天氣越來越熱，“多喝水”成了爸媽常唸叨的口頭禪，或許是不想讓爸媽擔心？這孩子喝水竟然喝出了82年拉菲的趕腳
（慢著點，別喝醉）
不過，言歸正傳，水是生命源泉，多喝一點防止身體缺水是可以的，尤其當寶寶生病時：
咳嗽時，多喝水有利於舒緩喉嚨，緩解症狀；高燒時，多喝水，促進排尿有利於帶走熱量，降低體溫；腹瀉時，多喝水或液體，能預防脫水（已經脫水就要補充電解質溶液）。
但是！！！一言不合就給娃開啟“狂”喝模式，是萬萬不行滴！（偷偷告訴你，文末有驚喜）
拒絕盲目多喝水！
孩子的腎臟功能發育還不完全，過度喝水，輕者食慾不振減少營養吸收，重則引起“水中毒”！
因此，美國兒科學會（APP）建議：
6個月以內的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁等。
而其他年齡段寶寶的喝水量，科大大給做了一張圖，方便家長們一鍵保存~
❐ 不同年齡喝水量
敲重點，寶寶每日需水量=額外喝水量+食物含水量，那麼日常食物中都含有多少水量呢？你猜，往下看：
看到這裡，肯定有媽媽坐不住了：
“我怎麼能確定孩子喝了多少毫升？還缺不缺水，難道每喝一杯水都用量杯量嗎？拜託來點實際的”
說的好，科大大這就教你辨別！
❐ 5種缺水信號看這裡
當孩子們出現以下5種情況，我們就要提醒寶寶及時喝水了。
1. 活動出汗後
2. 舔嘴脣或直喊口渴
3. 尿色發黃，大便乾燥
4. 一天內使用尿不溼量低於6片或3小時內沒有排尿
5. 前囟或眼窩與正常相比有所凹陷，哭鬧時眼淚較少，或沒有眼淚
再簡單些說，參考下圖，觀察孩子尿尿的次數、顏色和味道：
（長按可保存）
尿液呈淺黃色表明喝水量足夠；尿液比較黃，要立刻飲水500毫升左右；尿液呈土黃色，說明嚴重脫水，應及時就醫。
一句話總結：寶寶尿液偏黃+一天排尿次數少於6~8次+尿液有較濃異味，說明寶寶缺水需要及時補充，反之，則說明不缺水。
（PS：排除晨尿和正在服用維生素之類藥物的情況。）
如果寶寶真的出現缺水情況時，那家長又該給娃喝什麼水呢？
給娃喝水要喝對！
❐ 隔夜水、果汁、飲料不宜喝
隔夜水，能否喝取決於“夜”的長短，放置太長時間的水不建議喝。
美國兒科學會（AAP）最新政策聲明：1歲以下嬰兒不要飲用果汁！大一點的寶寶可飲用稀釋3-5倍後的果汁，但不建議天天喝。
飲料，添加劑更多，雖然偶爾喝不會對身體造成影響，但還是不建議長期喝。
❐ 礦泉水、生水、陰陽水不能喝
礦泉水中礦物質成分不明，為了保護寶寶尚未發育成熟的腎臟，2歲以下寶寶不要喝，2歲以上寶寶也不建議長期飲用。
生水中含有大量細菌病毒以及消毒劑，寶寶喝了可能會產生腹瀉等不良症狀。
同樣，也不能因為”怕燙嘴”，把自來水管裡的生水兌到開水裡，做成陰陽水給寶寶喝！
❐ 涼白開、純淨水、千滾水放心喝
涼白開，衛生解渴，微量元素與礦物質相對適宜，最適合寶寶飲用。
純淨水，無任何雜質，別擔心無微量元素，寶寶可通過其他食物來補充。
千滾水，即使經過20次加熱，亞硝酸含量仍遠低於國家標準，因此可以喝。
說完寶寶哪些水能喝，哪些水不能喝，還有些喝水誤區，科大大還得再嘮叨幾句！
別踩誤區！
① 用礦泉水衝配方粉？
不建議！配方粉中已經含有適宜配比的礦物質和微量元素，再用礦泉水衝配方粉，會導致孩子攝入的礦物質比例失調，長此以往可能會影響孩子的生長髮育。
② 多喝水治便祕？
請停止異想天開！多數家長們應該已經知道，真正能緩解便祕的，是纖維素+益生菌雙管齊下，跟多喝水無關！
③ 在睡前多喝水？
害怕孩子漫漫長夜口渴難耐，所以習慣在睡前給孩子喂水。
但現實是，睡前喝多了水，孩子要麼因為你換紙尿褲被吵醒，要麼直接被尿憋醒，嚴重影響娃的睡眠質量。
所以，請儘量不要讓孩子在睡前喝太多水！
④ 寶寶大量出汗甚至出現脫水現象，只知道補水？
錯！因為大量出汗流失的不只是水，還有鈉、鉀等很多電解質。
單純地只補水，會讓寶寶體內的電解質進一步紊亂，正確做法是，要補“口服補液鹽”，平衡寶寶體內的電解質。
⑤ 天氣再熱寶寶也得喝溫水？
“多喝水”的升級版是“多喝熱水”，很多媽媽認為天再熱也不能給寶寶喝涼水，生怕拉肚子。
實際上，白開水一般在20-25℃最易進入寶寶細胞內，可以促進新陳代謝，增強免疫力。
當然喝水不必嚴格剋制溫度，根據寶寶自身情況夏季與室溫相同，冬季大約40℃完全沒有問題。
⑥ 稀釋奶粉當水喝？
有些寶寶不愛喝水，寶媽就會把奶粉衝稀點給寶寶當水喝。其實這種做法是不對的，稀釋後的奶粉會影響寶寶對營養的吸收。
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。