一個媽媽說：最後悔的事情就是在孩子小的時候給他選擇一款有蔗糖的奶粉，而孩子晚上又喜歡含著奶粉睡覺，現在5歲了，乳牙已經壞了一半，去看牙醫，醫生說小時候吃糖太多了。

菁媽和媽媽說孩子有齲齒極可能不僅僅是奶粉中有蔗糖（白砂糖）的關係，還和不當的飲奶（吃糖）習慣有關係，孩子在喝奶的時候奶裡面有糖分就存在於孩子的牙齒中，慢慢代謝成有機酸。喝奶喝得越久，糖就在牙齒內分解越多的有機酸，有機酸就是酸性的物質會腐蝕牙齒，還會給細菌提供甜美的食物，讓細菌繁殖得更快。牙齒裡細菌當道時，牙齒就遭殃了。

很多媽媽都知道過多的糖對於孩子的身體有傷害，一般是三大傷害：

1、容易齲齒

經常吃糖，特別是飯前吃糖或者是吃糖過於頻繁對孩子的牙齒有傷害，是很多家長都知道的事實。菁媽看農村裡那些老人家帶的孩子很多就是這樣的，孩子想吃就吃，導致齲齒很嚴重。

2、營養不良

糖可以提供甜度也可以提供熱量，那僅限也熱量，沒有維生素，也沒有礦物質，更沒有蛋白質，而糖吃得多的孩子就不太想吃飯了，那麼就很容易導致孩子出現營養不良的情況發生。

3、孩子又胖又矮

有些孩子胃口好，飯一樣吃，糖一樣吃，過高的糖分讓孩子的身材像吹氣球一樣長起來，但是與之相對的卻是孩子的身材只向橫向發展，縱向卻不長，孩子只長體重不長身高，甚至還會導致孩子長不高，因為過胖會影響激素，導致骨齡提前，限制身高的發育。

以上這些糖的壞處主要是指蔗糖，如果媽媽因為上面糖的三種壞處就認為糖都是不好的，那麼對於糖的認識就太狹隘了。

白砂糖只是糖家庭中的一員，糖有很多種，大多數糖對於孩子來說都是有不可替代的作用的。

孩子成長中會遇到的五種糖

1、一出生可能會遇到葡萄糖

有些孩子是低血糖，一出生護士就是給孩子喂一點葡萄糖水，而有些地方還有醫生覺得孩子如果黃疸的話可以喝點葡萄糖水。

為什麼孩子從小喝的是葡萄糖而不是蔗糖呢？因為葡萄糖是隻有一個糖分子的糖，孩子不用消化就可以直接吸入，速度快，對胃腸沒有壓力。

而蔗糖有兩個糖分子還要通過分解後才消化。

2、一喝母乳中遇到了乳糖

菁媽每次去講課有母乳餵養的媽媽就會建議媽媽可以試著喝一下自己的母乳，而有喝過的母乳我就會問她們：有什麼味道？

媽媽們有些說有點腥有點甜。腥是脂肪的味道，甜是乳糖的味道。

乳糖對於孩子健康非常重要，所以現在國家要求嬰兒配方奶粉（0-6個月）也就是我們說的1段奶粉中建議是乳糖要佔所有的碳水化合物的90%以上。

這樣才能讓孩子更好消化，促進孩子的生長髮育和大腦。

3、6個月後吃米粉或者大米，饅頭遇到了澱粉（多聚糖）

菁媽小時候家裡孩子多，壓根沒有糖吃，而孩子又喜歡吃甜的食物，怎麼辦？後來我們發現吃飯的時候在嘴巴里含得久一點，飯就變得甜絲絲的，當時的飯就是我們的糖。

因為飯裡面主要是澱粉，澱粉就是一種糖，而且是有很多很多糖分子聚合在一起的糖大結合。把我們把飯含嘴巴里，嘴巴分解澱粉的酶就紛紛從口水中出來把大塊的澱粉分解起一個一個的葡萄糖。吃飯含著就相當於吃葡萄糖啊，當然甜了。

