文|羊駝媽媽（本文原創，歡迎轉發分享，版權歸作者所有）
俗話說春困秋乏夏打盹，很多人一到夏天就開始一副睡不醒的樣子，每天只願意泡在空調房，不願意接受陽光的洗禮。但是對於很多家長來說，一到夏天最讓大家頭疼的，就是孩子們的午睡問題。大家都知道，小孩子在睡覺的時候，體內的生長激素才會加速分泌，身體發育才會比較穩定，但如果睡眠質量不好，就會耽誤小朋友長身體，午睡也非常重要。
長時間不睡午覺和堅持睡午覺的孩子，體質上會有什麼差別？
有研究發現，堅持睡午覺和很少睡午覺的孩子，未來五年之內就會看出區別，主要表現在這幾個方面。
1、記憶力
當孩子進入睡眠狀態時，大腦會得到充分的休息，雖然小孩子的記憶力很短暫，但通過睡眠的狀態，會讓他們的記憶力得到鞏固和加強，孩子們會越來越聰明，大腦運用的也會越來越靈活。而不喜歡睡午覺的孩子，因為大腦沒有充足的時間休息，記憶力會稍稍差一點。
2、免疫力
對於小朋友們來說，最重要的就是營養和睡眠，二者缺一不可，每一個因素都決定了孩子的發育程度。晚上的睡眠時間其實並沒有太大差異，但如果不習慣午睡，白天的時候小孩子更容易疲勞、易怒，而且還容易影響免疫力。
3、心臟的健康程度
很多人都不知道，我們在睡覺的過程中，對心臟也有一定的修復作用，有研究發現，如果每天能堅持30分鐘的午睡，就會降低心血管病的發病率，所以小孩子從小就沒有午睡的習慣，對心臟也有一定傷害。
4、情緒上的影響
研究發現，當人體保證充足的睡眠時，對人的情緒也有一定緩解作用，適當的午睡，可以讓心情變得愉悅，從而緩解心理壓力。但如果不喜歡午睡，情緒會非常易怒、暴躁，而且不容易緩解。
通過這4個區別，各位家長終於知道孩子中午不睡覺對他們有什麼影響了吧，如果您家的寶寶不喜歡午睡，大家也可以嘗試這幾個方法，能幫助孩子慢慢適應午睡這件事。
1、中午陪孩子一起睡，誘導他們
其實如果家長有午睡的習慣，孩子們很容易耳融目染，慢慢的自己就養成了午睡的習慣。但如果家長沒有午睡習慣，也可以在中午的時候，在孩子面前表現出很困的感覺，比如打哈欠，然後躺在床上，表現得舒服一點，久而久之孩子們就會養成午睡的習慣了。
2、營造一個安靜舒適的環境
如果周圍環境非常吵鬧，孩子基本是睡不著的，因為他們很容易受到外界環境的干擾，一聽見聲音不可能睡覺，所以家長要為孩子營造一個非常安靜的睡眠環境，這樣他們才會安心睡覺，不被外界環境打擾。
你家孩子有午睡的習慣嗎？大家還有哪些哄孩子睡覺的方法呢？歡迎留言一起討論。
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