前兩天，一個年輕的寶媽，給我留言，她家寶寶3歲多了，晚上睡覺不老實、鬧覺；早上起來嘴巴里有酸臭味，非常燻人；大便也很臭，甚至得戴上口罩陪他拉粑粑；還會拉“綠便便”。我就給她回覆，“你就寶寶明顯是消化不良、體內有積食，你先減少餵飯量”。
這個寶媽聽了表示很無奈，她說：“孩子身體素質一直不好，也不大吃肉，比同齡的小朋友矮，體重也輕十幾斤，看起來十分瘦小，只能給她硬塞肉，讓他多吃點，否則營養怎麼夠啊？”
有一部分家長，覺得孩子比較瘦弱、個子矮，是因為吃的少，所以硬塞下去也要給孩子補充營養，不知不覺走向了一個極端。實際上，吃的過多，超出了孩子脾胃的承受能力，消化食物和運化營養的功能下降，孩子也可能會營養不良。
中醫認為，“脾胃乃後天之本”，食物和水都要被脾胃轉成氣血、津液，輸送到身體各處，才能真正派上用場。家長後天餵養不當，導致孩子脾胃虛弱、功能失調，身體各個器官系統得不到足夠的能量，反而會發育遲緩，而且水分變成痰溼積滯的體內，會給孩子帶來各種各樣健康問題。
孩子正處於發育的關鍵期，食慾差、睡不安、體質弱、不長個也不長肉等都是脾胃差的表現，保護孩子脆弱的脾胃，這4點家長尤其要注意：
1、不“強喂”，適應孩子的消化能力
孩子獲取足夠的營養，不是看吃了多少飯，而且吸收好不好。有多家長，特別是奶奶輩帶娃，生怕孩子吃不飽、缺營養，喜歡“填鴨式”的餵飯，孩子又常常“肚子飽了眼不飽”，各種水果、餅乾、巧克力、冰淇淋等也不間斷，吃的太多、太雜，就會損傷脾胃功能。而且，像冰淇淋這種“寒涼”的食物，會阻礙水溼運化，以痰溼的形式滯留體內，讓孩子咳嗽不斷。
2、不“偏食”，反饋是的餵養
孩子吃的食物，不要一味追求“高營養”，食材過於單一，魚肉蛋奶等高蛋白、高脂肪、高熱量的食物吃得多，青菜、水果攝入少，也會給孩子的脾胃增加負擔。家長平時學會觀察，如果寶寶睡眠、排便、食慾不對勁，就要及時調整飲食。
另外，添加輔食和開始吃“大人飯”的階段是對脾胃的兩大“挑戰”，家長用溫水給孩子衝雙低聚乳清喝，能幫孩子增強脾胃功能，改善消化能力，避免出現積食、便祕、消化不良。
3、不“亂補”，生病的時候要忌口
孩子的抵抗力弱，6歲之前生病是“家常便飯”，很多家長一遇到孩子生病，就心疼的給孩子補身體，拿營養品當飯吃。這一點要效仿“紅樓夢”，裡面的姑娘們生病了，都是“清清靜靜餓上幾日”。生病的時候腸胃也十分虛弱，孩子的食慾也差，家長千萬彆強迫孩子多吃飯，食物儘量要清淡、易消化。
4、不“懶惰”，多帶孩子出門運動
現在的孩子，物質條件已經很好了，吃的也十分營養豐盛，但是整體身體素質卻下降了，歸根到底是吃的多、動得少，缺乏運動，家長不要總呆在家裡玩手機，多帶孩子出門跑一跑、調一調，有條件的可以多參加興趣活動、旅行，還能開闊孩子的視野，有利於孩子個性和大格局的養成。