這種零食,孩子吃了更聰明且個子長得快,很多家長卻不給娃吃

文|西紅柿媽媽

每次我帶著孩子從超市大包小包地拎回來,總有些鄰居看都不看我買了什麼,就說:你要少給孩子買零食吃,這樣對孩子身體不好。而且網上說了娃吃多了零食會不愛吃飯、挑食,嚴重的還會導致孩子長胖、早熟、智力下降、不長個。

到底要不要給孩子吃零食,一直是讓許多家庭困惑的問題。如果給孩子買了零食吃,怕孩子將來會出現以上說的嚴重後果。而如果不買的話,孩子出門看到別人吃也會嘴饞,眼巴巴地看著別的小孩子吃,他們還會問家長:“為什麼別人可以吃零食,我卻不可以?”可能你想說零食不好吃,或者吃了對身體不好,但孩子可不是那麼好勸說的,可能會鬧一通,或者直接不高興了。

這種零食,孩子吃了更聰明且個子長得快,很多家長卻不給娃吃

其實家長完全可以給孩子買零食吃,不要一直拒絕,選一些對孩子身體有利又味道好的零食很關鍵,這樣孩子嘗過了,就不會愛吃那些辣條之類的垃圾食品了。

以下幾種零食,家長可以給孩子多吃,但要注意孩子一次吃的量不要過多:

1、發酵酸奶乳製品。

酸奶是牛奶經過發酵加工的乳製品,味道酸中帶甜,吃起來滑滑的,所以口感很好,孩子都愛吃。而且相比牛奶,酸奶更容易被人體消化吸收,補鈣效果不錯。

孩子一歲以後就可以嘗試喝酸奶,如果孩子適應了、沒有不良反應,家長可以經常給孩子喝一些,注意一天不要超過兩盒(超市那種小盒裝的)。只要不在空腹和飯前喝,娃最好是飯後兩個小時後喝酸奶,能讓孩子腸道更通暢,吸收更多的營養的元素,補充大腦發育所需的營養物質,同時還能補鈣,促進孩子長個。

這種零食,孩子吃了更聰明且個子長得快,很多家長卻不給娃吃

家長可以在超市選購酸奶,要注意選購品牌,還要看生產日期,保證奶質的新鮮,這樣孩子吃了才不會起反作用。如果家長有足夠的時間和精力,可以自己買酸奶機,製作自己更健康、沒有任何添加劑的酸奶零食給寶寶吃。

2、水果乾零食。

一提到果乾,相信很多人都會想到葡萄乾,因為這是超市裡比較常見的果乾,我也經常買一點給孩子吃,孩子們也都愛吃。除了這個,其實還有桃子幹、芒果乾、草莓幹、蘋果乾、獼猴桃幹,味道都是不錯的。

果乾其實是水果風乾而成的製品,不加鹽、不加糖,沒什麼添加劑,除了有些袋裝的葡萄乾,其他算是比較天然的食品了。雖然果乾跟水果相比,沒有那麼多高的維生素,但其他營養元素被濃縮了,反而更有食用價值

這種零食,孩子吃了更聰明且個子長得快,很多家長卻不給娃吃

家長經常給孩子吃點果乾,只要注意適量,就能促進孩子大發育,孩子更聰明,還能促進孩子身高的增長。

​3、堅果零食。

其實現在很多人都知道吃堅果是很好的,特別是對大腦發育有好處,所以很多孕婦會在懷孕期間每天一點核桃,孩子出生後更聰明。常見的堅果有核桃、瓜子、花生、開心果、松子、夏威夷果等,這些零食含有不飽和脂肪酸,能合成DHA,所以能促進孩子智力的發育。

但是3歲以內的小嬰兒,家長最好把堅果弄成一小塊一小塊的,喂的時候要很小心,不能讓孩子離開視線,這樣孩子不容易被噎住,還能讓寶寶智力贏在起跑線上。

這種零食,孩子吃了更聰明且個子長得快,很多家長卻不給娃吃

​以上三種零食是很適合孩子吃的,家長可以經常買一些,孩子愛吃了,就不會看別人吃零食就眼饞了。你家買過這些零食嗎?

但孩子吃零食,家長要注意吃的時間,不要在餐前吃、睡覺前吃,一次性不能吃太多,以免孩子不吃正餐、睡不安穩等情況。


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