你有意見了。

而開放式提問,則必須要求回答者自由發揮,從問題裡無法去得到答案。

如果你問朋友:“為什麼臉色不好看啊?是有什麼事情我不知道嗎?”

這就是開放式問題,你是在表達共情,讓朋友接收到你想與其進行真誠交流溝通的想法。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

(二)在表達共情的過程中不要匆忙下結論,而是要讓故事充分展開。

當下的一個個狀態都蘊含著過去的印記,我們清楚知道過去發生的,才能更好地發現原來的生活是如何影響現在的。

但是,原來的事情並不可以完全地決定現在。

之前未登頂5000米以上的山峰,不代表現在也做不到,原來在某個領域未取得成功,也不能說明你現在成功不了。

共情使我們關注現在,拋開偏見地認真傾聽每個人獨特的故事。

人總是不停地改變,任何人都會發生變化。

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(三)表達共情時,我們還應該關注自身的身體感受。

大腦和身體其他部間是相互緊密相聯的,發怒時會心跳加速,恐慌時會身體緊張。如果你和對方有共同的情感,也會有相同的生理反應。

比如,媽媽輕輕地拍著孩子睡覺,她的心跳也會慢下來。而吵架的雙方都會血壓升高,肌肉緊繃。

所以,共情不但通過頭腦,也通過軀體,不但是一種心理反應,也是一種生理反應。

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(四)表達共情要注重邊界的劃定。

邊界的劃定就是要分清哪些是對方的事,哪些是自己的事。如果為了減少對方的問題而暴露自己,其實並起不了多大的作用。

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比如,朋友向你傾述老公不顧家的煩惱,大部分人會說:我家那個也差不多。

你可能以為,這種相互的共同感受會降低對方的不快。但事實上,在你告訴對方的的那一刻,對方可能會稍微好點。但總是把自己的過去分享給別人,並不會從根本上安慰到對方。

共情是需要我們拋棄偏見地去聽事情深層次的意義,如果一味地把精力聚焦在對方的需求和擔心上,只談我們自己的事情,反而會讓對方更焦慮。

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以上是表達共情的四個途徑。

良好地表達共情,才可以把心裡的理解展示出來,並引導我們的行為,以積極的方式給別人帶來希望。

表達共情時,我們要多使用開放式問題、不要匆忙地下結論、注意自己的身體語言、合理地設定邊界。通過表達共情,我們可以建立和他人之間的相互理解,並根據這份理解採取行動,以積極的方式帶給他人希望。

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三、我們如何通過共情接納自己、撫慰自己受傷的心靈。

我們已經知道,共情能幫助我們理解他人,帶給他人希望,指引我們建立和他人的親密關係。

其實,共情還能讓我們接納自己,從而激發我們對生活的信念和熱情。

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每個人生活中都會遇到大大小小的坎坷,但有的人總能樂觀地看待問題,忘記過去,重新開始;而有的人則會在痛苦的深淵裡無法自拔,整日鬱鬱不樂,甚至最終會走向絕路。

這其中的關鍵就在於是否能接納自己的不完美、寬恕自己和別人曾經的過錯。

寬恕是一個逐漸深入的過程,要真正做到寬恕,一般要經歷幾個不同的階段。

第一個階段是要能覺察並接受自己的不完美。

這個世界是複雜無限的,我們每個人都根本不可能完全看懂這個世界,那就註定了我們會在某一個特定的時刻,存在著不正確的認知,做著不正確的事情。

但共情告訴我們,我沒那麼好,你也沒那麼好——但是這都沒關係。

共情認為,人生並不完美,幸福也並不是人生的常態,在每一個幸福的間隔之間,總會有痛苦、困惑、悲傷和絕望的時刻,但正因為這樣,幸福才會成為我們每個人都追求的時刻。

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而那些曾經受過的傷,也會構成我們生命的一部分,讓我們變成更強大的人。

第二個階段是去找尋到底是什麼讓我們不完美。

在這個過程中,要認真思考:到底是什麼導致了我們的侷限性,是什麼防礙了我們對事物的理解,我們到底是哪裡沒有看清楚,我們還能為此做些什麼。

比如,你負責的一個重要研究項目失敗了多次,一般人難免會想:我真笨,我總是什麼都幹不好,併為此感到受挫。

但共情則要求我們就事論事:每個人都不可能總是正確,這個項目沒做好,到底是因為哪個因素沒考慮到呢?找到失敗的原因,再為此全力以赴。

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第三個階段是走出去,通過與他人共情、借用他人的視角尋找更好的方法。

有時候,即使我們意識到了自己的不完美,但因為各種原因,我們仍然會陷於一種思想怪圈中找不到出路。

這個時候,我們可以從自身向外、走向他人。

共情讓我們可以參與進他人的生活,明白他人的想法、與更有力量的人進行連接,在與互相關愛的人之間的來回互動中,用他人的視角看到自己想法裡的偏激和不成熟。

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第四個階段就是要做出改變。

這個階段,我們要再從他人的視角回到自身,用擴展後的視野,讓自己發生改變和延展,從而超越原來的自己。

寬恕確實是一件很難的事,我們可以嘗試以下的方法:

比如:用寫日記的方法記錄下自己的想法和感受,這樣可以釋放不良的情緒,減少讓人煩惱的壓力,還有可能無意中找到解決問題的新方法。

我們還可以寫出困擾自己的問題然後燒掉、用這種方式抹去所有的內疚、怨恨和憤怒。

總之,用適合的方法解脫自己、接納自己、才能讓我們超越自身,成為最好的自己。

共情的力量,讓情感溫暖流動起來,你瞭解多少?

共情能幫助我們用更寬廣的視野看待生活,接納自己的不完美,寬恕讓我們不再悔恨的過往,將自己投入到與他人、與生活的更深入、更有意義的關係之中。

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