4、吃水果後遇到了果糖

我們去買水果一般要選熟的，為什麼要選熟的？因為熟的水果裡面的果糖會更多。一般生的水果會酸，而熟的水果會比較甜，就是因為熟的水果裡有果糖比較多。

一般的水果含糖量都達到12%左右。所以建議孩子吃水果也不能吃太多，不建議在飯前吃，因為可能會導致孩子不想吃飯，可以在飯後吃。

還有我們喝過的蜂蜜最主要的成分也是果糖。

5、吃零食遇到蔗糖

孩子吃的零食中90%以上都加入了蔗糖，無論是麵包，餅乾還是果凍，雪糕，酸奶。糖是一種很好的調味品。

菁媽一直建議孩子不要吃太多零食就是因為零食糖分高，對於孩子身體健康沒多大好處。

而還有可能媽媽選擇2段3段奶粉時沒有注意給孩子選擇了含有蔗糖（白砂糖）的奶粉，導致孩子攝入的糖會更高一些。（1段奶粉國家規定不可以加入白砂糖，而2段3段奶粉是可以加入的，所以有些奶粉為追求口感就會加入白砂糖）

一般加入了蔗糖的奶粉孩子也更愛喝。

孩子會遇上的五種常見的糖：

葡萄糖沒事不建議吃，比如說孩子不喝水放點葡萄糖是非常不建議的，我們家菁菁從小沒有買過葡萄糖。

而蔗糖少吃一點，一點不吃不太可能，比如煮番茄時放一點點，但是要控制量，而且吃了之後要喝水漱口。

澱粉是主食每天都要吃的，吃完之後也要注意喝點水。而果糖也是控制量的攝入，比如說吃水果儘可能在飯後再吃。

乳糖在嬰幼兒時期也是每天都要吃的。

而菁媽今天想重點講講乳糖。這一種很多家長好像沒聽過，卻對孩子非常非常重要的一種糖。

乳糖對孩子的生長髮育起到極要重要的作用

我們人類的母乳是最合適孩子的營養，而母乳中的糖分就是乳糖也說明了乳糖的重要性。而嬰兒奶粉中國家也對乳糖的含量做出了規定不能低於90%。正是因為對於孩子來說乳糖太重要了。

孩子如果因為拉肚子出現乳糖不耐受一般建議先考慮用乳糖酶，如果拉肚子太嚴重才會考慮使用無乳糖奶粉（也是腹瀉奶粉）因為乳糖進入體內需要用乳糖酶來消化，如果拉肚子乳糖酶就沒有了，所以不會消化乳糖，消化不了的乳糖腸道里變成乳酸，會刺激孩子更容易拉肚子。

經常有媽媽諮詢菁媽：孩子有點慢性拉肚子一喝無乳糖的奶粉也沒事，那可不可以長期喝無乳糖奶粉？

而菁媽會很明確的告訴媽媽：除非孩子是先天性的乳糖不耐受，在醫生的指導下使用無乳糖奶粉，否則一般的腹瀉建議吃無乳糖奶粉不要超過1個月，一般就是腹瀉好了一週就要慢慢轉回有乳糖的正常配方奶粉。

因為乳糖對於孩子的身體太重要的，主要有以下三大作用：

1、提供嬰幼兒生長髮育需要的能量

乳汁中的乳糖通過小腸乳糖酶作用分解成葡萄糖和半乳糖，葡萄糖可以給嬰幼兒供能。孩子的心臟跳動需要能量，孩子翻身需要能量，孩子喝奶需要能量，孩子長身體需要能量，所以能量對於孩子來說太重要了。

2、促進嬰幼兒大腦的發育

這也是乳糖無可取代的一個重要原因，乳糖在體內分解出半乳糖。半乳糖是大腦生長髮育不可缺乏的一種糖，可以讓孩子的大腦神經組織更活躍，發育更成熟。

葡萄糖在很多糖分裡有，甚至蔗糖分解出來也是兩個葡萄糖，而乳糖中含有半乳糖才是乳糖不可替代對孩子大腦生長髮育重要的一個原因。

3、促進礦物質的吸收

乳糖到了腸道後變成乳酸，讓腸道消化吸收鈣，鎂，鋅等礦物質的通道變得更寬 ，而這些礦物質也更容易消化吸收。

對於嬰幼兒來說礦物質的吸收對於他們的生長髮育，睡覺，骨骼的發育都有著極為重要的作用。

所以對於孩子來說糖很重要，吃進對也很重要，媽媽學會科學育兒，讓孩子健康成長。

話題：五種糖你家孩子吃過哪一種？

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。歡迎關注我。